症状も軽く病院へ行くまでもないようでしたら
抗炎症作用のあるピュアなアロマ(精油)をお試し下さい☆
捻挫のときにおすすめのアロマ(精油)
ウィンターグリーン、ペパーミント、
レモングラス、バジル、サイプレス、
マジョラム、スプルース、パイン、その他
上記のアロマを1つまたは複数選択する
または他のお好きなアロマとブレンドしてもOKです。
◎◎使い方◎◎
皮膚に塗る場合: 1日3~5回程度を精油と同量の植物油で希釈したものを4, 5滴塗る
(私の場合は直接原液を垂らしましたが・・・)
※ピュアなアロマ( 皮膚へ塗ることが認められているアロマ )限定の使用方法です(販売業者へご確認ください)
※ 柑橘系の精油は紫外線に当たると皮膚が炎症を起こす可能性 があるため、肌が露出する部分へ塗布した場合は 直射日光を避けて下さい。
まとめ
足の甲や外側が痛く捻挫した場合は
病院に行く前にすぐに下記の処置をしましょう。
怪我の応急処置「RICE処置」=
1~2日間、応急処置をしても引かない場合は
整形外科を受診し検査をしてもらいましょう。
私も今回初めて履き慣れたサンダルで
足の甲や甲の外側に痛みが出て捻挫しましたが
応急処置+アロマ(精油)での対策で
早く治すことができましたが
重症の捻挫や痛みが伴う場合は
必ず医師に診断してもらい
治療するようにして下さいね! 最後までお読みいただきまして
ありがとうございました☆
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足首を捻った！捻挫を最短期間で早く治す方法とは？ | 高田衛のホームページとブログ
2018/09/04
2019/04/30
ケガ
この記事は約 9 分で読めます。
5, 997 Views
バレーボールの大会が近いのに足首を捻挫してしまった!試合に出るために 早く治す方法 をお探しですか?じつは間違った応急処置をしてしまうと、その後の回復の期間が長引いてしまうおそれがあるのです。
治療を長引かせないための処置の仕方を スポーツ専門のドクターに聞いてきました ので、私の経験とその方法を紹介します。
ぜひ最後までお付き合いくださいね! バレーボールの練習中に足首を捻挫してしまった! いたいっ! 足首を捻った！捻挫を最短期間で早く治す方法とは？ | 高田衛のホームページとブログ. 足首をひねってしまった!じつは足首の捻挫はバレーボールにおいては1番多い怪我(けが)なのです。
怪我(けが)をしてしまったことを悔やんでも仕方ありません。時間を戻せることはできないので、あとは 『いかに早く治すか』 を前向きに考えましょう。
私もバレーボールの練習中に足首を捻挫してしまいました。スパイクを打ったあとに、味方のプレイヤーの足を踏んでしまったのです。怪我(けが)をした直後の画像です。
足首の外側の捻挫です。
怪我(けが)した直後、数分のうちにみるみる腫れが出てきました。靭帯(じんたい)や筋肉繊維の裂傷でひざ下が内出血を起こしています。かなり重度の足首の捻挫です。
大会も近く、試合にも絶対に出たいので、かかりつけのスポーツドクターに初期の処置方法を電話で聞きました。
ではその処置方法を次の章で紹介します。
捻挫した足首が腫れる前の応急処置方法が大切!
足首の靭帯損傷を早く治す方法を解説します！ | リペアセルクリニック大阪院
2020. 06. 30 捻挫はスポーツなどを行っている人はもちろんですが、スポーツと関りがない人でも捻挫してしまうリスクがあります。 この記事では、捻挫が完治するまでの期間の説明や正しい応急措置方法を紹介しています。 また、捻挫の完治を早める食事内容なども紹介しているため、捻挫をしてしまうことが多い人は参考にしてください。 完治までの期間 捻挫の完治までの期間は捻挫の重症度によって変わってきます。 捻挫の重症度は軽度・中度・重度に分けることができ、軽度は靭帯が軽く伸びた状態で部分的な痛みや腫れが出ます。 中度の場合は靭帯が部分的に切断され、広範囲に痛みや腫れの症状があり、重度であれば完全に靭帯が切れ強い痛みが生じます。 軽度の場合は1週間~10日、中度であれば2週間程度、重度であれば3週間完治まで時間がかかると言われています。 そもそも捻挫とは?
