まだ、食べるダイエットを始めて4日ですが、なんだか楽しくなってきました。料理が苦手なんで、この外出自粛期間毎日3食作るのが、苦痛でたまりませんでした。でも、食べて痩せると決めたら、急に、痩せるレシピの食事が楽しくなってきて、自炊も苦痛でなくなった。とは言っても、簡単にできる料理しかしませんが!ネットで検索するといろんなレシピが出てくるので、時短で、栄養があって、ダイエット食、そして、美味しいがテーマで色々作っています。 ガスパッチョ風サマースープ、オートミールお好み焼き、鯖缶スパイスカレー、フローズンヨーグルト、オーバーナイトオーツなど作ってyoutubeにアップしました。全部美味しいです。 今日は、何を作ろうかなっと、ワクワクします。運動も忘れずに、朝晩スクワット100回とピラティスやってます。まだ4日ですが、習慣にしていこうと思います。 この写真は、1月にブラジルに行った時に撮りました。コパカバーナビーチでピラティスをやってみた。近くにいたおばさんに、怒られました。(ビーチにIphoneや、金目のものを持って行っては、いけません。) では、皆様、良い1日を。。。
!着たいと思える服が着れる喜びもあるし、似合わないからって諦めてたものが似合わなくても着ちゃお!みたいな気持ちになったりとにかくファッション楽しくなりました。 服もそうなんだけど自信ついたのがとにかくでかいです。自分の欲望を体現したわけだし、まだまだ目標まで実は遠いんだけど、それでもある程度自分でやれるんだ…という実感と見た目に反映されたり着たいもの着られるという実体験でめちゃくちゃ自信つきました。堂々と歩けるようになった気がする!!!
感情的になって何かを食べたり、退屈しのぎで何かを食べたりすることにもっと意識的になりましょう。意識すればコントロールができますよ。 ほぼ50kg痩せることができた最初のステップは、炭酸飲料をやめたことと、感情的に食べてしまう自分を観察しようとすることでした。 これは小さなステップですが、最終的にはより良い食品を選ぶことにつながり、私は自炊を始めて、食事量を気にするようになりました。 またセラピーにも通い始めました。 ちょっと太った時には今でも多めに運動しますが、もう今では運動をしても(関節など)どこも痛くありませんし、怪我に苦しめられることも減りました。 —sarahk1303 12. 経済事情が許すなら、パーソナルトレーナーを雇いましょう。新しいトレーニングに慣れたり、ジムで安心してできたり、自分自身を減量にコミットさせるのに役立ちます。 1年半で50kg以上痩せました。そのうちの40kgぐらいは、食生活を変えて何を食べたか観察することで痩せました。 数ヶ月前にジムに入会し、パーソナルトレーナーの助けを借りてハードなトレーニングをこなし、さらに10kgほど痩せました。 よく動いて加工食品を減らすことは、今のところ私の減量生活に本当に役立っています。 —kathees2 13. でも、結果を出したり健康的になったりするために、 必ずジムに行ったりパーソナルトレーナーを雇う必要があるわけではない、ということを理解しましょう。 BuzzFeed / Nadia G. ズンバの効果はすばらしいと聞いていたのですが、ジムに行ってレッスンを取るのはあまりに恥ずかしいと感じていました。 そこで、Wiiでできるズンバのゲームソフトを買って、家で週5、6日やっていました。 ずっと大のゲーマーだったので、ズンバのゲームをやっても特にそれが運動だとは感じられませんでした。 私にとっては、単に別の種類のゲームをやっているように感じたんです。 たぶんそれがやる気にさせたのだと思います。そしてズンバゲームの効果を知った時に、さらにやる気になりました。 ズンバを踊るのは楽しく、特に私が知っている歌や好きな歌だったりするとさらに楽しくなります。 私はゲームでレベルをあげようとしているだけなのに、実際に良い運動になっていたようでした。 それで私は3年間で70kg痩せました。 —Nadia G., Facebook 14.
