7-2やる気を操るための戦略を知ろう あなたのお子さんは「やる気と集中力」を自由自在にコントロールできますか? ほとんどの方はNoだと思いますし、もちろん僕もNoです。でも、ある工夫をすることによって、完全にやる気と集中力をコントロールすることはできなくても、今よりも上手にやる気や集中力と付き合うことができます。 ある工夫とは「人間の本能に根付いた戦略を立てること」です。ついダラダラしてしまう自分を変えるためには、本能を支配しなければなりません。ダラダラしたいのは本能から来ています。 じゃあどうすればいいのでしょうか? 勉強のやる気を自分で操るための基本戦略を知っていますか? 進学塾に行っているのに成績が上がらない | 将来に役立つ勉強サイト. 7-3やる気を操るための環境を作ろう 一つ前のレクチャーで、やる気と集中力を自分で操るには、事前準備が大事だというお話をしました。暴れるトラを力づくで押さえるのではなく、暴れるのを未然に防ぐのが大事なんでしたね。 ここでは本能と戦うための環境をつくっていきましょう。では、どんな環境を作ればいいのしょうか? シンプルです。勉強以外のものを目の前から隠せば良いのです。 もしあなたの目の前にブロッコリーとチョコレートが置かれていたとしたら、どっちを食べますか?ブロッコリーを選ぶ人はほとんどいないはずです。チョコレートを目の前に置いた時点で負けなのです。これが戦略です。 これには主に3つのポイントがあります。この実践ワークに取り組んでみてください。 勉強する環境はできていますか? 7-4やる気を操るためのルールを作ろう 一つ前のレクチャーで環境づくりに取り組みました。ここではルールづくりに取りかかってください。 これもやはり基本的な考え方は「環境づくり」と一緒です。勉強よりも優先順位が高いものを隠して、勉強の優先順位をあげるようなルールをつくる。そうすると、スムーズに勉強に取り組めるようになります。 ルールを作るときにはいくつかのコツがあります。 if-then形式であること できるだけ具体的にすること ハードルを上げすぎないこと の3つです。この3つのコツを守ってルール作りに取り組んでみてください。 勉強のやる気を自分で操るためのルールを作っていますか? まとめ お子さんが塾に行っているのに伸び悩んでしまう要因はもう見つかりましたか? 塾に行っても成績が伸びないのには、何かしらの原因があります。 上で紹介したステップ1〜4を順番に進めると、どこに課題があるのかが明確になるはずです。 課題が明確になれば、自然に解決策も見つかるはずです。ステップ5〜7で紹介した解決策を実行してみてください。 課題と解決策がマッチすれば、成績は伸びてきます。 塾に行っても伸びないと、頑張ってもムダという思い込みを持たせてしまいがち。 そんな間違った思い込みは早くぶっ壊していきたいですね!
「塾に行く意味があるのかなあ」 「塾に行ったら成績がのびるのかな」 「塾に行っていても成績が上がらない」 アナタは今こんなことを考えていませんか?
