便秘に悩む女性は多いですが、お通じをよくしたいと思う一心で、ヨーグルトを毎日たっぷり食べていませんか? それでいて、相変わらず便秘が改善されなかったり、悪化しているようなら、ヨーグルトの食べ過ぎが原因かもしれません! ヨーグルトは半固形状で一見、消化に良さそうに見えますが、主な成分は、タンパク質や脂質です。よって、お肉を食べ過ぎた時と同じように、未消化のタンパク質が、長く腸内に残ってしまうことで、善玉菌を増やすどころか悪玉菌が増えて便秘が悪化するのです! その他に考えられる原因として、体に合っていないヨーグルトの食べ過ぎです。乳酸菌には色々な種類がありますが、人それぞれ、合う菌は違いますので、ヨーグルトを変えてみて、2週間から1ヶ月程度、様子を見ることをオススメします。 3 ヨーグルトの食べ過ぎで体が冷えやすくなる? 便秘とヨーグルト、いつ？どのくらい？を解決！ | 摩耶堂製薬（ロート製薬グループ）. 東洋医学では、食品には陰と陽があり、ヨーグルトは陰性食品とされています。陰性食品のよく知られている特性の一つが、体を冷やすということ。したがって、ヨーグルトの食べ過ぎにより、冷え体質になることもあるのです! ヨーグルトを毎朝、食べるという方はとても多いですよね。 その際に、なんとなく栄養バランスが良さそうだし、美味しいからといって、フルーツを加えているならば、NGです! 特にバナナ、マンゴー、パイナップルといったトロピカルフルーツは陰性食品で、より一層体を冷やすリスクがあります。もし何かを足したい場合は、次のような食品にするとバランスがよくなるでしょう。 ヨーグルトと相性がいい食品6選 ・クコの実 ・シナモンパウダー ・黒糖 ・黒ごまペースト ・きなこ ・ハチミツ この中でも特にヨーグルトとの相性が抜群なのがハチミツです。 ハチミツに含まれるオリゴ糖やグルコン酸は、ヨーグルトに含まれるビフィズス菌のエサになるため、悪玉菌の増殖を抑えては腸内環境を整えてくれるので、体の冷えだけではなく、便秘や下痢の改善に効果があります。 4 ヨーグルトでダイエットどころか肥満に? 体重を落としたいからといって、食事を減らす代わりにヨーグルトばかりを食べていませんか?体質や食べ方にもよりますが、ヨーグルトの食べ過ぎは、痩せるどころか逆に肥満原因になるため要注意です! 無糖タイプのヨーグルトであっても、100gのカロリーが65kcal前後、脂質もやや高めです。 1日の摂取量が100gから200gなら問題はないですが、それ以上になると、明らかに食べ過ぎ!
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ヨーグルトは、便秘改善や、美容、ダイエットに効果が期待できるということで不動の人気ですよね。また、朝の忙しい時間帯や小腹が空いた時などに、お手軽に食べることが出来るため、毎日食べている方は多いのではないでしょうか? しかしながら、「体にいいから」といっても、実は体質に合っていなかったり、自分では普通だと思っている量が、食べ過ぎの域に達している場合は、ちょっと問題です! そこで今回は、ヨーグルトの食べ過ぎが原因で起こる体へのデメリットをご紹介します。 1 ヨーグルトで腸内環境を整えるはずが下痢に? ヨーグルトには、腸内環境を整える働きがあるのはよく知られていますよね。しかしながら、ヨーグルトの食べ過ぎで、下痢を引き起こすこともあるため要注意です! 考えられる原因の一つは、乳糖不耐症です。牛乳と違ってヨーグルトは、乳糖が発酵過程で分解されていますが、実際のところ、少量の乳糖が残っていることが多く、ラクターゼという分解酵素がない方は、ヨーグルトの食べ過ぎで下痢になる事もあるのです。 乳糖不耐症は体質ですので、どうしようもありませんが、それ以外の事が下痢の原因である場合は、ちょっとした注意で予防は可能です。 