BuzzFeedの読者で減量を経験した人に、減量生活を始める人たちに対するアドバイスを教えてほしいと頼みました。回答者の減量の目標や過程はそれぞれ異なりますが、以下が皆さんからの回答です。 1. Amazon.co.jp: たたかわないダイエット わが娘はこうしてスリムになった！ (講談社＋α文庫) eBook : 丸元淑生: Japanese Books. 食べる食品のカロリーが実際どのくらいなのかを知りましょう。でも、お気に入りの食べ物を諦める必要があるとは思わないでください。 私はずっと体格が良く、さまざまなダイエット方法を試してはリバウンドを繰り返していました。 好き嫌いも多いので、何かを何かを完全に排除するような食事制限は私には向きませんでした。 うまくいったのは、食事とカロリーを記録することです。何かをどうしても食べたくなったら、食べてもよいことにしていました。 でも、そういうときには、その日に食べる他のもののカロリーにしっかりと気をつけていました。 運動も減量には大きなプラスでした。私が主にやっていた有酸素運動は水泳です。 時間が経つにつれ、少しずつ運動量は増えました。単純に、自分の体がより強く快適になっていったせいですね。 こういった生活習慣の変化で、2年半で70kg以上痩せました。やって良かったと思います。 —rebekahc40714ddb9 2. 非現実的な目標を持つのではなく、実現可能なライフスタイルの変化に意識を向けましょう。 これまでに50kg弱痩せました! 一番体重が重かったのは大学生になりたてのころ。約130kgありました。 80kgまで減量するのに4年かかりました。 そしてここ数年で筋肉を鍛えなおし、健康的な体重になってきています。 一番効果のある取り組みは、ミールプレップと呼ばれる栄養バランスのとれた食事を食べることです。 ミールプレップのおかげで、忙しいスケジュールの中でもできる、健康的で持続可能な食べ物を作り方がわかってきました。 その結果、退屈しのぎや感情的な衝動で過食するという不健康な食生活をせずにすむようになりました。 食べ物が敵ではなく味方になってくると、全てのものがうまくいき始めました。 もう一つ大きな生活の変化は、非現実的な目標(例えば、1年で何キロ痩せたい、など)ではなく、実現可能な生活習慣の変化(例えば、運動を週3回する、甘い飲み物を水に変える、など)を決めたことです。 小さな成功によって自分自身を律していくことは、それほど難しいことではありません。 でもそれは、最終的な大きな成功につながります。 ーdylandavidf 3.
ダイエットを細々とやっていて、少しずつ減ってきました。 前は私は痩せない体質なんだって諦めかけていたけれど、嬉しい限りです(^^) 前は体重の増減に一喜一憂をしてばかりいたけれど、ダイエッター歴が長いのもあってかそんなにしなくなりました。 メンタルも少し強く(? )なった気がします。 今日は履けるけどきついお気に入りのズボンに前よりはゆとりができ履きました! 嬉しかったです(* ´ ▽ ` *) このままやっていければいいな♪ まだまだ道のりは長いけれど…。 休みの日は体重を何回も測ります(笑) そしたら、次は少し控えようとか分かるので(^-^; 意識が変わった気がしますね。 食べるものは夜に炭水化物をひかえるくらい。 運動は休みの日はウォーキング、筋トレをほんの少しやっています。 甘いものはカカオ86%のチョコを少々。 甘いものが大好きで太りましたが、慣れてくるとごくたまにチョコ以外を食べるくらい。 あんなに甘いものを食べていたのに、びっくりします。 まだまだ改善点もありますが、ゆったりやっていきます。 明日はきっと少し増えてるけど、反省して前に進みます。
※詳細は決まり次第随時本ページに掲載予定です。 対象学部 経済学部 / 社会学部 / 現代福祉学部 / スポーツ健康学部 申込について 下記の企画を10~16時の間に同時並行で実施します。申込サイトから希望の企画・時間帯をご予約ください。複数の企画を予約できますが、時間が重複しないようご注意ください。 なお、各枠には定員があり、定員に達し次第、募集を締め切ります。 受付終了となった枠においても、キャンセルが発生した場合は再募集を行う場合があります。 申込締切:8月19日(木)12:00 事前予約サイト 実施企画 ・多摩キャンパス4学部紹介 Presented by Tama students 多摩キャン生が各学部をご紹介!授業やゼミなどを学生ならではのリアルな視点でお届け。耳よりな情報が聞けるかも!? ・おうちでキャンパスウォーキングツアー ~多摩の果てまで歩いてQ ~ 各学部の先輩が、あなたとマンツーマンで各学部エリアへご案内します!多摩キャン生と話しながらキャンパスを「歩いて」みよう♪ ・おうちでバスツアー ~多摩キャンまるごとバスツアー~ 対面オープンキャンパス人気の企画!学生バスガイドが広大な多摩キャンパスの施設や大学について紹介します! ・おうちで体育施設ツアー ~あつまれ!体育施設ツアー~ 多摩キャンパス自慢の体育施設を学生ガイドがご案内!多摩キャン生の多くが利用する体育施設。いったいどのような魅力が詰まっているのか…!? ・多摩キャンなんでも相談室 現役法大生にZoomで直接相談できるチャンス!受験対策や学生生活など、あなたの「気になる」を何でも聞いてみよう! オープンキャンパス | 入試・イベント情報 | 横浜商科大学. また、学費や奨学金など大学の諸制度に関する問い合わせは職員の対応も可能です。お申込みの際に質問欄にてお知らせください。 ・法政トーーク 受験をテーマにしたトークショ―をオンラインで配信!模試や併願校など、学生のリアルな受験体験談を公開します! 学生への質問は生配信中にコメント欄で募集します♪ その他の企画も準備中!詳細が決まり次第お知らせします。 タイムテーブル・予約フォーム タイムテーブルは後日公開します。 多摩Webオープンキャンパス公式ウェブサイト 多摩キャンパスではオンライン上でのオープンキャンパスも展開中!学生が製作したバーチャルキャンパスツアー動画や、学生のリアル時間割展示、写真展などのオンラインコンテンツは必見です。 多摩Webオープンキャンパス公式ウェブサイト 【参考】小金井キャンパス(オンラインのみでの実施に変更となります) 開催日時 2021年8月7日(土) 2021年8月28日(土) ※今後オンラインイベント等の企画が決定次第、入試情報サイトにてお知らせします。 対象学部 情報科学部 / 理工学部 / 生命科学部 「理系3学部 WEB OPEN CAMPUS」について お家で楽しめる小金井キャンパスバーチャル空間やリアルタイム配信動画、学部学科説明会などを通じて、法政大学理系3学部を紹介します。 詳細は「理系3学部 WEB OPEN CAMPUS」をご確認ください。 理系3学部 WEB OPEN CAMPUS オープンキャンパス企画紹介 キャンパスツアー 先輩学生の案内でキャンパスを回りながら、法政でのキャンパスライフを想像してみよう!
