初めて大きなプロジェクトを任されるときの一言 どちらを選ぶ? A. 「期待されているから重要な仕事を任されたんだ」 B. 「ミスしないよう細心の注意をしよう」 入社10年目にして、社運を懸けた一大プロジェクトのリーダーに抜擢された「ボク」。 びびってミスしないことだけに囚われていると、あっという間にプレッシャーに押し潰されてしまう。もしくは、自分にはまだそんな実力ないのに、もしかして上司の嫌がらせ?的な疑心暗鬼に陥ることも。 ここは物事を別の角度から見るという試みをしてほしい。「なんでそんな重要なことを自分に…」ではなく、「そんな重要なことを任されるんだから、期待されているんだ」とAのような考え方にシフトする。 上司に怒られたときも、また同じ。「自分ばかり怒られている」という考え方を転換して、「怒ってもらえるうちが花」「期待されているから怒られるんだ」と捉えるクセをつける。 筋肉が一度傷ついて超回復をするように、凹んだり傷ついたときこそが成長のチャンス。パラダイムシフトの蓄積が盤石な自律神経バランスの土台となる。 3. ダメ 出し しかし ない 上のペ. ノルマ目標を果たせずに叱責されたときの一言 どちらを選ぶ? A. 「来月はもっとノルマ達成に近づくよう頑張ろう」 B. 「気にせずマイペースでいこう」 ベンチプレスのウェイトを向上させていくように、しっかり目標を掲げ、それに向かって努力することはとても重要。ただしその場合、自分でコントロールできることとできないことを見極めることは、さらに重要だ。 たとえば、今月のノルマが100万円の売り上げだったとしよう。このとき「100万」という数字を目標にしてしまうとちと危険。なぜなら、売り上げの数字は景気の動向や客の都合によって左右されるからだ。 これに対して、客に対して売りたい商品の特徴を完璧に説明し、かつ購買欲を刺激するプレゼン技術を磨く。そういった目標は自分自身でコントロールすることが可能。 もし、ノルマが達成できなくて怒られてしまっても、自分は努力して以前よりいいプレゼンができるようになった。数字は達成できなかったけど、ひとまずそれでいいじゃん、と思えるはず。Bの心持ちでいけば、いずれ数字はついてくる。 取材・文/石飛カノ イラストレーション/井内 愛 取材協力/吉野 聡(新宿ゲートウェイクリニック院長・吉野聡産業医事務所代表) (初出『Tarzan』No.
『女性に「ついていきたい」と言われる上司の仕事術』藤井 佐和子著 会社では女性を味方にできるかどうかも重要な条件の一つです。ゴリゴリ仕事を頑張ってきて、「俺についてこい」というタイプは男性部下ウケはいいかもしれませんが、 今の時代の女性にはマッチ していません。 もちろん上司の個性としては素晴らしいですが、相手に合わせて指導法を変えていく必要があります。部下の中でも男性と女性で、温度に差がある職場の上司におすすめの一冊です。 おすすめの本5. 『部下が自分で考えて動き出す 上司のすごいひと言』板越正彦著 上司の仕事は部下や、組織を育てることが仕事。究極の組織とは上司がいなくても業績を上げ続けられる組織です。 そうなると上司は少し寂しいですが、上司は自分の事よりも 部下や会社の幸せを願う のも、愛されるための大事な要素。 本著は部下が自分で動き出す様なフレーズをケースバイケースで紹介してくれています。自分の会社や仕事で生かせそうなシーンをくりぬいて実践していきましょう。 部下に好かれる良い上司になりましょう。 先輩や上司というのは難しい大変な役割です。言葉一つでも間違えると尊敬を失って、先輩としての威厳を失ってしまう可能性もあるくらいストレスがかかる仕事でしょう。 しかし、その分やりがいもあり、目標を達成したり、部下が成長したりすれば、 喜びは何倍 にもなります。 いい上司として皆を導いていくために、言葉一つ、行動一つ引きしめて仕事をしていきましょう。 【参考記事】はこちら▽
