No. 3 ベストアンサー 回答者: yuiuku87 回答日時: 2012/03/22 23:16 高校で体操部に入っていました。 女子です。 まず効果的な方法ですが、基本的な柔軟体操を毎日続けることです。 わたしは新体操・体操とやってきましたが、 すぐに体が柔らかくなる方法はわたしの知る限りではないです。 ちなみにお酢を飲んでも、体は柔らかくなりません。 お酢を毎日飲むくらいだったら、風呂上りに柔軟体操を続ける方がお金はかからないし確実です。 質問者様がどれくらいスポーツ経験があるのかわからないので、 念のため基本的な柔軟体操として、わたしが部活で続けてきたストレッチを紹介します。 ・長座体前屈 (脚を前方に揃えて伸ばして座り、上体を前屈させる) ・左右開脚をしながらの前屈 (右足に腹をつけるように前屈、左足方向にも同様に、前方方向にも) ・左右開脚をしながらの柔軟 (右足に右のわき腹をつけるように上体を倒す、左足も同様に) ・前後開脚(左右とも) ・うつぶせになって、真上から見ると逆さまのT字になるように、 うちももを床につけるようなイメージで脚を真横にひろげる柔軟 (想像しにくいかと思います。左右開脚を壁に向かってやるとして 壁を床にしたバージョンというとわかりやすいですかね…?
柔らかさには横断的柔軟性と縦断的柔軟性がある ストレッチの効果による柔軟性は、「疲労によって硬くなった筋肉がほぐれる」ことと、「筋肉が柔らかくなって伸びやすくなり関節の可動域が広がる」という2つの要素があります。 筋肉がほぐれて柔らかくなる効果は、「横断的柔軟性」と呼ばれます。 一方、筋肉が縦方向に伸びることで関節の可動域が広がる効果を「縦断的柔軟性」と呼ぶのです。 身体が柔らかくなるということは、この2つ柔軟性が高まったことを意味します。 9. ストレッチの効果は主に7つ ストレッチの主な効果は、次の7つに集約されます。 ① 身体の柔軟性の維持と向上 ② 関節可動域の改善と維持 ③ ケガの予防 ④ 筋肉疲労の回復 ⑤ 身体の痛みをやわらげる ⑥ 心身をリラックスさせる ⑦ 筋委縮(筋肉がやせること)の抑制 筋肉は柔軟性を失うと損傷しやすくなります。 スポーツにおいてだけでなく日常生活においても、ストレッチを行うことで、思わぬ転倒や疲労骨折、腱や靱帯の損傷といったケガのリスクを減らすことができます。 筋肉のダルさや痛みは、筋肉が緊張して硬くなり、老廃物がたまっているサインです。 筋肉を伸ばしてほぐすことにより、血行を改善して老廃物の排出を促すことができます。 ストレッチによって自律神経のバランスを整えることができるので、メンタルにも有効。 さらに、骨折などで筋肉を使わなくなって委縮してしまうようなときに、ストレッチで血行を改善することにより、筋肉の萎縮を抑えることができるのです。 10. 筋肉の起始と停止を遠ざけて伸ばすことが重要 筋肉は、その両端がひとつ、もしくは複数の関節をまたいで骨に付いています。 その両端で、身体の中心に近い方を「起始」、遠い方を「停止」といいます。 身体の体幹になる筋肉では、よく動く方が「停止」、動きにくい方が「起始」となります。 ストレッチの具体的な効果とは、この起始と停止を遠ざけて筋肉を伸ばすことなのです。 正確にいえば、ストレッチで伸ばされているのは筋肉だけではなく、筋肉を何層にも取り囲んでいる結合組織の筋膜や腱、関節、皮膚、神経や血管なども同時に伸ばされています。 筋肉を伸ばすことによって、様々な組織をケアしているのです。 11.
← 道山はいま何位? 先日こんな相談をいただきました。 ※プライバシー保護の関係で、 一部内容を変更しております。 道山先生、相談です! 私はバレエを習っているんですが、 体がとっても硬いです。 どうすれば体が柔らかくなりますか?
