)のブティックで、トムの試験が終わるまで午後は買い物をして過ごしました。 ふらりと入ったとあるブティックの女性店員さんが、とてもお洒落で素敵だなぁと思っていると、ななななんと自分と同い年である事が判明!「お仕事帰りですか?」と聞かれるので、「受験生の息子の付き添いで名古屋から来ているんです」と言うと、その店員さんの息子さんもトムと同い年で、昨年大学受験を終了して今は都内で大学生活を謳歌しているという事がわかり、思わず受験生の親の苦労話で盛り上がってしまいました。最後はお互いに「わかるわぁ~😫」と言い合って、共感しあったのでした。 それにしても、自分の事に構っていられる時間も余裕もなく、はッと気づいたら同年齢の人より見た目年齢が高くなっている事に私は焦りました。 今日で 大学受験生の親をいったん卒業する のだという開放感も相まってか、シビラのワンピースをつい購入してしまいました。・・・結局そのワンピースは、トムの東大入学式に着ていくことになりました。 東大2次試験「英語」で失敗!? 16時半の試験終了後、トムは待ち合わせの東京駅に来ました。待ち合わせ場所に向かってやってくるトムの表情を遠くから素早く確認するも、相変わらずの無表情。 「どうだった?」 と思わず聞くと 「…まぁ、できたと思うよ」 早く自己採点したいので家に戻りたいというので、東京駅でお弁当を買って新幹線に乗り込みました。車中でお弁当を食べながら、自己採点をしていくうちに、トムが 不穏な事 を言い出しました。 「実は俺の受験した教室、リスニングの音質がヤバくて、よく聞き取れなかったんだ。英語しくったかな・・・」 私は思わず箸が止まり、背筋が凍りました。しかし何を言ってももう後の祭りなので、 「気にしない気にしない。お弁当がまずくなるから今は自己採点やめたら?」 と言いました。 結局、あとから送られてきた試験成績を確認すると、以下の通りでした。↓ ※本人の了解を得て掲載しております。 センターは ラッキーセブン ※これでも1次の足切りは十分クリアできます。 ところがやはり2次で得意の英語でコケてしまい、 47%の得点率 …苦手な国語と同率レベル(むしろ国語の方が上)でした; この危機を救ったのは、やはり 数学(87%)と物・化(80%) でした。「芸は身をたすく」? ?です。 しかもこの年だけ 異様に難易度が上がり(または下がり)、合格者最低点が1年だけ急上昇 しているのが分かります↓↓↓ トムは自己採点後 、「理Ⅲのボーダーラインを超えたよ!」 と豪語しておりましたが、この年以前であれば確かに合格最低点はクリアしているのでした。 😊自分の手にも「お疲れ様」と栄養を!
高2の終わりまでは、基本的な数学力を学校の教材で固めました。 学校から「チャート式基礎からの数学(青チャート)」も配られたので、「4STEP」と「青チャート」で基礎を固めました。 その頃、いかに早く終わらせるかを自分のモチベーションにしてたところもあって、数学でいえば「4STEP」が終わった高2の5月には、高校のうちに学習する範囲がひと通り終わったという感じです。「4STEP」の後に「青チャート」を始めて、高2の3月頃に「青チャート」も終えました。 数学だけじゃなく、基本的にどの科目も学校でもらった教材で基礎を固めしていたんですが…。 ■ 学校の教材中心の勉強法って、東大合格者の中でもレアケースだと思います! 確かに、自分もそんな気がします。(笑) 数学が得意な人がさらに数学力を伸ばすには? 数学が得意な中学生のために、さらに点数を伸ばすにはどうしたら良いか、アドバイスをもらえますか?
