この「クリック数」も、実は「いいね!・コメント・シェア」と並んで無視できない重要な数値です。 例えば 「リンク投稿のクリック数」 は、=「サイトにユーザーを誘導した数」になるので、たとえいいね!が沢山つかなくとも、リンククリック数が高ければそれだけ 多くの人がコンテンツを見てくれたこと になります。 また、私の場合時々あるのですが、「いいね!をすると他の人のニュースフィードに流れる可能性があるので、いいね!は押さない。でもクリックはして内容を確認する」ということをするユーザーも、今少なからず存在すると思います。 そういった、言うならば 「表には出ないけれど、ちゃんと投稿を見てくれているユーザー」 の数字をクリック数は示すので、投稿に付いた本当のアクション数をカウントするために「クリック数」も大切な数値となります。 さらに新エンゲージメント率の定義をよく見てみると、 『~またはクリックした 人数 』 とあります。 この「人数」という表現は、旧エンゲージメント率で使われていた「総アクション数」とは違い、 ユニークユーザーの数値 であるということを示しています。 「ユニークユーザー」とは? ユニークユーザーとは、特定のアクションを行ったユーザーの 人数 を示します。逆にユニークでない数値、例えばアクション数などは 回数 です。 今回の例で言うと、旧エンゲージメント率は、「(いいね!+コメント+シェア数)÷ファン数」なので、例えば 同じ人が一つの投稿にいいね!・コメント・シェアをした場合、数値は『3』としてカウント していました。これは「回数」であり、「ユニーク」ではありません。 逆に、新エンゲージメント率は 「人数」 なので、例えば 同じ人がいいね!とクリックをしたとしても数字は『1』としてカウント されます。 「ユニークユーザー」であることのメリット 旧エンゲージメント率はそもそも、分子が「アクション数」なのにも関わらず分母は「ファン数(人数)」であったため、単位が合わずやや大味な計算式でもありました。 また繰り返しになりますが、具体的に「投稿に対して何かしら反応を示した『人数』の割合」を算出するためには、ユニークユーザー数を使って計算した方が正確になります。 3.旧エンゲージメント率はもう使われないの? 正確性で言えば、新エンゲージメント率の方がより的確に投稿のパフォーマンスを示していると言えます。 とはいえ、これまで使われてきたエンゲージメント率が必要なくなるのかと言うと、そういうワケでもありません。 競合他社と比較できる旧エンゲージメント率 旧エンゲージメント率最大のメリットは、 表に出ている数値だけで計算できる 、つまり 競合他社との比較ができる という点にあります。 新エンゲージメント率は、そもそもページインサイトに行かないと確認できないうえに、 クリック数 などの インサイトにしか表示されないデータ も使われています。 そういった意味で、引き続き旧エンゲージメント率と新エンゲージメント率の使い分けをしていくことになりますね。 4.いいね!バブルは崩壊した?
ライブ配信をする facebookでの ライブ配信 も、エンゲージメント率を高めるのに有効な方法です。 ライブ配信は、facebookにおいてリアルタイムで動画を配信できる機能です。テレビでいえば、生放送といったところでしょう。 Instagramやtwitterなど今のSNSには、このようなライブ配信ができる機能が備わっていることが多く、facebookにもライブ配信機能があります。 ではなぜ、ライブ配信をするとエンゲージメント率を高められるのでしょうか? それは、facebookユーザーが、 コメントなどのアクションを通して一視聴者として放送に参加でき、リアルタイムで企業とコミュニケーションを取れるからです。 通常の動画にはない、一体感を味わうこともできます。 【facebookのライブ配信例】 引用元: facebookのfacebookページ また、ライブ配信のある投稿はfacebookのニュースフィードへ優先的に表示されるので、facebookユーザーの目に留まりやすくなります。 自社のfacebookページの認知度を高めるのにも有効 といえますね。 facebookのライブ配信効果を活かすには<4-2.
