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Tue, 06 Aug 2024 10:27:21 +0000

数々の名場面や名言に胸を打たれることが多いのも、「鬼滅の刃」の魅力の一つです。「無限列車編」までを見てきた前編に続き、こちらの後編ではそれ以降のストーリーを4つの章にわけて、名シーン・名セリフをご紹介します!炭治郎(たんじろう)や善逸(ぜんいつ)といった人気キャラクターの名言も盛りだくさんなので、ぜひチェックしてみてくださいね。 今話題の「鬼滅の刃」とは?あらすじを初心者向けにわかりやすく紹介>> 【鬼滅の刃】知っておきたい人気キャラクター・登場人物一覧>> 胸が熱くなる鬼滅の刃の名シーン・名セリフまとめ【前編】>> ※記事の内容は記事公開時点のものです。 <目次> 「吉原遊郭編」の名シーンは? 「刀鍛冶の里編」のグッとくる名セリフ 「柱稽古編」の名シーンといえば? 最終章「無限城での決戦編」の名セリフは? まとめ 【来週6/4(月)は!】 『鬼滅の刃』最新11巻発売!表紙は鬼化の進んだ姿で微笑む禰豆子…! 見ているこちらも息切れしそうな死闘繰り広げられる遊郭編、いよいよ決着!? 【鬼滅の刃】死亡シーンが衝撃的だったキャラをランキングTOP10にして画像付きでまとめました - VOD Introduction. どうぞよろしくお願いします! さらに来週発売のWJ27号では超重大発表と特別綴じ込み付録が…!! 乞うご期待です! — 鬼滅の刃公式 (@kimetsu_off) May 28, 2018 まずは単行本では8~11巻にあたる「吉原遊郭編」の名シーン・名セリフを見ていきましょう。 ~仲間だから気持ちは同じ~「今俺が言おうとしてたことだぜ!! 」 単行本9巻75話。竈門炭治郎(かまど たんじろう)が嘴平伊之助(はしびら いのすけ)は、音柱・宇髄天元(うずい てんげん)たちと共に鬼が潜んでいる遊郭に潜入しました。任務中に炭治郎が仲間を救い出すため伊之助に「必ず助け出す 伊之助にもそのつもりで行動して欲しい そして絶対に死なないで欲しい」と伝え、伊之助が答えたシーンです。伊之助は口下手ですが、炭治郎と気持ちは同じだということをはっきりと伝えた、仲間の絆を感じるシーンです。 ~炭治郎の純粋さにジン~「嘘だよ 本当はそんなこと思ってないよ」 単行本11巻96話。兄妹の鬼である妓夫太郎(ぎゅうたろう)と堕姫(だき)の言い争いを止めるようにして、炭治郎がかけたセリフです。炭治郎にも禰? 豆子(ねずこ)という妹がいるので、自分たちと重ねて余計に辛く感じたのでしょう。鬼にまで優しい炭治郎の純粋さにジンときます。 ~鬼まで愛おしく思える~「何回生まれ変わっても アタシはお兄ちゃんの妹になる絶対に!!

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竈門炭治郎の名シーンまとめ【鬼滅の刃・アニメ】 | アニメラボ

ぜひご一読ください。 今週は、ついにTVアニメでも登場を果たした すべての鬼殺隊士にとっての宿敵! 鬼の始祖・鬼舞辻無惨のアイコンをプレゼント!