家庭教師としてこれまで生徒の定期テストの点数と内申点を上げることに100%成功してきた管理人が、 定期テストに向けた勉強のやり方を1から解説 ! 言われた通りに勉強のやり方を見直すことで次のテストから大きく点数を上げることができるでしょう。 塾を変える、または辞めた方が良いの? 結局、今の塾は変えた方がいいの? 私の意見は まずは今の塾で成績を上げられないか やってみよう というものです。私の経験上、塾に通わせても成績が上がらないのは 生徒が塾を使いきれていない ことが原因であることが多いです。 良い成績は取れていなくても、塾に通っているおかげである程度の成績は取れている子は結構います。そういった子が「成績が上がらないから」と塾を辞めてしまうと一気に学力が下がってしまうんですよね。 管理人 塾に通って成績が上がらないのに、塾を辞めて成績を上げられるのか? という話です。 なので、まずは今の塾で授業についていく努力をしてみましょう! 映像授業で補修をしたり、少し多めに宿題を解いてみたりとやれることは沢山あります。 それでもダメなら塾を変えることや辞めることを考えて良いかもしれませんね。 アザラシ塾とは アザラシ塾は家庭教師の管理人がたどり着いた 本当に結果が出る定期テスト対策や高校受験対策 を伝えるブログです。このブログを見た1人でも多くのお子様の成績を上げることを目指しています。 TwitterとLINEより 最新情報 や 季節ごとのお役立ち情報 をお伝えしています。 Follow @Azarashizyuku 合格率100%! 高校受験合格の秘訣を教えます 塾だけで合格できますか? 家庭教師としてこれまで指導してきた子を全員志望校に合格させてきました。 受験で志望校に合格するためには、お子様とご両親が 正しい考え方で長期的な戦略 を立てること、そして入試で 1点でも多く点数を取るためのテクニック を身につけることが大切です。 しかし、そういった実戦的なコツは塾では教えてくれません。 塾に通って言われるまま勉強をするだけでお子様は志望校に合格できそうですか? 対策講座でお教えする全ての内容は今のままでは届かないワンランク上の志望校への合格を後押しするでしょう。 合格率100%の指導の秘訣をお教えします。 高校受験対策講座はこちら
前述のように外脛骨のType2で痛みが出ることが多いです。後脛骨筋腱が舟状骨に付着する部位にあり、後脛骨筋に力が加わるとType2では特に刺激が加わります。過度の運動により外脛骨が過剰な刺激を受けると、外脛骨と舟状骨の間に炎症を生じ、痛みが生じると考えられています。 また捻挫や打撲などの外傷がきっかけで、これまで痛くなかった外脛骨に炎症が起き、「有痛性外脛骨」となることも知られています。 なぜ痛みが出てしまうかについては、患部が腫れたり発赤があることから、炎症が起きていることが考えられます。このような炎症が生じている部位では異常な血管が生じてしまい、神経と一緒になって増え、痛みの原因になることが報告されています。腫れたり赤くなるのも異常な血管ができている証拠と言えます。 リスク因子(これがあると有痛性外脛骨になりやすい)としては、 ・扁平足 ・サイズのきつめの靴を履いてプレーするスポーツ(陸上、サッカー、バスケットボール、ラグビー、バレーボール、剣道、新体操、バレリーナなど) ・走る、跳ぶ、急に止まるなどの動きの多い競技 ・体幹の筋力が弱い ・女性 などが挙げられています。 Q:現在高校2年です。足首を捻挫した後から有痛性外脛骨になり、半年が経過しますが、一向に治りません。なぜ改善しないのでしょうか? 実は有痛性外脛骨では、痛みの原因を根本的に治す治療をしないと良くなりません。 前述したように、ほとんどの場合、「外脛骨」はあっても痛くないのですが、痛みの症状が出る有痛性外脛骨では、外脛骨の周囲に炎症が起きてしまい痛みの原因になっています。このような炎症になっている際は、外脛骨の周囲に異常な血管ができてしまい、それとともに神経が増えるために痛みの原因になっていると考えられます。 最近は治りにくい有痛性外脛骨への新しい治療として、点滴のように非常に細いチューブを用いた運動器カテーテル治療という方法があり、注目されています。 詳しく知りたい方は、このページの下の記事も参考にしていただき、また以下の治療実例のページも参考にしてみてください。 除去手術をしたのに痛みが治らなかった有痛性外脛骨の高校生への治療実例 Q:有痛性外脛骨に有効なテーピングやサポーターはありますか? 有痛性外脛骨炎の症状を持つ人の多くは、土踏まず(内側縦アーチ)が低く、踵が内側へ倒れやすい状態となっています。 テーピングでは、踵が内側へ倒れないようにするように貼ることが有効です。外側のくるぶしの下から踵に向かって斜めにテーピングを貼り、踵の後ろ側を通って、内側のすねの真ん中くらいの位置まで貼ります。 また、土踏まず(内側縦アーチ)をサポートするテーピングも有効です。足の裏に貼るテーピングです。細めのテーピングを使用します。1本目は、かかとから足の親指の付け根まで貼ります。2本目は、かかとから足の中指の付け根まで貼ります。3本目は、かかとから足の小指の付け根まで貼ります。このように貼ることで、外脛骨への刺激が緩和されやすくなります。 Q:有痛性外脛骨に有効なインソールはありますか?
