日本語には、リズムの良い5音・7音で構成される詩歌があります。 基本は「5・7・5・7・7」あるいは「5・7・5」ですが、「短歌はどれ?」「俳句と川柳の違いは?」と聞かれると、即答できない人も多いのではないでしょうか。 この記事では、教養として知っておきたい 和歌・短歌・俳句・川柳の違い についてまとめました。 和歌とは? 俳句と川柳に和歌と短歌！違いは何？初心者におすすめはどれ？ | ナゼナニ. 「和歌」は、 日本でもっとも古い歌の形態 とされています。 一説によると、神話時代からあったようです。 5音と7音を組み合わせるのが特徴 で、以下のような種類があります。 5音と7音を3回以上繰り返し、最後に反歌が添えられる長歌 5・7・5・7・7で構成される短歌 5・7・7・5・7・7で構成される旋頭歌 5・7・5・7・7・7で構成される仏足石歌 など。 もっとも、平安時代以降は短歌が和歌として定着していきます。 明治時代以降になると、正岡子規などにより新しいタイプの短歌が生み出されましたが、これらは「和歌」とは呼ばず、「近代短歌」として区別されています。 短歌とは? 「短歌」は、前述のように 和歌の一種 です。 5・7・5・7・7の31音で構成 されるため、「三十一文字(みそひともじ)」とも呼ばれます。 短歌では、掛詞や枕詞など言葉遊びの要素が多いのも特徴です。 最初の5・7・5を「上の句」、後ろの7・7を「下の句」と呼び、数え方は一首・二首です。 百人一首を思い浮かべると、わかりやすいですね。 俳句とは? 「俳句」は、 「俳諧の句」の略 です。 室町時代に確立され、江戸時代に広く知られるようになりました。 5・7・5で構成 され、数え方は一句・二句です。 俳句では、季語や独特の技法(切れ字)が使われ、情景に込められた思いや感動を伝えるのが特徴です。 ちなみに切れ字とは、俳句で用いられる「や」「かな」「けり」といった言葉です。 切れ字が使われている有名な句としては、松尾芭蕉の「古池や 蛙飛び込む 水の音」があります。 川柳とは?
俳句・川柳・短歌 どう 違うのだろう? ■ それぞれ知っているけれど、 改めてきかれると困っちゃいませんか? 俳句は17音。 だったら、それに7・7を加えれば 短歌になるのでは? つまり、音数(文字数)の違いだけ。 本当にそれだけの違い? 「いえいえ、あなた。そんなもんじゃありません」。 「その違いをお教えしましょう」 と 俳句界の 夏井いつきさん が語られています。 YouTube の要旨を紹介したいと思います。 ■ 一番の 違い は「季語」その「強弱」です。 俳句は季語が強い。 季語が中心 です。 「自由律」という17音や季語にこだわらない 俳句もありますが、夏井いつきさんは 「有季定型」、つまり季語を主役に立てる 俳句を基本としています。 従って、つねに意識が外にある季語に向く、といいます。 意識のベクトルが外を向 いているということです。 例えば、夏の風が吹いてきたなと感じたら、 これは季語の「若葉風」か、あるいは「青嵐」かと思う。 * ■ 短歌 は、季語をそれほど意識しません。 むしろ 自分の内面 の感情などに意識を向 け表現します。 ベクトルが内側に向 く のです。 * ■ では同じ17音の 川柳 はどうなのでしょう? 俳句短歌川柳の違い - 俳句短歌川柳の違いが今一分からないんです... - Yahoo!知恵袋. 川柳もアンテナのベクトルとしては外を向きますが、 自然主体の俳句より、 人や社会に比重 がかかります。 そういう傾向から、 ベクトルが内にも向 いてきます。 たとえば、川柳で、瀧村小奈生作 これからが躑躅 (つつじ) やんかというときに がありますが、 これなどは、7・7をつけて短歌として完成させることも可と 短歌との共通性を言われています。 ■ また、川柳・俳句の違いがわかる例句として なんぼでもあるぞと滝の水は落ち 前田伍健 滝の上に水現れて落ちにけり 後藤夜半 前句が川柳、後句が俳句ですが、 擬人化した川柳、目の前の滝をそのまま詠んだ俳句、 違いがよく分かります。 * * * おもしろいですね。 意識のベクトルが外に向くか(俳句)、 内に向くか(川柳・短歌)! あなたはどちらがしっくりきますか? 私は両方ともそれぞれにいいなと思います。 ブロガーさんに川柳をされる方がいらして、 その詩的世界の深さに開眼したばかりです。 滝の句が出ましたので、 歌人の上田三四二の作品で 那智の滝を詠んだ一首も紹介しますね。 瀧の水は山のくぼみにあらはれて 空ひきおろしざまに落下す この感性もいいですね。 * そうそう、夏井いつきさんは 「自分の内面を出すのはこっ恥ずかしいので、 俳句のように防護柵、防護服があって その内側で遊ぶのが自分には合っている」 とも 言われています。 こういうところが作る側に立つと、どの詩形にするかの 分かれ目でしょうか。 * * * ■ こういう名句のあとに、 恥ずかしげもなく自分の俳句を載せるのが 素人の強みなのですが…四句。 季語―麦の秋 茫々とただボーボーと麦の秋 *ゴッホの絵の連想からか、麦秋はちょっと不安な気になるのです 季語―走り梅雨 走り梅雨諸事万端にはほど遠く *季節は移るけれど、なにもかも追いついていかない…。 どの花も水を抱きて走り梅雨 * カラーや、クチナシ、泰山木、 白い花が咲きだしました。 豊かに水を抱えているようです。 季語―薄暑 樹の下に亡き人憩う薄暑かな *これは幻影、そう思いたいということで…。 ・・・・・・・・・・・・ お付き合いいただき ありがとうございました 💛
公開日: / 更新日: この記事を読むのに必要な時間は約 8 分です。 こんにちは。 国語の授業で 「5・7・5・7・7」の31音 から成る短い詩のことを、「和歌」または「短歌」と習いますね。 この2つのはっきりした違いは、何だと思いますか? 実は、その区別は「文学史」の中で生まれてきたものなのです。キーパーソンは 正岡子規 ですよ。 今回は、その違いについて成り立ちからくわしくお伝えします。 スポンサーリンク 「和歌」は元々「短歌」だった?
インクラインダンベルカール 上腕二頭筋を鍛えるダンベル筋トレの2つ目は、ダンベルカールの負荷を高めたバージョンの「インクラインダンベルカール」。 トレーニングベンチを使って腕の角度を変えることで、上腕二頭筋の可動域を目一杯に使うことができます。 高負荷のトレーニングになるので、正しいフォームが固まるまでは軽いダンベルで行うのがおすすめです 。 *以下の動画は5分からインクラインダンベルカールの説明です。 インクラインダンベルカールのやり方 ベンチ台を30度にする 肩と肘を固定して上腕二頭筋を使ってダンベル持ち上げる 戻すときは上腕二頭筋をしっかりとストレッチさせる 10回1セットとして、3セット行う インクラインダンベルカールのコツ ベンチの角度は30度程度 肘を固定して行う 3. ハンマーカール 上腕二頭筋を鍛えるダンベル筋トレの3つ目は、手の向きを微妙に変えて行う「ハンマーカール」。 手の向きを「内側」へ向けることで、 上腕二頭筋だけでなく上腕筋という筋肉も鍛えることができます 。 ハンマーカールは、腕を太くするだけで"メリハリ"をつけたい方におすすめですよ。 ハンマーカールのやり方 手のひらが身体の"内側"を向くようにダンベルを持つ 肩と肘を固定してダンベルを持ち上げる ハンマーカールのコツ 手の向きに気をつける 反動を使わない 10回をギリギリでできる重さのダンベルを使う ハンマーカールについて詳しくは「 ハンマーカールの正しいやり方や重量設定のコツ 」で解説しているので参考にしてください。 