キャラ名 胡蝶しのぶ(こちょう しのぶ) 声優 早見 沙織 呼吸/戦い方 蟲の呼吸(? ) 必殺技??? 胡蝶しのぶ(キメツ学園)のゲーム内スクリーンショット ▲キメツ学園に登場するしのぶが本作に参戦。フェンシング部と薬学研究部を掛け持ちで所属しており、雰囲気とはかけ離れた技を繰り出すことも。 胡蝶しのぶ(キメツ学園)のキャラクター紹介映像 ■ 炎柱:煉獄杏寿郎 キャラ名 煉獄杏寿郎(れんごく きょうじゅろう) 声優 日野 聡 呼吸/戦い方 炎の呼吸 必殺技 玖ノ型 煉獄(くのかた れんごく) 煉獄杏寿郎のゲーム内スクリーンショット ▲鬼殺隊最強の一角である"炎柱"「煉獄杏寿郎」。"炎の呼吸"は数々の豪快な攻撃を放ち、その猛追で敵を薙ぎ倒す。 煉獄杏寿郎のキャラクター紹介映像 ■ 村田 キャラ名 村田(むらた) 声優 宮田 幸季 呼吸/戦い方 水の呼吸 必殺技??? 竈門炭治郎の名シーンまとめ【鬼滅の刃・アニメ】 | アニメラボ. 村田のゲーム内スクリーンショット ▲鬼殺隊にて炭治郎の先輩である「村田」が参戦。"水の呼吸"の使い手ではあるが、その力量はいかに... ? 村田のキャラクター紹介映像 花江夏樹さん、日野聡さんによる実機プレイがお披露目! 7月4日(日)に開催された配信イベント「Aniplex Online Fest 2021」にて、竈門炭治郎役の花江夏樹さんと、煉獄杏寿郎役の日野聡さんが本作の 実機プレイ を披露。 実機プレイでは、花江さんが 炭治郎(ヒノカミ神楽)と村田 、日野さんが 煉獄としのぶ を選択しバーサスモードで対戦。 各キャラの"呼吸"が緻密な演出で再現されたアクションや、カットインで アニメーションが展開 する大迫力の必殺技など、本作の魅力を引き出しながら熱いバトル繰り広げていた。 ▲配信のアーカイブ映像。実機プレイは5時間10分あたりから。(※配信は7月11日23時59分まで) ▲アニメさながらの迫力あるアクションがチェックできた今回の実機プレイ。花江さんと日野さんも、そのクオリティの高さに興奮しながらプレイされていた。 開発会社「サイバーコネクトツー」とは? ▲同社開発である『ドラゴンボール Z KAKAROT』の画像。 『 ドラゴンボール Z KAKAROT 』や『 NARUTO 疾風伝 ナルティメットストーム4 』など数々の 超人気アニメ をゲームとして生み出してきた会社。 アクション要素の面白さ や 原作を想起させるようなバトルシーン など、魅力的な作品を数多く創り上げている。 『ヒノカミ血風譚』の紹介ページはこちら!

【インタビュー】劇場版「鬼滅の刃」特集/第2回:下野 紘×松岡禎丞「みんなが全力をぶつけ合う現場」 - ライブドアニュース

/ シュールな笑いを描かせたら、吾峠呼世晴先生の右に出る漫画家は、いない! 【インタビュー】劇場版「鬼滅の刃」特集/第2回:下野 紘×松岡禎丞「みんなが全力をぶつけ合う現場」 - ライブドアニュース. まとめ|「鬼滅の刃」の面白いシーン 「鬼滅の刃」の面白いシーンを紹介した。いかがだっただろう。 今回紹介した面白シーンは、ほんの一部に過ぎないが、鬼滅の刃が単なるグロテスクなバトル物だけでは無いことがお分かり頂けたのではないだろうか。 善逸の勢いに任せたキレ芸が目立つことが多いが、 炭治郎のシュールなボケ にも注目して頂きたいと切に思う。 原作漫画「鬼滅の刃」は、序盤から中盤にかけて、ギャグシーンは多いが、物語終盤の16巻以降は、鬼舞辻無惨との最終決戦にもつれ込むので、このようなホンワカした、のんびりしたシーンは影をひそめてしまう。 是非、無惨との最終決戦の前に、今一度、ほんわかしたギャグシーンで和んでみてはいかがだろうか。 アニメ版「鬼滅の刃」では、綺麗な画で話題となったが、原作の漫画版では、むしろこのようなギャグ調のゆるい系の画が秀逸だ。 電子書籍では、 無料で立ち読み や、 割引クーポン を使って お得に漫画を読める ので、まだ試したことがないアナタは是非試してみて欲しい。 \ 電子書籍でお得に読む! / 【電子書籍のおすすめサービス】漫画を読むならココ!一覧表で分かりやすく比較! 電子書籍サービスってたくさんあるけど、どこが良いのか迷ってしまいます。この記事では、特に漫画に絞った失敗しない電子書籍の選び方について紹介します。他社と比較できるように一覧表を使って分かりやすく紹介します。... 漫画「鬼滅の刃・外伝」も要チェックだ↓ 漫画「鬼滅の刃・外伝」をお得に読む方法 漫画「鬼滅の刃外伝」をお得に読む方法を紹介します。「鬼滅の刃」最新刊23巻も12/4同時発売なので、2冊まとめてお得に買いましょう。... 映画「鬼滅の刃」は、幼稚園児が観ても怖くない? ダークな世界観で有名な「鬼滅の刃」。そんな怖い映画を、幼稚園児のような小さな子供と一緒に観に行ってもよいものか?と心配になる方も多いです。そこで、この記事では、映画「鬼滅の刃」を幼稚園児が観ても大丈夫?について、6歳の子供と一緒に観に行った実体験を元に紹介したいと思います。... 最後までお付き合い頂き、恐悦至極。