足首の捻挫を早く治す処置！ドクターから聞いた方法をドーンと公開してみた！
自分がスポーツで使用する用具を自分により良い物に替えるのも怪我の予防に繋がります。
捻挫の多いバスケットでは、自分に合った バッシュ を選んでみて下さい。
自分の足を細かく機械で調べて、合ったバッシュを探してくれる専門の方がいます。一度お試しに測ってみてはいかがでしょうか! 歩行時はなるべく負担をかけないように! 足首の靭帯損傷を早く治す方法を解説します！ | リペアセルクリニック大阪院. 「負担をかけないようにしたいけど、意識が薄れて気が付いたら足を付いてしまうよ・・」
という方は テーピング・サポーター をお薦め致します。
一人で行うのは難しいと思いますので、お近くの整骨院にご相談してみて下さい。
痛みが無くなっても再発を防止するため、不安が解消されるまでサポートを続けてみて下さいね。
競技復帰を早めに果たしたい方は、タオルギャザートレーニング・ チューブを使って筋トレをしてみたりと復帰してからも困らないように筋力をつけておきましょう。
「軽い痛みだし、腫れもそんなにないから走っちゃおうー!」
「内出血起をこして紫色だけど放っておけば戻るだろう!」 等
軽く考えてはいけません。正しい処置をして継続をさせないと何度も捻挫を繰り返す可能性が高くなります。
いわゆる クセ になるという事です。
「軽い捻挫だろっ」と思っても病院・整骨院に行って診察を受けて下さい。
捻挫は靭帯の損傷ですが 靭帯断裂 になっている可能性もあります。レントゲン・先生からの医学検査をしっかり確認するのが良いですよ。
自分で捻挫テーピングをしてみる!セルフテーピングのコツ
以前トワテック社様からのご依頼で作成した動画になります。
部活での練習前や、ご自宅での早期回復に効果的なので是非ご覧ください。
捻挫に有効な 超音波治療・テーピング 等を行う整骨院に通院してみて早期回復を目指しましょう! こちらにテーピングの記事を記載しています
足首の捻挫について分からないことや、疑問に思ったことがあればお気軽にメッセ―ジ・お電話ご相談下さい。
また最近では捻挫の女性もホームページを見て下さり、県外からも多くご来院になられています。実際の治療風景等も合わせてご覧ください。
ヒールで「グキッ」と足首をひねって転倒!歩くのも痛い!足裏と指先まで紫色だけど「7日で綺麗な色に戻す」方法
捻挫をしてからどうすれば早く治るのか?を詳しく書きました。今現在怪我によって日常生活に支障をきたし困っている・お悩みがある方はお気軽にご相談下さい。
オマーンの薬局。
足首を捻挫して半年たつのに痛みがとれません。
骨折じゃないから大丈夫ですよ、と言われたのに
早く治す方法はないでしょうか?
075155
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チャンピオンTシャツの夏コーデ集!メンズ・レディースコーデのご紹介
レディース・メンズ共に人気のあるチャンピオン(champion)。ロゴの入ったTシャツやスウェット、パーカーは根強い人気ですよね。
ロゴ以外にも様々なプリントデザインがあり、色も濃淡などバリエーション豊か。
チャンピオンのTシャツは、生地も丈夫で独自のリバースウィーブ製法は縮みに強いところが魅力的です。ヘビーウェイトのTシャツも豊富ですよ。
古着屋JAMでは、特に昔のコレクションを探すことができるのでおすすめです。
今回は、チャンピオンのTシャツの夏コーデを色別にご紹介します!
