パンデミック下で気軽に出かけられない 2 度目の夏休みの始まりに合わせ、国立天文台が自宅で楽しめるコンテンツを紹介している( 国立天文台 広報ブログの記事)。 8 月 3 日 16 時のライブ配信が予定されている「 だいたい 10 分でわかる 小学生向け天文ミニレクチャー 」の第 10 回は「 ペルセウス座流星群をみよう 」。 8 月 13 日に極大となるペルセウス座流星群 に関するもので、流星群とはそもそも何なのか、今年はどれくらい見えるのかといった内容になるとのこと。8 月の「ほしぞら情報」では 旧暦 7 月 7 日 (今年は8月14日) の「伝統的七夕」 を取り上げているが、7 月 6 日にはミニレクチャーの第 9 回「 天の川って何? 」が配信されていた。 また、すばる望遠鏡について学び、「こども天文学者認定証」を取得できる「 すばるキッズ 」や、アルマ望遠鏡のキッズサイト「 ALMA Kids 」など 教育コンテンツ 、市民天文学プロジェクト「 GALAXY CRUISE 」のほか、昨年パンデミックの始まりを受けて公開された休校中特別授業などをまとめた「 おうちで天文学~家で楽しく学べる国立天文台コンテンツ 」が紹介されている。 今後の「ほしぞら情報」によると、8 月 13 日にペルセウス座流星群が極大となるほか、 7 月 24 日 ~ 26 日 と 8 月 20 日 ~ 22 日には月が土星と木星に接近 し、 8 月 11 日には月が金星に接近 する。また、8 月 2 日と 8 月 20 日には 土星と木星がそれぞれ衝 となり、見頃を迎えるとのことだ。
多摩動物公園の元気いっぱい!五つ子のチーター
4%増)、営業利益44億円(同12. 4%増) と過去最高の業績をたたき出すに至っています。 また、「メルスプラン」の会員数も 2013年度~2018年度(計画値)で年平均4. 5%の成長率 となり、 2017年度末には累積会員数が127万人 まで拡大しています。 業界首位の米ジョンソン・エンド・ジョンソン(J&J)に続き、日系最大手のメニコンは2013年度から連続増収増益を続け、2017年度には売上高766億円(前期比6. 4%増)と過去最高の業績をたたき出した。同じく日系のシードも、2017年度は売上高278億円(前期比13. 8%増)、営業利益は21億円(同38. 普通のコンタクト 目が大きく見える. 7%増)で着地し、こちらも過去最高益だった。 (中略) さらに近年は販売店自体の買収にも乗り出した。名古屋地盤のメニコンだが、関東や九州を地盤とする販売店を取得。会員数は2013年度~2018年度(計画値)で年平均4. 5%の成長率となり、2017年度末には累積会員数が127万人まで拡大、売上高も急成長を見せた。 引用:livedoor NEWS『 安売り競争のあおりを受けたメニコン 救ったのは「定額制」戦略 』より サブスクリプション(定額制)コンタクトレンズとは? サブスクリプション(定額制)コンタクトレンズはその名の通り、 毎月決まった料金を払う事で、定期的にコンタクトレンズが届く というサービスです。 ところで、サブスクリプション(定額制)コンタクトレンズにはどういったメリットがあるのでしょうか?
4 7. 3 10. 7 アプリコット 4. 3 5. 5 9. 8 プルーン 3. 8 7. 2 ブルーベリー 3. 0 14. 便秘はドライいちじくで解消！お通じにおすすめのドライフルーツは？理由や腸活効果を徹底解説！. 6 17. 6 【参考】 日本食品標準成分表2015年版(七訂)-厚生労働省 ドライいちじく以外のドライフルーツも、食物繊維が豊富で便秘解消に効果があるとされています。しかしその中でも、ドライいちじくは 水溶性と不溶性のバランスが良い ことが特徴です。食物繊維はただたくさん摂取するだけでなく、バランスも重要なのです。 なぜドライいちじくがいいの? ドライいちじくが便秘解消に良いとされる理由の1つに、水溶性食物繊維の1種である ペクチン を多く含んでいることが挙げられます。ペクチンとはジャムにも使われる成分ですが、これは便をやわらかくし排出しやすくする働きがあります。 便秘がちな人は、基本的に便が長期にわたって腸に停滞し、水分が抜けて硬くなってしまっています。そんな人こそ、 水溶性食物繊維 をしっかり摂ることがスムーズなお通じのためには必要となるのです。(むしろ便秘時に不溶性食物繊維を摂りすぎると、腸が急に刺激され腹痛を起こすこともあります。) そのため「2種類の食物繊維のバランスが最も良く、便秘解消に効くのはドライいちじく!」となるわけです。また水溶性食物繊維のほうが腸内環境を整える力もやや強いので、腸活にも嬉しいですね。 ドライいちじくのその他の栄養は?