Sさん: 基本的に学校の授業や志望校別対策を受け、復習。あとはスクールバスで通っていたのですが、その時間を活用して英語の単語を覚える時間に充てていました。本当にそれだけ?と思われるかもしれませんが、基本的に学校から言われたことをこなす毎日でしたね。 本格的に勉強を始め一気に成績アップ エデュ: 下から数える方が早いぐらい成績が悪かったと話されていましたが、成績は上がっていったのでしょうか? Sさん: 勉強を本格的に始めたのは高校2年生になる頃です。学年全員で120人ほどでしたが、驚くほど成績が上がり最終的には20位くらいになりました。 エデュ: それはすごいですね。勉強に対するモチベーションはどうやって保っていたのでしょうか? Sさん: 当時は高校生クイズにかける思いが強く、母から「クイズもいいけど、勉強はやっているの?」と言われることがあって…。それが嫌だったので勉強を一生懸命やっていました。あとは東大のクイズ研究会に興味があって、「どうしても東大に入りたい!」という思いもありましたね。 エデュ: なるほど。現役受験の結果はどうだったのでしょうか? Sさん: 無事合格することができました。 エデュ: おめでとうございます。東大以外には受験されたのでしょうか? Sさん: 一次試験であっさり落ちてしまいましたが、防衛医科大学校の1校です。 エデュ: 東大合格のカギを教えてください。 Sさん: 得意科目が化学と国語、苦手科目が数学です。数学は本当に苦手だったのですが、苦手なままでは受からないと思い、足を引っ張らない程度には勉強していたのがよかったと思っています。 あとは本当に学校の手厚いサポートのおかげですね。正直、当時は厳しいなと感じることもありましたが、先生は生徒の夢を叶えるために必死だったなと感じています。 エデュ: 中学受験とは違った戦略が功を奏したということですね。東大合格後はクイズ研究会に入られたのですか? 【中学時代の勉強】現役東大合格の私が、偏差値40台の中学で5番にしかなれなかった理由 - YouTube. Sさん: 実は入っていません。部活動・サークル見学をしていたときに面白そうな部活があったので、そちらに入部しました。授業に部活にアルバイトと毎日忙しいですが、充実していて楽しいです。 エデュ: 最後にこれから東大受験する人へアドバイスをお願いします。 Sさん: 東大には入学後に学部を選べる「進振り制度」がありますが、入学前に自分の進みたい方向をよく考えた方が良いと思います。そこで決めきれなくても良いですし、あとで変わっても構わないので。やりたいことが見えない状態で大学に入ると間違いなく苦労するので、多少なりとも興味のある学問分野や職業についてよく調べておくことをおすすめします。 エデュ: Sさんインタビューありがとうございました。 東大受験~今のSさんデータ 東大受験を決意した時期は?
東浦さん 「全然(笑)。わたしは自分の部屋で、両親はキッチンなど別の部屋にいました」 市橋さん 「ぼくは、少々雑音があるくらいのところの方が集中できるので、食卓などでやることが多かったのですが、隣について見ているということはありませんでした。でもそれは、ぼくに関してはそうだったというだけで、妹たちのことは結構しっかり見ています。母曰く見ていないとしっかりやらないから、だそうです(笑)」 ——学校の成績について保護者の方はどのようなスタンスでしたか? 市橋さん 「小学生のころはとくに何か言われたことはなかったですが、高校生になって得意不得意が成績に表れるようになってからは親が不得意科目についてちょこちょこコメントするようになりました。きっと得意科目の勉強ばかりしないように、釘を刺していたのだと思います。逃げないで勉強しなさいと」 ——釘は効きましたか?
