このエクササイズも効果的にカラダ全体の筋肉を使うおすすめエクササイズ。特にわき腹のお肉が気になるという方は今すぐチャレンジしてみてください! ▼1 両手は肩の真下に、両脚が伸びた所でつま先立ちになりましょう。お尻が下に落ちないように、お腹に力を入れて姿勢をキープ。 ▼2 左手を天井に伸ばし、カラダを左側に回転させ一番上で5秒キープ。最初、腕がブルブルしてしまうと思いますが、天井に伸ばした左手が右わき腹を引き上げるように、イメージします。 ▼3 反対側も同様に。かなりカラダ全体を使ったエクササイズになりますが、腕で支えるというよりもお尻、お腹を天井に引き上げるようなイメージでやってみましょう。 いかがですか? ご紹介したエクササイズ、5分でできる手軽なものなので、ぜひ一度挑戦してみてくださいね。実際にやってみると「これは効きそう」という実感が味わえると思います。 この記事にあるおすすめのリンクから何かを購入すると、Microsoft およびパートナーに報酬が支払われる場合があります。
東日本大震災から10年。本書は、福島第一原発が「私」という一人称で読者に語りかけてくるノンフィクション小説です。 本書からの一部抜粋を、今日から2週にわたって連載していきます(第一回:3月2日、第二回:3月4日、第三回:3月9日、第四回:3月11日)。 突然、失礼いたします。私は……原子力発電所です。人は略して「原発」と呼びます。ごめんなさい。私は長年ずっとあなた方にウソをついてきました。何はさておき、私はこの「ウソ」についてお伝えしなければなりません。そうしない限り、何も始められません。どんなウソを、いつから、どれほどついてきたか、そして爆発事故に至った経緯も含めまして皆さまの貴重なお時間をちょうだいして、これから正直にお伝えしてまいります。 わすれもしないあの日、私は爆発しました。カラダは吹き飛び骨が剝き出しになりました。2011年3月日の、時刻は午後3時半を少し回った頃でした。どうしてこんなことになったのか?
次は、きなこが欲しかったので、 「ソイビーン・パウダーはありますか?」と聞いてみましたが、 お店の方は、どんなものかご存知なく… 携帯で、きなこの写真を見ていただいたら、 「あー!これ!お店では商品としては売っていないけど、 個人的に持ってます!」ということで、 お店の裏のご自宅から、 一袋、わけていただく形で、売っていただきました きなこと、ゴマのパウダーが混ざったもののようで、 とても美味しいので、ニューヨークに住む息子さんに、 送ってもらったものなのだそう。 貴重な物を、本当にありがとう!と、 何度も丁寧にお礼しました。 このお餅のおかげか、 我が息子のお腹は、翌日には良くなりました。 それにしても、親切な方に出会えてよかった~ 世界各地で、感染が広がっているようですので、 この週末も、ウイルスに捕まらず、 元気にお過ごしください (8月のウェブセミナーの予定を、もうすぐ発表します。) ブログ更新への励みになります、クリック/タップ、お願いいたします mahalo
世界最強のファスティング: トロント最高の医師が教える - ジェイソン・ファン - Google ブックス
営業カレンダー タップで開く 2021年 8月 ≪前月 | 次月≫ 1 (日) 2 (月) 3 (火) 4 (水) 5 (木) 6 (金) 7 (土) 8 (日) 9 (月) 10 (火) 11 (水) 12 (木) 13 (金) 14 (土) 15 (日) 16 (月) 17 (火) 18 (水) 19 (木) 20 (金) 21 (土) 22 (日) 23 (月) 24 (火) 25 (水) 26 (木) 27 (金) 28 (土) 29 (日) 30 (月) 31 (火) 愛いっぱい 空高く 仕事のデスクが届き でっかい発泡スチロールが傷がつかないようにと一緒についていたので 発泡スチロールにartしてみました。 疲れすぎて 今日は集中力が全然なし💦 そんな時は 集中力高めるために 絵を書いたり 料理したり と 黙々と打ち込めることをします。 あっ!しちりんに炭に火を起こしてジワジワ鶏も焼きました。 皆さんは どんなことをしますか?
お待たせいたしました! アイリーでもTCカラーセラピスト講座がオンラインで開催できるようになりました!
【グリーン】 グリーンのママは、優しく平和的。お子さんともしっかり向き合って、何を考え、何を感じているか理解しようとするママです。 ママ友の輪の中では決して自分の話をすることなく、みんなの話に静かに耳を傾けているタイプですが、相談されると親身になって対応する誠実さがあります。 ◆ライター Kaho 一般社団法人日本ピーチスノウ協会 認定リーディングマスター/子育てピーチ講師 Instagram 子育てがきっかけでピーチスノウと出会う。子育てを楽しくハッピーにできるママたちが増えたらいいなという思いから、子育てピーチの講師資格を取得。子育てだけではなく、自分自身もピーチスノウとの出会いで人生観が大きく変わったことをきっかけに、リーディングマスターも取得。ピーチスノウを通じて、自己肯定力の大切さを伝えたいと活動中。 【※本記事でご紹介している12色のスノウカラーはほんの一部です。本来は、生年月日から導く2つの色と2つの記号をもって、5160通りの診断結果をもとに個性を判断いたします。詳しくは、ピーチスノウの公式ページをご覧ください。】 ピーチスノウをもっと詳しく! ※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。 ピーチスノウ
インリビングカラーパートナー講師の鈴木れいこ先生も一緒に授業を担当してくれています☆メイクのプロです^^ ◆パーソナルカラーリストになりたい!興味がある!という方は、 3分でパーソナルカラー診断できる技術が2日間で身に付く!【パーソナルカラープロ養成講座】 をご覧ください☆(オンラインでも開催中!) 2021年3月土日クラス Mさま(北海道より) どんな色が自分に似合うのか。また、色の組み合わせについても学んで、その知識を他の人にもアドバイスできたらいいなと思って受講しました。 講座を受けて、服装やメイクにとどまらず、お部屋内のカーテン、家具などの色あいのコーディネイトや外壁リフォームの色あいなどのお話が興味深く、色の持つ力に魅了されました。 インリビングカラーの講座を選んだ決め手は、論理的に学べ、ホームページで募集し、事務所を持ち、長く続けられていることです。また、短期間で集中して資格を取れるのもよかったです! Aさま(アパレル販売) 三浦まゆみ先生の電子書籍を読み、カラーやファッションの知識だけに特化したものが多い中、「選ばれるカラリスト」を目指すためにはどういう行動をして、何を学んだらよいかを気づかせていただきました。 色の知識を具体的にどう生かしていくのか教えてくださる方なのだな、と感じ、先生のスクールを検索したのがきっかけです。 それから「オンリーワン」を意識したり、ビジネス書も読むようになりなりました!メルマガにも、無料にも関わらずたくさんの情報があり、この先生に学びたいと思いました。 講座を受けてから、洋服やコスメを見て、すぐに「この色はイエベかな? ブルベかな?
【Belle Phare】顔タイプ診断で分かることまとめ 2021/7/7 顔タイプ診断で分かることまとめ こんにちは。イメージコンサルティングサロンBelle Phare 白鳥です。 今日は顔タイプ診断で分かることのまとめをお話したいと思います。 顔タイプ診断とは・・? 顔タイプ診断では、顔のフェイスラインやパーツの形状を計測の上で分析し、顔立ちからお似合いのイメージを知ることが出来るものになります。 同じ骨格やパーソナルカラーであっても、顔立ちによって、お似合いのディティールが異なると思いませんか?
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