死ぬくらいなら、強迫性障害を治せないか試してみよう。強迫行為をやめるのもすごく怖いけれど、ここまで落ちたらどうなってもいいじゃないか。いまより最悪な状態なんてない。あったとしても別にいい! そう考えて、強迫性障害を治す=強迫行為をやめる決心をしました。 「死ぬ気になれば何でもできる」。そんな風にガラリと気持ちを切り替えられたわけではありません。 「生きたい」という前向きな気持ちではなく、「生きるしかできない」と思い知らされて、ちびちびと最低限できることから行動を変えていった…そんな情けない私なのです。 あとから知ったのですが、私のこの精神状態が最悪になり最終的に治療意欲が出るのは「底つき体験」と言うそうです。 「底つき体験」は、以前はアルコールや薬物など依存症の治療過程に必要と言われていましたが、危険が大きいので、最近では「動機付け面接」で治療意欲を引き出す形がとられています。 単純に具合が悪いから寝ていようという発想だったのですが、良くなかったんですね。いえ、結果的には治療をする気になれたので、良かったのでしょうか?
質問日時: 2011/11/10 21:15 回答数: 10 件 とても文章が長くなってしまいました。 読んでいただけると嬉しいです。 こんにちは。 私は病院には行っていないので自己診断でしかありませんが、強迫性障害だと思います。 子供の頃から神経質ではありましたが、それほど酷くはありませんでした。 しかし、8・9年前に犬を動物病院へ連れて行ったとき、カルシウム不足ということで「牛の骨」と「牛の内臓のミンチ」を処方されました。 それは丁度、BSEがニュースで話題になっていた頃でした。 時期が時期だっただけに私は引いてしまいました。 母は受け取りはしましたが、家に帰って冷蔵庫で一時保存した後に 「やっぱり気持ち悪いね」と捨てました。 これから、私の地獄は始まりました。 母の鞄、冷蔵庫、その時一緒にもらった他の薬や、その薬を保管しておいた棚。 それら全てが菌に汚染されているように感じました。 「BSEで私達は死ぬのではないか」という不安が毎日・毎秒頭をよぎりました。 時間が解決してくれるかと思っていましたが、日が経つに連れて酷くなりました。 これがきっかけで、私は他の物にも恐怖を示すようになりました。 電池の液で失明するのでは? トイレでHIVがうつるのでは? 壊れている壁からアスベストがでているのでは?
出来るだけ毎日練習することをおススメします。 筋トレと同じで、不安に慣らすためにはコツコツとやらなくてはいけません。 ただ、コツコツ続けるのがとっても難しいところ。 練習を継続するためのコツはルーティンにしていくこと。 「気分がのったらやる」など気分でやるやらないを決めると「疲れた」「忙しい」など練習しない言い訳をしてやらなくなります。 このため毎日決まった時間に練習をする!と決めてやりましょう。 ご褒美を準備する 毎日やる!と決めても続けるのは難しいもの。 こんな時はご褒美をやるのも手。 「2週間やれたら焼き肉を食べに行く!」などご褒美を用意するとやる気が出てくるかもしれません。 幼児の勉強でよくやるような「できたよシール」みたいに、カレンダー等にやれた日に印をつけて「○回できたらご褒美」など工夫してましょう。 まとめ 縁起強迫の人は「あえて縁起の悪いことをする」のが基本。 紹介した方法を毎日練習をすることで改善していきます。 実際に改善された方の事例も記事にしているので是非見てください。 30年強迫性障害で悩んだけれど1ヶ月で改善!本人にインタビューしました! やり方がわからない、一人では続かない!って人はカウンセリングに来てくださいね。 うつと不安のカウンセリング・認知行動療法ご希望の方は 浦和すずのきクリニック の受付、 または電話048-845-5566で「カウンセリングの予約」をして下さい。 他の病院に通院中の方、どこにも通院されていない方でもカウンセリングは受けられます。
強迫性障害(OCD)と聞いて思い浮かべたのは、手を洗ったり入浴を繰り返すという行為。逆に言うと、それ以上はあまり知らなかったのが正直なところ。 けれど、Julia Guerraさんが「 Elite Daily 」にまとめた OCDの人たちの特徴を読んでからは、日常生活をよく見ると「自分ももしかしたら…」と気づけることが、たくさんあるのではないかと思った。 「OCDの人は鬱病を発症しやすくなる」と記事には書かれている。症状が出ていたにも関わらず、気づかないで放置してしまったなんてことにならないよう、確認してみよう。 01. 思考のコントロールが難しい Center for Addiction and Mental Health(依存症とメンタルヘルスのためのセンター)は、何らかのかたちでOCDに悩んでいた20人を含む40人を対象に、脳内の仕組みを観察しました。 