仕事に打ち込んで圧倒的な成果を出す 圧倒的な成果を出すことは、それだけで部下から尊敬されます。また成果を出すことで職場の人から頼られる機会が増えて、コミュニケーションも増すでしょう。 さらに、たくさんフォローをしてあげることで、評価も上がるので プラスの連鎖 です。成果を出すためには仕事に対する姿勢やストイックさが必要で、上司が頑張っている姿にも魅力を感じてくれる部下もいるでしょう。 いい上司になる方法7. いい上司になる方法を記された本を読んでみる 理想の上司というのは、誰もが憧れて誰もが目指すものです。 会社において上司の役割は大きく 、かじ取り一つで人の育ち方や業績は大きく変わります。 本屋に行けばリーダーシップやマネジメントの書籍がたくさんありますので、とりあえず目に付いたものを一冊買って読んでみてはどうでしょうか。 いい上司になりたい人へ読んで欲しいおすすめの本5冊 いい上司、できる上司は会社の素晴らしい財産です。誰にでも愛されて感謝されるような上司になるためには 書籍などでの勉強 が欠かせません。誰でも簡単に理想の上司になれれば苦労しないのです。 ここではいい上司になりたいという人に読んでほしいおすすめの本を紹介します。何から読めばいいのか分からない方は参考にしてみてくださいね。 おすすめの本1. ダメ 出し しかし ない 上海大. 『「できる上司」と「ダメ上司」の習慣』室井 俊男著 仕事で起こりうるシーンへの対処法を「できる上司」と「ダメ上司」の対処法に分けて分かりやすく書いてくれています。 なぜいい上司なのか、ダメ上司なのかも解説してくているので、 初めて上司になって右も左も分からない という方は、本作で起こりうるシーンで対策をしておきましょう。 Amazonで詳細を見る おすすめの本2. 『部下に好かれる、嫌われる人は、ここが違う! 『愛され上司』になる方法』堀内一人著 上司になったら部下を引っ張って素晴らしい業績を上げるのも大切ですが、部下から愛されることも重要ですよね。 本著は上司が部下に愛されるための条件や方法をまとめてくれています。 対比として嫌われる上司についても詳しく書いてくれているので、実績は出しているけれども、 部下から尊敬などが勝ち取れていない と感じる上司におすすめの一冊です。 おすすめの本3. 『部下を元気にする、上司の話し方』桑野 麻衣著 上司になれば部下の前で幾度となく話をするはずです。人は話し方一つで好かれたり、嫌われたりするので話し方はとても重要な条件の一つです。 話し方という小さな条件でも、毎日積み重なれば大きなものとなります。 朝礼が毎朝ある会社の上司 や、研修や勉強会など行って部下の前で話して、何か伝えることが多い上司にはおすすめの一冊。 おすすめの本4.
昭和大学医学部卒業、医学博士 昭和大学東病院助教、三友堂病院眼科科長、彩の国東大宮メディカルセンター眼科科長を経て二本松眼科病院に勤務 主な著書に「緑内障の最新治療」「その白内障手術待った!」「本当は怖いドライアイ」(時事通信出版)など多数 のべ10万人以上の高齢者と接し、症状や悩みに精通。 目の病気・医者のかかり方の講演や、時に落語も交えた多くの講演には定評がある。 日本経済新聞や東京スポーツなどの新聞、メディカル朝日、週刊ダイヤモンドなどの雑誌、テレビ・ラジオなどでも活動。 コンタクトレンズをしていると目が乾き、充血しやすくなります。 しかし、充血をそのままにしておくと黒目が小さくなってしまうこともあるため、正しい知識を身につけておくことが大切です。 この記事では、『ドライアイ』をはじめとする充血の理由や、充血を抑える方法などについて解説します。 コンタクトを装着するときに起こる充血の原因 1. 