外反母趾、巻き爪、うおのめ、かかとや足裏の痛み……。あまたある足のトラブルの原因は、足の骨格の構造上に歪みがあることがほとんどだという。 日本初の足専門クリニック「足の診療所」院長として、延べ2万人を治療してきた著者が、歪みを治してトラブルを解決する方法を解説する。 歪みを治すには、「足アーチ」を整えることが何よりも重要だ。足の甲の部分は、①かかとと親指の付け根を結ぶ「内側アーチ」②かかとと小指の付け根を結ぶ「外側アーチ」③5本の指の付け根を結ぶ「横アーチ」という3本のアーチを構成していて、この構造が全身の体重を支えたり、着地時の衝撃を受け止めたりするなど、重要な役割を果たしている。この足アーチが崩れてしまうと、足のどこかに無理な力がかかることになり、トラブルが起きるのだ。 足アーチを整えるには、治療用のインソール(中敷き)を使って補正するのが理想的で、自分の足に合った靴とインソールを着用するだけで、痛みが消えるケースも少なくないという。 本書では、足アーチを復活させ、健康な足をつくるためのインソールの選び方や、日常ケア、ふくらはぎストレッチ、簡単な筋トレなどを紹介。人には相談しづらい水虫などの足のトラブルの対処法も解説している。(セブン&アイ出版 1200円+税)
カテゴリ:一般 取扱開始日:2016/08/23 出版社: セブン&アイ出版 サイズ:21cm/111p 利用対象:一般 ISBN:978-4-86008-700-5 紙の本 著者 桑原 靖 (著) 美しい足は美しい「足アーチ」からつくられる! 女性のつらい「外反母趾」がラクになる！ 専門医が教えるセルフケア | 桑原靖 | 家庭通販 | PHP研究所. 足の専門医が、外反母趾をはじめ、さまざまな足トラブルの対処法と健康な足を保つための日常ケアの方法を紹介する。足の健康状態を知... もっと見る 外反母趾もラクになる!「足アーチ」のつくり方 税込 1, 320 円 12 pt あわせて読みたい本 この商品に興味のある人は、こんな商品にも興味があります。 前へ戻る 対象はありません 次に進む このセットに含まれる商品 商品説明 美しい足は美しい「足アーチ」からつくられる! 足の専門医が、外反母趾をはじめ、さまざまな足トラブルの対処法と健康な足を保つための日常ケアの方法を紹介する。足の健康状態を知るためのセルフチェック方法も掲載。【「TRC MARC」の商品解説】 この著者・アーティストの他の商品 みんなのレビュー ( 1件 ) みんなの評価 0. 0 評価内訳 星 5 (0件) 星 4 星 3 星 2 星 1 (0件)
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ども! 庶民ゴルファーのはちです。 今回は岐阜県中津川市にある明智ゴルフ倶楽部 「ひるかわゴルフ場」 に行ってきましたのでこちらのご紹介をさせて頂きます。 この日は2020年の打ち納めで朝が早いスタートだったのでゴルフ場が開く6:30ちょい前には着いたんですが、年末の時期という事もあってこの時はまだ真っ暗でしたw 車で少し待機してオープンと同時に受付をして着替えてからラウンジへ朝食を食べに行ったら徐々に明るくなってきていて、そこにはとても綺麗な景色が目の前に広がっていました。 食堂があった中からの写真ですが、 濃霧によって出来た雲海 が目の前に広がっていて 思わず 「凄っ!」 って声が出ちゃいました!笑 朝食を済ませて軽く練習しに行ったんですが気温が低すぎて寒すぎて直ぐに辞めましたw 時間帯が早かったのでコース内は一面霜が降りて真っ白で中コースの1番のティーイングエリアもご覧の通りです。 コース全体がカッチカチ…笑 歩くたびに 「ジャッ!ジャッ!」 と音がなる感じでした。 でも天気に恵まれたので徐々に気温も上がってきてこの霜も溶けていき中コースの6番辺りくらいにはコースコンディションも良くなっていきましたね♪ そしてボクはここひるかわゴルフ場にて ベストスコアが更新できました! 明智ゴルフ倶楽部「ひるかわゴルフ場」の感想 前半が中コースからのスタートでその後、西コースといった流れラウンドしてきましたが、打ち下ろしのホールは景色が綺麗で圧巻でした。 と同時に飛距離が出る方は打ち下ろしのホールの場合は一打目はドライバーでなくても充分に攻めることが出来ると思います。 特にボールが大きく曲がることがある方などはドライバーでそれが出ちゃうとコースによっては、果てしなく曲がって行き落ちて行くので確実にOBになりますので注意が必要ですね。 ブラインドホールもあるので、一打目の落としどころはしっかりと狙って二打目を優位な場所に付けれたらパーオンのチャンスは確実に出来ます。 山全体の自然の地形を上手く活用して作られたコースなので攻略のし甲斐があって面白いゴルフ場でしたよ。 ※あくまでも個人的な感想となります ひるかわゴルフ場の実際のラウンド動画も載せておきますので、雰囲気を見てみたい方などいらっしゃいましたら参考に見てみてください。 明智ゴルフ倶楽部「ひるかわゴルフ場」中コース 明智ゴルフ倶楽部「ひるかわゴルフ場」西コース 明智ゴルフ倶楽部 ひるかわゴルフ場 詳細 〒509-8301 岐阜県中津川市蛭川5735-3 TEL:0573-45-3311 ●中央自動車道・恵那I.