結果、障害があると臨床診断された人には、脳の特定の場所で 炎症 が起こっている可能性が32%高くなり、その後、強い衝動を抑えようとすると炎症はさらに悪化したそうです。 OCDは、どうしても完全にコントロールできないという面があります。Danielle Forshee医師は、OCDを「常に走る自転車」と表現しています。 彼女は以下のように話しました。 「(OCDに悩む人たちは)考える事をコントロールできず、また、どの程度頻繁に考えるべきかという事をコントロールできない面があります。 OCDを患う人は、そんな考えを持ちたくなかったり、不快で怖くて、なぜそうなるのか理解できないのです。 そして、その考えやイメージを無視しようとすると、衝動的、あるいは不安などを無くすため行動にでるしかないのだと考えるところがあります」 02. 1つのコトを 何度も繰り返してしまう 国際OCD財団では、よく見られる 強迫観念 として次のようなことを挙げています。 潔癖、コントロールを失う、暴力的な行為、意思に反する性的な考え、宗教的な心配(神様に対して失礼がないか常に気にしたり善悪への疑問であったり)、そして迷信など。 こういった強迫観念は、恐怖から生まれると言います。これは、アメリカのジャーナリスト、編集者、そして Journaling Fame: A Memoir Of A Life Unhinged And On The Record の著者であるAllison Kugel氏が言う、OCDになるそもそものキッカケです。 Kugel氏は次のように言います。 「 恐怖を感じることは不快であるため、心がそれに対処しその感情を和らげる方法を模索します。そこで、カウンターリアクションやOCDがあるのです。 「歩く時は壁を触る」「ドアのカギを5回確認する」「本の同じページを何度も読み直す」「繰り返し手を洗う」などです。行動パターンは人によって異なりますが、理由は同じです。不安(あるいは恐怖)を寄せつけないための方法です。不思議な考えで、こういった習慣を繰り返すことで、安全だと言い聞かせているのです」 03.
解決方法は「前髪を重くする」ことで、ツーブロックにしても問題なく似合います。 ツーブロックを可愛く演出することで、ジェンダーレスでも難なくスタイリングできます。 ⑤ セットが下手 セットが「面倒」とか「下手」なメンズは、ツーブロックは似合わないので注意です。 ツーブロックはヘアセットをするという前提の髪型になります。 なので、セットができないと、不格好なヘアスタイルになってしまいます。 ケイコちゃん 解決方法はあるの?
「何か月かに一度、髪の色を変える女性もいる」と書きましたが、人によってはまさにワンシーズンに一度といった感じで髪の色を変えるのは、日本でいう「衣替え」のようなものかもしれません。 ところでドイツの場合、家族や友達に髪の毛を染めてもらったり、器用な人は自分で染めたりと、必ずしも美容室で染めてもらうとは限りません。これは、元の髪色が明るめだと染まりやすいという事情もあるようですが、髪を染めるのが日常的であることとも関係していそうです。 髪の色でモテ方が変わる!? 以前、ドイツ人の女友達と話していて盛り上がったのは、「髪の色を変えると、今までとは違う男性にモテるようになるよね」というもの。 日本ではあまり見られない現象ですが、ヨーロッパの男性は「黒髪の女性が好き」だとか、「金髪が好き」「濃い茶色の髪が好き」などと、容姿の好みを語るときに「髪の色」が登場することが多いのです。 そんな背景もあってか、「モテ」が目的ではなくても、女性が髪を染めると、今まで声をかけてこなかったタイプの男性が声をかけてきたりするので面白いです。もちろん、これは逆もしかりで、女性側も「髪が黒い男性が好き」などと自分の好みについて語るなど、異性にまつわる会話には「髪の色」がよく登場するのでした。 髪の話から「モテ」の話に飛んでしまいましたが……髪にまつわるいろんな「あるある」は次回も続きます。 あわせて読みたい サンドラがみる女の生き方 こんなに違う! 短髪が似合わない人の共通点はどこ？意外と知らない男女の違いとは！. 世界の「生理」事情 ヨーロッパで「アンダーヘア・ゼロ」が流行る理由 Profile プロフィル コラムニスト。 ドイツ・ミュンヘン出身。日本在住20年。日本語とドイツ語の両方が母国語。自身が日独ハーフであることから、「多文化共生」をテーマに執筆活動中。著書に「ハーフが美人なんて妄想ですから!!」(中公新書ラクレ)、「ニッポン在住ハーフな私の切実で笑える100のモンダイ」(ヒラマツオ共著/メディアファクトリー)、「爆笑! クールジャパン」(片桐了共著/アスコム)、「満員電車は観光地!?」「男の価値は年収より「お尻」! ?ドイツ人のびっくり恋愛事情」(ともに流水りんこ共著/KKベストセラーズ)など。 「ハーフを考えよう!」
