納豆菌とは?効果や危険性、乳酸菌と相性や違い 適度な運動をする 適度な運動をすることによって血流が良くなり、身体に蓄積していた老廃物が流されます。 身体を動かした振動で 腸の動きが活発になり、善玉菌が活性化 すると言われています。 睡眠不足を改善する 睡眠ホルモンであるメラトニンは、腸内細菌が生み出しています。 つまり、 睡眠不足になると悪玉菌が増殖しやすく なってしまうんです。 逆に、メラトニンが分泌されにくいということは、腸内細菌が上手く機能できていないということでもあるため、善玉菌を増やしてみるといいですよ。 ストレスを溜めない 病は気からとは言いますが、実際に精神的な思いや気持ちが、身体に与える影響は大きいものです。 ストレスが溜まることによっても腸内フローラのバランスは乱れるため、ストレスは適度に発散するように気を付けましょう。 腸内フローラを整えるサプリメント おすすめの腸内フローラを整えるサプリメントを紹介します。 サンスター「ラクトフェリンS」 お通じと睡眠の質が気になる方におすすめ! 「ころころ便がなめらかにする機能」と「寝起きの疲労感を軽減する機能」のW機能性表示食品。 良い菌と悪い菌のバランスを変化させるよう腸内フローラに働きかけるサプリメントです。 1週間体験セットは500円 で気軽にお試し! 腸内フローラの効果的な増やし方とは？. ⇒ ラクトフェリンSの公式サイトを見る フジッコ「善玉菌のチカラEX」 シリーズ累計400万袋突破!カスピ海ヨーグルトのフジッコの人気商品。 フジッコ独自の乳酸菌(クレモリス菌FC株)とビフィズス菌を一粒で一度に摂れるサプリメント。 日本人に不足しがちなカルシウム、ビタミンDも配合されていて、栄養バランスも整えられます。 クレモリス菌FC株は、お通じを改善することが認められています。 合成着色料・人工甘味料無添加で安心。 ⇒ 善玉菌のチカラEXの公式サイトを見る まとめ いかがでしたか? 腸内フローラや痩せ菌・デブ菌について紹介しました。 腸内フローラは、案外バランスが崩れやすいものです。 ヨーグルトなどの食べ物をはじめ、睡眠時間の改善やストレスを解消することで善玉菌を増やすことを心がけましょう。 食事や食べ物を改善することが難しい忙しい方は、サプリメントも摂り入れて腸内フローラを整えるようにしましょう。 ダイエットに興味がある方は、下の記事もオススメです!
こんにちは。 どんなに体調を崩しても、食欲だけはなくならない。 ちひろです。 (登場のしかたが芸人やん) むかし、エライ人がこう言ったそうです。 「 食べるために生きるな。生きるために食べなさい 」 いや、わたしは胸を張って、 食べるために生きますけどね !! 幼少期は毎日フードファイト状態で、誕生日の何が嬉しかったって、肥満防止用のしらたきが入っていないご飯を食べられることやったもんな。 すでにまるまるとしている。出荷寸前の子豚ちゃんやな。 デブ菌、ヤセ菌とは 腸内フローラという言葉が徐々に世間でも受け入れられるようになりましたが、最初は美容的な位置づけでした。 そこで、腸内フローラとセットで語られたのが、「デブ菌」と「ヤセ菌」です。 まあなんと、商業主義的な呼び方ですが、これで一気に浸透した感があります。 ネットで検索してみると、いろいろと定義があるみたいです。 デブ菌の定義 ちょっと冷静になったら、デブ菌ってなんなん? って思いません? 1匹でもいると太りやすくなるのか、特定の菌が一定の割合を超えると デブ菌 という名前になるのか(「H2O」の集まりが「湖」と呼ばれるように)、全体のバランスから決まるのか。 そういうのをぜんぜん示してくれないくせに「お肉ばっかり食べていると、デブ菌が増えちゃうよ!」とか言って脅してくるやん。意味不明やわ。 エビデンスがない発想は許すし、大歓迎やけど、根も葉もない噂で人の恐怖感をあおるダイエット業界は嫌いやねん。(ダイエットにどんな恨みが) デブ菌=悪玉菌である説 一般的な伝えられ方をするとき、 デブ菌=悪玉菌である説 が採用されます。 ひどい話ですよね。悪玉菌と言っても、いつもいつも悪いことばっかりするわけではないのに。 そもそも、悪玉菌ってなに? って話です。 先日NHKで「アトピーを抑えるスーパー腸内細菌」として脚光を浴びた「クロストリジウム」は、長らく悪玉菌として嫌われていました。 一昔前までは、腸内細菌そのものが、「病原菌」もしくは「役に立たないけどなんとなくそこにいる」菌だと思われていたんです。 私たち人間は、微生物たちの生命の善悪までも、その時の自分の常識内で決めつけてしまっているんですね。 ファーミキューテス門の細菌である説 続いて、 デブ菌=ファーミキューテス門の細菌である説 。 これはワシントン大学のジェフリー・ゴードン博士がマウスの腸内フローラを入れ替えて行った実験で、この部類の菌たちが肥満マウスに バランスとして 多かったというような話です。 この結果がダイエット業界で大幅に歪んだ表現をされて、「ファーミキューテス門は排除していこうぜ!」みたいな感じになっています。 ファーミキューテス門の中になんぼほどの「属」がいて、なんぼほどの「種」がいて、みたいな話って、テレビとかネットニュースでは華麗に無視されますよね。 言っとくけど、いわゆる「乳酸菌」もこのファーミキューテス門やからな。 乳酸菌って「善玉菌」やと思ってたやろ。だんだんこんがらがって来たやろ。 デブに住んでいるのがデブ菌である説 なんと横暴な理屈でしょうか。 びっくりしちゃいますね。 「大阪出身なん?
