その理由は、原尿から大切な物質は再吸収しているものの、この再吸収する能力には限界があるからです。 例えば、ブドウ糖であれば、血液中のブドウ糖の濃度(=血糖値)が、160〜180mg/dl を超えて高くなると、尿細管で再吸収しきれなくなり、尿にブドウ糖がもれてきます。 つまり、 尿糖陽性は、血糖値が160~180mg/dlを超えた時点がある という事を意味しています。 (* 血糖値が正常範囲でも、生来体質的に、尿糖を再吸収する閾値が低く、尿中にブドウ糖が漏れる腎性糖尿の方もいます。) 参考文献: (4) 試験紙法の尿糖陽性とは?
高GIの食品は、主に炭水化物。白米や食パン、イモ類は高GIです。はちみつもGI値が高いので要注意。 何か気づいた人はいますか? 塩からい塩分が多い物と、GI値の高い白米を一緒に食べるなんて、糖尿病になりたくなくてもならずにはいられない組み合わせだったんです !健康な人でも、体に悪い食べ方になります。糖尿病になってからもこのような食べ方を続けてしまったら、悪化の道しかありません。 食べてはいけない③~糖分が多い~ 甘いものは好きですか?飲み物は、水やお茶よりジュースを飲んでいますか?この2つに当てはまる人は、注意が必要ですよ! アイスクリームやジュースには、私たちの想像を超えるほど多くの糖分が含まれています。おやつの時間に、アイスやジュースを摂取していませんか? 日頃のそんな何気ない行動が、あなたの血糖値をあげて、糖尿病へ導こうとしているんです。料理で使用するのは仕方ない部分もありますが、間食に甘いものを食べるのは控えた方が良さそうです。 食べてはいけない④~お菓子~ 糖尿病になってしまったら、受診したときに医師から「お菓子はなるべく食べない方が良い」と言われることでしょう。それもそのはず。 お菓子は、たくさんの砂糖を含んでいるものやたくさんの塩分を含んでいるもの集まりです! 糖尿病Q＆A 尿糖が陽性でも心配ないでしょうか？. 「板チョコを食べ始めて、気づいたら1枚食べてしまった」 「スナックを食べ出したら止まらなくて、1袋たべちゃった」 スポンサーリンク なんて経験はありませんか?お菓子類は、砂糖や塩をたくさん含んでいるだけでなく、少しの量でもカロリーが高く、炭水化物や脂質も多く含んでいるんです。 たしかに、手軽に手に入って食べやすい物が多いですが、糖尿病と戦っていくには、敵になってしまうもんです。 「チョコやスナック菓子じゃなくて、和菓子は?おせんべいならいいの?」 と思ったあなた!和菓子はチョコレートやスナックなどの洋風のお菓子よりもカロリーが低いと考えられがちですが、そんなことはありません。ほとんどの和菓子が高カロリーなので、気をつけなければいけないんですよ! このほかにも、加工食遺品や果物類、豆類等も避けるべき食品です。最初に、練りものやきな粉もちを例に挙げましたが、実はどちらも食べてはいけないものなんです。 いくら大好きな食べ物でも、病状が悪化してしまったら食べ物どころの話ではありません。体が無理なく受け入れられる食事を心掛けたいですね。 参考: 口の中が甘いのは何かの病気?その異常は重大な病気の可能性も これならOK!糖尿病でも食べて良いもの 「食べちゃいけないものばっかり!」 なんてがっかりしている人はいませんか?大丈夫です、ちゃんと食べて良い物もありますよ!これから、特にオススメのものを紹介しますね。 キノコ類 キノコ類のポイントは、とてもカロリーが低いこと!
ポイントは食事、運動、ストレスです! 食事 尿蛋白を改善する対処法ですが、まずは食事面から何がよくて、何がよくないのかまとめてみました。 まず腎臓によい栄養素ですが、ずばりオルニチンです! オルニチンは肝臓によいイメージがありますが、実は腎臓にいいいんですよ。オルニチンを含む食べ物には以下のものがあります。 しめじ えのき えりんぎ まいたけ シジミ チーズ ヒラメ キハダマグロなど きのこ類に多く含まれているんですね! タンパク質 また、 摂りすぎに気を付けたいのはタンパク質、塩分です。 たんぱく質は代謝するときに老廃物がでます。そのため、タンパク質を取りすぎると血液中の老廃物が増えてしまい腎臓に負担がかかります。 肉、魚、卵、乳製品、大豆製品はタンパク質が多いから取りすぎに注意してくださいね。 しかし、あまりに、たんぱく質を制限するとエネルギー不足になるため、炭水化物や脂質でエネルギーをとるといいですよ。 塩分 塩分もとりすぎると、ナトリウムをろ過する腎臓には大きな負担がかかります。 厚生労働省ではナトリウム(食塩相当量)を18歳以上の男性で一日8g未満、女性で7g未満を目標値としています。 味噌汁一杯で塩分約1. 5gほどありますので、油断してしまうと簡単に超えてしまいますので注意が必要ですね。 適度な運動 適度な運動をすると血液の循環がよくなります。血液の循環がよくなると腎臓の機能が向上します。 しかし、激しすぎる運動をし大量に汗をかいても水分補給をしないと、尿が濃くなってしまい尿蛋白の原因になってしまいます。 適度な運動をきちんと水分補給をしながら行ってくださいね。 ストレス ストレスや過労で腎機能が低下してしまい、尿蛋白が出てきやすくなることがあるようです。 質の良い睡眠をとったり、ゆっくりとお風呂に入ったり、ストレスをためすぎない生活をこころがけるといいかもしれませんね。 参考: 血液検査をした時のcrp値は何を指す?異常値はどのくらい? まとめ 尿蛋白は腎臓がうまく機能しなくなることによってでてしまいます。 尿検査の結果、陰性と陽性以外にプラスマイナスと表示されることがあり、陽性が疑われるという意味です。 プラスマイナスと表示されても重大な病気の可能性もありますので、必ず再検査を受けに行きましょう。 尿蛋白を改善するためには食事面の改善、適度な運動をすること、ストレスを感じにくい生活をすることが大切です。 参考:血 液検査のwbcの正常値の範囲は?白血球が体に大事な理由まとめ スポンサーリンク
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