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「足の指」を押すだけでほうれい線が薄くなる!? セラピストおすすめ"フットリフレ"とは ( saita) 年齢を重ねるごとに気になるほうれい線。最近、鏡をみるたびにショックを受けていませんか? そんな方に試してほしいのが実は、足からの刺激なんです! そこで、セラピスト厳選フットリフレをご紹介します。 ほうれい線の原因は? 出典: ほうれい線の主な原因は、表情筋を使わず筋肉が衰えることです。 日常生活では意識して過ごさない限り、表情筋をしっかり使う時間は少なく、特に日本語を話す私たちは全体の20〜30%ぐらいしか使えていないのです。 ほかにもほうれい線の原因は、たくさん考えられます。 骨格の歪み・姿勢の悪さ 肥満・体型の変化 筋肉をこわばらせる習慣 硬いものを食べない・よく噛まない ホルモンバランスの乱れ 首・肩こり 誤ったスキンケア 紫外線 いくつ当てはまりましたか? 1つでも当てはまった方は、今すぐセルフケアを始めましょう! リフレクソロジーって? 今回ご紹介するリフレクソロジーとは? reflex(反射) ology(学問)と言われている自然療法です。 その歴史はとても古く、紀元前2500年頃のエジプトの壁画にも描かれているほど。 そのころから少しづつ進化しながら、今もなお受け継がれている人に優しい「手当て」です。 足は「第二の心臓」と言われていて、全身の臓器や器官が地図のように反射投影されていると考えられています。 足にある反射区を刺激することで、代謝アップ・ホルモンや自律神経のバランスを整える・睡眠力アップ、冷えやむくみ解消・免疫力アップ・コリや痛みの軽減や解消・デトックスなど、たくさんのうれしい効果が期待できます。 心と体にゆるやかに働きかけ、本来持っている自然治癒力を引き出してくれる、道具を使わずおうちで手軽にできる健康法です。 ほうれい線が薄くなる! 耳の垂れた犬. ?フットリフレ反射区2選 【頬の反射区】 足の甲側、親指の付け根(爪の下あたり)を、内から外に向かって横に細かく押します。 【口・下あごの反射区】 足の甲側、親指の下半分 内から外に向かって横に細かく押します。 【ポイント】 深い呼吸に合わせてリラックスしながら行います。 痛気持ちいい力で行います。 朝の寝起きや夜の寝る前の習慣にすることで、変化や効果がわかりやすくオススメです。 【注意事項】 体調不良時、ケガがある場合はお休みします。 食後すぐ、飲酒後は控えます。 【動画】ほうれい線が薄くなる?フットリフレ!
※Instagramコンテンツについては元記事で御覧ください 毎日の習慣にしよう! いかがでしたか? 普段刺激に慣れていない場所なので、痛みを感じた方が多いかもしれません。 痛みがある場合は、コリやつまりのサインなので、イタ気持ちいい程度の力で繰り返しほぐしてみてください。 セルフでできるフットリフレを毎日の習慣に取り入れて、いつまでも若々しい私を目指しましょう! ぜひお試しください。 楠部 静代/セラピスト・ヨガインストラクター
実は見出しがどう活用されているかが重要なのです。その記事が何について書かれているのかを判断する時、Googleのシステムも人間と同じように見出しから判断します。 具体的に言うと、見出し内の キーワード からの判断です。記事内に見出しを設定すると、システム上でそれはタダの文章ではないという識別が行われます。Googleはその部分に何が書かれているかを重視して判断するのです。 何かを調べる時に複数の単語で検索したことがあると思いますが、その単語こそキーワードです。物事を調べる時にどういった単語で調べるのか、それを把握することで見出しは真価を発揮します。 ▼記事にとって見出しは非常に大事な役割を果たします。 サグーワークスでたくさんライティングをしてコツをつかんでいきませんか? こぶたのまとめ 大中小の見出しは「大きな木とそこから生える小枝」のようなもの。それぞれテーマは異なるが、根元は全てつながっている。 今はウェブの時代。記事が検索エンジンに評価されるためには見出しを上手く活用する必要アリ。 この記事をシェアする みんなの感想文 この記事は役立ちましたか? はい・・・8人 / いいえ・・・2人 見出しについての、基本的な事実しか述べられておらず参考になる個所が少ない印象を受けました。「食べ物」の例えの部分を強調したり、もっと例文を用いた実用的な説明があると、初心者やライター経験のない方でも楽しめると思います。 何となく見出しについての理論は分かったのですが、私にとって難しい内容でした。大中小の見出が、実際にどのようなものなのか理解できませんでした。しかも紙媒体とwebでは意味合いが変わってくるのだとか…難しいです。 サグーライティングのお仕事をしていつも悩むのが見出しです。指定項目や字数制限があるのでつけるのが難しいと感じていました。この記事でWeb検索での見出しの効果について知りました。なぜ制限があるのかも理解でき、今後は前向きに取り組めると思います。 見出しは、その後の段落に書かれている文章の内容を抽象的に表現したものなので、結構大事なのは理解しています。文章の内容が多岐にわたってしまうと見出しをつけずらくなってしまうので、あまり文章の内容からかけ離れた見出しを付けないようにしたいです。 見出しをつけるのが苦手なのでこの記事はとても参考になりました。特に参考となったのは記事の階層化を意識して見出しをつけるという点です。階層化を意識して見出しをつけることを意識するとまとまりのある記事を作成したいと思います!
