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写ルンですの可愛いチープ感を活かしてプリントしたい! 今回は、プリントもお願いすることにしました。一般的なプリントは、ネガを印画紙にレーザーで露光するデジタルプリントですが、フォートウエノさんでは、店内のアナログプリンターを使ったアナログプリントをやっているそうです。アナログプリントというのは、暗室で行う作業を機械がやってくれるらしく、店内に年輪を重ねたアナログプリント機がありました。 写ルンですは27枚撮りなので、デジタルプリントを希望した場合は、現像代のほかに38円×27枚=1, 026円が必要となります。ちなみに現像時にデータのみをもらう場合は、翌日仕上げでデータをCDで渡してもらえるそう。同時プリントの場合は中1日で仕上がるとのこと。 プリントする紙は、光沢のある「艶あり」にするか、マットな「艶なし」にするかを選べます。見本を見せてもらったところ、写ルンですのおもちゃっぽい質感には、艶なしのマットな仕上がりが断然似合いそう! そしてフチ付きプリントの可愛さにやられ、迷わずそれを選びました。なんとなく、失敗写真があったとしても愛着が湧きそう……!と思えたから。ということで、「Lサイズ、アナログプリント、マット、フチ付き」で注文決定! 左が艶あり(光沢)、右が艶なし(マット)。撮るものにもよるけど、写ルンですの質感には艶なしマットのほうがノスタルジーを感じて良さそう。 フチありとフチなし。フチなしだと端が切れてしまうので、端っこギリギリの構図で撮った場合はフチありのほうが安心。 可愛いだけじゃないフチあり写真 今回は全て同時プリントでお願いしましたが、上野さん曰く、「いっぺんに全部プリントすると、料金が高くなってしまうので、まずはデータで写りを確認してからプリント注文をするといいですよ!」とのこと。なんて良心的なのだろう……。次回はそうしよう。プリントを大きいサイズに引き伸ばしたい場合も、一度サービスプリントで仕上がりを見てから引き伸ばすのがおすすめだそう。 また、フチありとフチなしの選択は、見た目の可愛さだけではないことも教えてもらいました。フチありだと四辺がトリミングされずに、カメラで捉えたままの仕上がりになります。じつはサービスプリントの際に、フチがトリミングされているそうです。フチなしで仕上げたときと縦横比が変わるので、迷ったらフチありが安心かも。 今回使った写ルンですは、ファインダーでは見えていなかった端っこの景色も、じつはもう少し画面に入って撮れているそうです。プリント注文は選択肢が多くて、楽しみ方の幅広さに驚きました!
ドアに挟んだり柱に引っ掛けたりして、前から負荷がかかるようにし、地面に座って腕を伸ばして構える 2. 上半身はあまり倒さず、肩甲骨を寄せながら腕を引き寄せていく 3. 腕を引き寄せたら、肩甲骨をしっかりと寄せて背筋群を完全収縮させる 4. ゆっくりと筋肉に負荷をかけながら元に戻る ■ポイント ・腰を曲げないように注意する ・脇が開くと背中に効かないので、しっかり閉じる ・膝は曲げて行っても曲げなくてもよい ラットプルダウン 1. 頭より上の位置から負荷がかかるようにトレーニングチューブをセットして構える。座って行っても立って行っても良い 2. 肩甲骨を寄せながら肘を曲げ、腕をわきの下のあたりに引き寄せていく 3. 腕を引き寄せたら、肩甲骨を寄せ、背筋群を収縮させる 4. ゆっくりと筋肉に負荷をかけながら元に戻る ■ポイント ・肩甲骨をしっかり寄せ切る ・腕を引き寄せるときに上体が一緒に後ろに倒れないように注意する チューブプルオーバー 1. トレーニングマットなどに寝転がり、頭の上から負荷がかかるようにトレーニングチューブをセットし、肘を伸ばして持つ 2. 