これから追いかけて行きたい新しい指標です。 企業のFacebookページ運用において、重要な指標となっている エンゲージメント率 。一般的に1投稿のエンゲージメント率は、 (投稿に付いたいいね!+コメント+シェア)÷ファン数 で算出される、ということはご存じの方も多いかと思います。 さて、この当たり前のように広く使われてきた 『エンゲージメント率』 ですが、実は Facebookが定義する『エンゲージメント率』の意味が変わっている ということを、みなさんはご存じでしょうか? その新しいエンゲージメント率の定義とは、 (投稿にいいね!・コメント・シェア またはクリックをした人数) ÷ 投稿のリーチ数 』 。 Facebookページのインサイト上の定義もこちらに変わっており、従来のエンゲージメント率からは、異なる点がいくつか見受けられますね。 今回の記事では、この 『新エンゲージメント率』 について、 概要や重要度 ・そして なぜFacebookがこういった変更をしたのか に関する考察をまとめました。 ■目次 『新エンゲージメント率』とは? なぜ新エンゲージメント率が理にかなっているのか? 旧エンゲージメント率はもう使われないの? 「いいね!バブル」は崩壊した? 1.『新エンゲージメント率』とは? Facebookページ「インサイト」の見方・使い方【初心者向け】. 今、Facebookのインサイトに表示されているエンゲージメント率(以下、『新エンゲージメント率』)の定義は、以下のようになっています。 投稿がリーチし、投稿に関して「いいね!」、コメント、シェア、またはクリックした人数。 ▼『投稿』インサイトの『エンゲージメント率』右側のヘルプにマウスオーバーすると表示されます。 上記の定義を計算式にして表すと、以下のようになりますね。 (投稿にいいね!・コメント・シェアまたはクリックをした人数)÷ 投稿のリーチ数 』 これまで普及していたエンゲージメント率は? 一方、これまで一般的に認知されていたエンゲージメント率(以下、『旧エンゲージメント率』)は、以下のような計算式で求められていました。 (投稿に付いたいいね!+コメント+シェア数)÷ ページの総ファン数 』 旧エンゲージメント率は『ページ全体のファン数に対してどのぐらいの反応を得られたか』を示す数値でしたが、新エンゲージメント率は リーチをした人の中で、一体何%が投稿に対して何らかの反応を示したか を示す数値になっています。 2.なぜ新エンゲージメント率が理にかなっているのか?
ここまで新エンゲージメント率の概要や旧エンゲージメント率との比較をまとめてきましたが、ではそもそもなぜFacebookはこのように定義を変えたのでしょうか?
掲載したFacebook広告に対して潜在的顧客がどれだけ関心を持つかによって、企業のエンゲージメントは変わります。企業が出稿する広告に対してのエンゲージメントは、将来の顧客のエンゲージメントを象徴すると予測されるものだからです。 また、エンゲージメントから売上につながれば、リピーターの形成もしやすくなります。 Facebook広告のエンゲージメントとはそもそもどういったものなのか、エンゲージメント率の確認方法やエンゲージメント率の効果的な使い方など、Facebook広告におけるエンゲージメントについて、詳しくお伝えします。 Facebook広告のエンゲージメントとは? 広告運用の際に頻出する「エンゲージメント」は、関心・愛着・親近感といった意味の言葉です。 例えば企業エンゲージメントというと、企業に対する顧客または従業員の関心・愛着度といった意味を持ちます。 その中で、Facebook広告のエンゲージメントとは、「いいね!」やシェア、クリック、コメントのことを指します。例えば「いいね!」が1万個、コメントが3, 000ついたなど、数字でカウントすることができます。 そのため、エンゲージメント率も簡単に算出することができます。 Facebook広告のエンゲージメント率の計算とは?
