もうすぐお正月ですね。お正月といえば、お餅を食べる機会が増えますよね。ところで、なぜお正月にお餅を食べるのでしょうか? お餅は、神さまに捧げる神聖な食べ物であり、お正月に神棚から下ろしてお餅を食べることで、一年の無病息災を祈る気持ちが込められています。 お正月にお餅を食べる習慣ができたのは、平安時代にまでさかのぼると言われています。正月行事「歯固めの儀」をきっかけに、お正月にはお餅を食べるようになったのです。 お正月にお餅を食べる際には、そのことを思い出しながら、ありがたくお餅をいただきたいですね。 お餅の意外な健康効果や気になるアレコレを栄養士に解説してもらいました。 お餅がダイエットに効くって本当!? 年末年始はごちそうを食べる機会が多く、身体に負担をかけがち……。特にお餅を食べ過ぎて体重が増えてしまった、なんて人もいるのではないでしょうか。 本来冬場にお餅を食べる機会が多いのは、原料のもち米に胃を温める効果があり、冷え性を改善して元気に暮らせるようにという意味があったそうです。お餅は太りやすいというイメージがありますが、実は食べ方を工夫すればダイエットの味方にもなってくれるのです。 お餅の意外な効能 お餅の主な栄養源である炭水化物は、体内で消化されてブドウ糖になります。ブドウ糖は脳を活性化させる働きがあります。お餅は白米に比べブドウ糖に変わるスピードが速いため、朝食に食べると頭が冴えて思考力が高まるのでオススメです。 またお餅の粘りは間食を防ぎます。原料のもち米のでんぷん質は白米と比べると消化は早いですが、蒸してお餅にすることで粘りが出るため、消化酵素による分解速度が遅くなり腹持ちがよくなります。食事にお餅を食べることで満腹感が長く続き、間食防止に効果的です。 また、コンパクトに栄養補給できる点から、マラソン選手やアスリートが試合前に食べることも多いです。お茶碗に盛られたご飯は食べる気になれないけれど、お餅であれば気軽に食べられるため試合前に2~3個食べる、なんていうことも多いようです。
いま話題の「もち麦」を始めました! どうもハットです。( ^^) _旦~~。 最近、健康番組でも紹介されることが多い「もち麦」なんですが、「もち麦ごはん」を食べて1か月くらい経ったのでレビュー(感想/評価)したいと思います。 はじめにご理解ください。 まず、もち麦ごはんを推奨しているわけでなく、もち麦ごはん凄いよ!と無理に勧めるものでもありません。 効果にしても夏バテをしていたので、しっかりとした食事を摂れない時期もありましたので、検証ということでは当てにならないものです。 そんなものか程度で見て頂けたら嬉しいです。 もち麦は、テレビ番組「得する人損する人」、「名医のTHE太鼓判!」などのダイエット番組や健康番組で度々紹介されます。 もち麦は、食物繊維が豊富に含まれていて、100gあたり13gの食物繊維が入っています。 これはゴボウの2倍、白米と比べると26倍も含まれています。 もち麦100グラムは、 ゴボウ1.