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センターグローブ(記事作成代行屋)では良質な記事を作成いただけるライターさんを募集しています。 在宅でのお仕事ですので、ライター1本で生計をたてたい方はもちろん、お仕事をされている方の副業としてもご活用いただけます。 ご興味がございましたら、下記から詳細説明をお読み頂きまして、よろしければ応募フォームからご応募ください!
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誰もが満足の大人気おつまみ10 選!」 このようにすると、"お酒を飲む時のおつまみ情報が詰まったページだ"と検索エンジンが判断し、上位に表示される可能性が高くなるわけです。 また、検索結果として表示された場合も、「必要な情報が載っていそうだ」とクリックしてもらえる可能性が高くなり、ソーシャルでの拡散も期待できます。 なお、ページタイトルの文字数は、表示された時に後ろが切れないように、30文字くらい(最長33文字)がいいでしょう。 ●ページの内容とマッチしたものに 仮にページタイトルを「美味しいお酒の飲み方指南!
「見出し」で引き込む ここで気をつけたい点が「見出しに答えを記載する」ことばかり意識してしまうと、答えが羅列された味気ない見出しになってしまうことです。 味気ない見出しでは、ユーザーを引き込むができず、記事の途中で離脱されてしまいます。 例で見てみましょう。 【見出し例】 改善前: ✕「夏バテの原因は食欲の低下だけでなく冷房による外気との温度差だった」 改善後: ◯ 「夏バテの最大の原因は『冷房のかけすぎ』だった!」 改善前の見出しでは、まず何が書いてあるか頭に入らないでしょう。 ここは、改善後の「夏バテ最大の原因は『冷房のかけすぎ』だった!」のようにしましょう。シンプルでわかりやすく、本文も読みたくなります。 ユーザーを見出しから本文へ引き込むため、次のことを心がけましょう。 シンプルに言い切る わかりやすい 「自分が検索をしてその記事にたどり着いたユーザーだったとしたら、どうだろう?」 そんなふうにユーザーの気持ちに沿って考えてみるとベストな見出しが浮かぶでしょう。 ポイント4. 「見出し」は25文字程度でコンパクトに 見出しに伝えたいことを盛り込むあまり、長くなりすぎてもいけません。 長すぎる見出しの欠点は次の3つです。 読みにくい ポイントが伝わらない 意味が理解できない 見出しの文字数は25文字程度 におさめましょう。なるべく句読点を使わず一つの文章にまとめると、コンパクトでいいですね。 【例】 長すぎる見出し: ✕「トマトには、抗酸化作用が強いリコピンが多く含まれているから夏バテに効く!」 改善例: ◯「トマトが夏バテに効く!リコピンの抗酸化作用に注目」 改善例は、わかりやすく本文も読みたくなります。 ただし、短くまとめようとして、単語のみなど、簡潔すぎて魅力がない見出しにならないように注意しましょう。 ポイント5. 「見出し」に一貫性を持たせる 見出しに一貫性を持たせることも、重要なポイントです。内容に一貫性のない記事はユーザーを困惑させてしまいます。 記事の内容は、検索してたどり着いたユーザーの興味を一貫して満たすものでなければなりません。そうでないと、ユーザーは興味を失って離脱してしまいます。 【よくない例:一貫性のない見出し】 ダイエットの基本 自分でできるダイエット方法 ダイエットにおすすめのパーソナルジム ダイエットできるパーソナルジムの料金 上記の例では、「自分でダイエットするユーザー」向けの記事なのか、「パーソナルジムに通ってプロの手を借りてダイエットしたいユーザー」向けの記事なのかわかりません。 これでは、どちらのユーザーも読まずに離脱してしまう可能性が高いです。 それでは、改善例を見てみましょう。 【例:一貫性のある見出し】 自分でできるダイエット3つの方法 自宅で使えるおすすめダイエットグッズ 自分でダイエットするとき3つの注意点 改善例なら、「自分でダイエットするユーザー」向けの記事だとわかります。 また、結論も盛り込んだ魅力的な見出しになるよう、さらに修正していきましょう。 ユーザーも「自分で手軽にできるダイエットの記事だな」とすぐにわかります。 ポイント6.