200 pt ・リーチは投稿を見た人 (とはいえ画面表示されたらカウントされるでしょうから読んだとは限らないでしょうけれど) ・エンゲージメント いいね、コメント、シェアなどのアクションが実行された数 同じ人がいいね、コメント、シェアをした場合、延べ回数になるんでしょうか エンゲージメントには投稿のクリックも含んでいそうです(クリックするURLなどがあれば) 以上がFacebook上での使い方のようです。 タイムラインに流れる が リーチで、 (URLなどを踏んで)実際に見に来たはエンゲージメントになると思います。 広告を出したのであれば、インサイトなどでヘルプ(用語のちょっとした解説)が見れると思います。 画像は広告は出していないページのただの情報ですが。 <<追記>> Facebookの公式ヘルプに定義書いてました: ◆リーチ 広告を最低1回見た人の数です。リーチは、同一人物に対する表示回数もカウントされるインプレッション数とは異なります。 投稿のエンゲージメントには、広告に反応したターゲットが起こしたアクションがすべて含まれます。カウントされるアクションには、広告へのリーチ、コメント、広告のシェア、クーポンの取得、写真や動画の表示、リンクのクリックなどがあります。
シェフと管理栄養士が開発 2. 全てのメニューが 糖質30g以下 3. 全てのメニューが 塩分2. 5g以下 ※画像をクリックするとメニューの一覧を見ることができます。 「nosh」がなぜここまで人気なのか?
ダイエットの目的は「体重を減らす」ことではなく「体重をキープ」することです。 制限をかけて無理をするダイエットは、心身に負荷がかかり、リバウンドの原因になるため、健康的に適正体重へ近づける方法で実践することをおすすめします。 「健康のためにダイエットをする」という意識を持つことで長期的に取り組む姿勢が生まれ、カラダに負担なくダイエットの成功へと導くことができます。 <執筆者プロフィール> 槇玲(まり) 管理栄養士・薬膳料理研究家 おうち薬膳の第一人者。スーパーでそろう食材だけでつくる薬膳料理教室を2005年より開講。12年間で制作した薬膳レシピは2000本余り。マスメディアへのレシピ連載、執筆活動のほか、講演、福祉施設への献立提供、食事指導を行っている。著書「ナチュラル薬膳」、「おうち薬膳」など。 ダイエットと体温って関係あるの? 体温が1℃上がると代謝は12%、免疫力に関わる白血球の運動率は3~5倍になることがわかっています。 摂取した食べ物を代謝させることは、ダイエット成功のために必要不可欠ですが、代謝は計ることができず数値化できないので、体温アップを一つの目安に取り組んでみるのはいかがでしょうか。 食べたものの栄養がしっかりと消化吸収されることで、血流が整い内臓機能が向上し、不要なものを排出できるカラダになります。 その上免疫力アップも期待できるので、健康面でのメリットは非常に多いです。 体を温めるのに効果的なスープでダイエット!
鍋とは、好みの具材をひとつの鍋で煮込んで食卓にそのまま出す料理を言います。鍋料理に使用されるものでもっとも一般的なのは土鍋で、熱伝導が低いため食材にじっくり火を通すことができるのが特徴。煮込む前に食材を焼くすき焼きなどには金属製の鍋が使われます。鍋料理に入れる食材は季節や地域、好みによってさまざまです。 この記事では、鍋の基礎知識に加え、肉を使った鍋のレシピ、魚介を使った鍋のレシピ、塩鍋のレシピにカテゴリを分けて紹介しています。たくさんあるレシピの中から、特に人気のあるレシピを紹介しているので、ぜひ毎日の料理に取り入れてみてくださいね。 夫婦関係を修復したい… 夫婦問題でお悩みの方へ 夫婦カウンセラーの存在をご存知ですか? 探偵に依頼した人の中の 約70%が復縁 しています(※)。 探偵調査で真実を知り、今後の解決方法を冷静に考えることが大切です。 夫婦関係を再スタートするためにも、再構築のノウハウが豊富な 夫婦問題の専門カウンセラー に相談してみませんか?
2020年2月3日 第54回 注目のダイエット情報をまとめてチェック! 体重が増えてしまった…という人、挙手をどうぞ。しかも部屋をいくら暖めてもなんだか体が冷えている、という人は冷えとりを始めましょう。冷えている人は太りやすい!? 代謝が上がるとダイエット効果も期待大、冷えとりのススメをご紹介します。 さあ冷えとりでダイエットを始めましょう! 一番最近で体重計に乗ったのはいつでしょうか?
