オープン記念!本体とソフトとの同時購入で限定の特大ポスターカレンダーをプレゼント! さらに、マイニンテンドーストアのオープン記念として、マイニンテンドーストアで Nintendo Switch本体と、本体と同時発売のNintendo Switchソフトを一緒にご注文いただいたお客様には、 マイニンテンドーストアオリジナルのB2ポスターカレンダーセットをプレゼント いたします。 迫力満点の特大ポスターカレンダーは6枚セットで専用ボックス(ヨコ26cm×タテ18. 5cm)に入れてお届けします。こちらの特典は 数量限定 となっています。 いかがでしたでしょうか? 価格.com - Nintendo TOKYO、「Switch ブルー・ネオンイエロー」のWEB限定抽選予約を開始. 1/23(月)のサイトオープン以降、マイニンテンドーストアに初めてログインすると、マイニンテンドーの プラチナポイント 100 ポイント がもらえます(2017年3月3日までの期間限定)。ぜひ一度ご来店ください! 今回、お買い求めいただける商品の一例をご紹介させていただきましたが、マイニンテンドーストアでは、ほかにも各種周辺機器などもご用意しております。周辺機器について、 くわしくはこちら をご覧ください。
対象商品 【イーカプコン限定グッズ単品】 モンスターハンターライズガルク大型ぬいぐるみクッション お届け予定日: 2021年7月 モンスターハンターライズ ガルク大型ぬいぐるみ クッション お届け予定日:2021年7月 イーカプコンでNintendo Switch「モンスターハンターライズ」をご購入いただいた方に、 先着で「卓上カレンダー(2021年4月はじまり)」をソフト1本に対し1個プレゼント! ※「モンスターハンターライズ 狩友ダブルパック」を1つご購入の場合、「卓上カレンダー」は2個お付けいたします。 表紙は『モンスターハンターライズ』開発チームの描き下ろし! ・「なりきりレトリバー」(オトモガルク重ね着装備) ・「なりきりフォレスト」(オトモアイルー重ね着装備) ・序盤に役立つ「初心の護石」 ※限定特典は数に限りがございます。 ※限定特典が入手できるダウンロード番号の有効期限は2022年3月31日(木)です。 ※限定特典は、後日別途入手できる場合がございます。 ※重ね着装備は見た目だけを変更するものです。 『モンスターハンターライズ』のゲーム内で使用すると、それぞれのamiibo に応じた特別な重ね着装備を入手できます。 さらに、いろんなアイテムが入手できる福引に毎日チャレンジすることも可能! amiibo オトモガルク 【モンスターハンターライズ】 (モンスターハンターシリーズ) 価格:1, 650円(税込) amiibo マガイマガド 【モンスターハンターライズ】 (モンスターハンターシリーズ) 価格:2, 200円(税込) amiibo オトモアイルー amiibo 重ね着装備のご紹介動画 幅約24cm×縦約11. 5cmの高級感のある本革製ポーチは、厚さ約3. 5cmと携帯ゲーム機やスマートフォンなど様々な物を収納可能。 また、表のポケットには本作の舞台となる「カムラの里」の紋章を刻印。 本体の内側は2個のポケットに分かれており、イヤフォンや小物の整理にも便利です。 フラップの色が違う、「ブラウン」と「ネイビー」の2色をご用意しました。 仕様 【オフィシャルショップ限定】モンスターハンターライズ 本革マルチポーチ(2種) カラー ブラウン/ネイビー サイズ 幅約24cm×縦約11. 5cm×厚さ約3. 5cm 発売日 好評発売中 価格:12, 980円(税込) モンスターハンターライズの商品が早くも登場!