よい姿勢に必要なのは上半身より下半身の柔軟性 下半身、とくにお尻の柔軟性は、健康に大きな影響を及ぼします。 仕事では座りっぱなしでパソコン作業を続け、通勤中は首を前傾させてスマホとにらめっこをしている人は、とくに気をつけなければいけません。 頭が前に出て背骨が丸まった猫背の状態が続くと、骨盤が後退してお尻の筋肉が硬くなり、骨盤を立てて姿勢を正そうとしてもできなくなっていくのです。 その結果、ますます姿勢が悪くなり、外見が老けるだけでなく、首や肩のこり、腰痛などを引き起こします。 お尻に柔軟性がないと重心が後方に傾くので、しゃがむと後ろに倒れてしまいます。 お尻の柔軟性は知らない間に悪化しますから、ストレッチの重要ポイントなのです。 6. 姿勢が悪いと内臓に悪影響を及ぼす 骨盤が後傾した悪い姿勢が続くと、お尻だけではなくて、首の前、胸、お腹、太ももの筋肉も硬くなります。 上半身は、前側の筋肉が硬くなるので、内臓に様々な悪影響を及ぼすことになります。 まず、横隔膜が正常に動かなくなるので呼吸が浅くなり、十分な酸素を取り込むことができなくなります。 全身に十分な酸素が行き渡らない状態になれば、老廃物が溜まって疲れやすく老化も進みます。 さらに、腹腔が圧迫されて血流が滞り、胃腸の働きが低下します。 消化吸収という機能は、胃腸だけでなく、各消化器のサポートがあって成立しているものですから、悪い姿勢のまま食事をすると消化吸収機能が低下します。 ストレッチによって姿勢を正すことは、見た目の問題だけでなく、全身の器官を健康に保つ効果があるのです。 7. 身体が柔らかいとエネルギー消費量が多くなる 人間が1日に消費するエネルギーは、呼吸や血流、脳の働きといった生命維持に必要な「基礎代謝」が60~70%を占め、運動などによって消費される「身体活動代謝」が20~30%、残りの10%程度は消化吸収で消費される「食事誘発性熱産生」が占めています。 身体活動代謝には、通勤や家事、オフィスワークなどで消費する「NEAT(非運動性身体活動代謝)」が含まれていて、実は運動によって消費されるエネルギーよりも、こちらを増やすことが重要とされています。 NEATは、ひとつひとつのエネルギー消費量は少ないものの、1日分が積み重なると大きなものになります。 ストレッチによって身体の柔軟性を高めると、仕事をしていても早歩きや階段の上り下りが苦にならなくなるので、このNEATを増やすことができるのです。 8.
私の母は70過ぎてから、開脚して体が前にペタッと床に着くようになりました。ある程度の年齢になってしまったら柔らかくならないと考えている人は多いと思いますが、そんなことはありません。ここでは、体が硬くなる原因と柔らかくする方法をご紹介します。 体が硬くなる理由 体が硬い人にとって、前屈や開脚といった運動を人並にこなすのはとても苦労するものです。 しかし、床に指先すら付かない、脚を少し開いただけで痛みが出るといった状態の方がいる一方で、両手の平がべったりと床に付く方や、180度近く両脚を開くことができる方もいらっしゃいます。 このように、体の硬さには個人差がありますが、これほどの違いが生じてしまうのは一体なぜなのでしょうか。 まず、 体の硬さには遺伝的な要素がある と言われています。 両親どちらか(もしくは両者)の体が硬い場合、総じて子どもにもその体質が受け継がれやすい傾向にあるようです。 とは言え、いくら体の硬い両親から生まれたとしても、赤ちゃんの時は誰もが体に柔軟性があったのではないでしょうか。 体の硬い赤ちゃんというのは、まず見掛けることはありませんよね。 つまり、体の硬さに遺伝的な要素は否定できないながらも、 実際には成長過程に大きな原因がある と考えられます。 ではなぜ、大人になるに連れて体の硬い人と柔らかい人に分かれてしまうのでしょうか。 1. 運動不足 筋肉は使わないとどんどんと衰えていきます。 使われなくなって筋肉が退化すると、 やがて筋肉の弾力性が失われてしまい、体が硬くなってしまいます。 また、長らく体が硬いままで過ごしていると、それが正常であると脳が誤認してしまいます(これを〝恒常性〟と言います)。 そうなると今度は、体を解そうとしても 脳が「体が硬いことが正常」と捉えているため、筋肉を収縮するように指令が出し、より筋肉を硬くしてしまうと言われています。 2. 関節の可動域が狭い 日常生活での動作がパターン化 してくると、いつも同じところしか動かさなくなり、結果として 関節の可動域が狭まってしまい柔軟性が衰えていきます。 特に 股関節 は、体のあらゆる動作に欠かせない関節ではあるものの、通常の生活において足を横に開く動作をすることがあまりないため、 硬くなりやすいところ と言われています。 3. 姿勢の悪さ 猫背などの姿勢を行っていると、お腹の筋肉が縮んだままになり 横隔膜が硬く なります。 横隔膜が硬くなると、全身の筋肉が引っ張られ、収縮してしまいます。 また、姿勢が悪いと骨盤や肩甲骨の位置が歪み、バランスの悪い体となってしまうことも体を硬くする原因と考えられます。 4.