カーハートのTシャツおすすめ10選｜ワークウェアとおしゃれの融合！ | Bigg Willie Feature Style
2ozのヘビーウエイトで、透ける心配がありません。 衿はひと手間加えた二本針縫製です。 アメカジコーディネートにおすすめTシャツ:4 胸のロゴがアクセント!アメリカ輸入古着Tシャツ。アメリカより輸入した古着Tシャツです。 ジョンケリー氏が2004年上院議員から、大統領に立候補した選挙の際のノベルティTシャツです。レプリカではない、本物の古着がもつ独特に雰囲気を友人達に自慢できる1着です。ジーンズやチノと合わせて、これからの季節、夏のアメカジファッションを楽しみましょう! アメカジコーディネートにおすすめTシャツ:5 本物の古着ならではの雰囲気を、友人達に自慢できる1着!アメリカより輸入した古着Tシャツ。インディアンバレーシアターでのサマーワークショップ時のTシャツ。小さいサイズですので、女性の方でも。イベントのみで販売されるレア度の高い、ノベルティTシャツになります。 レプリカではない、本物の古着がもつ独特な雰囲気を友人達に自慢できる1着です。 最後に Tシャツにジーンズというありきたりのファッションですが、 Tシャツをあえてズボンの中に入れる、タックインすることで オシャレ感が増します。 年齢や性別を問わず愛されるTシャツ。Tシャツを選ぶ際はサイズ感にも注意しながら個性的なTシャツを選んでくださいね!
これからの時期、Tシャツを1枚で着るならば薄い生地感では頼りなく感じることも。そんなTASCLAP読者諸兄には、タフなボディを誇る『グッドウェア』を推奨しよう。
ヘビーデューティさが売りのアメリカブランド『グッドウェア』
1983年にアメリカはマサチューセッツ州エセックスで誕生した『グッドウェア』は、MADE IN USAを貫くTシャツを中心としたアパレルメーカー。7. 2オンスという超肉厚な素材を使った"ポケT"をはじめとして、アメリカらしいアメリカらしいヘビーデューティさを感じさせるアイテムが揃っている。着用時にストレスを感じさせないクラシックな丸胴スタイルが魅力で、1枚で着られるシンプルなTシャツとして多くのセレクトショップでも販売。基本スタイルはシンプルながらカラーバリエーションやデザインの豊富さも随一で、夏の定番的存在として申し分ない実力を発揮してくれるはずだ。
他ブランドを圧倒する『グッドウェア』のモノ作り
Tシャツやカットソーメーカーは数多く、夏の無地Tを求めるにあたって他の著名なブランドが候補に挙がることもあるはず。しかしながら『グッドウェア』には、モノが好きな大人に刺さる作りへの圧倒的なこだわりがあるのだ。
ポイント1 アメリカ製にこだわった、タフさ満点の肉厚素材 ブランドの代名詞ともいえる肉厚な綿素材は、7. 2オンスというド級のヘビーウェイト。一般的なTシャツは3~4オンスほどで5オンスを超えるとヘビーウェイトとされることを踏まえると、肉厚さにおいて頭1つ抜けていることがわかるはずだ。そのうえで創業当時からアメリカ製、100%コットン(一部異なるモデルも)にこだわっている生地は何度洗っても型崩れせず、1枚で着た際の乳首透けの心配も無用。このアメリカらしいプロダクトに、男であれば惚れずにはいられないはずだ。
ポイント2 1枚でもサマになる、夏コーデにうれしい存在感 肉厚な素材感に加えて、アメリカンワークスタイルに基づいたクラシックな丸胴作りと身幅にゆとりを持つ普遍的なフォルムも魅力だろう。Tシャツ1枚でのコーディネート時にも、並みのアンダーウェアメーカーでは成し得ない力強さと武骨さを表現してくれる。また、コシがある分着たときのフォルムが安定するため、ジーンズやチノといったタフなボトムスと合わせたときにラフに見えすぎない点もうれしいポイント。夏のアメカジスタイルにうってつけの品だ。
ポイント3 バリエーション豊かで大人買いもできる優れたコスパ 7.