延期しておりました『ファイアーエムブレム Echoes もうひとりの英雄王 VALENTIA COMPLETE』のマイニンテンドーストアでのご予約につきまして、 2017年2月10日(金)に受付を開始した後、それ以降2月16日(木)13:00まで、いつお申込みいただいてもご予約いただけることといたしました。 あらためて、「 ファイアーエムブレム Direct 2017. 1. 19 」で紹介されたニンテンドー3DSソフト 『ファイアーエムブレム Echoes もうひとりの英雄王』の、マイニンテンドーストア限定版 をご紹介します。 『ファイアーエムブレム Echoes もうひとりの英雄王 VALENTIA COMPLETE』 発売日 :2017年4月20日(木) 販売価格 :10, 980円(税別) 『ファイアーエムブレム Echoes もうひとりの英雄王』のパッケージに、たくさんの限定グッズがついたボリューム満点のセットです。 【セット内容】 ●『ファイアーエムブレム Echoes もうひとりの英雄王』 ●『TCGファイアーエムブレム0 (サイファ)』限定カード 「アルム」 描き下ろしイラスト 1枚 ●『TCGファイアーエムブレム0 』限定カード 「セリカ」 描き下ろしイラスト(ホログラム加工) 1枚 ●追加コンテンツセット ダウンロード番号 ●SOUND SELECTION Echoes 原作であるファミリーコンピュータ『ファイアーエムブレム外伝』に収録された、オリジナルの音源と、今作で豪華に生まれ変わったアレンジ曲を交互に楽しんでいただける特別なCDです。 スマブラシリーズのBGMでもおなじみの『ミラの加護とともに』も新しくアレンジされ収録。全30曲の大ボリューム です! 本作のコンセプトアートやキャラクターイラストなど、制作資料を詰め込んだアートブックです。 A4縦サイズ、ハードカバー、40ページの豪華仕様 となっています。 ●ファイアーエムブレム HD MOVIE COLLECTION ~『暁の女神』から『もうひとりの英雄王』まで~ 『暁の女神』、『覚醒』、『if』、そして『Echoes もうひとりの英雄王』のゲーム中で使用されたムービーをHD解像度で収録。迫力ある映像を大画面で楽しめます。 収録時間は90分超、ここだけで観られる特典映像も収録 されています。 ※特典物のデザインは仮です。 ※ こちらの公式サイト で本作をご紹介していますのでご覧ください。 本日開催された「Nintendo Switch プレゼンテーション 2017」は、ご覧いただけたでしょうか?
膝にタオルを挟んでベッドに寝転ぶ 2. タオルを挟んだまま1分間、膝を左右に倒す 3. 横座りをする 4. 手を前に付いて前屈する 5. 両手とかかとをベッドに押さえつけて15秒キープ 6. 反対側も同様にストレッチ 7. 体育座りをする 8. 膝を寄せたまま、両足を離す 9. 膝を内側に向け、かかとで床を押して15秒キープ 体の歪みを短期間で解消するのは難しいです。歪みが気になる人は、毎日コツコツとベッドでのストレッチを続けて、少しずつバランスを整えていきましょう。 ベッドの上でのおすすめストレッチ【2】ウエスト痩せストレッチ ポッコリお腹に悩んでいる人は多いはず。腹筋などのハードな筋トレを継続する自信がない人は、ベッドでできるストレッチでウエスト痩せを目指しましょう。ストレッチでお腹の筋肉をほぐしたり、背筋に刺激を与えたりすると、自然にくびれを作れます。 ■ウエスト痩せストレッチのやり方 1. ベッドの上で仰向けになる 2. 丸めたバスタオルをウエストの下に入れる 3. 1分間体を伸ばす 4. バスタオルの上で横向きになる 5. 1分間脇腹を伸ばす 6. 反対側も同じようにストレッチする ベッドの上でのおすすめストレッチ【3】寝ながらできる膝抱えストレッチ 膝抱えストレッチは、たるんだヒップを引き上げたい人におすすめ。お尻にある大殿筋に刺激を与え、理想的なヒップラインに導きます。また、太ももにあるハムストリングも伸ばせるので、脚の疲れの緩和にも良いでしょう。 寝ながらできるストレッチなので、体へ負担がかかりません。 ■膝抱えストレッチのやり方 1. ベッドに仰向けになり、つま先を天井に向ける 2. 寝る前のヨガで体内浄化☆ ベッドの上で心地よくストレッチ #119 - YouTube. 片足を曲げて膝を胸に近づける 3. 両手で膝を抱え、太ももの裏を伸ばす 4. 左右10回ずつ行う ベッドの上でのおすすめストレッチ【4】朝にもおすすめの全身伸びストレッチ ベッドでできる全身伸びストレッチは、肩の筋肉をほぐすため、肩こりの緩和に効果的。全身がすっきりとするため、寝る前だけでなく、朝にも良いでしょう。 ■全身伸びストレッチのやり方 1. 仰向けになり、両手を頭の上に伸ばす 2. 体全体をグーっと伸ばす 3. 自然呼吸で30秒間キープする 4. 3回繰り返す 足がつらないように、つま先は天井に向けておきましょう。朝は立ち上がった状態で3回程度体を伸ばすと、さらに目覚めが良くなります。 ベッドの上でのおすすめストレッチ【5】下半身痩せに良い足パカストレッチ 下半身痩せを目指すなら、足パカストレッチを行いましょう。足パカストレッチは太ももやふくらはぎ、お腹の筋肉を刺激し、下半身を引き締めます。続けていると、モデルさんのようなすっきりとしたお腹や美脚をゲットできるでしょう。 ■足パカストレッチのやり方 1.