■ さらに詳しく知りたい方はぜひ、ご覧ください。 【AKITO】 東大数学科出身の数学系YouTuber 数学の魅力や勉強法を発信するYouTubeチャンネルを運営し、のべ10万人以上の登録者がいる
こんにちは!パーソナルトレーナーの高田です。 デスクワークが多い方の痛みの要因について前回から引き続きお伝えをしていきます。 前回までの記事はこちらをご覧ください。 今回は「呼吸」の観点から考えてお伝えをしていきます。 呼吸は一日におよそ2万回行われていると言われています。 そのため、普段どのような呼吸をしているかによって身体への蓄積が全く異なっていきます。 普段からデスクワークが多く、肩コリや腰痛などの身体の痛みを感じやすい方は良かったら是非ご覧になってみてください。 症状の改善のための何かしらの参考やヒントになれば幸いです。 呼吸の役割から考える なぜ、呼吸が身体の痛みや不調に関係があるのか? それは、呼吸の役割から考えるとわかりやすいかもしれません。 主な呼吸の役割は、脳や身体全体に酸素を供給することなります。 呼吸をしなければ死んでしまいますから、当たり前と言えば当たり前ですね。 呼吸が止まらないまでも、上手く呼吸ができていない。 本来あるべき呼吸が行われていない場合は、どうなのか? この後に詳しくお伝えをしますが、ここで言う本来あるべき呼吸が行われていないというのはデスクワークのときに「呼吸が浅い」「口呼吸をしている」などとイメージしていただければと思います。 呼吸の役割は脳や身体に酸素を送ることになりますので、本来あるべき呼吸が行われていない場合は、脳や身体への酸素の供給が悪くなってしまいます。 その結果 ・脳の働きが低下 ・身体の制御能力が低下 ということに繋がると考えられます。 詳しい理由は今回割愛しますが、症状の例としては ・肩コリや腰痛などの身体の痛み ・疲れやすい、疲れが抜けない ・睡眠の質の低下 ・集中力の低下 ・イライラなどの精神症状 などの症状に繋がってくる恐れがあります。 本来あるべき呼吸とは… 先ほどから言っている本来あるべき呼吸とは… 一言でいえば「その状況に合わせた呼吸」と言えます。 なんだか曖昧ですね…笑 「状況」「目的」などによって、それぞれに見合った適切な呼吸は変わってくるはずです。 なので、一概にどんな呼吸が「良い」「悪い」といっているわけではありません。 例えば、デスクワークなどの安静時においては「浅い呼吸」「口呼吸」は適切といえるでしょうか? 呼吸の科学 ～鼻呼吸のメリット～ – 自然の薬箱 Naturalist Web Magazine. 反対に待ち合わせに遅刻しそうなときの運動時では「浅い呼吸」「口呼吸」は適切でしょうか?
乾燥肌 歯科医がお肌の健康について説明する...まったく関係ないことと思われると思いますが、女性の患者さんは特にこのお話に興味を示されます。 肌は体全体を覆っている組織で、体の一番外側にあります。 そのため一番酸素が肺から届きにくいところでもあります。 口呼吸で二酸化炭素の量が減ると、肌にもきちんと酸素が行き渡らなくなりますので、乾燥肌などの原因にもなります。 肌が乾燥すると、モイスチャライザーなどを使うことが主流だと思いますが、原因が内側から生じているなら、正しい治療法にはならないですね。 まとめ 今回の記事では主に、鼻呼吸・二酸化炭素の重要性について説明しました。 口を閉じて、鼻呼吸で質の良い睡眠を十分とるための方法は、 耳鼻科の先生 が詳しく説明してくれるはずです。 この記事のあたまで紹介した別の記事では、口呼吸になる主な原因と対処法について詳しく解説していますので、ご参照ください 。 【歯並びが悪いなら耳鼻科の先生とも相談!】歯並びを悪くする最大の原因、「口呼吸」になる4つの理由!