代表的なものをご紹介しましたが、全部を一気に覚えるのはなかなか大変。なので、寒い地域で育つものや冬が旬の食材、土の中で育つ根菜類や発酵食品が体を温めてくれ、その逆が体を冷やす食べ物だとまずは覚えていただければOKです! 体を冷やす食べ物を見てみると、白米や小麦粉を使ったパン、白砂糖などがあります。普段からパンを主食として食べている方、甘いスイーツが好きな人はそのせいで血行が悪くなっているかも。 また、肉は代謝を上げるのに大事なタンパク質が含まれていますが、ハムやシーセージなどの加工肉は別。添加物が多く、体を冷やす元になっていますよ。 スムージーは要注意! 体を温めると痩せる？ -20kgの美容家が教える体温を上げる3つのヒント. ?摂取するときは工夫するのがポイント 意外ですが、グリーンスムージーに欠かせないフルーツや、サラダの代表食材であるレタスやトマト、ダイエットにもおすすめとされている豆腐や豆乳も、実は体を冷やす食材です。 だからと言って、食べてはいけないわけではもちろんありません。抗酸化作用や豊富なたんぱく質など、美容・健康面で大活躍してくれる食材でもあるので、食べ方を工夫すればよいのです◎ "体を冷やす食べ物"を食べるときの工夫ポイント ●果物類:体を温める食べ物や飲み物を一緒にいただく ●豆乳・豆腐:お鍋のスープや具材とし、生姜・ニンニク・ネギなど体を温める食材をプラス ●生野菜:温かいスープも一緒に食べる 飲み物にも注意!体を温めてくれて美容にもいい飲み物は? 温かい飲み物だから体を温めてくれるわけではありません。上記でもご紹介しましたが、 ホットであってもコーヒー・牛乳・豆乳・緑茶などは体を冷やして しまいます。 体を温めてくれる飲み物は上記のリスト通りですが、プラスアルファの効果も期待できるおすすめの飲み物がこちら! ●ルイボスティー:マグネシウム、カリウムといったミネラルをはじめ、美肌作りに欠かせないビタミンCなどの成分もバランス良く含まれていています。また、亜鉛やポリフェノールなどの成分は、卵子の質を上げる効果を持っているため、妊娠しやすい身体作りにも効果的です。 ●プーアル茶:脂肪の吸収をブロックし、脂肪分解・脂肪燃焼効果も期待できることからダイエット茶としてもおすすめ。 ●ごぼう茶:ごぼうは根菜なので冷え性解消の効果があるだけでなく、水溶性食物繊維(イヌリン)も豊富なので、腸内環境改善も期待できます。ダイエットやアンチエイジングにも◎ ●たんぽぽ茶:カリウムが豊富なので体内の余分な水分を排出し、むくみを解消してくれます。また、ホルモンバランスを整えたり、排卵機能の活性化、生理痛や生理不順の改善、母乳を出やすくする効果も期待できるなど、女性にとって嬉しい効果が詰まっています。 体を温めてくれる簡単レシピ 体を温めてくれる簡単なレシピを覚えておくと便利です。いくつかご紹介していきましょう!
