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糖質制限 辞めたら痩せちゃった!ご飯を食べて痩せる、私の「お米ダイエット」 経験談 絶賛ダイエット中のkayですが、以前はダイエット=ご飯など炭水化物の量を減らすor炭水化物を抜くといった、「 糖質制限 ダイエット」が中心でした。 ですが、今は基本的に炭水化物を抜いたりはしていません。 ※ご飯は少なめにしているけど 糖質制限 をやっていたときみたいに「1週間で1キロ減!」 みたいな即効性はないですが、 それでも月に1キロペースでじわじわ痩せてきています♡ お米は1日2合ぐらいは食べてると思います!
3 swanlake2 回答日時: 2019/05/23 15:58 >昼間すごく眠くなったりそれまでの糖質オフの食事じゃ足りなくなったり、しまいには3日で46キロまで戻ってしまいました。 糖質を摂り過ぎると眠くなります。また甘いものは通称「マイルドドラッグ」と言って依存性がありますので、一度食べだすと止まらなくなります。 糖質制限とトレーニングは両立します。間違いありませんので。 その代わりにお肉、魚介類、卵、チ―ズ、豆腐や納豆などの大豆製品からタンパク質をしっかりと摂って下さい。 それにプラスして葉物野菜、キノコ類、海藻類、ナッツ類なども多めに食べるようにすることが出来れば理想に近い体形になることでしょう。 足はそんな簡単に細くなったり太くなったりしません。 恐らくむくんでいた可能性があります。 むくみには「高タンパク質食」と「糖質制限」「炭水化物制限」+ビタミン、ミネラルをたっぷりと摂れば改善します。 また、糖質摂取量は1日100g以下にすることから始めてください。 いきなり減らしすぎると今までの糖質に頼ったエネルギー代謝から適応できずに一時的に調子を崩しますので、 ゆっくりと制限していってください。 炭水化物はほとんどが糖質で、他のもので代用が可能ですので、殆ど摂る必要はありません。 No. 2 tobirisu 回答日時: 2019/05/23 15:57 1週間で減った体重はすぐにもどります。 たとえば、インフルエンザで3日間水しか飲めなければ3キロくらいすぐ減りますが、食事をとれるようになればすぐに元通りです。 それと太った痩せたは体重の増減ではないです。 きっちりとサイズを測らないと太った痩せたとはいえません。 太い脚に戻った、というのも「気がする」程度でしょ?
そんな中いろいろあって、当時お付き合いしていた彼と別れることになり・・ 大失恋、大ショック・・・ どん底 まで落ちて毎日泣き続けてふと思ったんです 「もう、毎日こんなに辛いのに、これ以上私がんばれない! (´;ω;`)ウゥゥ がんばり続けるダイエット卒業する」 最近特に思うのですが、 ダイエットを始めるときに 「このやり方は一生続けられる?仕事が忙しくなってもストレスが多い時でも続けられるやり方かな?」 って考えるのはすごく大事です!!! 人生生きていれば色んなことがあります。 仕事が忙しくまともに運動の時間をとれない日もあれば、 人間関係のストレスでイライラして甘いものが欲しくなる日もある・・・ それって人間として当たり前のことなんです。 それを「努力・根性」 といった曖昧なものに任せるのはもうやめましょう(笑) 大事なことは、どんな時でも 「続けられる方法を選ぶこと・探すこと」 です♡ 糖質制限 →食欲が我慢できなくなりリバウンド→また 糖質制限 →リバウンド を延々と繰り返していたkayでしたが・・・ 「たとえ短期間で痩せたとしても、続けられない方法なら意味がない。 無理なく続けられる方法を探そう」 と決意し、いろいろ調べた結果「お 米食 べるダイエット」 にたどり着きます。 「お 米食 べるダイット」とは 文字通りしっかりお米を食べることで痩せるダイエットのことです。 ただお米をたべるだけではなく、お米とおかずの比率が大事で ごはん:おかず の比率が = 6:4 ぐらいになるようにお米を多めに食べます。 お米を増やすのと同様に、おかずもたっぷり食べてたら痩せないのでご注意を~(笑) 感覚がつかめない方は大きめのお弁当箱に、 ごはん:おかず が、 になるようにつめてみるとどのくらいの量か感覚がつかみやすいと思います。 実際私のお弁当、こんな感じの比率です! これに温かいみそ汁をつけると、すごくお腹がいっぱいになるのでなお良いです(^▽^)/ やてみると分かるんですが、 ごはん:おかず=6:4 って 結構量が多いんですね・・・ だいたい一回の食事で、 ご飯はお茶碗2杯 ぐらい。 一日だいたい お米二合ぐらい 食べることになります。 糖質制限 を長年やっていた人は 「そんなにお 米食 べたら太るにきまってるじゃん」 って思うかもしれません。 私もそうでした(汗) しかし、大盛りごはん・お味噌汁・ちょっとの漬物や焼き魚 (だいたい6:4にするとこんな感じのメニューです) って、昔から日本人が良く食べていた定番の「和食」メニューですよね。 昭和初期とか。 この頃ってメタボの人とか少なく、みんなスリム!