8g カロリー120kcal 甘酸っぱさが魅力 ■イチゴ 最近増えてきたイチゴのドライフルーツ。代謝に関わる必須のビタミン、ビオチンを含む。スライスして自分で作ってもおいしい(下の囲み記事を参照)。 写真は50g 食物繊維 1. 5g カロリー 151kcal 食物繊維の含有量は2位 ■なつめ ドライフルーツの中でも食物繊維が多く、2粒で不足分の半分近くを補える。赤血球の合成に関わる葉酸の含有量が突出して多い。カリウムも豊富。 写真は20g 食物繊維2. 5g カロリー57kcal ひと晩漬けるだけでおいしい、ヨーグルトをプラスして効果アップ ヨーグルトを合わせるだけで、「ヨーグルトの菌+食物繊維」の最強「便秘解消」メニューに。ドライフルーツをヨーグルトに入れてひと晩おくと、凝縮された味わいはそのままに、ふっくらしっとりなめらかになる。ヨーグルトは水分が抜け、クリーミーに。 電子レンジ5分でOK、自家製ドライフルーツ ドライフルーツは、家でも簡単に作れる。天日干し、オーブンでもいいが、最も手軽なのはレンジだ。 [作り方] 1. キウイやリンゴ、バナナなどのフルーツを切ってクッキングペーパーに並べる。 2. レンジ(500W)に1分間かける。 3. 新しいクッキングペーパーに裏返して並べ、1分間レンジにかける。 4. 3を繰り返す。シートに水分がつかなくなったら、出来上がり。 キウイやバナナを3mmほどの厚さに切った場合は、5分程度で完成した。レンジにかける時間は素材によって調整を。 ビタミンAも豊富 ■マンゴー ポピュラーなドライフルーツ。ビタミンAも豊富。ヨーグルトとの相性はバツグン。ひと晩漬けるとふっくら滑らかな食感になる。切ったドライマンゴーを豆腐に漬けて白和えにも。 写真は30g 食物繊維0. 7g カロリー 95kcal 酸味が生き、食べごたえあり ■キウイ 凝縮された味わいで食べごたえがある。緑だけでなく、ゴールデンキウイ(黄)のドライフルーツもある。 写真は30g 食物繊維 1. 3g カロリー 101kcal 酸味とうま味がそのまま凝縮 ■ミカン ミカンの酸味と甘みがそのまま凝縮された味わい。輪切りにしたタイプもある。ちなみに温州ミカン(生)の食物繊維量は1. 0g(100g当たり)。 写真は15g 食物繊維0. 7g カロリー52kcal 食用ほおずきのドライフルーツ ■ゴールデンベリー 最近、スーパーフードとしても注目度が高まっている、食用ほおずきのドライフルーツ。アンズに似た味わい。 写真は15g 食物繊維2.
ほどよい分量のドライフルーツを食べて、腸内フローラを改善 2020. 04. 07 ドライフルーツは、食物繊維を多く含む食品の代表選手。調理いらずで、いつでもどこでも手軽につまめる、最強のおやつだ。水溶性、不溶性、両方の食物繊維を含んでいるのがカギ。善玉菌を育て、腸内をいい環境に整えてくれる。お通じがスルスル出てお腹もぺたんこに! 野菜やフルーツから食物繊維をとろうと思っても、忙しくてひと手間が面倒なことも多いもの。でも、ドライフルーツならつまんで口に入れるだけでOK! おやつにもお薦めの優秀食材だ。 「食物繊維は、乾燥しても壊れることなく全部残る。水分が抜けているぶん、繊維が凝縮された食品だ」と、食物繊維に詳しい静岡大学農学部応用生命科学科教授の森田達也さん。 しかも、食物繊維のうち、 菌のエサになる「水溶性」と、腸内の不要物を絡め取って便のカサになる「不溶性」の両方を含む。 そのため「腸内環境を整えるのに効果的」(森田さん)。便秘の人がドライフルーツなどで食物繊維をしっかりとると、最初はお通じが良くなり、2週間ほどで善玉菌が増えて腸内環境が整ってくるという。 ドライフルーツの食物繊維ランキング (日本食品標準成分表2015年版(七訂)、*はUSDA National Nutrient Database for Standard Reference Release 28 による) さらに、 レーズン は鉄分、 アンズ は美肌効果のあるβカロテンなど、女性にうれしいミネラルやビタミンも豊富に含む。 腸のケアに詳しい看護師の齊藤早苗さんは「砂糖や油を使っていないドライフルーツを選ぶといい」とアドバイスする。