長くなりましたが、今日の記事を読んで「あれあれ? デブ菌とかヤセ菌とか、特定の菌をもてはやしたり集中攻撃するのって、もしかして的外れ?」とちょっとでも思っていただけたら、書いた甲斐があります。 そしてこの記事を書きながら、わたし、食生活改めたほうがいいかもしれんと思いました。 この記事を書いた人 研究員・広報(菌作家) 自分の目で見えて、自分の手で触れられるものしか信じてきませんでした。 でも、目には見えないほど小さな微生物たちがこの世界には存在していて、彼らがわたしたちの毎日を守ってくれているのだと知りました。 目に見えないものたちの力を感じる日々です。 いくつになっても世界は謎で満ちていて、ふたを開けると次は何が出てくるんだろう、とわくわくしながら暮らしています。 スタッフ紹介はこちら 《特許出願中》 腸内フローラ移植 腸内フローラを整える有効な方法として「腸内フローラ移植(便移植、FMT)」が注目されています。 シンバイオシス研究所では、独自の移植菌液を開発し、移植の奏効率を高めることを目指しています。(特許出願中)
0 8/4 21:00 病気、症状 右手の親指付け根が腫れているというか、骨が大きくなってます。 整形外科で見てもらいレントゲンを撮りましたが、骨に異常は無く様子を見てと言われました。 製造業で手を良く使います。 物を掴んで力が入った時、ペットボトルの蓋を開ける時などに痛みがあります。 考えられる病名などありますか? 0 8/4 21:00 病気、症状 注入タイプのボラギノールで副作用が出た方居ますか?副作用は出やすいのですか? 0 8/4 21:00 病気、症状 後頭部に違和感を感じ、空っぽのような浮遊感を感じますが.. なんだと思いますか? 0 8/4 21:00 病気、症状 いつからか分かんないんですけどめっちゃ腕が痒くて水膨れみたいなのが多いんですけどこれってなんでこうなってるんですか?汗ですかね 0 8/4 21:00 病気、症状 肉離れしたことありますか? 0 8/4 21:00 病気、症状 口内のほっぺたの内側? 思いっきり噛んだとはないんですが、突然血豆? 膨れものの中に血がたまったプクってしたのができます それを噛んだりしたら血がばーっと出ます 何ですかね原因 0 8/4 21:00 xmlns="> 25 もっと見る
それとも吐いているのが原因でしょうか。 7 8/3 10:20 病気、症状 足首の捻挫についてです。 およそ2週間ほど前に足首を捻挫しました。 捻った時は軽い捻りだったのと、テニスの試合中だった事もありそのまま固定せずに試合を続けました。 1回戦だったので、2回戦は軽く固定をして出ましたが、あまりの痛さに途中から走れなくなりました。 試合が終わってから家に帰るまでずっと冷やしてましたが腫れが酷くなる一方で足を着いたら激痛でした。 翌日病院に行くと靭帯が軽く伸びてるだけで2週間で痛みは引くよと言われました。 痛みは軽減したものの、足首を動かすどころか片足で立つことなど到底考えられないほど痛いです。 全く応急処置をしなかったのが原因だと思います。 整骨院に通ってますが痛みが引かないため包帯の固定が取れてない状態です。 もう少しでまた試合があります。次はダブルスです。ペアの子に迷惑をかけれません。できるだけはやく治したいです。もう一度病院に行ったとしても、レントゲンには何も映らないから湿布を貰うだけですか?なにかはやく治す方法ありませんか? 0 8/4 21:05 病気、症状 たくさん我慢をすると気持ち悪くなったり息が苦しくなったりイライラしたりしますか? 1 8/4 21:02 病気、症状 コロナワクチンってもう少し待ったら今より安全なのできますか? 1 8/4 21:01 病気、症状 今週に久しぶりに会う友達と3人でファボ-レに行こうとしています。しかし、わたしの県では今日の感染者数が31人となり、ステ-ジ2に上がってしまいました… 正直心配で仕方ありません。他の2人のうちの1人はよくファボ-レやイオンに遊びに行っているらしく、コロナにかからないからと言って調子に乗っています。私はどうしたらいいのでしょうか?危ないですよね…なんかよく分からんデルタ株とかも出てきましたし。 1 8/4 20:54 病気、症状 ズッキーニの毒はどれくらい食べたら食中毒起きますか? 1時間ほど前に1切れ苦味のあるものをたべてしまきまして、、嘔吐恐怖症なのですごく怖いです。よろしくお願いします。 0 8/4 21:04 xmlns="> 500 病気、症状 トリプトファンのサプリは空腹時に飲むと良いとされますが、食後、最短何時間後に飲んでも大丈夫でしょうか? 0 8/4 21:04 病気、症状 コロナにかかって通常通り生活してたらどうなるの?