】 まとめ 2週間のもち麦ダイエットに 挑戦し、 体重が-5. 8kg、 ウエスト-14cmに成功した。 もち麦には白米の25倍の 食物繊維が含まれている。 もち麦の水溶性食物繊維には 脂肪や糖質の吸収を抑える 働きがあり、ダイエットに効果的。 もち麦ダイエットは、1日3食の ご飯を白米3、もち麦1の割合に 変えて食べるだけ。 厳しい食事制限や、 運動する必要が無く、 誰でも簡単に短期間で 痩せる効果が期待できる。 最後までお読み頂き ありがとうございました。 良い一日を。
ダイエット 2021. 03. 11 2019. 12. 02 ※暫く非公開にしていたためサラダチキンダイエットとの時系列に開きがあります。 事実をまとめましたのでご容赦ください。 これまで1ヶ月間のサラダチキンダイエットを実施。 その結果 - 4. 3kg という減量に成功しました。 でも、こんなんじゃ満足できなーい! という感じで、次のチャレンジを考えていたとき。 健康診断が控えていたことで強制的に禁酒となったので ゆっぱぱ 禁酒続けたらもっと痩せられるんじゃね…? という思い込みからそのまま禁酒コースに乗っかりました。 今回はその結果報告となります! ぺごぱ そう上手くいくかね…。 因みに食生活は特に変えておりません。 その後も運動は一切せず、サラダチキンも毎日食べてます。 ここ1か月の鳥消費量ランキングあったら1位じゃない? いつの間にか鳥の天敵となってます。 (自分鳥なのに カー◯ルサンダースもビックリ。 なんならその肩に留まっている鳥も食べたいヨ。 …あれ? 肩に留まってなかったっけ? とまぁこんな感じで今回もいってみましょー! 2週間禁酒をした結果… 前回 68. 7kg 今回 69. 1kg 結果 +0. 4kg (開始から -3. 9kg) 記者A ゆっぱぱさん。 ゆっぱぱ はい。 記者A これはどういうことでしょうか? ゆっぱぱ はい…。 記者B ・・・ ゆっぱぱ 無言の威圧・・・ 記者A それで、今回の敗因は? ゆっぱぱ そうですね。ズバリ 「禁酒によるストレス増加と、伴って1度の食事量が増えたこと」 だと思っています。 記者A と、いいますと? ゆっぱぱ 連日の残業週間は続いていたので、外的要因で普段よりストレスは多かったと思います。 記者A それだけですか? もち麦ダイエットがテレビで話題の理由は？効果と口コミから迫った！ | ダイエット情報ならデブ卒エンジェル. ゆっぱぱ いえ・・・。 禁酒したことで夜の寝つきが悪くなり、無駄に夜更かしして夜食をパクッとしたこともありました・・・。 記者B プッ ゆっぱぱ うわ、今明らかに笑ったー。 笑ったよコイツ。 記者A それはお酒のせいにしているだけでは? ゆっぱぱ コイツもやりづれぇー。 確かに肝臓にとっては長期のリフレッシュ休暇になりましたが…。 総合的に失敗と言えそうです。 じゃあ「好きなお酒を辞めないまま、カロリーなどを減らすことはできないのだろうか…。」 そんな思いで調べていたら気になる情報を入手しました。 お酒はエンプティカロリー?
井上尚弥選手と嫁の咲弥さんの結婚は、 2015年の12月1日のことでした 。 ただ、7年間も連れ添ってきた高校時代からの彼女にまともにプロポーズするのが恥ずかしかったのか 、「結婚するの?」 と井上尚弥選手が何故か聞いたようです。笑 結婚発表時の井上夫妻のコメントがこちら▼ 嫁咲弥のコメント:優しく、引っ張っていってくれる。彼をしっかりサポートして明るい家庭を築いていきたいです。 井上尚弥のコメント:気配りもできるし、一緒にいて落ち着く。高校を卒業したときから結婚すると思っていた。夫婦になって負けられない気持ちもさらに増した。 プロポーズのコメントはなかったものの、 二人が相思相愛で尊敬しあっている感じが伺えて非常に素敵ですよね。 井上尚弥がゴタゴタで離婚はガセ! 井上尚弥選手とと嫁の咲弥さんに 「離婚したの?」 、 「離婚秒読み?」 という噂が流れています。 結論から申し上げますと その噂はガセで現在も仲良しということがわかっています。 しかしなぜこのような噂が流れたのかと言いますと、結婚発表から約1年後に行われた 2016年12月のWBO世界Sフライ級タイトルマッチ河野公平選手との試合後のインタビューの時の発言でした。 前回の試合が終わってから家族で色々とゴタゴタありまして、この間を支えてくれたのは家族だったので、今日までいい形で練習して来れたので、よかったと思います。 この家族でのゴタゴタという発言 が、嫁の咲弥さんとの不仲説や離婚説が浮上したきっかけです。 ただ実際は 井上尚弥選手の父親でもありコーチでもある井上真吾さんとの喧嘩のことだったのです。 「前回の試合からゴタゴタがあった」という発言がありましたが、前回の試合というのは、 2016年9月4日に行われたWBO世界S・フライ級タイトルマッチのこと 。 相手はタイのペッチバンボーン・ゴーキャットジムだったのですが、途中で井上尚弥選手が腰を痛がる様子を見かねた父親の真吾さんが、 腰大丈夫か? 井上尚弥の辛辣投稿に反応 問題なし主張のカシメロ陣営「ドネアのように逃げていろ」(THE ANSWER) - goo ニュース. とインターバルの度に幾度となく心配をしていたのですが、それに井上尚弥選手が 大丈夫って言ってんだろ!!!! と猛反発。 その試合は井上尚弥選手の圧勝と思われていたのですが、結果は10RまでもつれこむTKO勝ち。 井上真吾さん的にも内容が良いものだったとは言い難く、井上尚弥選手は結局持病の腰痛も再発していたことが明らかになっていたのです。 そしてその喧嘩はリング内にとどまらず、 試合後に父親真吾さんは激怒して連絡を断ち車中泊で2日を過ごすまでに発展。 その後は井上尚弥選手から話がしたいということで仲直りし、次の河野公平選手との試合でも見事勝利し一件落着となりました。 9月のV3戦では、親子に溝が生じた。試合中に腰痛の再発を父真吾トレーナーに言えずに10回KO勝ちしたが、その不出来に父は激高。連絡を絶って家出し、車中泊で2日過ごすほどだった。完治したという息子の言葉を信じたため、練習の成果をまるで発揮できない姿に虚脱感があった。父に心配をかけたくない息子の意図-。ボタンの掛け違いだった。 幼少期から二人三脚で歩んできただけあって、 信頼している関係だったからこそ起きてしまったことでしょう。 井上尚弥と嫁咲弥は現在も仲良し!