記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部がWomen's Healthに還元されることがあります。 あなたがやせない理由は冷え症が原因かも!? 体を温めてやせ今年こそやせ体質になる! あなたがやせない理由は冷え症が原因かも!? 体を温めてやせ今年こそやせ体質になる! 本格的な寒さが到来した日本列島。冷え性の女性にとってはつらい時期なのでは? そこで今回は、ダイエット美容家で「ぽかトレ ぽかぽかすれば、体は勝手にヤセたがる! 」の著者、本島彩帆里さんが体温を上げる方法をレクチャー! 冷え性を克服し、やせやすい体を手に入れる3つのヒントって? まずは冷え症レベルをチェック! あなたは冷えてない? まずはセルフチェックで巡りのいい体かどうか確かめて。 □生理痛がある □平熱が36. 5度以下 □冷え性 □お通じが毎日ない □トイレの回数が1日4回以下 □おしりを触わると冷たい □夕方、足がむくんでだるい □朝、顔色が悪い □二の腕の外側にざらつきがある 実は一つでも当てはまったら、体が冷え、全身の巡りが悪いサイン。体からのSOSを見逃さないで。 3個以上……体が冷え、巡りが悪い体になっていることにまだ気づいていないかも。 5個以上……その不調は体質じゃないのかも。今、生活を見直さないと、どんどん太りやすくなってしまうので、生活を見直してみて! 体温が上がることで痩せやすく 今は平熱36. 8度というポカポカの本島さんも、以前はひどい冷えに悩まされていたのだとか。 「私はもともと冷え性で、平熱は35. 4度ほどしかありませんでした。毎年冬になると足の指がしもやけになるほどの冷えっぷり。月に一度は風邪をひいてしまったり、PMSもひどく、生理前はいつもイライラしていました。しかも今より10kg以上も太っていて、とにかく体の不調がひどかったんです」(本島さん) しかし、体を温める生活を始めてからは代謝も上がり、不調が一つずつ解消。さらに体重まで減っていったそう。 Text:Saeko Okuya 1 of 2 ただ温めるだけではダメ 靴下やカイロはあくまで対処療法。使っているときは暖かくても、もしそれがなかったとしたら? 「靴下やカイロを使うのは、あくまで"保温のため"。今体がとても冷えている状態なら、温めアイテムを使うことももちろん大切ですが、自分の力だけで自分の体を温められる体を目指しましょう。」(本島さん) 体を温める3つのヒント 本島さんが冷え解消のために日頃気を付けている3つのこと、それは①ほぐす、②整える、③保温する、④内側からあたためる、とのこと。ここからはそれぞれのポインをレクチャー。 ① マッサージでほぐす 「がちがちに固まった体は、まずほぐすことが大事」と本島さん。末端に血液を送り届けるために、凝り固まった体をほぐし、血液やリンパを体の先まで流すことが大切。 「特におすすめなのが足裏の湧泉(ゆうせん)というツボ。土踏まずの真ん中から指二本分ほどつま先側、くぼんだ部分が湧泉です。私は握りこぶしの第二関節部分で、このツボをほじくるようにぐりぐりと刺激。ここを刺激することにより全身の血行が良くなり、体が温まるだけでなく、脚全体の血流がよくなります」(本島さん) ② 骨盤を整えて全身の巡りUP!
体温調節がうまくいかず、油断するとすぐ鼻水ズルズル…となりがちなこの時季。特に体が冷えると代謝が悪くなり、免疫力も弱まってさまざまな病気の原因に。 そこで体によい旬の野菜や果物を毎日たっぷりと食べたいところですが、注意しなければならないのは、食べものには体を冷やす性質と温める性質を持つものがある、ということ。 健康のためによかれと思って野菜や果物をたくさん食べ続けた結果、「おなか冷え冷え」「なんとなく体調が優れない」、なんてことになりかねないのです。 「冷え性かも…」と思ったら、"食材"にも注意! 『食べもので「体の不調」を治す本』(山本竜隆・石部晃子著/アスコム刊)によると、次のタイプの人は、体質的に"冷え型"の傾向にあるそうです。 △手足が冷える △全身がぞくぞくする不快な寒気がある △顔色が青白い △慢性的に関節が痛む △トイレに行く回数が増えた いかがですか? 食が細く、血行が悪くていつも寒さを感じ、冷房が苦手…。そんな症状のある方も、年中冷たい飲みものや食べものを避け、なるべく温かいものを食べるようにし、お風呂では湯船にしっかりつかり、体を動かして汗をかくようにするなど、日常生活においてとにかく体を温めることが大切だとか。 そして気をつけたいのが、体を冷やす作用の高い食べもの。 ついつい、「ビタミンCが多い」「血液がサラサラになる」といった食物の栄養的な部分にばかり意識が向きがちですが、体を冷やす食べものをそうとは知らずにモリモリ食べていると、体の熱がどんどん失われていってしまいます。 生野菜のサラダやスムージーは一見健康によさそうですが、冷え型タイプの人は特に、その内容に注意したほうがいいかもしれません。 では、体を冷やす食べものには、どんなものがあるのでしょうか?