なかなか体重も落ちないし、走る習慣を取り戻すところからやり直しだな。 んで、今日走った記録も載せとく。 平日は全く走らずの約1週間振りのラン。 3月1発目のランだ。 今日もゆっくりペースでジョグ。 ヤル気は無いけど、少しでも脂肪燃焼したいので、10. 5km マイコー ス。 あんまり走ってなくても、ランニングフォームはなんとなく身体が覚えているようで、感覚的にはイイ感じに走れたんじゃないかなと思っている。 あくまで、自分で思っているだけなので、よく分からん。(笑) 3kmくらい走ると、身体が温まってくるようで、自然とキロ530くらいのペースに落ち着く。 ラスト3kmになると、早く走るのを終えたいのか、これまた自然とペースが上がるのはいつも通り。 今は サブスリー を狙うとか、そういう気持ちはサラサラなくて、とりあえず体重を落としたい。 んで、キツくなったパンツとかを余裕で履きたいんだ。(笑) 今月の走行距離: 10. 7km 今日の体重: 61. 2kg 今日は祝日で休み。 天皇誕生日 だ。 休みの日は走るぞ。 まぁ、このご時世、他にやる事ないからね。(笑) そういえば、次男坊との会話。 日本で一番の有名人は 天皇陛下 だよね。って昼メシを食べながらテキトーに話していた。 義務教育を終えたら、 天皇陛下 は誰でも知ってるよね? お笑い芸人よりも、有名なのは確かだと思う。 あれ?総理大臣はどうだろ? 【スマブラ】あっきぃボコボコにしたったwwwwwwwwwww - YouTube. 後で思った。 まぁ、一昔前なんかは総理大臣もしょっちゅう変わってたからな。 まぁ、どうでもいいか。 昼メシ食べて、少し昼寝した後に走ってきたぞ。 暖房の効いた部屋、 ホットカーペット で寝てたら暑かったんだ。 なんだか感覚がおかしくなってたのかな。 ランパン生足、半袖Tシャツに薄いウインドブレーカーを羽織って出走。 走り始めは良かったんだけど、後半は陽も影って寒くなってきた。 後で見たら気温12℃だった。生足じゃちと寒い。風も強かったからね。 身体が冷え切った。 だからかな、後半はペースが上がったわ。(笑) 昼寝した後って、ダルくない? 走り始めはゆっくり10kmくらいでイイやと思っていたんだけど、意外と調子が良くて、13kmコースを選択。 最近、新たな マイコー スが増えた。 その辺はまた後日、記事にしようかなと思ってる。 昔からそうだけど、ラスト2~3kmはペースが自然と上がる。 今日もイイ感じで上がったぞ。 少しずつだけど、走力が戻ってきたかな。 さて表題の件。 ブログ再開したからには、振り返りもやっとかないとね。 随分サボってたから、まとめて3ヶ月分ね。 2020年11月 5回 出走、走行距離は 54.
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美味いんだけどさ、ダイエット中なんだけどなぁ… 寝る前に焼き鳥ってどうよ? グッバイ宣言歌ってみた【あっきぃ】 - YouTube. いや、美味いんだけども… 痩せねー。(笑) 3月30日(火) んで、今日のラン記録。 ちょっとお疲れ気味なので、キロ7から入る。 キロ6が遠いなーなんて思っていたけど、走っているうちに徐々にペースが上がっていった。 出力は同じなのに、身体が温まると自然と動くようになるのかな。 んで、家が近くなると元気が出てくるようで、ラスト1kmはキロ510まで上げて終了。 今日は全然無理してない。 少しずつだけど、、走力は戻ってきてるのかも。 継続はチカラだ。 よし!これでブログがランの記録に追いついた。 次からはオンタイムの記録でブログが書けそうだぞ。(笑) 今月の走行距離: 106. 2km 今日の体重: 61. 1kg 嫁の働いているお店に来てくれたお客さんで、猫グッズ専門店の方がいらして、その店に嫁が行ってきたらしい。 仕事休みになると、お客さんで来てくれた方のお店周り(飲食店が多い)に忙しい嫁。まぁ、好きにしてくれ。(愚痴) 猫トレーと猫小鉢?
