・日本酒1合、ビール中瓶1本(女性はその半分)を守っていれば、毎日お酒飲んでもOK、そして健康増進効果も有! ・外で飲む機会が多いなど総量が把握できない人は、休肝日を設け1週間の総量を抑えよう! ・お酒の量を減らすため、飲む際は水分を一緒にとろう! いかがでしょうか。 是非、皆さんも実行してみてください。 飲み過ぎの身体のだるさから開放されて、体調がうんとよくなります。 そうすれば、仕事への集中力も増し効率的にこなせるようになりますし、良い作用がいっぱいありますよ! !
!とうれしく思いましたが、みなさんは、量を考えたり、健診を受けられたり、いろいろなお酒を楽しんでいる!という感じで、何というか、大人のお酒を飲んでいるんだな、という感じがしました もう2度と飲まない方がいいよ!というようなレスもあるかな、と思っていましたが、飲む量を減らしては。。というアドバイスをいただいて、ホッとしました。 今後は、というか、早速明日から、少し量を減らせるように、考えて、頑張りたいと思います。 それにしても、そんなに思い当たるストレスもないし、主人もやさしいし、悩みもほとんどない毎日なのですが、なぜこんな状態になってしまったのかな??と不思議に思います。単なる甘えなのか、それとも単なるクセで、キッチンドリンカーのようになってしまう人もいるのでしょうか?? 何でもいけます 2004年12月7日 14:31 は~~い、私もです。 美しき40代に突入いたしましたが 毎晩飲んでおります。 ビールを2缶くらいかな? 毎日晩酌するデメリット！酒を日課にするのはやっぱダメ - ちぇっく梅いと. 飲みきれないときもあるけれど。 何か良いことがあればワインをあけたり シャンパンを買ってきたりします。 大学生の頃から妊娠、授乳中を除き 毎日でございます。 一日の仕事、家事や子供のことなどぜ~~んぶ 片付け終わった9時くらいから始まります。 仕事が全部終わってないと全然飲みたいとは 思えないのです。 毎日、自分へのご褒美です。 にょ 2004年12月7日 16:13 私もお酒好きでほぼ毎日のみます! 仕事から帰ってきて、ノンストップで食事を作り、ほっと一息ついて食事しながらのお酒って最高! 頑張ったご褒美みたいなものかな。 量はビールなら350を1本、焼酎なら2杯くらいですねえ。あんまり飲むとお金かかるし、太るし。 放っとくとビールならリットル単位で飲んでしまうので。 でも、休みの前日は、だんなとたくさん飲んだりします。 惰性で毎日たくさん飲むんじゃなくて、多少めりはりつけた方がいいと思いますねえ。 それと、お酒のちからで眠るのは良くないですよ。 お酒より、アロマとかココアとか試してみたほうがいいんじゃないかな。 休肝日なし歴10年 2004年12月7日 16:34 休肝日なし歴10年です 結婚してる時代5年 独りになってから5年 毎日激しく飲んでいます 昔は一日デフォルトでビール2リットルでした (500ml缶4本ですね) 今は500ml缶2本+焼酎水割りジョッキで3~4杯 ってところでしょうか (うそをついていましたビールじゃなくて発泡酒) 毎年会社で健康診断なるものがありますが 肝機能はA 中性脂肪は若干多目ですが、太ってません 自分の言い訳するつもりで 週に一調子にのって、回馬鹿な飲み方して つぶれるよりは 毎日自宅で穏やかに美味しいお酒を飲むほうが 精神的にはいいのではないでしょうか?