充血はなぜ起こる? コンタクトをしていて充血がおこる理由はおもに以下の3つが考えられます。 それぞれ、充血と合わせて出る症状があるので見ていきましょう。 ① 結膜炎 ② 目の傷(ドライアイ) ③ 目の炎症 2. 充血の原因と、合わせて出る症状について ① 結膜炎による症状 結膜炎は白目が炎症を起こす病気で、 目やにが出やすい のが 特徴です。 ② 目の傷やドライアイによる症状 目の傷による充血は、目やにはあまり出ません。 コンタクトがごろごろする、痛みがある、涙がたくさん出る などの 症状があります。 ③ そのほか目の炎症による症状 ブドウ膜炎 などによって、充血してくることがあります。場合によっては、充血ではなく出血している可能性もあります。 結膜炎・目の傷以外の炎症は、 視力が下がる危険 があるので要注意です。 3. 出血と充血はどう違う? コンタクトレンズを付けている目にゴミが入ってしまった！どうする？. 出血と充血ともに目が赤くなりますが、以下のようなちがいがあります。 充血の場合 充血は、 目の血管が太くなる ことで 、血管が増えたように見えることをいいます。 出血の場合 血管があることもわからないほど、 目が一面真っ赤 になります。 目をぶつけた以外でも、「目をこすった」「コンタクトを外すときにさわった」など、ちょっとしたことで出血することがあります。そのほか、くしゃみやせきなどで力んだときも、まれに出血します。 4. コンタクトをしていて充血したときの対処法 まずはコンタクトを外しましょう コンタクトに傷や破損があって、目に傷をつけてしまっていることがあります。その際は 、 コンタクトを外して断片がすべてそろうか確認 してください。 そろわなかった場合、目のどこかにコンタクトが残っている可能性があります。眼科でチェックしてもらってください。 コンタクトを外しても改善されない場合は治療が必要 コンタクトを外しても視界がかすんでいる場合は、目が強く傷ついていたり、目の玉の中が炎症したりしている可能性があります。 その場合は、 ドライアイ・急性充血・アレルギー性結膜炎・角膜新生血管 などの病気 が考えられるため、治療が必要となります。 コンタクトを外しても違和感がないときは コンタクトを外しても、とくに見にくくもなく、痛みも充血もひどくないという場合は、しばらく様子を見ましょう。 コンタクトが汚れている、ゴミが入っている など 、衛生面の問題も考えられます。それでも状態が落ち着かなければ受診しましょう。 5.
私は大抵、朝起きた時点でそういう予感があるので、そんな日はあらかじめコンタクトケースとメガネを持って会社に行きます。 そして、案の定目の痛みや頭痛が始まったら即コンタクトを外しメガネに替えます。 そうすると症状が随分と和らぎます。 以前はメガネで外出とかありえない!と思っていて起きている時間はずーっとコンタクトをしていましたが、眼精疲労や頭痛がひどかったので無理せず痛い時にはメガネにするようにしたら、頭痛薬を飲まなければいけない程の頭痛が圧倒的に減りました。 目の痛みが続くときは数日コンタクトは装着しないようにして、出来るだけ目を休ませます。 また、アイボンなどで毎日必ず目を洗います。 あと、体も凝り固まっていることが多いので首を回したり腕を延ばしたり、簡単なストレッチもするようにしています。 これで大抵の場合は症状が改善されてきますよ。 ただ、吐き気が出るほど頭痛が強くなってしまったら、頭痛薬を飲みます。 まとめ 日常の習慣により目が疲れて目の奥が痛くなる場合には、ちょっとした工夫や対処で随分と症状が改善されるものです。 ただ、あまりにも痛みが続いたり酷かったりする場合は、また別の要因や病気のサインかもしれませんので、我慢せずにお医者さんへ相談してみましょう。
コンタクトレンズを使用していて、「外した後も目が痛い」という経験はありませんか?