本誌では久々となる2号連続表紙の第1弾。特別定価790円(税込)でお届けします。10月10日発売! #Newtype — ニュータイプ編集部/WebNewtype (@antch) October 6, 2020 こちらはもうすぐ公開される「無限列車編」のシーンですね。無限列車編の予告ムービーでは炭治郎が家族に会い泣いているというシーンがありますが、これは今回炭治郎が戦う敵である 下弦の壱の使う能力 によるものです。 敵を眠らせ対象の人間の 願望や印象的なシーンの夢 を見せ、その隙に殺す。というもので炭治郎の場合は 家族と穏やかに暮らす幸せな日常 だったんですね。しかし、炭治郎は夢であることに気づき夢から脱出します。 しかし、下弦の壱が見せたかった本当の夢は 悪夢 だったんです。しかも幸せな夢を見せた後に。炭治郎に見せた悪夢は家族が炭治郎に対し憎しみを込めた言葉を投げかけられるという夢ですが、 こんな事を家族は言うわけないと怒るシーン がとてもよかったです。 それまでの炭治郎の成長はどちらかと言うと肉体的な成長が多かった印象なのですが、無限列車編は 精神的な成長 が多く印象的なエピソードですね。映画ではどのようにここを描くかに注目です。 炭治郎の名シーン:上弦の陸の最期のシーン 【グッズ情報】 TVアニメ「鬼滅の刃」公式WEBラジオ 『鬼滅ラヂヲ』第2巻のご予約は本日24時まで! このCDでしか聴けない特別版ラジオには 木村良平さんをゲストにお迎えしています! お見逃しなく! ▼ANIPLEX+:ご予約はこちら #鬼滅の刃 — 鬼滅の刃公式 (@kimetsu_off) October 4, 2020 こちらは無限列車編よりも後の話です。アニメ第2期があればアニメでも見れそうですね。無限列車編から先は恐らくTVアニメなのではないかなと思います。無限列車編以降も是非アニメ化して欲しいですね。 ここから炭治郎たちは上弦の鬼という 下弦の鬼よりも格段に強い敵 と戦うのですが、今回はその敵との戦いで敵が死ぬ直前に炭治郎が敵に言ったセリフ、これがとても印象的です。ちなみに この敵は兄妹 でした。 死ぬ直前に兄妹が喧嘩をしてしまいます。そこで炭治郎が兄妹に語り掛けるシーンは感動してしまいました。 人殺しの鬼が許されることはない、だからせめて兄妹だけは仲良くしてくれ… と 同じ兄妹を持つものとして、そして同じ人間として炭治郎はとても優しい心持った主人公なのだと改めて感じましたし、鬼滅の刃だからこそできた名シーンです。 炭治郎の名シーンまとめ 【劇場版公開記念!吾峠先生特別読切掲載中!!

【鬼滅の刃】死亡シーンが衝撃的だったキャラをランキングTop10にして画像付きでまとめました - Vod Introduction

→ 【鬼滅の刃】死亡フラグを調査!扉絵の秘密とは!? → 【鬼滅の刃】煉獄杏寿郎の「わっしょい祭」「よもや」とは! ?

