読みっぱなしで終わらせない! MBAに行かず、独学だけで外資系コンサルタントになった著者が、"読書を仕事につなげる技術"を紹介する。これだけ読めばいい71冊を記した、切り取り式の「ビジネス書マンダラ」付き。【「TRC MARC」の商品解説】 いくらいい本を読んでも、仕事の成果につながらなければ意味がない。そのためには、やみくもに「量」を増やすよりも「どう読むか」が重要になる。独学で経営学を学び、外資系コンサルに転職した著者のメソッド公開!【商品解説】 著者は電通からBCGに転職する際、経営学を独学するため1000冊以上の本を読破。「戦略読書マップ」をつくり上げた。その体験をもとに、完全独学可能、かつ必ず成果に結びつける技術を伝授する。超お得な1冊!【本の内容】
全て表示 ネタバレ データの取得中にエラーが発生しました 感想・レビューがありません 新着 参加予定 検討中 さんが ネタバレ 本を登録 あらすじ・内容 詳細を見る コメント() 読 み 込 み 中 … / 読 み 込 み 中 … 最初 前 次 最後 読 み 込 み 中 … 外資系コンサルが教える 読書を仕事につなげる技術 の 評価 68 % 感想・レビュー 390 件
もしかしたら「たくさんの量」を読むことをイメージしたかもしれません。あるいはどう効率よく読むか、という意味で「速読」の仕方を知りたいと思ったかもしれません。 しかし結論から言えば、速読や多読は仕事の成果のために必須ではありません。なぜなら、私たちは読んだ内容を、遅かれ早かれ全部忘れてしまうからです。どんなにいい本を読んだとしても、私たちはその内容を忘れる。だからこそ、独学する際に知的生産性を分けるポイントになるのは、「読んだ後」なのです。
【読書を仕事につなげる技術】抽象化しないと読んでも無意味です - YouTube
お口は食事や会話や呼吸をする大切な器官。口の回りの筋肉は健康とも深い関わりがあるんです。 食べる・話す・呼吸をする大切なお口の回りの筋肉を「口輪筋(こうりんきん)」といいます。口輪筋と表情や健康との関係や口輪筋は鍛えたほうがいい? お顔のたるみとの関係は?あなたの疑問、解決します。気になる人は今すぐチェックしてください! 口輪筋とは、どんな筋肉? 口輪筋とは、唇の周りを囲んでいる筋肉。どんな働きをしているのでしょう?
口輪筋は意識して動かすことが大切。唇を閉じる力が弱くなると健康や表情にも影響がでてしまいます。それだけでなく、口輪筋を鍛えると期待できる効果があります。 頬のたるみや、ほうれい線対策に効く? 表情を作っているのは、顔に分布する表情筋です。この筋肉が衰えると皮膚を支える力も弱くなり、たるみやしわの原因になります。 表情筋は口輪筋から放射線状に伸び、頬や目のまわりや口元の筋肉を活発に動かしています。つまり、口輪筋を鍛えることは、 頬のたるみやほうれい線対策、目元やあごのゆるみ対策 にも効果が期待できるのです。 気になるお悩みが改善! いびきや滑舌の悪さにも効く? いびきは、睡眠中に口が開いてしまい、舌根が気道をふさいでいることで起こります。口輪筋を鍛えることで唇の閉じる力を強くすることは、 いきび防止にもつながります 。 口輪筋から伸びる筋肉には、舌や口腔底を持ちあげる顎舌骨筋(がくぜっこつきん)などもあり、いびきや滑舌の悪さが筋力低下によるものの場合は、口輪筋を鍛えることで改善が期待できます。 まず初めに口輪筋のコリをほぐそう。ストレッチ 電車の窓にうつった顔の口角が下がっていてビックリしたことありませんか?ストレッチから始めましょう! 口輪筋のトレーニングの前に、まずは動きにくくなっている 口輪筋のコリをほぐすことから始めて みましょう。 始めは、咬筋から。歯を強くかむとぼこっと膨らむ場所。手のひらを咬筋に当て、ゆっくり5秒ほどかけて円を描くように回します。これを3回、やさしくコリをほぐしていきましょう。 さらに、毎日の習慣に取り入れやすいのが 「あ」と「お」の口をつくる基本のストレッチ 。 皮膚のしわをのばすイメージで「あ」と「お」の形をつくって口輪筋をしっかり伸ばしましょう。 1. ドクターが教える！顔のタイプ別に小顔になる整形方法｜東京新宿の美容整形ならもとび美容外科クリニック. 「あ」の口をつくる。 縦に口を開けて「あ」の口をつくります。目尻と唇周辺の筋肉が縦に引っ張り合っていることを意識しましょう。 2. 「お」の口をつくる。 「あ」の口のまま、唇を前に出して息を吐きながら「お」の口をつくります。唇を前に突き出すと頬が横へ引っ張られるのが感じられます。 1と2をセットで10回行いましょう。 口輪筋のストレッチは、テレビやスマホを見ながらでも簡単にできます。 口を閉じて、口の中で舌を回すことも口輪筋ストレッチに なりますよ! 口輪筋を鍛える方法 グッズを使って鍛える 口輪筋を動かすことに慣れてきたら、いよいよトレーニング。おうちなど身近にあるものから本格的なものまで、グッズを使った口輪筋を鍛える方法を紹介します。 ペットボトルを使った鍛え方は?