下の記事では鼻づまりの原因について説明しましたが、今回は 「口から吸い込む空気と、鼻から吸い込む空気、 どちらの方が高級か」 を説明します。 【歯並びが悪いなら耳鼻科の先生とも相談!】歯並びを悪くする最大の原因、「口呼吸」になる4つの理由! 理想の矯正歯科医は必ず耳鼻科の先生と良い関係を築かれています。それはなぜか?歯並びが悪い大きな原因が鼻づまりからくる口呼吸だからです。口呼吸になる「厳選した4つの原因」をこの記事で詳しく解説します。 料理の盛り付けが得意ではない方がよく、 「体に入ったらいっしょ!」 って言いますよね? 見た目は悪くても、味・栄養素は同じということです。 残念ながら、料理と空気をいっしょにすることはできません。 結論から言います。 鼻から吸い込まれる空気のほうが遥かに高級です!!! それよりも口から吸い込まれる空気と比べたら、鼻から吸い込まれる空気に失礼です!というぐらい高級です。 それはなぜなのか...。 なぜ歯科医の僕が空気のお話をしないといけないのか...。 この記事を読み終えた後、あなたはもう口で呼吸しなくなりますよ(笑)。 ただそうすることが、今まで何度も説明した 歯並びが悪くなるのを予防する一番の方法 なのですから。 肺が好む空気 「口と鼻から入ってくる空気は同じ」と肺は思っていません! これは一体どういうことなんでしょう? なぜ鼻で呼吸がいいのか知ってますか？｜MAYOGA 呼吸/ヨガインストラクター｜note. 肺が好む空気の特徴として、 清潔 適度な量 適度な湿度 適度な温度 などがあげられます。 空気中には小さなゴミや細菌・ウィルスが含まれています。 鼻の中の毛や粘膜はそれらを取り除き、肺を守る働きをしています。 あと、外気をできるだけ体温に近い温度にする、乾いた空気を加湿するというのも鼻呼吸の利点です。 これを聞くだけで、 風邪の予防 になっていることがわかりますよね。 反対に口呼吸にこのような働きはないので、肺が嫌がる空気を取り込んでいることになります。 健康な呼吸の量は1分間に 約4~5リットル といわれています。 もちろん口呼吸の方が鼻呼吸より多くの空気を吸い込みますので、この量を簡単に超えてしまいます。 なぜ空気の吸い過ぎは良くないのかは、下の二酸化炭素(CO2)の重要性で説明します。 まとめると... 二酸化炭素(CO2)の重要性 二酸化炭素の役割 「二酸化炭素は廃棄物なので、体から除外しないといけない」 「酸素の方が二酸化炭素より重要」 とほとんどの方が思われているのではないでしょうか?
5倍以上も多くなることがわかっています。 また、鼻呼吸をすると、鼻粘膜から一酸化窒素(NO)が出ることもわかっています。NOは、血管や気管支を広げる作用があり、血流を促進してくれます。 つまり、全身へ血液と酸素をしっかり行き渡らせるという面でも、鼻呼吸は口呼吸より優れているといえます。 疲労やストレスのせいで、ため息をついてしまうことがあります。このため息は、典型的な口呼吸です。疲労やストレスの回復につながりません。 どうしてもため息をつきたくなったら、口ではなく鼻で行ってください。口から「フー」と吐く代わりに、鼻で「フンッ」と吐く「鼻ため息」のほうが、免疫力の低下が防げ、血流や酸素の循環がよくなります。疲れやストレスの回復も期待できるのです。 ため息は鼻で「フンッ」とつく 「フンッ」と「鼻ため息」をつくことで、疲労やストレスの回復が期待できる。 一般的なため息は、典型的な口呼吸。疲労やストレスの回復にはつながらない。 この記事は『壮快』2021年3月号別冊付録に掲載されています。
「呼吸をする際、肺それ自体が、膨らんだりしぼんだりしているわけではありません。肺は胸腔という胸骨、肋骨、胸椎(背骨)に囲まれたカゴ状の骨格の中に入っていて、この胸腔が膨らんだり、縮んだりして肺の中の空気を出し入れしています」 この胸腔を動かすのは斜角筋、肋間筋、横隔膜などの呼吸筋といわれる筋肉だ。これらを鍛えることが、吸う空気の量を増やすことにつながるという。 「呼吸筋が柔軟に動くと、胸郭の可動域が広がって、肺の中に空気をたくさん取り込むことができるようになり、血中の酸素濃度が上がります。それによって、呼吸が浅くなるのを防ぐことができるのです。さらに、呼吸筋が鍛えられると、ゆっくり深い呼吸ができるようになります。すると、自律神経のバランスが整い、腸内環境が改善。免疫力が高まるのです」 さらに「口呼吸」も免疫力を下げる要因になるという。 「鼻の副鼻腔で生産される一酸化窒素には、体内に侵入してきたウイルスや細菌を退治する、免疫作用があります。口から息を吸うと、この一酸化窒素を取り込むことができません。マスクをつけていると、口呼吸になりがちなので、鼻呼吸はぜひ意識してほしいです」 ゆっくり深く呼吸することと、鼻呼吸を意識して、コロナウイルスから身を守ろう!