朝のストレッチで気持ちよく1日をスタート! ベッドの上で老け体幹をリセット 4つの体幹ストレッチ（2ページ目）：日経xwoman. 出典: GODMake. 「1分でも長く寝ていたい……」そんな誘惑にかられたら、朝ストレッチを試してみませんか? ベッドの上でできるたった5分の朝ストレッチなら、誰でもできるから簡単。脳も体も目覚めさせ、気持ちよく1日をスタートさせることができます。 メンタルにも良い影響を与えてくれるので、心も体もキレイ度アップ。健康的な生活を送れるようになれば、毎日が充実して人生がより豊かになっていくことでしょう。 たった5分で実感できる「朝ストレッチ」の効果 朝ストレッチは、たった5分で効果を実感できます。では、朝ストレッチにはどのような効果があるのか見ていきましょう。 目覚めが良くなる 朝起きたときは、頭がボーっとしていますよね。その状態が長く続き、いつも午前中はボーっとしがちな人は、自律神経のバランスが乱れている証拠。 朝ストレッチをすると自律神経のバランスが整い、血流をアップさせることで頭がスッキリして目覚めが良くなる効果があります。 代謝がアップする 出典: GODMake. 朝は体が休眠状態で、まだ活動モードになっていません。その状態から素早く脱することができる朝ストレッチには、代謝をアップする効果があります。 朝ストレッチをすることで体が目覚め、血流が良くなることで活動モードに切り替わります。それにより代謝もアップ。 さらに、朝ストレッチをすると体を動かしやすくなるため、日中の活動量が増え、痩せやすい体になることができます。 むくみや便秘の解消 むくみや便秘が長期化すると、太りやすい体になってしまいます。むくみや便秘になると体内に老廃物がたまり、代謝が悪くなることで太りやすい体になるのです。 朝ストレッチには血行を促進する効果があるため、むくみを解消してデトックス効果を高めてくれます。 また、「腰をひねる」などのストレッチにより腸に刺激を与え、ぜん動運動を活発にすることで便秘を解消しやすくなります。 体のコリを解消 長時間眠っていた体は、筋肉が硬くなっていて血流が悪い状態です。その状態のまま筋肉をほぐさないと、血行が悪くなり体にコリが生じます。すでに体のコリがある場合には、悪化してしまうことも。 朝ストレッチには、こり固まった筋肉をほぐす効果があるため、腰痛や肩コリの解消につながります。 精神が安定する 出典: GODMake.
ダイエットコーチでサンキュ!STYLEライターのゆみです。 寒い時期は下半身、特に末端の冷えにお悩みの方も多いのではないでしょうか? 寒いとどうしても動くのが億劫になりますが、動かないとさらに血行は悪くなり、冷え・むくみ・足がつるなどのトラブルが起こりやすくなります。 寝る前のたった3分でOK、しかもベッドの上で寝たままで出来る簡単ストレッチをご紹介します。ぜひ一連の流れで行ってみてくださいね!
出典: GODMake. 「1分でも長く寝ていたい……」そんな誘惑にかられたら、朝ストレッチを試してみませんか?