膝の外側が痛い……。そのせいで大好きな趣味を楽しめないと、気持ちも沈んでしまいますよね。どうにかしたいと思っているあなた! まず、どうして膝が痛いのか、なぜ外側なのかをつきとめましょう。今回は、膝の外側が痛くなる疾患とその原因を詳しく解説します。さらに、今日からできる対処法も動画つきでご紹介。お役立ち情報満載でお届けします。 症状をチェック! 膝の外側が痛い3つの疾患 膝の外側(膝の横)が痛いのは、これからご紹介する3つの疾患が原因となっている可能性があります。それぞれの症状に心当たりはありませんか?
トップページ > 有痛性外脛骨(外脛骨障害) 有痛性外脛骨(外脛骨障害) Q:足の内側のアーチのところが腫れていて押すと痛く、有痛性外脛骨と診断されました。これはどういう病気ですか? 足の内側のアーチの中央付近が少し膨らんでいて、その部位が痛くなるのが有痛性外脛骨です。思春期の女性、激しいスポーツを行う方、10歳くらいの若年者に多いといわれています。 安静にしたりリハビリをしたりすることで改善させることが多いですが、中には治りにくくなり、足底板や松葉づえを短期間用いたり、ステロイドの注射をしたり、外脛骨の除去手術を受ける人も一定数いらっしゃいます。 Q:有痛性外脛骨で痛みがあります。そもそも「外脛骨」とはなんですか? 外脛骨は英語では「accessory navicular」と呼ばれます。足の内側のアーチの中央部に生じる過剰骨(本来よりも余計にできた骨)のうちの一つで、外脛骨があること自体は異常ではなく、正常な異形(normal variant:通常とは形が異なっているが病的ではないもの)のひとつです。 人間の身体は成長の過程で、まずは軟骨の塊ができて、次にその内部が骨化していきます。さらにその過程で近くの骨同士が癒合(くっつく)することがあり、ひとつの骨となることがあります。幼少のころに舟状骨という足の内側の骨が出来上がる過程で、本来1つにまとまるはずの骨が別々に分かれたままになってしまうことで、舟状骨の隣に「外脛骨」ができてしまいます。文献によると5-14%の人に外脛骨があるとされています。 この外脛骨ができること自体は異常ではなく、通常のことです。 しかし、一部の人ではこの外脛骨が痛くなってしまいます。その原因については後述しますのでお読みください。 Q:有痛性外脛骨の症状は? 足の内側のアーチの中央部に痛みと腫れ、発赤を伴います。また膨らんだ部位を押すと痛みが出ます。痛い方の足でつま先立ちをすると痛みがでることが多いです。また歩行時の痛みを訴える方が多いです。また症状が強いと夜寝ていても痛い、あるいは足を少し動かしても痛いなどの症状になることもあります。 Q:有痛性外脛骨はどうやって診断しますか? 外脛骨を圧迫して、痛みがあるかどうかを診ます。 また、レントゲンを撮って、外脛骨があるかどうか、その部位を押して痛みが一致するかどうかを診ます。荷重時のレントゲンやMRI、超音波の検査をすることもあります。 外脛骨の分類として、Veitch分類が用いられます。 Type I: 外脛骨が後脛骨筋腱内に存在し、舟状骨とは分離している Type II: 舟状骨と線維性に結合 このタイプに痛みが出やすいことが知られています。 Type III: 舟状骨に連続し、一部になっている このうち、Type IIが疼痛の原因になることが圧倒的に多いです。 Q:有痛性外脛骨の原因はなんですか?なぜ痛くなってしまうのですか?