2017/1/3 健康 スマホやパソコンの画面を長時間見る機会が増え、目が疲れている人が増えていますね。 それに伴い目の奥の痛みに悩む人も増加しています。 目の奥が痛むとすごく気持ち悪く、仕事や勉強に集中できなくなってしまいます。 今回は、目の奥の痛みとそれに伴った頭痛や吐き気等への対処法についてご紹介します。 目の奥が痛いと頭痛や吐き気も! 毎日長時間パソコンやスマホの画面を見ていると、当然目は疲れますよね。 眼精疲労やストレスなどで目の疲れが酷くなると、段々と目の奥の方が痛み出します。 目を閉じて眼球の上のくぼみを指で押さえたりしてマッサージしてみるも根本的な改善には至らず。 また、目の奥の痛みが酷くなってくると、頭痛に発展し、頭痛が更にひどくなると今度は吐き気をもよおしたりと、最悪な状態になることもあります。 目を十分に休ませられる状況で有れば良いのですが、大抵の場合、こういった辛い症状は仕事中に表れるものです。 目の奥が痛いのはコンタクトレンズの影響も? コンタクトで目が充血！原因は？放っておくと黒目が小さくなることも… | 健康ぴた. 目の奥の痛みにコンタクトが関係していることもあると考えられます。 眼精疲労が蓄積すると、朝、コンタクトを装着する前から目が重たい感じがします。 それにも関わらず無理やり装着していると、仕事の途中で目が開けられない程痛くなったりという事もあります。 日頃から長時間コンタクトを装着する習慣がある人は、そうでない人に比べ目の疲れが出やすいです。 また、目の奥の痛みだけでなく頭痛も起きやすい人は、コンタクトの度数があっていない可能性もあります。 良く見えたほうが良いからと、度の強めのコンタクトを装着しているとどうしても目は疲れやすくなります。 運転などで遠くを見ることが多い場合には度の強いレンズが良いかもしれませんが、一日中パソコンで業務をされる人は余り度の強いコンタクトをしていると、目の奥の痛みや頭痛が出やすくなります。 ちょっと度が強いかな、と感じていたら、一度眼科に行って相談し問題なければ一段階度を緩めると良いかもしれません。 ちなみに私は、ちょっと強め、弱めのどちらでも使えるようにコンタクトの処方箋は二種類出してもらってます。 目の奥が痛い時の対処法は? 目の奥が痛い時はまずは目を休ませるのが良いですが、実際のところ、目が痛いからと言って仕事の手を止めて目を閉じて休むなんてこと出来ないですよね。 症状が軽い場合は、仕事の手をちょっとだけ停めて、上の章でもふれたように目を閉じて眼球の上のくぼみ部分を指で軽く押さえてマッサージしたり、首の裏側、うなじのちょっと上辺りを指圧してみたりします。 また、肩を思いっきりあげて下へストンと落としたりするとちょっとスッキリします。 こういった「ちょっとしたリフレッシュ」でも良くならない場合は、コンタクトレンズを外します。 目の奥が痛む日って、朝、コンタクトを装着する時点でちょっと「今日は調子悪いかも」という予感ってありませんか?
【まとめ】コンタクトレンズを止めてケアに集中すべし! 「コンタクトレンズは角膜との密着度が高く、装脱着の際に傷が付いてしまうことが多いもの。目への負担も考慮して、家では眼鏡を、外出中はコンタクトレンズを付けている人もいますが、これでも十分なケアとは言えません。出来ればコンタクトレンズの使用を一時止めて、ケアに集中すべきです。眼鏡に切り替えることで無数に出来た傷は自然と治ってきます。 最も怖いのは、コンタクトレンズが使えないことよりも、視力が低下して元にもどらない、さらには失明してしまうことです。視力に関わる目の組織と目の外との交通部分になるのが角膜であり、角膜に傷がついて炎症が波及すると、眼球の中の視力に関わる部分にまで影響を及ぼしてしまいます。 目の異物感や充血が続く場合には、必ず眼科を受診するようにしましょう。痛みが激しかったり、視力の低下や視界の変化が起こっている場合には、緊急を要する場合もあります。躊躇なく眼科や救急外来を受診するようにしてください!