身体が硬い人ほど、ストレッチで柔らかくしたいと思いますよね? 日常生活の中で体を動かしていても、それだけでは筋肉を柔らかくすることはできません。 正しい方法で筋肉を伸ばすことが必要とされます。 ただ筋肉を伸ばすだけではなくて、このポーズがどこの筋肉を伸ばしているのか、なぜこの動きで身体の柔軟性が高まるのかといったことを理解して行わないと効果が上がらないのです。 そのためには、科学的検証に基づいたストレッチの意義や効果を知らなければいけません。 ここでは、ストレッチで得られる身体の柔軟性と、正しいストレッチによる効果を15の真実として解説します。 ストレッチの事前知識として活用してください。 目次 ■ ストレッチの効果を科学した15の真実 1. 生まれつき体が硬い人はいない 2. 男性は女性より柔軟性が低い 3. 筋肉は縮むだけで自ら伸びることはない 4. 過度な柔軟性は悪影響を及ぼす 5. よい姿勢に必要なのは上半身より下半身の柔軟性 6. 姿勢が悪いと内臓に悪影響を及ぼす 7. 身体が柔らかいとエネルギー消費量が多くなる 8. 柔らかさには横断的柔軟性と縦断的柔軟性がある 9. ストレッチの効果は主に7つ 10. 筋肉の起始と停止を遠ざけて伸ばすことが重要 11. ストレッチの種類と目的はさまざま 12. 静的ストレッチは入浴後か運動後がベストタイム 13. 動的ストレッチには反動をつける意味がある 14. ポイントは「毎日短時間」と「痛みを感じない」こと 15. 環境と服装を整えれば効果がアップする まとめ 「ストレッチ(stretch)」とは、「引き伸ばす」「引っぱる」という意味の英語です。 「ストレッチング」とも呼ばれる運動の「ストレッチ」は、主に筋肉を伸ばす体操のことです。 正しいストレッチとは、どのような行為なのか? ストレッチは、なぜ身体にいいといわれるのか? この疑問に応えるべく、科学的検証に基づいたストレッチの意義や効果を解説するのが、この記事の目的ですが、決して論文のような硬い内容ではなく、誰にでもわかりやすい「ストレッチの科学」を15のポイントから説明します。 1. 生まれつき体が硬い人はいない 「生まれつき身体が硬いから、ストレッチをしてもムダだ」と思っている人がいます。 この考え方は間違いです。 生まれたばかりの乳児は、誰もが股関節や肩関節の柔軟性が高く、ほぼ180度の開脚状態です。 これは大人にとってはとても難しい姿勢です。 やがて骨格が形成されていき、2歳になる頃には走れるようになり、自由に動き回るようになってから幼稚園くらいまでは、柔軟性にあまり個人差がありません。 小学生になると、外で遊ぶ子どもと家の中で遊ぶ子ども、運動が好きな子どもと嫌いな子ども、というように活動の個人差が出てきて、身体能力にも差が現れます。 中学、高校と進むにしたがってその差は大きくなり、運動をしない子どもは身体が硬くなっていくのです。 このように、身体の柔軟性は主に成長過程にある学生時代に大きな差がつき、運動量が減る社会人になると、硬くなった身体を柔らかくする機会も少なくなります。 筋肉が硬くなってしまう最大の原因は加齢ではなく、使わないことにあるのです。 2.