よく耳にすることが 「一重さんは西洋の人にモテる」ということ。 日本人らしさを引き出している一重は、西洋の人の目に魅力的に見えるのかもしれません! 外国では、一重も二重もあまり気にしないという人が多いので、何だか気にしているのも"何で気にしていたんだろう…"なんて思っちゃいます。 特に西洋の外国人男性から見ると、日本人の顔立ちはエキゾチックで神秘的。 東洋的な顔立ち(一重の細目 張ったエラ 黒髪)を嗜好する傾向にあるそう。いわゆるアジアンビューティーが世界的に大人気です。 出典 (3)笑顔になったとき、最高 笑ったとき、目が細くなってくしゃくしゃになる笑顔が最高と思っている人は多いはず。 一重さんはそれが簡単に作れちゃうのです♡ "一重"というだけで、可愛い笑顔が作れるなんて羨ましい! 目がなくなるところが優し気で、その笑顔に癒される男性も多いですよ。 あなたが一重なら、笑顔を武器にしてもいいくらい……。 気になる彼の前でニコッと笑えば、彼も「かわいいな」とキュンとします。 あなたの笑顔を、どんどんアピールしていきましょう。 出典 (4)一重は劣性 これはA子が言っていたこと。 「一重は劣性」 劣性と言えば、金髪や青い目も劣性。そんな劣性の類に一重も入ってるなんてかっこよすぎませんか?♡ メンデル博士による「優性の法則」に従うと、二重まぶたが優性、一重まぶたが劣性と考えられており、二重まぶたの方が遺伝しやすいといいます。 出典 「私は一重美人」をもっとキレイに魅せる方法 (1)スキンケアは忘れずに スキンケアはとっても大事。 白くてキレイな肌は、一重美人度をUPさせます♡ スキンケアをきちんとすることで、より可愛い一重さんになれちゃいます! スキンケアはこちらの動画をチェック! YouTuberのかわにしみきさんは美容系にとっても詳しいYouTuberなので、すごく参考になります♡ 真っ白キレイな肌をゲットしちゃいましょう! (2)ベースメイクで透明感を スキンケアができたら、ベースメイクに。 ベースメイクは透明感のある肌を作ることをオススメします! 二重が似合わない顔って？男女別の原因や対処法、アイプチの上手なやり方も！ | パワースポット巡りでご利益を！開運ネット. スキンケアで真っ白肌をゲットし、ベースメイクでさらなる透明感を作っていきましょう! 透明感のあるベースメイクを作る方法はリンクの動画をチェック。 使うコスメによっても透明感の引き出し方はかなり変わってくるので、自分に合ったコスメを見つけちゃいましょう!
筆者の友達に、長年一重で二重になりたいと悩んでいた子がいました。その友達がある日「一重で本当に良かった!」と言ったのです。キラキラした顔が今でも忘れられません。今まで様々な二重メイクに挑戦してきた一重のみなさん。実は、"一重メイク"にしか出せない良さがたくさんあるのです♡一重がもっと楽しくなることをいくつか紹介します。 更新 2021. 05. 24 公開日 2018. 07. 18 目次 もっと見る 一重だから、メイクが楽しくない… 筆者の一番の友達A子。 A子の口癖は「二重だったら人生変わったのにな〜。」だった。 でもそんなA子の口から衝撃的なことを言われた。 「一重で良かった!」 いつも会う度に、「二重になりたい…。」と言っていたA子。 そんなA子が、「一重で本当に良かった!」と言ったのです。 そのときのA子はものすごくキラキラしていて、筆者は今でもA子のキラキラした顔を忘れられません。 一体A子はどうして"一重で良かった"と思うようになったのでしょうか? 「一重で良かった!」と思える5つのポイント (1)濃いメイクが上品になる まず、A子は今まで"一重だからメイクは薄く"と考えていました。 なるべく目を強調しないで、自然なメイクをすることを心掛けていたのです。 ある日、A子は気がつきました。 「一重って、濃いメイクが上品になる!」 一重ってまぶたが重いことが悩みという人が多いはず。でも、まぶたが重いからこそ、アイシャドウを濃くしても、すごく上品に見えるのです!濃いメイクはなるべく避けたいという人もいると思いますが、一重さんはそんな濃いメイクを上品メイクに変えて楽しむことができるのです♡ 一重さんが大人っぽい目元を目指すなら「単色グラデ塗り」がおすすめ 一重さんの場合、大きい目を目指すより、女っぽく色気のある深い眼差しを目指すのがキレイへの近道です。そこで活用すべきが、瞳に簡単にメリハリを作ることができる単色のクリームシャドウ。テクいらずで深みのある艶っぽい目元が完成します。 出典 (2)猫目もたれ目も自由自在 一重さんは二重ラインがない分、目尻を自由自在に操れることができるのです! 猫目もたれ目も自分のやりたいようにできる目、素敵ですよね♡ また、目尻だけでなくアイラインの太さも自由自在。 アイラインをしっかり入れるとセクシーな印象になる一重まぶたのアイメイク。 出典 (3)西洋の人にモテるかも?