このご時世に軽率な行動だったと思いますが、一般的な判断をよろしくお願い致します。 1 8/4 20:48 xmlns="> 500 病気、症状 20歳の大学生です。 最近、喉の乾きや水を沢山飲む人は糖尿病のリスクがあると知りました。元々、水分を多く取る方で1回の食事の際にはコップ1杯分、多い時には2杯分程飲みます。今のように夏場は1日2~2. 5リットルは飲んでいると思います。喉が直ぐに乾いてその都度にがぶ飲みするという訳ではなく、普段からペットボトルや水分で水を持ち歩いているので、凄く乾いている訳ではなくてもこまめに3口くらいずつ飲んでいます。 母があまり水分を取らない方なので、母と比べた時に自分は飲み過ぎなのかなと思うようになってしまって。。。ちなみにですが、普段炭酸飲料や甘い飲み物を飲むことはほとんど無く、水やお茶だけを飲んでいます。 0 8/4 21:01 病気、症状 夜って体温高くなりますか?別に関係ないですか? 0 8/4 21:01 病気、症状 これ痛くも痒くもないんすけどなにこれ?? 0 8/4 21:01 病気、症状 耳鼻科ってどこでも値段は一律ですか? 今まで行っていたところがあまり良くなくて、近くに新しい耳鼻科が出来たのでそこに行こうとしているのですが、値段が大幅に変わるなどいうことはあるでしょうか? 0 8/4 21:01 病気、症状 今現在、太ももの筋肉の伸び縮みや歩行時、負荷がかかると筋肉痛の強化版のような痛みが走ります。ネットで調べたら、肉離れと似たような白い線のようなものがありますが、内出血はありません。ただの筋肉痛でしょう か?お金が無いんで病院には行きたくないです。 0 8/4 21:00 インフルエンザ 今日、ファイザー製薬のコロナワクチンを接種しました、第1回目の接種です。注射を打つとき針を深く刺さなかったため、インフルエンザワクチン接種のときと同じ感覚でした、注射した場所の痛みは無いに等しいです。 看護師のワクチンを接種のやり方が良くないような気がします。 ワクチン接種の効果はどうなるのでしょうか? 2 8/3 18:38 病気、症状 唇の腫れ 先日発熱したときにロキソプロフェンを飲んだところ、唇が腫れました。 蕁麻疹も身体に出てしまいました。 薬を飲んで蕁麻疹が出るのは初めての経験で、少し怖いです。 こちらは皮膚科を受診するべきでしょうか?