ベッドの上でたったの3ステップ!朝の簡単ストレッチで活力スイッチON 新型コロナウイルスの感染拡大により、在宅ワークや外出自粛でお家にこもる時間が増えました。以前は通勤やオフィスでの移動により最低限の運動量が確保できていましたが、今や、思うように外出できない分、運動不足を感じたり、仕事とプライベートの切り替えができなかったりすることで悩んでいる方も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、ウェルネス&ダイエットエキスパートの私が、ONとOFFの切り替えをスムーズにし、運動不足の解消にもつながる簡単な3ステップストレッチをご紹介します。なんとこのストレッチ、ベッドの上でできちゃうんです。朝起きた後にぜひ試してみてくださいね。 朝の簡単3ステップストレッチで腰痛も緩和! ベッドの上でできる朝の簡単ストレッチは、1日を元気にスタートさせるためのスイッチをONにするのはもちろんのこと、在宅ワークで起こりがちな腰痛の緩和にも役立ちます。 腰痛は、「自宅で仕事をする場所がダイニングしかない」などの理由から、自分の体形に合わない椅子や机 、ソファで仕事を続けてしまうことで起こりやすくなります。また、今のような慣れない状況が続くことで、運動不足と同時にストレス増を招くことにもなるので、まずはベッドの上でできる朝の簡単3ステップストレッチで、気持ち良い朝習慣を取り入れてみましょう。 ベッドの上でできる! 朝の3ステップストレッチの方法 脚裏、腰まわり、お尻の筋肉を温めてほぐすことで全身の代謝がアップし、1日を代謝の高い状態で元気に過ごせる効果が期待できます。 ステップ1 脚を体に近づけるとより効果的 あおむけの状態から片方の足裏にタオルをかけ、タオルの両端を両手で持ち、膝をできるかぎり伸ばして太もも裏をストレッチ。太ももの裏が痛気持ち良いところで、深い呼吸を5回繰り返しましょう。 膝を曲げた状態で太もも裏が伸びるのを感じましょう 膝を伸ばすのが辛い場合は、膝は少し曲げてもOK。反対側の脚も同様に。 ステップ2 腰の裏のシワを伸ばすように意識しましょう あおむけの状態から両膝を抱えて丸くなる。腰の裏が伸びるのを感じながら、深い呼吸を5回繰り返しましょう。 ステップ3 背骨は猫背にならないように真っすぐ伸びた状態で 膝を立てて座り、両手を後ろに付く。膝の幅は腰幅よりやや広い程度。 少しずつ筋肉が温まっていくのを感じましょう 両膝を左右交互にゆっくり往復5回倒す。腰まわりやお尻の筋肉が徐々に温まり、伸びていることを意識!
ベッドの上で仰向けになり、両脚を持ち上げる 2. 足を閉じて太ももを床と垂直にする 3. 足を大きく開いて太ももやふくらはぎを伸ばす 4. 元に戻る 5. 10回繰り返す ベッドの上でのおすすめストレッチ【6】股関節を柔らかくする合蹠のポーズ 合蹠のポーズは骨盤を支える筋肉をほぐせるストレッチ。血行を促進して代謝を高め、ヒップアップやウエストシェイプをサポートします。また、腎臓や膀胱の働きを正常にする効果もあると考えられています。 ■合蹠のポーズのやり方 1. ベッドの上に座り、両足の裏を合わせる 2. 両手で足を掴み、前屈する 3. 3~5呼吸キープする ベッドの上でのおすすめストレッチ【7】簡単にできるスフィンクスのポーズ スフィンクスのポーズは、姿勢を整えたい人におすすめのポーズ。胸や肩、お腹の筋肉をストレッチし、内臓の働きを活発化させたり、ストレスを発散したりします。疲労回復にも役立つため、一日の疲れをケアしたい時にも良いでしょう。 ■スフィンクスのポーズのやり方 1. ベッドにうつ伏せになる 2. 手のひらと足の甲で床を押す 3. 肩の下に肘をつき、体を伸ばす 4. 5~10呼吸キープする 5. 3回繰り返す 日々の疲れが溜まっている人や簡単に痩せたい人は、ベッドでストレッチをするのがおすすめ。ストレッチで体をほぐすと、疲れが取れて痩せやすい状態になります。毎日ストレッチを続けていると、健康的になり、理想のボディも手に入るでしょう。