【ネバダ州ラスベガス30日(日本時間31日)発】WBAスーパー&IBF世界バンタム級タイトルマッチ(31日=日本時間11月1日、MGMグランド)の前日計量が行われ、統一王者の 井上尚弥 (26=大橋)は117・7ポンド。挑戦者でWBO同級1位のジェイソン・モロニー(29=オーストラリア)は117・9ポンド。ともにリミットの118ポンド(約53・5キロ)からアンダーで一発パスした。 計量後、井上は2本のベルトを肩にかけ、モロニーはオーストラリア国旗をまとってフェースオフで向かい合った。井上は小さくガッツポーズ。充実した調整ぶりがうかがえた。 計量会場からホテルに戻る際は、関係者に用意してもらったスターバックスのフラペチーノをおいしそうに飲み、部屋に戻るとステーキとご飯を笑顔でたいらげた。 その後は米国で試合を中継するESPNのインタビューで、アンドレ・ウォード(36)、ティモシー・ブラッドリー(37=ともに米国)ら元世界王者から質問される一幕もあった。 これで試合前のメディア対応をすべて終えた井上は、自身のツイッターに「この一年でパワーアップした姿を明日見せたいと思います。日本から声援パワーを送って下さいね。ではまた明日! !」とのコメントを投稿。夕食は昼に続いてステーキを食べたという。 こうした様子を大橋秀行会長(55)は「尚弥は緊張しているでもなく、興奮しているでもなく、木鶏(何事にも動じない最強の状態)のようです」と表現した。 この後は現地時間午後9時から、井上を含めた関係者全員が渡米後3度目のPCR検査を受け、試合当日の朝までは部屋からの外出が禁止される。そして、静かにゴングの時を待つ。
また、 井上尚弥選手の嫁の咲弥さんが非常に可愛いこともあり、ラウンジガールやアイドルなの?という噂が立っています。 結論から申し上げますと、 嫁の咲弥さんにラウンドガールの経験やアイドルの経験はありません。 参考までに、井上尚弥選手のラウンドガールはバンダム級に上げてから全て同じ女性が担当しており、神部美咲さんとみうらうみさんという超美人が担当しております。 こちらの女性ですね。 あまりに井上尚弥選手のラウンドガールが美人のために 「この二人のどちらかが井上尚弥の嫁…??? 」 と勘違いしてしまった方は多いようです。 アイドルなのでは?という情報に関しても、出回った咲弥さんの画像があまりにも可愛かったため 「井上尚弥の嫁アイドルかなんかだったの…??? 」 と思ってしまった方は多いようですね。 まとめ 今回は、『 井上尚弥嫁・咲弥のインスタ顔画像が可愛い!離婚はガセで現在も仲良し! 』と題して井上尚弥さんと嫁の咲弥さんについてまとめました。 高校時代の同級生である咲弥さんとは現在も堅い絆で結ばれており、精神的だけでなく食事面などで献身的な咲弥さんは井上尚弥選手にとって欠かせない存在になっていることがわかりましたね。 これからも井上尚弥さんと嫁の咲弥さんを応援しつづけたいと思います! 今回は以上となります。 最後までご覧いただきありがとうございました。