0 8/4 21:04 目の病気 高校3年生女です。なんか今日視界がなんとなく煙たく感じるのですがなんででしょうか。気のせいでしょうか。 0 8/4 21:04 病気、症状 昨日コロナワクチン(ファイザー)1回目接種して 翌日の今日に37. 8度の発熱と倦怠感がかなりあります。 2回目に普通でるんぢゃないんですか? 同じような方いますか?不安で.. 2 8/4 16:08 政治、社会問題 菅首相と小池百合子は、新型コロナの感染者を見捨てる事に決めたみたいです。 これからは、自宅で何も医療行為をされずに、亡くなる方々が急増しますが、その責任はどのように取るつもりなんでしょうか? 4 8/4 0:31 病気、症状 動脈硬化の4大危険因子って高血圧と脂質異常症とあと2つなんですか?調べても4大危険因子ってのが出てこなくて・・・ 0 8/4 21:04 病気、症状 寝ている時に腰が痛い人は、硬いマットレスと柔らかいマットレス、どちらが良いのでしょうか? 友達の付き添いでマットレスを見に行きました。 友達は、今のマットレスが柔らかいから硬い方が腰にいい、と考えていましたが、お店の方は「勘違いしている方が多いんですが、腰が痛い方は柔らかい方がいいんです」と言っていました。 硬いと腰がベットにつかないので(腰が浮いている状態)、横から見ると「への字(くの字? )」になり、結局、腰に負担をかけている、柔らかい方が体にフィットするので腰への負担が軽減される、とのことでした。 確かに横から見ると、柔らかい方が寝転んだ時にお腹のあたりが凹んで、膝裏などの隙間も少なめでした。 ただネットを見ると、また色々なことが書かれています。 どちらが正しいのか気になって質問してみました。お詳しい方はぜひ教えてください。 1 8/4 20:50 病気、症状 ファイザー製のワクチンを(8/1の朝)打って4日目になります。 20:00ごろから急に下痢になりました。 今のところほかに症状はありません。 3日にPCR検査を受けています。 コロナの可能性はありますでしょうか。 ワクチンの副反応でしょうか。 1 8/4 21:01 xmlns="> 25 病気、症状 閲覧注意! これって足折れてるとおもいますか?爪の付け根の下が切れてた?みたいなんですけどコケてこうなりました 1 8/4 20:37 病気、症状 高校3年生女です。なんか今日視界が煙たく感じるのですがなんででしょうか。 0 8/4 21:01 病気、症状 濃厚接触者について 昨日友人のご家族が新型コロナウイルスに感染してしまい、私と友人はご家族が陽性と診断させる前に会って話しました。以下の条件の場合私は濃厚接触者に当たるのかご判断いただきたいです。 風通しの良い屋外で約2時間ほどマスク無しで話していました。距離は遠くも近くもない2メートルほどだったと思います。対面で話していたときもありましたが、ほぼ横並びで座って話していた感じです。国が定めている濃厚接触者の定義にはほとんど当てはまらないように思います。 もし友人が陽性者となった場合、濃厚接触者として保健所に伝える必要があるでしょうか?
0 8/4 21:00 病気、症状 お腹の張りについてです。 今日、映画を観に行きました。 映画館に着くまで特に異常は無かったです。 でも、映画が終わったらお腹が張っていました。 体を丸めないと痛くなります。 歩くのもとてもきつかったです。 ネットで調べた所、ガスが溜まってるとのことでしたが、映画を観てる際、特にいつもと変わった様子はありませんでした。 急なお腹の張りはどんな原因が考えられますか? 0 8/4 21:00 病気、症状 低容量ぴるを1年ほど飲んでいます ピルを飲むと月経量が少なくなると聞きますが、 今まではかなり多めの月経量だったのに、急に月経の量が少なくなることはありますか? 0 8/4 21:00 病気、症状 昨日から親指の腹がヒリヒリします。 特に手を洗うなどするとヒリヒリしますが、スマホを使ったり何かを持つには影響はありません。 一ヶ月ほど前も腕や頭皮、足の皮膚がヒリヒリすることがありました。しかし外傷はなく、虫に刺されたわけでもありません。 原因は何でしょうか?食事も揚げ物やラーメンは食べるとはいえ高頻度ではなく野菜もしっかり食べてますし、週二で運動もしています。なので糖尿病ではないと思いますが…。 となると神経性の障害でしょうか?何科に行くべきでしょうか? 同じような経験をされた方はどのように治療しましたか? 0 8/4 21:00 病気、症状 ビオスリーは乳酸菌を増殖させる作用があるだけなので、ヨーグルトとかと一緒に取らないと意味がないと聞いたのですが本当ですか。普通の食事後に飲むのでは意味ないですか。ヨーグルトがあまり得意でないのです。ヨ ーグルトあり、なしではどのくらい効果に差があるのでしょうか。よろしくおねがいします。 0 8/4 21:00 病気、症状 じっとしていても痛む姿勢と関係のない背中〜腰の痛みは内臓疾患だと聞いたことがあるのですが、そのような痛みが癌などの病気である可能性は高いのですか? 昨夜からどんな体勢をとっても横になっても、背中と腰の中間が痛くて苦しいです。左右とも同じように痛みます。 引越しを控えており、すぐに病院へ行けず辛いです。 0 8/4 21:00 xmlns="> 100 病気、症状 10日に接客したお客様が 先週の土曜日24日にコロナになったらしく 10日以降会ってませんがコロナに なることはありますか?