最近、鬼滅の刃にハマりすぎて同じシーンを何度も再生してしまっているフラワーです。 私は鬼滅の刃にハマっています。最初は正直、物語の内容が理解できずにスルーをしていました。爆発的に流行り出したのを見て、YouTubeの解説者の話を聞くと"これは見なくては! "と思い、まずアニメからスタートしました。 そうすると見事に鬼滅の刃の虜になってしまいました。 そして、劇場版「鬼滅の刃」無限列車編 が2020年10月16日に公開され、公開日当日に映画館へ足を運びました。映画ならではの臨場感と映像アニメーションの美しさ、そして劇中で流れる音楽、全てがマッチしていて"もう1回みたい! "と思うほどの作品でした。 その中でも、もう1回と強く思ったのは 煉獄杏寿郎 VS 上弦の三 猗窩座の戦闘シーンのかっこいい音楽が思い出せなくて、もう一度聴きたい!! でした。 とりあえず、劇場版「鬼滅の刃」無限列車編が良すぎる 映画が本当に素晴らしいんです。素晴らしすぎて3回ほど見に行きました。映画公開日に行き、興奮さめやらぬまま次の日にも行き、その1週間後にも見に行きました。お陰で入場特典を3つもいただきました。 私は、我妻善逸さんがとても大好きです。そうです、アニメ版の12話を見て大好きになりました。善逸さんのキャラクターというか性格なんかにも自分と似たような面があって親近感がわいてしまっているんですよね。 そして、映画での善逸さんもかっこいいんですよ。ホントに、あの登場の仕方はマジでズルい。(言葉悪くてすみません) 柱の1人として今回は、煉獄さんが一緒に無限列車の任務にこられていますが、アニメ版で見ていた感じだとあまりいい印象を持っていませんでした。でも、映画を通して彼の人柄や器の大きさを実感しました。 そして今までの予告では出てこなかったシーンを盛り込んだ新しい予告が公開されました。上弦の三である猗窩座(あかざ)さんが登場します。 猗窩座(あかざ)さんとの戦闘シーンは、迫力があります。迫力がありすぎて映画館にいるのを忘れてしまうほどに、周りの音が耳に入ってこず、集中して見入っていました。 猗窩座(あかざ)さんの攻撃の時のBGMが本当にカッコ良かったんですよね!!!! 煉獄杏寿郎 VS 猗窩座(あかざ)のBGMが気になる…曲をもう一度聴きたい! もう、本当にかっこいいんです。この曲を聴きたいがために映画館に足を運んでいると言っても過言ではないです。本当にマッチしすぎているんですよね。映像とマッチしすぎて、あまりにも合っているのでBGMを忘れてしまうんです。 なので、3回も見に行ったんですよね。 ただ、今のところサウンドトラックなど販売されておらず、曲名までは分かりません。 ですが、映画を鑑賞された方がアレンジを加えて再現してくださっています!!!!

骨盤底筋というと世間では女性向けの発信がほとんど。 しかし! 骨盤底筋を鍛えることは男性にも大変重要なポイント! 骨盤底筋が弱ると ・尿もれ なども困りますが・・・ 勃起力の低下につながる! これは、大変な問題だと思いませんか? ここでの勃起力の低下とは ・硬さが弱る ・萎えやすくなる ・硬くなりにくい この3点になります。(大きさではないですよ) この骨盤底筋BOOKでは男性の最大の問題になるであろう、勃起力を上げるために骨盤底筋改善方法を提案しているので是非参考にしてください。 より硬い勃起を手に入れましょう! 骨盤矯正ダイエットしたい人必見!ガードルなどのグッズやストレッチで締める方法を伝授 | Oggi.jp. 勃起のためになぜ骨盤底筋を鍛えるのか? 勃起とは陰茎に動脈(行きの血管)血流が流れ込み骨盤底筋の坐骨海綿体筋という筋肉が陰茎を圧迫し静脈(帰りの血管)の流れを止め硬くなることです。 その坐骨海綿体筋が弱っていると血液の流れを止めることができず、硬くなることができません。もしくは、途中で緩んでしまうと中折れ、萎えてしまうという結果になってしまいます。 そこで、骨盤底筋を鍛えよう!ということなのですが、そのためには骨盤の状態を良くしておくことが必要となります。骨盤の状態が、いわゆる歪んでいる状態だと骨盤底筋群も正常に働くことができないのです。 骨盤底筋を鍛える意味を理解してもらったところで本編へ入っていきましょう! 1・マッサージで骨盤周りを緩める 骨盤矯正といえばお尻を上げたりするエクササイズを思い浮かべるかもしれませんが、(その他メディアでもそのように紹介されている)しかし、骨盤が歪んだ状態で固まっている周囲の筋肉がそのままの状態では、歪んだ状態を鍛えることになってしまいます。 まずは歪んだ状態をリセットするためにマッサージ等で体を緩めていきましょう! 方法は、動画のリストにまとめているので動画を参考にやってみてください 2・股関節を柔らかくする 骨盤は太ももの骨(大腿骨)と腰骨(腸骨)で繋がっていて、そこが股関節。 この股関節の動きが悪いと骨盤の状態はもとより骨盤底筋群への影響も大!股関節が自在に動くように柔らかくしておくことが坐骨海綿体筋にとっても重要になってくるので股関節も柔らかくしておきましょう! 男性は脚を開くような向き(ガニ股)に固まっている人が多いので特に緩めることが大切です! さぁ、動画を参考に股関節を緩めていきましょう! 3・腹部(体幹)を動かす 骨盤周囲の筋肉、股関節を緩めたところで、腹部いわゆる体幹を動かしていきましょう。 骨盤底筋と体幹部の筋肉の動きは連動しています。 肋骨の下の横隔膜が下がれば骨盤底筋は緩む、上がれば上がるという風になっています。腹圧が弱くぽっこりお腹だと常に骨盤底筋は緩んだ状態と考えられます。逆に常に引っ込んだような状態だと縮こまってしまっていると考えられる。 体幹部がしっかりと動きやすい状態に導くことで骨盤底筋も動きやすい状態になっていきます。意識しにくい骨盤底筋をいきなり意識する前に意識しやすい体幹部を動かしていきます。 呼吸を使って体幹部を動かしていきます。吸ったり吐いたりして活動させていきましょう!