男性は女性より柔軟性が低い 一般的に、男性よりも女性の方が身体が柔らかいとされます。 男性は加齢とともに柔軟性が少しずつ失われていくケースが多いのですが、女性は60代になっても20代とほぼ変わらない柔軟性を維持しているケースが多いのです。 この原因は、骨格の違いと女性ホルモンの働きによるものです。 女性は出産を担うために骨盤の横幅が広く、股関節がゆるい構造になっています。 また、安全に出産するために、女性ホルモンには腱や靱帯などの結合部にあるコラーゲンを柔らかくする働きがあります。 しかし、これはあくまでも生物学的な男女の違いであって、男性が女性以上に柔軟性を身につけにくいということではありません。 年齢や性別を理由にして、柔軟性のある身体づくりをあきらめる必要はないのです。 3. 筋肉は縮むだけで自ら伸びることはない 筋肉は定期的に伸ばさないと、正常に緩むことができなくなっていきます。 片腕のヒジを曲げて力コブをつくってみてください。 力コブは上腕二頭筋という筋肉ですが、このとき収縮している状態です。 ヒジを伸ばすと力コブはなくなりますが、これは上腕二頭筋が伸びたわけではなくて、緩んだ状態なのです。 筋肉の最小単位は「筋原線維」という細胞で、筋原線維の最小単位が「サルコメア(筋節)」という線維です。 サルコメアは「アクチン」と「ミオシン」という2つのフィラメント(連続した長い繊維)で構成されおり、刀と鞘のようにミオシンがアクチンの中に入り込むと、筋肉の収縮が起こるしくみになっています。 脳から筋肉に「縮め」という指令が出ると、筋肉の外にあるナトリウムイオンが筋肉に移動し、このときに電圧の変化が起こって筋原線維内でカルシウムイオンが放出されます。 このカルシウムイオンがアクチンとミオシンに作用して筋肉の収縮が起こるのです、 カルシウムイオンがもとに戻ると、アクチンとミオシンももとの状態に戻って筋肉は緩みます。 このように筋肉は収縮と弛緩をするだけで、伸びることはありませんから、使わないでいると柔軟性が失われるのです。 4. 過度な柔軟性は悪影響を及ぼす 身体が柔らかいことの象徴でもあるように、180度開脚を目指す人がいますが、180度開脚ができても日常の生活にプラスになることはありません。 そればかりか、180度開脚は関節が生理的な可動範囲を超える状態ですから、股関節にトラブルを生じさせるリスクがあります。 とくに男性より股関節が緩い女性は注意すべき。 日常生活にプラスになるとすれば、前後開脚の方が歩幅が大きくなるメリットはありますが、これも股関節にトラブルが生じる可能性があることを理解しておかなければいけません。 身体は柔らかければいいというものではなく、生理的な可動範囲を超える動きは、弊害を生むこともあるのです。 通常では難しいポーズをつくるヨガは、本来修行として行われていたものであり、簡単なものにアレンジされた「簡単ヨガ」とは、目的も効果も異にするものです。 ストレッチとヨガの違いは、ストレッチの動きが適切な可動範囲を超えないところにあります。 5.
ZOOM ME!! 」(Aバージョン)第Ⅰ幕(他メンバー:諏訪さき・彩海せら) 蓮城まこと HERO(ヒーローになる時、それは今) ( 甲斐バンド ) 月組 愛希れいか 守ってあげたい ( 松任谷由実 ) 珠城りょう Amazing ( Official 髭男dism) Special Blu-ray BOX RYO TAMAKI 心の旅 (チューリップ) 花陽みら 少年時代 ( 井上陽水 ) 「日本のうた」(花・月・宙) 美園さくら にじいろ ( 絢香 ) 桃歌雪 あなたに恋をしてみました (chay) 蘭尚樹 やさしくなりたい ( 斉藤和義 ) 星組 天飛華音 小桜ほのか すてきなホリデイ ( 竹内まりや ) 桜庭舞 White Love (SPEED) 天寿光希 季節の中で ( 松山千春 ) 七海ひろき S. T. 他にないのでレポります：青い猫の日記：SSブログ. A. R. S (ASY) 星組 大劇場「THE ENTERTAINER! 」 僕はペガサス 君は ポラリス ( MISIA ) 星組 大劇場「ESTRELLAS ~星たち~」 POP STAR ( 平井堅 ) 妃白ゆあ 想い出がいっぱい (H2O) 「日本のうた」 Vol.