(出典: 「どろろ」公式HP最新情報 ) こんにちは。ねこやです。 今回から新たに、私が今まで見てきたアニメの中から特に面白かった作品を紹介したいと思います! 記念すべき第1回目は「 どろろ 」です。 2年前に放送されましたが、強く印象に残っている作品です。 まず初めに「 どろろ 」という作品を簡単に紹介します。 「 どろろ 」はこんなアニメです! ・主人公 百鬼丸 が鬼神に奪われた身体を取り戻すために奮闘するストーリー ・ダークファンタ ジー や成長する主人公が好きな方におすすめ! ・魅力的なキャラがたくさん登場し、アクションシーンは必見! それでは、作品の概要やおすすめポイントなどを詳しく見ていきます!
再生 ブラウザーで視聴する ブラウザー再生の動作環境を満たしていません ブラウザーをアップデートしてください。 ご利用の環境では再生できません 推奨環境をご確認ください GYAO! 推奨環境 お使いの端末では再生できません OSをバージョンアップいただくか PC版でのご視聴をお願い致します GYAO! 推奨環境 どろろんぱっ 第1話 美少女おばけ小野小町?
その際取り戻したのは、右足、だったのですが。 実はコレ、1話時点で気付いている人が結構いたみたいなんですよねw なんでも、 足の包帯があるなしで判断できた 、とかなんとか。 いやぁ、気が付かなかったなぁ……。気付いた人、凄いなぁ。 で、前回取り戻したのは、やはり『 痛覚 』ということで。わーい、めずらしく予想あたったぞー!w ここまでをまとめますと。百鬼丸が現状取り戻したのは、 顔、右足、痛覚の3つ となりますね。 いやぁ……完全に体を取り戻すまではまだまだ長いなぁ……。 更に、前回の万代の言葉を考えるに。 百鬼丸から体を奪い損ねた鬼神が最低1体はいる と考えられますので……。 奪い返すものは、残り8つ。残りの鬼神は最大9体、ということになりますかね。 ただ、これに関しては若干ブレる可能性もあるのではないか、とも思いますので。 今後の展開については要チェックでしょうね! あと、今回百鬼丸が焚き火に足を入れた理由ですが。 私は、恐らく『 痛みとは何か 』ということを知ろうとしたが故の行動ではないかと見ております。 というのも、百鬼丸の戦闘能力の高さには、 痛みを知らぬが故に無茶が効いていたから強かった 、という部分がありますので。 百鬼丸もそこを自覚しており、『 痛みとは何か 』。『 痛みがある中で戦えるか 』を、知ろうと、そして試そうとしたのではないか、と思います。 正直、この段階で痛覚を取り戻したのはかなりの痛手でしょうが。百鬼丸は百鬼丸なりに、それに即座に対応策を練ろうとしている感じですね。 この辺、百鬼丸はかなりクレバーだなー、と思いますね。 ……まぁ、私としてはそろそろ声を取り戻して欲しい! なんても思うんですけどw どろろ 3話感想 さて、そんなどろろ3話の感想なのですが。 良゛か゛っ゛た゛! いやぁ、本当に良かった。おもしろいとかそういうことじゃなくて、素晴らしかった! どろろ アニメ 動画 3.0.5. 寿海さんの苦悩、百鬼丸との関係。切なさと暖かさの同居。 見ててもうず~っとうるうるしてましたw 本当にね、あぁ、親子だ……って思えたんですよね。 そしてその対比になる、多宝丸に超優しい景光……! なんでしょうね。許せない敵役のはずなのに、ちょっと考えさせられてしまいました。 もしも、もしも土地を守る為に鬼神と契約していなかったのなら、 景光と百鬼丸も仲のいい親子になれたろうに ……と! そう、そこの部分でも切なくなってしまいましたよ……!