尾骨(尾てい骨)の場所を図で解説!痛いのはなぜ? | 腸内美人の秘訣 理学療法士 坂井正宙の挑戦

骨盤は緩める? 締める?ダイエットの疑問を解決! ダイエットが成功する骨盤とは みなさん一度は、「骨盤を締めると痩せる!」「骨盤が開いていると太りやすい!」ということを聞いたことがあると思います。 ダイエットに関する偏った骨盤の知識・イメージを持って、締めるエクササイズばかり行っていませんか? または、開いているからといって、ひたすら骨盤を締めようとしていませんか? 一見効率よく思えるこの大きな勘違いによって、ダイエットが失敗に終わってしまうかもしれません! 尾骨(尾てい骨)の場所を図で解説!痛いのはなぜ? | 腸内美人の秘訣 理学療法士 坂井正宙の挑戦. ダイエットをはじめる前に、まずは『骨盤』と『ダイエット』の深~い関係を、一緒に考えていきましょう。 そもそも骨盤ってどうなってるの? 女性の骨盤イメージ 骨盤は全身の中心にあり、上は背骨、下は股関節につながっていて、全身を支える土台のような役割をしています。 また、骨盤を上から見ると空洞があります。あえて固定されていないその空間によって、骨盤はずれたりゆがんだりすることがあります。 骨盤のゆがみや開閉の滞りがあると、その内側にある各臓器が影響を受け、基礎代謝の低下や体調不良、むくんだり、皮下脂肪がつきやすくなることがあります。 「締まり骨盤」のメリット・デメリット ダイエットが成功する骨盤 それでは、「締まり骨盤」のメリットとデメリットを考えていきましょう。 ■「締まり骨盤」のメリットは? 食欲の抑制 姿勢がよくなる 疲れにくい・体力がある 骨盤周りに脂肪がつきにくい ■「締まり骨盤」のデメリットは? 便秘になりやすい 生理痛・生理不順 腰痛 冷え症 締まり骨盤の場合、上記のような症状が挙げられます。 ダイエットに適した状態といえますが、長期的に見ると、便秘や冷えなど、女性によく見られる体調不良を起こしやすい傾向があります。 "冷え" はダイエットの大敵! 基礎代謝を維持するためには、冷えは最も避けたい症状の一つです。 「開き骨盤」のメリット・デメリット 太りにくくなる骨盤とは 次に、「開き骨盤」のメリットとデメリットを考えていきましょう。 ■「開き骨盤」のメリットは? 良質な睡眠 便通が良い 肩こり腰痛になりにくい 生理が良好 ■「開き骨盤」のデメリットは? 食欲がとまらない 内臓が下垂しやすい O脚X脚になりやすい 体力・筋力が低い傾向 開き骨盤の場合、上記のような症状が挙げられます。 デメリットとして、ダイエットに不向きな項目が並んでいますが、健康的な体調の観点から考えてみると、良好な傾向が伺えます。 ダイエット時は、通常時より気力・体力ともに必要となるので、体調が良好なことがダイエット成功の基本です!