4. 【腕トレ】男らしいカッコいい腕の作り方【上腕二頭筋編】｜せいや｜アラサー筋トレチャンネル｜note. コンセントレーションカール 上腕二頭筋を鍛えるダンベル筋トレの4つ目は、自分の足で肘を固定して行う「コンセントレーションカール」。 上腕二頭筋に一番負荷がかかる場所に肘を固定することができるので、効率よく上腕二頭筋を鍛えることができます 。 コンセントレーションカールのやり方 ダンベルを持ってベンチに座る 肘を自分の足の内側で固定する 肘を曲げてダンベルを持ち上げる コンセントレーションカールのコツ 小指から巻き上げるようにする 上体を反らない(固定する) 上腕二頭筋への負荷を集中させるためには肘を伸ばしきらない コンセントレーションカールの詳しいやり方については「 コンセントレーションカールの効果を高めるコツとは 」で解説しているので参考にしてください。 5. スピネイトダンベルカール 上腕二頭筋を鍛えるダンベル筋トレの5つ目は、ダンベルを捻りながら上げることで通常のダンベルカールより上腕二頭筋への負荷が強くなる「スピネイトダンベルカール」。 「スピネイト=ひねる」ことが上腕二頭筋への負荷を大幅にアップさせてくれるので、1つ前で紹介したコンセントレーションカールなどでもひねる動きを意識しながら行いましょう 。 スピネイトダンベルカールのやり方 肩と肘を固定して、手首をひねってダンベルを持ち上げる(持ち上げ切った時は手のひらが身体を向いている) スピネイトダンベルカールのコツ ダンベルを強く握らず、手のひらに乗せて行う 上腕二頭筋を見ながら行う 6.
上腕三頭筋トレーニング・POF法別編〜筋トレメニューの組み方〜 腕の中でも上腕の後ろ身側、上腕三頭筋のトレーニングについて書いていきますよ〜!二の腕が気になる女性の方から、腕を太くしたい男性の方まで人気な部位ですよね?POF法に関しては別の記事で紹介しておりますが、筋肉の収縮する位置、ストレッチする位置、その中間の位置それぞれで負荷が強くかかる種目でメニューを組むのという理論です。 背中トレーニング・POF法別編〜筋トレメニューの組み方〜 肩トレに続き背中トレのPOF法+αです!POFとはPosition・Of・Flexionの略で、筋肉の最も収縮する位置、ストレッチする位置、その中間の位置それぞれで負荷が強くかかる種目を取り入れメニューを組むのが筋肉の成長には良いと言う理論です。 腹筋トレーニング・POF法別編〜筋トレメニューの組み方〜 POF法+αシリーズ。今回は腹筋編を書きます。腹筋もしっかりやってあげれば溝も深くなりますし、痩せたら割れるとは言っても鍛えれば見栄えはしっかり良くなってくれます!ですので、今回はこの腹筋に関しても、POF法で見ていきましょう! 筋トレであると便利なギア・ベスト3! 筋トレであると便利なギア・ベスト3!では、筋トレの怪我を予防したり、より対象筋を鍛える事にフォーカス出来る様なギアを紹介します。 筋トレで使うサプリを優先順位つけてまとめてみるよ!【初心者向け】 筋トレで使えるサプリ、いっぱいありすぎて悩んじゃいますよね…僕もそうでした。そんな訳で今回は以前書いた記事も交えつつ、筋トレで使えるサプリを僕の使用感も交えつつ優先順位別に紹介していきます!色々サプリ情報が入って悩める初心者向けです。
このnoteでは、筋トレ初心者の方でも実践しやすく、すぐに効果が出せるように ・上腕二頭筋の効率的に鍛える方法 ・上腕二頭筋のトレーニングのバリエーション を、解剖学的な知識だけでなく、僕の経験や、様々な選手のトレーニングを参考に解説していきます。 上腕二頭筋を太くたいなら、まずはバーベル(ダンベル)カールから始めてみよう!