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オープンキャンパスのお申込はこちら 受験生はもちろん、高校1・2年生の皆さんも勉強や進路に不安を感じていることがあるかと思います。横浜商科大学のオープンキャンパスを覗いてみませんか?皆さんのご参加を、スタッフ一同、心よりお待ちしています。 2021年7月25日(日) 【Webオープンキャンパスで模擬授業動画を公開中】 【来場型オープンキャンパス】7月25日(日) 【Web型オープンキャンパス特設サイト開設期間】7月21日(水)夕方~ 8月9日 (祝) 夏休み直前、3年生は志望校を具体的にイメージする、1・2年生は進路について考えはじめる時期です。 7月25日(日)開催予定の来場型オープンキャンパスでは、「商大」を体験できるイベントを多数用意しています。特に学生達による企画「商大生が先生に!? 学生による模擬授業」は必見!お友達や保護者の方も誘って、ぜひご来場ください! ■来場型オープンキャンパスプログラム 7月25日(日)の申込締切は7月19日(月)17:00です。 ■好評につき予約を終了しました。 ※組数限定の事前予約制。 ・内容:【※学生による観光の模擬授業】【※SA・メンタートークライブ】【大学紹介】【入試説明】【各学科・コースの模擬授業】【学生キャストによるキャンパスツアー】【個別相談】【保護者向けプログラム】 オープンキャンパス各回で特別企画を実施。横浜商科大学の学びや学生生活などをリアルに体験しよう! オープンキャンパス - 拓殖大学 受験生サイト. 「いつでも」「どこでも」「誰とでも」参加できる「Webオープンキャンパス」 ■Webオープンキャンパス特設サイト公開!! 大学説明や入試制度の解説はもちろん、訪問者別プログラムで知りたい情報をゲットしましょう。 ・特設サイト開設期間:7月21日(水)夕方~ 8月9日 (祝) ・主なコンテンツ:各学科紹介/入試制度解説/学生キャストによるキャンパスツアー/就職・資格取得情報など オープンキャンパスの詳細はこちら 2021年8月1日(日) 【Webオープンキャンパスで模擬授業動画を公開中】 【オンラインオープンキャンパス】8月1日(日) 【重要なお知らせ】(2021. 7. 29現在) 8月1日(日)に開催を予定していた来場型オープンキャンパスについては、神奈川県内のコロナウイルス感染拡大が悪化しているため、Zoomを使用したオンライン開催とします。詳細については、予約をしてくださった皆様へ別途メールにて通知します。 【内容】大学紹介/入試説明/各学科・コースの模擬授業/学生キャストによるキャンパスツアー/個別相談/保護者向けプログラム ■Webオープンキャンパス特設サイト公開!!
オープンキャンパス2021の開催について 2022年4月、大阪市立大学と大阪府立大学を母体に新たな公立大学「大阪公立大学(仮称)」が誕生する予定です。 オープンキャンパス2021は大阪公立大学(仮称)として開催しますので、詳細は次のWebサイトをご確認ください。 大阪公立大学(仮称)オープンキャンパス2021の開催について 新大学設置準備室入試課 電話:06-6605-2141
オープンキャンパスは「Realな大学生活」をイメージできるチャンス! 大谷大学のオープンキャンパスでは、大学説明会を始め、入試対策、模擬授業、個別相談など、みなさんの「聞きたい!」「知りたい!」が体験できるプログラムを多く用意しています。 在学生や教員と語り合って、大谷大学の雰囲気を思う存分味わってみてください! オンラインや大学案内を読むだけではわからない大学の雰囲気を実際に体験して、どんな4年間を過ごしたいか、ぜひイメージをふくらませてみてくださいね! スタッフ一同皆様のお越しをお待ちしております!