骨盤矯正ダイエットしたい人必見!ガードルなどのグッズやストレッチで締める方法を伝授 | Oggi.Jp

ヨガレッスンの中で良く聞く「骨盤をしめる」というワード。あなたはどのようにイメージしていますか?もしかしたら、そのイメージに誤解があるかもしれません。 「骨盤を締める」の勘違い? ヨガレッスン中でも多く聞かれる「骨盤を締めて」というキーワード。皆さんはどのようなイメージをお持ちでしょうか?骨盤 ベルト を骨盤全体に巻いて、おへその前あたりでキュっと止めると、骨盤の前の骨が中央によってきて骨盤全体が一回り小さくなるようなイメージでしょうか?実はそのイメージ、勘違いかもしれません。 「骨盤を締める」はあり得ない? 医学用語に「骨盤を締める」という言葉はありません。骨盤全体がクワガタの角のように、大きく開いたり閉じたりするイメージを持っている方も多くいるようですが、そのイメージで骨を締めようとしても実際に骨は動くことはありません。(動いても数ミリという小さな動きです)それよりも、骨盤にくっついて動いている多くの筋肉や、骨盤が動くと連動して動かされる筋肉のの動かし方や、筋肉の柔軟性、筋肉の左右差等を整えていくことが重要になります。 骨盤を中心に、全体を整える意識を! 骨盤の歪み、骨盤調整、骨盤矯正…世の中【骨盤】という言葉で溢れています。しかし、全身は筋肉や骨、筋膜、血管、リンパなど、様々なもので繋がっているので、骨盤単体がゆがむことはなく、また骨盤の使い方ひとつが全身に影響を及ぼします。立ったり座ったり体を動かしたりする体の使い方の中で、骨盤がニュートラルな状態にあることがとても大切になります。 ※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。 骨盤底筋 骨盤 腰痛 理学療法士 骨盤の歪み Top POSE & BODY 理学療法士が教える「骨盤をしめる」の意味と効果的な効かせ方

軽くヒザを曲げて立ち、巻いて筒状にしたバスタオルをひざ上で挟みます。 2. ヒザを伸ばしながら、内ももでタオルの後ろ側をつぶすイメージで5秒キープ。 ※タオルを落とさないように、内転筋と内旋筋をしっかり使いましょう。 ※肛門や腟をシュッと内臓に引き上げるようにします。 目標は10回×3セット。尿もれ防止にも効果が期待できます。 不調のはじまりにも!? 『デスクワーク尻』の予防と対策 寝る前の簡単ストレッチ 脚を動かすときに支える軸となる腰椎。脚の使い方や骨盤の左右差を改善して、骨盤の後傾による腰の負担を減らすリセット法をご紹介します。 ■ 腰椎ストレッチのやり方-1 1. 仰向けで横になり、首の下に巻いたタオルを入れます。 2. 両ヒザを立ててくっつけます。 3. 両ヒザをくっつけたまま左右に動かします。 ※腰幅を超えないように小さく動かすのがポイント。 ■ 腰椎ストレッチのやり方-2 1. 仰向けで三角にヒザを立てた状態で、両ももの裏を両手で支え、太ももが垂直になる位置まで両足を上げます。 2. 自然な呼吸を行いながら、両ヒザを胸の方に小さく引き寄せます。 3. 息を吸いながら垂直に戻します。胸に引き寄せて~戻して… を繰り返しましょう。 ※角度を変えながら動かすと、腰周りをくまなくリセットできますよ。 ※腰がラクに着くようになって、リセットされた感覚を感じるまで行いましょう。 寝る前にまずは5分! 家トレで悩みを解決|歪みを整えて正しく動ける身体へ 筋トレでパワフルに整える 体幹を鍛えながら骨盤のゆがみを整えるトレーニングをご紹介します。 ■パーフェクトヒップリフトのやり方 1. 仰向けに寝てヒザを立て、手のひらを床につけます。 2. 股関節だけを動かすようにしてお尻を上げます。 ※肩からヒザまでが一直線になるように上げるのがポイント。 3. [2]の姿勢をキープしつつ、片脚だけを上げます。ヒザは曲げたままでOK。 ※上げた足側の骨盤が下に落ちないよう、体幹やお尻の筋肉を使って足を上げます。骨盤の向きを保つことが大事。 4. カカトから脚を下ろします。お尻の筋肉を使ってゆっくり下ろしましょう。 ※お尻の筋肉を使った感があれば、正しいフォームでトレーニングできています。 プリッとしたお尻も! からだの歪みも!【アラサーの楽しい筋トレ】一石二鳥なヒップリフト応用編 トレーニング効果大!「バランスボールクランチ」 バランスボールを使うクランチ(=腹筋エクササイズ)は、床に寝て行う普通のクランチよりトレーニング効果が大きいのでおすすめです。 ■バランスボールクランチのやり方 1.