5ドリンク)、ワインがグラス3杯(グラスに半分注ぐとして3ドリンク)ですから、合計4. 5ドリンクで、抜けていくのに9時間かかる計算です。 編集スタッフSの普段のお酒の量 堀川:ただし、この「9時間」というのは、Sさんの肝臓が健康で元気である場合です。何年も毎日飲酒をして肝臓が疲れていると、同じ量でもアルコールが分解されるのにかかる時間は長くなっていきます。 ——9時間だと翌朝まだ抜けきってない可能性があるんですね……やっぱり「休肝日」をつくらなきゃダメですか? 堀川:というより、「休肝日をつくらなきゃ」と考えている時点で、もうアウトですね(笑)。半分アルコール依存症の状態だと思ってください。 よく「週に1日は休肝日をつくりましょう」と言いますが、週に何日休肝日をつくればOKとは言えません。アルコールを分解する能力は、年齢、性別、肝臓やそのほかの臓器の状態、体質によってバラバラですから。 ——でも、まだ「今日は止めよう」と思えば、我慢できる気がします。 堀川:お、それは素晴らしい。ぜひ、やってみてくださいね。 20代、30代の女性で毎日のように飲む人は決まって「子どもができたらやめます」と言うんです。でも、妊娠に気づくのは、第5〜8週を過ぎた頃。それまでに毎日飲酒をしていると、赤ちゃんに異常が現れる可能性は高まります。ですから、若い女性ほど、「毎日の飲酒」は避けた方がいいですね。 「記憶をなくすほど飲んだことはないし、グラスに2、3杯なら……」と、いつの間にか毎日飲むようになっていたお酒。「仕事のあとのひと息」にこんな危険が潜んでいたとは……。過去10年で女性のアルコール依存症が1. 7倍に増えている、その背景には働く女性が普通にやっている飲酒習慣がありそうです。 今夜24時放送のAbemaTV『Wの悲喜劇 〜日本一過激なオンナのニュース〜』では、堀川先生の他に、実際にアルコール依存症になってしまった女性も登場し、リアリティ溢れるトークが展開されます。お楽しみに! ■番組情報 『Wの悲喜劇~日本一過激なオンナのニュース~』 男子は見なくて結構! 毎日お酒を飲むどうなるの？｜YAZIUP[ヤジアップ]. 男子禁制・日本一過激なオンナのニュース番組がこの「Wの悲喜劇」。さまざまな体験をしたオンナたちを都内某所の「とある部屋」に呼び、MC・SHELLYとさまざまなゲストたちが毎回毎回「その時どうしたのか? オンナたちのリアルな行動とその本音」を徹底的に聴きだします。「そんなことテレビで言っちゃっていいの?
?』 ホットワインはお勧めです 一晩寝かすと美味しいです リキュールはアイスクリームのように飲んでいます 原液も飲めます… トピ内ID: 5726454059 あなたも書いてみませんか? 他人への誹謗中傷は禁止しているので安心 不愉快・いかがわしい表現掲載されません 匿名で楽しめるので、特定されません [詳しいルールを確認する]
最後までお読みくださりありがとうございました。 ご参考になれば幸いです。
質問日時: 2017/10/11 23:16 回答数: 8 件 食事について。1日2食です。 毎日朝6時30分に朝ごはんを多めに食べ、昼を抜き、夜5時から6時ごろに夜ごはんをがっつり食べています。 前までは昼を食べていたのですが、諸事情により食べられなくなりました。 食べる量は、以前と全く変わっておりません。ですが、夜に急に食べるのが原因なのか、毎度とてつもない眠気に襲われます。 これはやはり、急にものをがっつり食べ、(昼の分も夜に食べるので…)血糖値がぐんっと上がってしまうから眠気に襲われてしまうのでしょうか。 寝不足も多少あるかもしれませんが、尋常ではない眠気です。 食べる量が変わらないので、体重は増減がありません。 健康に悪いのでなければ、この生活を続けたいと思うのですが、やはり、夜ごはん後とてつもない眠気に襲われてしまうというのは、体を無理させてしまっているのでしょうか。 でも、なるべくお腹いっぱい食べられる、2食の生活がいいです… *この生活は体に(健康に)悪いのでしょうか。 *この眠気は、お昼を抜いていることが原因なのでしょうか。 こちらの知識に長けている方、またはお詳しい方、どうかお力を貸していただければと思います。 (ちなみに当方高校生です。) No. 8 回答者: ロ口 回答日時: 2017/10/15 15:27 私は今減量中で、夜ご飯の量をちょびっとだけにしているんですが、あなたと同じように朝ごはんを食べた後(朝ごはん食べる前はもう全然目は覚めていたのに)すごく眠くなります。 カロリー制限を始めてからこうなったので、多分低血糖の時間が長いと次に食事した後眠くなってしまうのかなと思います。(すみません、根拠はありません。ただの経験からの推測です) 食事をした後に分泌されるインシュリンというホルモンが、副交感神経(興奮と反対の神経)を刺激するので眠くなるみたいです。空腹期間が長いから効きすぎるのかなとか私も色々考えてます。 0 件 No. 7 詞音 回答日時: 2017/10/13 22:18 体操の内村選手やGacktさんとかは、確か1食な筈です。 1日の栄養とかがある程度取れていれば大丈夫だと思います。 眠気は、満腹感からくるものだと思います。 血糖値を穏やかにさせるのには、食べ始めに野菜や野菜ジュースを摂取する(例えば、まずサラダを二口位食べておかずやご飯を繰り返すやサラダを全部完食してからおかずでもOK)と言われていますよ。 どうしても、今の食生活や眠気が心配ならば、まず内科に相談されては如何でしょうか?
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