33 ID:an7f9nk30 そろそろハロプロの誰か出したれや。 うたコンにはたくさん出てるのに、 >>17 反社との繋がり発覚による辞退だったね 21 名無しさん@恐縮です 2020/12/24(木) 07:28:42. 34 ID:Z5dqN3BA0 >>16 昭和の終わり頃まで、紅白歌合戦の後半のほうはバックバンドが恐ろしいほど巻きの演奏になって 無理やり歌わされる若手歌手、ってのが定番だったよな >>19 スタッフが違うと聞いたうたコンと紅白は >>19 まずヒット曲出してから言いなさいよ >>1 前川清と藤圭子・・・ >>8 かなり寸前だったよな 12月最終週だったはず 26 名無しさん@恐縮です 2020/12/24(木) 07:30:57. 94 ID:an7f9nk30 スノーマンの代替出場者を決めるのか否か? ドリカムの出演オファー辞退はここに入れるのはどうなん? オファー断った奴なんて過去に山ほどいるだろ 28 名無しさん@恐縮です 2020/12/24(木) 07:31:55. この中で好きな歌ベスト5は何ですか？①落陽吉田拓郎②神田川かぐや姫③22才... - Yahoo!知恵袋. 83 ID:an7f9nk30 >>22 そうなん? 29 名無しさん@恐縮です 2020/12/24(木) 07:32:25. 73 ID:LUQjC4X/O >>19 鈴木雅之出るのにフィーチャリングのあの人出れなかったんだぞw >>27 怪我や病気で辞退、だから 絶頂期のピンクレディーが辞退して裏番組出たのは衝撃的だった そもそもうたコンだってジャニーズや坂道とかも普通に出てた番組だし ハロプロ御用達ってわけでもないのよ 33 名無しさん@恐縮です 2020/12/24(木) 07:33:58. 91 ID:an7f9nk30 サブライス出場というのがあったが最近なくなったね。 矢沢永吉とか、病み上がりの桑田佳祐とかサブライスで出たが。 34 名無しさん@恐縮です 2020/12/24(木) 07:34:09. 62 ID:Z5dqN3BA0 >>30 出演者として発表されてから辞退、に絞るべきでは、って主張だろ。うなずける 35 名無しさん@恐縮です 2020/12/24(木) 07:34:36. 83 ID:n4fVpnlc0 生放送でやる意味ある? ばーーーーか 辞退なんかしないよ。 リモートで謝ってからの、過去映像かPVを流す。 >>34 まあその並びに入れるのはおかしいね コロナあるから他にも直前欠場ありそう ジャニで埋めないでCDJ予定してたバンドにしてくれないかなぁ 39 名無しさん@恐縮です 2020/12/24(木) 07:36:47.
67 ID:l7JOKN9U0 >>5 シブがき隊が繰り上がり出場 >>33 ギリギリまで鋭意交渉中もいるだろうからね 今回はYOASOBIがそれじゃない? 41 名無しさん@恐縮です 2020/12/24(木) 07:38:18. 68 ID:Alox/NWH0 もう俺でいいだろ >>39 『細かすぎて伝わらないモノマネ』に出ていた方がいいなあw 43 名無しさん@恐縮です 2020/12/24(木) 07:38:48. 60 ID:an7f9nk30 >>32 うたコンによく出てた、元キュートで今ソロの鈴木愛理は 今回出場してる鈴木マーチンと アニメ曲でデュエットして話題になった はずなんだから、セットで白組で出して、 アニメ曲歌えばいいのに、 『夢でもし逢えたら』を鈴木氏は 歌うんだって。 >>15 昔はそうだったんだ。知らんかった。よく考えたら不自然だもんね。 別段おめでたくない大晦日に「紅白」ってのも。 >>44 3回目までは正月番組だったらしい 46 名無しさん@恐縮です 2020/12/24(木) 07:41:03. 11 ID:an7f9nk30 ももクロは永久に選ばれないんだろうか? >>46 いやだなあ ハロプロさんが選ばれないのに ももクロが出れるわけないじゃないですか 48 名無しさん@恐縮です 2020/12/24(木) 07:42:40. 配信で購入可能なタカラジェンヌの邦楽カバーまとめ - ヅカ初心者の雑記. 39 ID:vaiyP5zJ0 同じジャニーズから「A. B. C-Z」が代役出演だろうな。 >>43 因みにマーチンは伊原六花とコラボしたかぐや様1期のオープニングを うたコンで1人で歌ったことあったりする >>21 紅白の演奏って本当に速かったね もう最初から巻きまくってた >>14 バックバンドの人たちはプロ中のプロだで、なめたらアカンよ~ 譜面初見一発でもまともな音になる人達ですから 52 名無しさん@恐縮です 2020/12/24(木) 07:45:36. 48 ID:v95pq9QQ0 >>1 雪村いずみとか内山田洋とか見事に後世に名前を残したな 今年紅白に出る連中で50年以上未来の人々の記憶に残るような人間が何人いるだろう 53 名無しさん@恐縮です 2020/12/24(木) 07:45:58. 05 ID:an7f9nk30 戦後すぐラジオで紅白歌試合? (紅白歌合戦は戦争を想起させると名前を変える命令がGHQからあったらしい)を放送するまでの顛末を主役松山ケンイチでNHKドラマになったことあったなあ。 リンゴの歌を歌う歌手役は水泳のリオ五輪金メダリストと結婚した女性歌手だった。 >>49 なんかNHKの外国人向け歌番組で二人を従えて歌ってたな 55 名無しさん@恐縮です 2020/12/24(木) 07:46:59.