おはようございます🌞 皆様 いかがお過ごしでしょうか? なんやかんやで 約2ヶ月ほどブログをお休みしておりました。 正確に言うと SNS全般お休みしてました。 なぜなら… 仕事が想像以上に 忙しいから desu。 忙しいのは現在進行形で 毎日残業を3時間と 早めの出勤をしたりしてますが まぁぁぁぁ終わらない(笑) 8月第二週くらいまでは忙しいようです💦 そんな毎日疲労困憊で 休みの日は死んだように寝ている わたしの元に お花が届いていました🌸 人生初のお花のサブスク💐 こんな感じの梱包でポスト投函されてました!! 大きさは2リットルペットボトル位の高さ 実は昨日届いてましたが 帰宅が遅く(22時前) 開けたのは今朝だったのですが 萎れていることもなく綺麗✨ こんな感じでゼリー状のお水が付けてあって お花の説明と お花を長持ちさせる液体が入ってました 早速飾ってみたら あら綺麗💐 やっぱりお花は癒されます♪ ワンコインから試せるお花のサブスク どうやら近くのお花屋さんから配送してくれる みたいですので ちょっと安心😮💨 届くまでは東京からくるのかなぁ?と思ってました 実際届いてみて 梱包もしっかりしていて ちゃんとしたお花が届いて 生活に彩りを与えてくれるので これからも利用したいと思います💕 どんなお花が届くのかも楽しみです☝️ わたしの人生初めてのサブスクの お話でした 気になる方はこちらのバナーから💁♀️ ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
WORLDLIBRARY Personal 自分専用のコーヒーボックスが自宅のポストに。『PostCoffee』 次に紹介するのがコーヒーのサブスクリプションサービス『PostCoffee』。名前の通り、おうちのポストにコーヒーボックスが届きます。「好みじゃないものが届いたらどうしよう…」という心配はご無用。『PostCoffee』はこだわりの強い方にもおすすめのサービスなんです。 特徴は何と言っても、コーヒー豆の種類の多さ。『PostCoffee』オリジナルのブレンドから単一の農家で栽培されたシングルまで、常に30種類以上を取り揃えています。まずは無料のコーヒー診断を受け、「朝の目覚めの1杯」「甘いケーキと一緒に」など、ご自身のコーヒーを飲むシーンや「コーヒーバック」「フレンチプレス用に挽いたもの」「豆のまま」など、豆の配送方法を選択することができます。その診断により、自分の好みにあったコーヒーが3種類届くという仕組み。 都度フィードバックやリクエストをすることによって、毎月届くボックスの内容がさらに自分の好みに近づいていきます。ぜひ、毎日飲むコーヒーをワンランクアップしてみませんか?
ちなみに野菜を抜いても値段自体は変わらずに410円だから、コスパという意味では良くはないかもしれない。また野菜がない分、口の中の水分は足りなくなるから飲み物は用意しよう。それでもガツンとパンチある味わいは、一度は試す価値があると思うぞ! 参考リンク: サブウェイ Report: P. K. サンジュン Photo:RocketNews24. ▼サブウェイの人に「BLTの野菜全部抜きがおいしいですよ」と教えてもらいサブウェイへ。 ▼さ、寂しい……。 ▼持ち帰ったら「野菜なし」と手書きで書かれていた。 ▼その差は一目瞭然。 ▼全然違う(笑) ▼でも食べてみたらウマい! ウソでしょ!! ▼こちらいつものBLT。 ▼やっぱりこっちもウマいわ。なんか全然違うサンドイッチみたい。 ▼サブウェイの人直伝の裏ワザだから、興味がある人はぜひ試してみよう!
■金村久美・松田真紀子(2020) 『ベトナム人に日本語を教えるための発音ふしぎ大百科』ひつじ書房 ■ご質問を投稿はこちらから。 ポッドキャスト篠研の「教えて!篠崎先生っ!」ご質問受付 ■篠崎大司プロフィール 株式会社篠研代表取締役 別府大学文学部国際言語・文化学科教授 専門は日本語教育学。 東北大学教育学部、広島大学大学院日本語教育学研究科(教育学修士)。 日本語学校専任講師を経て、2000年より現職。 1971年愛媛県出身。大分県別府市在住。 趣味は剣道(六段)、別府温泉巡り(別府八湯温泉道名人を3度取得)。 ■日本語教師・日本語教師を目指す方のための無料メルマガ(ご登録を!!) 「篠研の"日々成長する教師"」 ■「今年こそ、日本語教育能力検定試験に合格したい!」という方へ。 ・WEBで学ぶ通信講座「篠研の日本語教育能力検定試験対策」 ・篠研の「圧巻!日本語教育能力検定試験対策セミナー動画」シリーズ ■「日本語の教え方を教えてほしい!」という方へ。 ・「学習者が前のめりになる質問型授業 -説明してちゃダメなんです!-」動画 ・「初級文型導入の授業準備を短縮する方法 -まずは1時間以内、そして30分、最速10分」動画 ・「超入門!手とり足とり!これで充分!もうITオンチなんて言わせない! -パワーポイントで教材作成」動画 ・「実はカンタン!WEBコースを作ろう! 「実践!Moodleで学習コンテンツ作成オンラインセミナー」」動画 ・篠研企画 村崎 加代子セミナー 「英語キーフレーズで一発理解 -英語を使った初級文法間接教授法1Dayワークショップセミナー」動画 その他、下記サイトをご参照ください。 篠研の「日本語の教え方セミナー動画」シリーズ ■各種セミナーを開催しています。 詳しくは、下記サイトの「募集中のセミナー・ワークショップ」 をご覧ください。 篠研 ■「日本語教育の悩みを解決したい!」という方へ。 日本語教師のためのお悩み解決QAバンク 篠研の「教えて!篠崎先生っ!」 ■「コンサルティングを受けたい。」という方へ。 個別コンサルティングのご案内
電車で立っている高齢者に席を譲る。 友達の家に招かれた時にちょっとした手土産を持っていく。 体調が悪そうな人を見かけたら声をかけてみる。 こうした気遣いは個人の人間関係としても、社会全体としても大切なもの。一方で、その「さじ加減」はけっこう難しい。 何をどれくらいしてもらったら喜ぶかは人それぞれ。よかれと思ってやったことが、相手を悩ませてしまったり、困らせてしまったりすることもしばしばだし、逆に他人からの「素直に喜べない気遣い」に直面することも少なくない。 ■もらった人を困らせ、混乱させる「理由のないプレゼント」 『その気遣い、むしろ無礼になってます!