今は、サイズの合わないマスクしか手に入らなかったり、手作りで、どうしても隙間が出来てしまっているマスクしかなかったり、する場合があるかと思います。 そういう時は、少しでもドライアイの方を防いで、目が渇きを感じにくくしてあげましょう。 先ほども言った通り、ドライアイは、涙の量が少なくなってしまう事が原因で、引き起こされるものです。 スマホやパソコンを見ているとき、自分を観察してみてください。 特に集中しているときなど、瞬きをしていなくないですか? それが原因なんです。 ①蒸しタオルで温める 目薬や眼科に行くことはもちろんですが、いけない場合は、蒸しタオルで目を温めるという方法は、目に負担をかけずにできる対処法です。 蒸気のアイマスクなどと、同じ効果ですね。 とにかく温めてあげたいということなので、お風呂の湯船に温めっている時に目を閉じて、休ませてあげるのも効果的と感じます。 ②コンタクトはワンデイ 割高になってしまうからと、どうしても嫌煙しがちなのもわかります。 特に毎日コンタクトをする方にとって、コンタクトの出費は、とても大きいですからね。 しかし、ドライアイのことを考えるのなら、ワンデイをおすすめします。 理由は簡単です。 毎日、新品になるからです。 コンタクト保存液には、色々な科学的なものが含まれていますからね。 ③ソフトコンタクトレンズを使う ハードコンタクトより、ソフトコンタクトを使いましょう。 ハードコンタクトは、眼球とピッタリくっつくことができないため、涙がそのクッションの役割をしなくてはいけません。 そのため、本来必要な目の潤いの方まで、手が回らなくなってしまうのです。 ソフトコンタクトは、触ったことがある方は分かる通り、トゥルンとしています。 眼球と密着してくれるんですね。 まとめ いかがだったでしょうか。 ・マスクで目が乾燥する人は、マスクがきちんとつけられていない! ・ドライアイの人はより乾燥を感じやすくなる! ・コンタクトを変えたり、目を温めたりし、ドライアイを防ごう! マスクをするときの目の乾燥に悩まされていた方は、マスクの付け方ひとつ正すだけで、快適なマスクライフを手に入れることが出来る、ということが分かりました。 現代病と言っても過言ではないドライアイの方は、特に感じてしまっていたであろう、マスクによる目の乾燥。 鼻のところをグッと抑えるだけで、悩みが解決なんて、すぐにでも試してみたいですね。 まだまだ、マスクを付けなくてはいけない状況は続きそうですから、少しでも余計なストレスを無くしていきましょう。
コンタクトレンズが原因で、目が乾き易くなってしまう事はよくあるケースです。乾いたレンズを眼にずっと入れているのは、気分的にも健康的にもよくありません。ここでは、ソフトコンタクトレンズが乾くという人へ、その原因や対策法を紹介します。きちんと対策し、より快適なアイライフを送りましょう。 1. ソフトコンタクトレンズがよく乾く理由は? ソフトコンタクトレンズの素材は含水性素材といい、最初から水分を含んだ素材でできています。濡れたスポンジをしばらく放置しておくと少しずつ乾いていくように、ソフトコンタクトレンズも、時間の経過とともに少しずつ乾いていきます。そして周りに水分があれば、本来の潤いを取り戻すために吸い取ります。これはレンズを眼に入れている場合でも同じで、眼を閉じていても、 時間の経過と共にレンズは乾き、周りの水分を吸収 していってしまいます。 一方で、ハードコンタクトレンズは、元から水分を一切含んでいないので水を吸収することもなく、瞬きするたびにレンズが眼球上で動いて涙の生成を促すので、乾きにとても強いという特徴があります。 2. 実は知られていない!?タイプによって乾きやすさが違うのです! 基本的には、レンズの寿命が短いほど、乾きに弱いと言えるので、1day<2week<1month<ハードコンタクトレンズの順番に乾きに強くなります。ただ、これはあくまでレンズが新品状態の話。コンタクトレンズを長く使っていると、汚れ方や傷の付き方で劣化の差が出てくるので、この順番もあまり参考にならなくなります。 覚えておいて欲しいのは、乾きに強いタイプ=良いレンズでは必ずしもないということ。乾きに強いに越したことはないですが、医学的な観点から言えば、眼の健康上最も良いとされるのは、毎日新しいものに取り替えられる1dayです。 近年、1dayソフトコンタクトレンズでも、乾きに強いレンズがいくつも出てきています。逆に、1monthの中でも、古いものではとても乾きに弱い製品もあります。同じタイプのレンズでも、 性能は製品によってピンキリ だと言えるでしょう。 3.