ほうれい線 や 上唇の縦ジワ といった 口元のシワ は、せっかくの笑顔でも目立ってしまうため、 不安になってしまいますよね? そこでこの記事では、 そもそも口元のシワの原因とは? 口元のシワを効果的に改善する方法 を、カスタムライフ編集部が徹底調査し、詳しく解説します。 加えて 「今すぐ口元のシワをなんとかしたい!」 とお悩みの場合にも役立つ、 シワを目立たせないメイク術 もご紹介します。 なおこの記事では、医学的知識に関して専門家に監修をしていただいています。 ※化粧品などの商品掲載箇所は除く この記事の監修医師 勝どき駅前皮ふ科クリニック院長 桐生 有紀 国公立大学医学部卒業後、東京都済生会中央病院にて勤務ののち、日本医科大学付属病院形成外科・美容外科、天現寺クリニック院長を経て、2018年より勝どき駅前皮ふ科クリニック院長を務める。クリニックではアトピー性皮ふ炎など保険診療のほか、プラセンタ注射やリフトアップといった保険外の美容診療まで幅広く診療している。 ◆クリニック公式サイト: ※価格はすべて税込みです。 ※この記事でいうエイジングケアとは、年齢に応じたお手入れのこと、リフトアップとはトレーニングやメーキャップ効果により肌にハリを与えること、美白とは日焼けによるシミ・そばかすを防ぐこと、浸透とは角質層までをいいます。 1.口元のシワの種類と原因は? 口横の脂肪切除(バッカルファット) | 美容整形は東京美容外科. 実は顔のなかでも 口元は、笑うなど動きが大きく、かつ脂肪が多くたるみやすいため、シワができやすい場所 なのです。 ただ、 口元のシワが目立つようになる原因 はそこまで複雑ではなく、 主に次の2つ です。 口元のシワの主な原因 ・顔の筋肉の衰え …無表情や加齢により表情筋が衰えると、肌がたるんでシワが目立つようになる ・ハリの減少 …紫外線ダメージや加齢で肌の弾力が失われるとシワが残りやすくなる そのためこれらの 原因をしっかり理解したうえで効果的に対策 すれば、口元のシワ改善は十分、期待できますよ。 さっそく次の章では、 口元のシワをセルフケアで予防・改善する具体的な方法 をご紹介します。 口元の細かい「小ジワ」の原因は? くっきり見えるシワではなく、 浅くて細かい小ジワの原因は「乾燥」 です。 また 唇にできる縦ジワ も、同じく乾燥が原因。 そのためこうした 乾燥による小ジワ対策には、保湿ケアが大切 です。 乾燥小ジワ対策 については 「 乾燥小ジワは消せる?目元の正しいスキンケア&化粧品での対策を解説 」 もぜひ、あわせてご覧ください。 なお 「今すぐシワを目立たなくしたい!」 という場合は、 「 3.口元のシワを目立たせないメイクのコツ 」 をご覧ください。 2.口元のシワを改善するセルフケア ここでは、 セルフケアで口元のシワを改善する方法 をご紹介します。 「 1.口元のシワの種類と原因は?
この人は当院の受付の女性(オバサン)です。けしからんことに、昼休み中に気軽のこの治療を本当にサクッと済ませて、平気な顔で午後の仕事を完璧にこなしていました。 恐るべしオバサン、立派と言えば立派です。 このあたりの話もブログ 「お昼休憩中にサクッと首のリフトアップしちゃう、当院のスタッフ⋯そんなに気軽で大丈夫かね?」 に書いておきました。ということは治療後の生活は直後から通常通りに行えるという証明にもなります。 ではではこのアゴのタルミを一発で治療する方法をお伝えします 先ほどのなぜ、アゴのたるみ・首のシワが出来るか等言う説明おわかりでしたか?二つの筋肉の均等にかかっていた力関係が崩れることによって起きるのです。 解決策は簡単です。 強く引っ張り過ぎる筋肉の力を緩めてやればいいだけなのです。鋭い方はお気づきでしょう、そうです、筋肉を緩める「ボトックス」を使用すれば簡単に治療が出来てしまうのです。 理想の首とフェイスラインとされています 当院ではこの治療をエジプトの女王様ネフェルティティにあやかってネフェルティティ・ネック・リフトと呼んでいますが、海外でもそのように呼ばれています。「The 'Nefertiti lift': a new technique for specific re-contouring of the jawline. 」という題名の論文が有名です。 簡単に首の弛みを取って、さらにフェイスラインをスッキリ+ほうれい線を薄くする こんないい話はめったにはありませんが、このボトックスを上手く使えば可能になるのです。 でも、熟練した医師に任せないと悲惨な目にあいます。 へんてこなところに注射をすると、唇が「への字」になってしまって、飲み物がだらだら漏れ出てしまう、なんてことにもなりかねません。 この前、美容皮膚科・美容外科を長く続けられている偉い先生がボヤいていました。「最近の若い医師は見よう見まねで治療をしてしまう。だから正しく健全な美容医療自体が偏見を受ける」 当院の医師はボトックスの正しい使い方を指導したりする仕事を兼ねておりますので、そのあたりはご心配なく! 少しコマーシャル 「ネフェルティティ・ネック・リフト」は数か月前に当院の患者さんにキャンペーンでご紹介したところ、メチャ評判が良かった治療です。首の弛みを運動とかで解消する気のない方、さくっと一発で改善したい方は是非お問い合わせください。失礼しました。 エイジングケア 再建手術
両方の骨盤の内側というか、卵巣(?