筋肉といえば、"力こぶ"というイメージの方も多いと思います 正式名称は、上腕二頭筋ですね そんな上腕二頭筋トレですが、家でもダンベルがあれば十分に鍛えることができます このページでは、筋トレのプロが選ぶダンベルだけで鍛えられるおすすめメニューを5つ紹介します 最後の方で、ダンベルの紹介もしていますので、ぜひ最後までご覧ください 【上腕二頭筋トレ】ダンベルだけで鍛えるおすすめメニュー5選! ダンベルカール レップ数&セット数&重量 レップ数:15回 セット数:3セット 重量:15回できる最大の重さ 上腕二頭筋を鍛えるうえで最も基本となるのがダンベルカールです 上腕二頭筋は名前の通り2つの"頭"があって、短頭と長頭に分かれています ダンベルカールは主に短頭を鍛えるメニューで、カール系の基礎が詰まっているので、絶対に抑えていきたい種目になります フォームは動画で確認してみてくださいね 二頭筋はレップ数が多めの方がより効くので15回ぐらいがおすすめです 【ダンベルカール】上腕二頭筋を鍛えられる王道トレーニングを筋トレのプロが徹底解説【動画あり】 続きを見る インクラインダンベルカール レップ数&セット数&重量 レップ数:8~12回 セット数:3セット 重量:10回前後できる最大の重さ インクラインダンベルカールは、普通のダンベルカールよりもストレッチができるメニューです 体幹も安定しやすいので、高重量も狙えますよ!
数週間もすれば、徐々に力こぶが大きくなってくるのを感じ、その頃にはもう、あなたも筋トレが楽しくなってきていることでしょう。 そしたら、もう1度この記事を読み直し、どんどん新しい種目を試してみて、あなたなりのカッコいい腕を目指して頑張ってみましょう!
チューブアームカール 上腕二頭筋を鍛えるケーブル筋トレの10個目は、チューブを使ってアームカールを行う「チューブアームカール」。 ダンベルやバーの代わりにチューブを使って上腕二頭筋への負荷を加えます 。 トレーニングチューブさえあれば自宅でもできる筋トレメニューですよ。 チューブアームカールのやり方 チューブの中央を足で踏んで、両手で持つ 肩と肘を固定してアームカールを行う 15〜20回を1セットとして、3セット行う チューブアームカールのコツ 【参考】 おすすめのトレーニングチューブを徹底比較 トレーニングチューブのおすすめ人気ランキング!選び方やトレーニング方法も合わせて紹介 ここからは 自重でできる上腕二頭筋を鍛える筋トレを5つ紹介します 。 自宅や公園でも行うことができるので、ジムに通っていない方は参考にしてください。 1. 逆手懸垂 自重で行う上腕二頭筋の筋トレ1つ目は、持ち手を通常の懸垂の逆にして行う「逆手懸垂」。 肩幅程度でバーベルを持ち、上腕二頭筋の力で体を持ち上げましょう 。 また、上腕二頭筋以外にも広背筋の下側の筋肉に効果的なので、通常の懸垂と合わせて行うのがおすすめですよ。 逆手懸垂の正しいやり方 肩幅&逆手でバーベルを持つ 息を吐きながら顎をバーベルのところまで近づける ゆっくりと身体を下ろして元の状態に戻る 逆手懸垂のコツ 二の腕の上腕二頭筋が収縮していることを感じながら行う 上半身を反らしすぎない 2. 【自宅筋トレ】二の腕(上腕三頭筋)＆力こぶ(上腕二頭筋)を7種目4分半でトレーニング。ノースリーブが似合うカッコいい腕になりましょう。初心者の方でも安心の解説付きです。 - YouTube. パームカール(エアカール) 自重で行う上腕二頭筋の筋トレ2つ目は、擬似ダンベルカールの「パームカール」。 アームカールを行う手を、逆手で押さえつけることで負荷を加えます。 ダンベルカールなどと異なり、 肘をあまり伸ばさず、可動域を狭くして行うことで効率よく上腕二頭筋を鍛えることができます 。 また、 カール系の筋トレを正しいフォームでできるようにするために効果的な筋トレメニューですよ 。 パームカールのやり方 左手で右手首を抑える 左手の負荷に抗いながら、右手でアームカールをする 逆手も同様に行う パームカールのコツ 反動を使わずに1回ずつ丁寧に行う 3. パームカール逆手 自重で行う上腕二頭筋の筋トレ3つ目は、1つ前に紹介したパームカールを逆手で行う「パームカール逆手」。 手の向きを変えることで微妙に刺激の加わり方が変わり、 効果的に上腕二頭筋を鍛えることができます 。 逆手を単体で行うのではなく、順手とセットにして行いましょう。 パームカール逆手のやり方 右手を逆手にして、左手で右手首を抑える パームカール逆手のコツ 4.