Say! JUMP ジャニーズ 紅白出場 男性アイドルグループとして、今年最大のヒットを持つ年間トップ10に入るレベル売れてる(嵐やキンプリよりもヒットしている)DISH//は紅白から外され 100位以内に3曲も送り込んでいるJO1も紅白から外され 100位以内に1曲もない関ジャニ∞やKis-My-Ft2やHey! Say! JUMPのジャニーズグループはなぜか選ばれた 公共放送として狂っている。
>>83 俺六花ちゃん好きなんだけど、鈴木愛理と並んだら負けてしまってたな もっと得意なフィールドで戦った方がいいと思う 86 名無しさん@恐縮です 2020/12/24(木) 08:21:36. 20 ID:23P3ehN30 >>79 84年末の明菜って、まだそういう扱いだったか。 聖子はもう大物扱いだった気がする。 乃木坂が2014年に紅白内定状態だったのに取り消されたみたいな話を聞いたことあるが それは別に正式に確定してたわけじゃないのか >>83 アニサマだと声優ユニットのスフィアが伊原六花に代わりコーラスしたことあったが伊原六花より声出てたな(当たり前か) >>86 大物であっても容赦ない それが紅白 代役で事務所の先輩が 電撃出演 愚か者とケジメなさいのメロディー >>89 ダメダメベィベ FNSだとNEWSが出れなくなったから他のジャニーズ達がNEWSの曲歌ってエール送ってたね >>89 その人は紅白裏で金屏風前で謝罪会見しないといけないから というか普通に他にもコロナで辞退出そう 出る順番を勘違いしてて、楽屋で弁当食ってたら自分の番になって、口に食い物はいったままステージに到着した人いたな 事件と言えば吉川晃司 シャンパン口から吹きまくって ギター叩き壊して そして河合奈保子のイントロ途中まで居続ける >>57 南野可哀想すぎる スノーマンの変わりは誰なんだ? ジャニだろうけど田原俊彦か? 98 名無しさん@恐縮です 2020/12/24(木) 09:00:57. 71 ID:1NikVBpN0 >>87 乃木坂の内定はスポーツ紙情報だったはず 確定はしてなかったのでは ただHKTが出てたから繰り上げだったのかもね;year=2020 ビルボード年間ランキング 男性グループ 15位 D. D. Snow Man ジャニーズ 紅白出場 19位 Imitation Rain SixTONES ジャニーズ 紅白出場 23位 NAVIGATOR SixTONES ジャニーズ 紅白出場 27位 猫 DISH// 紅白不出場 28位 猫 THE FIRST TAKE ver. DISH// 紅白不出場 27位と28位の2つのバージョンに分かれているが、合算すればこの曲として年間10位以内に入ってくる 29位 KISSIN' MY LIPS Snow Man ジャニーズ 紅白出場 38位 カイト 嵐 ジャニーズ 紅白出場 44位 Mazy Night King & Prince ジャニーズ 紅白出場 50位 無限大 JO1 紅白不出場 67位 NEW ERA SixTONES ジャニーズ 紅白出場 82位 OH-EH-OH JO1 紅白不出場 100位 Crazy F-R-E-S-H Beat Snow Man ジャニーズ 紅白出場 100位圏外 関ジャニ∞ ジャニーズ 紅白出場 Kis-My-Ft2 ジャニーズ 紅白出場 Hey!