肘を伸ばしたまま腕を前に倒し、胸の上まで持ってくる 3. ゆっくりと筋肉に負荷をかけながら元に戻る ■ポイント ・肘は常に真っすぐ伸ばし、上体が地面から浮かないようにして行う ・脇をしっかり締める チューブリバースフライ 1. 柱などにトレーニングチューブをセットし、胸の前で構える 2. 懸垂におすすめのゴムチューブ。補助バンドを使ったチンニングで効果的に背中を鍛えよう | uFit. 肘を若干曲げた状態で肩甲骨を寄せながら腕を後方に広げる 3. 肩甲骨を完全に寄せたら、同じ軌道で筋肉に効かせながら元に戻る ■ポイント ・肩が上がらないように注意し、肩のラインで平行に動かすイメージで行う ・背筋をしっかり伸ばし、常に肩甲骨を意識する 腹筋に効かせるトレーニング チューブクランチ 1. 上からトレーニングチューブをぶら下げ、顔の前くらいで保持して構える 2. 息を吐きながら身体を丸めるようにして前に曲げていく 3. 身体を可能な限り曲げたら、息を全て吐いて顎を引き、腹直筋を完全収縮させる 4. ゆっくりと腹直筋に効かせながら元に戻る ■ポイント ・呼吸を常に意識する ・戻るときに反動で戻ってしまうと腰に負荷がかかってしまうので、戻るときもゆっくり戻る チューブアブツイスト 1. 横から負荷が加わるようにトレーニングチューブをセットして構える 2.
と思うようなアイテムに出会ってしまいました。 それが、椅子型のバランスボール「MAROOMS」です。座っているだけで体幹が鍛えられ、「仕事中=トレーニング中」が成り立つスグレモノなのです。 ご近所をランニング!楽しく運動不足解消 ランニングが続く!最先端の「パーソナルトレーナー」アイテム 心拍計測機能付きスマートウォッチ「ポラール」。日々の活動量管理の他、スマホと連動してメールチェックなどもできる。 「運動がなかなか続かない……」という方は多いのではないでしょうか? あなたが「痩せたい」「鍛えたい」と本気で思っているなら、運動を楽しみ、継続することが一番大事です! 最近、特に流行っているのが「パーソナルトレーニング」。パーソナルトレーナーが、共に目標に向かって進み、適時アドバイスをしてくれるので、高いモチベーションを維持する事ができるんです。 そこで、私がイチオシするのは、スポーツ用スマートウォッチ『ポラール M600』。 まるで専属トレーナーかのように、常に腕に身に付けて日々の活動や運動量を記録するウェアラブルデバイスで、まさにあなたの「最先端のパーソナルトレーナー」になってくれるんです。 ランニング・アウトドアを快適に!多機能ヘッドウェア ヘッドウェア「Buff」は練習から大会まで広く愛用中 ランニングをはじめとした屋外スポーツをするときやアウトドアでは、陽射しを避けるためにキャップやサンバイザー等のヘッドウェアを利用する方が多いでしょう。 そんなヘッドウェアとして私が愛用しているのが「Buff」。自身で購入したもの、そして大会等で頂いたものを含め、3つをシーン毎に使い分けています。 色や柄などの異なる3つの「Buff」を愛用中 意外なグッズでランニング中でも楽にスマホチェック! 専用ケースは、画面が見にくく、取り出しにくく使いづらい…… ランニングする際には、距離・ペース等をアプリで確認したり、走りながら目にした「インスタ映えする光景」を撮影したりと、スマホを使用する機会が多いです。 腕などに装着する専用ケースはスマホ画面が見にくく、カバー上から操作しにくいという声をよく耳にします。一方、ウェストポーチはスマホを取り出すのが面倒なほか、手もとが狂って落下させてしまった……なんていうことも起きがち。 そこで、スマホ持ちランナーにおすすめしたいのが人気アイテム「BUNKER RING」です。 ずっとおうちにいると、やはりストレスが溜まってしまいますよね。ご紹介した器具やトレニンーグをぜひご参考に、新しい運動習慣をつけて、心身ともに健康な毎日を過ごしましょう。
筋トレに人気の「トレーニングチューブ」とは?