下痢予防! ヨーグルトを食べる際のポイント 常温に戻してから食べる 通常、冷蔵庫保存のヨーグルトは冷たく、胃腸が冷えてしまいます。 少しずつゆっくりと食べる 一気に食べ過ぎると、腸が急激に刺激されます。 無糖タイプにする ヨーグルトに含まれる甘味料、キシリトールやソルビトールは、消化しづらく、下痢の原因となります。 「最近、下痢気味かな?」という方、ダイエットに良さそうだからとヨーグルトばかり食べている方は、食べ過ぎの可能性が大ですので、食べる量を減らす置き換えダイエットに切り替えてみましょう。 関連記事(ヨーグル置き換えダイエット実践法) ヨーグルト置き換えダイエットで2週間3キロ痩せ! 実践5つのコツ また、「せっかく買ったから最後まで食べなきゃ、、」「賞味期限が切れるから全部食べてしまわないと!」という「もったいない」気持ちが先行して食べ過てしまう方は、ヨーグルトを有効活用するためにヨーグルトパック用に使ってしまうという手もありますよ! 関連記事(ヨーグルパック実践法) ヨーグルトパックでうる肌美人に変身するための5ステップ 2 ヨーグルトでお通じ改善のはずが酷い便秘に?
素敵な眺めで感動です。 ベッドルームから廊下を見るとこんな感じです。 廊下は結構長い! クロークも広々。 今回は利用しませんでしたが、無料の靴磨きのサービスもあります。 靴クロスが置いてあるのは嬉しい。 浴室は廊下の途中に。 浴室も煌びやです。洗面台が2つあると準備が楽ですね。 バスタブ用の枕も。あると地味に嬉しいポイントです。 バスソルトも疲れが取れて良いですね。 シャンプー等は、リッツカールトンといえばのアスプレイ。 各種アメニティは箱入りです。 お水はリッツカールトンのロゴ入りでおしゃれ。 赤ちゃんがいるからか、4本用意されていました。 コーヒーはネスプレッソ。 keta お水が最初からコーヒーマシーンに入れられているのが嬉しいですね。 お茶のブランドはLUPICIA(ルピシア)です。 個人的にはTWGより好き。 その他有料ドリンクはこちら。 リッツカールトン東京のタワービューは夜景が凄い! 昼間の景色でもテンションが上がりましたが、リッツカールトン東京の東京タワービューは夜景がとにかく素晴らしいです! ベッドからこの眺め。 東京タワーの展望台とほぼ同じ目線です。 東京の摩天楼を見下ろせます。 スカイツリーもばっちり! ザ・リッツ・カールトン東京のブログ宿泊記！クラブデラックスルームのレビュー！！ | 平均年収陸マイラーの毎年家族で海外旅行. 朝焼けも幻想的 朝焼けの景色も幻想的でした。 リッツカールトン東京の最上階・角部屋について 今回用意して頂いたのは、リッツカールトン東京の中でも最上階の53階にある客室です。 リッツカールトン東京の客室の相関図はこちらをご覧ください。 画像を見ると分かるとおり、リッツカールトン東京でも東京タワーとスカイツリーの2つをばっちり見ることができるのは、私が宿泊した赤い枠の角部屋か、右下の角部屋だけです。 keta もしかしたらスイートルームでさえ、東京タワーとスカイツリーの2つを見ることはできないかも!? 個人的にはスイートに宿泊するより貴重な体験! クラブラウンジから真っ直ぐ 部屋を出てすぐ先にはクラブラウンジが見えます。 mata ラウンジと同じ階は移動が楽なので、赤ちゃん連れには有難いです。 リッツカールトン東京では赤ちゃんに素敵なプレゼントが! 子連れでの宿泊だったのですが、なんとベビーベッドに赤ちゃん用の歯ブラシとヴェレダのシャンプーとベビーオイルがありました! mata ヴェレダのオイルは買うと2, 000円弱くらいしますので、これが置いてあるのは凄いです!
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