枕の高さが合わないと起こる不快な症状 枕の高さが適切でないとさまざまな不快な症状が出てきます。 肩・首のコリや痛み 疲れや頭痛 不眠 いびき 顔のむくみ 枕の高さが合わないと一晩中、肩と首の筋肉が不自然に強張り続けてしまいます。その結果、次の日に肩・首にコリや痛みを感じることになります。 さらに、筋肉が緊張することで、血液の流れを阻害して、血行不良を起こすだけでなく、神経を圧迫し、緊張性頭痛をも引き起こす可能性があります。これが日常化することで、不眠に陥ってしまう人もいます。 これに加えて、枕が高すぎると顔面がうつむきがちになるため気道を圧迫し、いびきをかきやすくなります。また、一晩中首にシワをつくったままになるため、首のシワをつくる原因にもなってしまいます。 「ちょっと大袈裟じゃない?」と思われるかもしれませんが、高すぎる枕で寝ている状態を立ち姿勢に直して見てみると納得いただけます。 顔がかなり前に出ている悪い姿勢ですよね。 また一方、枕が低すぎるとコリや痛みだけでなく、顔のむくみにつながります。血液や老廃物は高いところから低いところへ流れるからです。 枕が低すぎることにより、寝ている間中、顔に老廃物がたまりっぱなしになってしまいます。 「起きたら顔がパンパン!」なんてことがないよう、 低すぎる枕は避けましょう。 3. すぐにできる!枕の高さ調整方法 ここまで読んで、もしあなたが「今使っている枕が低すぎて、理想の寝姿勢がつくれない」と落ち込んでいても、大丈夫です。次に、枕の高さを自分で調整する方法を紹介します。 枕の中に細かい素材が詰められていて自在に動かすことが出来るモルダブル枕と、そうではないノンモルダブル枕に分けて説明していきます。あなたの枕が該当するほうの調整方法をお試しください。 3−1. モルダブル枕の高さ調整方法 低すぎるケース 枕が低くいために理想の寝姿勢をつくれない場合は、分散している中材を首と後頭部のあたりにかき集めてみましょう。これだけで高さをあなた通りに調整できます。 それでも高さが足りないとなると、枕の中材がへたっているか足りないので、新しく買い換えるか、中材を補充するとよいでしょう。応急処置として、枕の上にタオルを敷いて高くする方法もあります。 高すぎるケース 枕が高くて理想の寝姿勢がつくれない場合は、中材を取り出して高さを調整しましょう。どの枕にも共通することですが、1年、2年と使っていくうちに詰め物はヘタっていきます。そのため、取り出した中材は保存しておいて、再利用ができるようにしましょう。 3−2.
低すぎる枕では、頭部がさがり、あごがあがった状態。心臓より頭が低くなるため、血が上り、一種ののぼせ状態になり、寝つきを悪くしてしまいます。また、脳への刺激が増えて不眠気味になるため、目覚めがスッキリせず、顔がむくみやすくなってしまいます。 ■低すぎる枕の代表的な症状 顔のむくみ、寝付きが悪い、不眠症、首筋の痛み、いびき、寝違え 枕が高すぎると・・・?
ノンモルダブル枕の高さ調整方法 低すぎるケース 枕の上下どちらでもいいのでタオルを敷いてみましょう。そうすることで枕をやや高くすることができます。 高すぎるケース 素材自体をカットすることで高さを減らすことができますが、正直、難しいです。失敗して覚悟で行うか、もしくは新しいものに買い換えることをおすすめします。 4. いますぐ枕の代用がいる?それなら、タオル枕を作ってみよう。 たった今、あなたの枕の高さが合っていなくお困りだとしてもご安心ください。タオルを使い、今すぐに代替の枕を作る方法があります。 上記の写真の手順に沿って作っていただければOKですが、細かいポイントなどについては下記のページで詳しくまとめていますので、必要があればあわせてご参考にしてください。 関連記事 5.
終助詞は主に文末で使われ、感情や態度などを表すのが特徴です。 終助詞には、以下のようなものがあります。 か 誰です か うまく話せるだろう か なんと便利なこと か 誰を呼ぶ の いつ始める の な(なあ) 彼に会いたい な 今日は寒い なあ やはり失敗した な ね(ねえ) とても賢いです ね 今日は暑い ね よ 私は買った よ カフェに行こう よ 仕事をしろ よ ぞ 注意しないと転ぶ ぞ それは間違いだ ぞ な 今は動く な まだ食べる な 適切な「てにをは」を使って読みやすい文章を書こう! 今回は、「てにをは」の正しい使い方について解説しました。 たった1文字違うだけで、文章全体のニュアンスが大きく変わってしまう 可能性もあります。読者に内容が正しく伝わるよう、適切な助詞を選ぶようにしましょう。 表現に迷うときは、 てにをは辞典 てにをは連想表現辞典 などを参考にするのもおすすめです。 作家が実際に使った表現例が数多く収録されています。言葉の結びつきを学び、表現力を高めたい人は、ぜひチェックしてみてください。 コノハ 現役フリーランスWebライター。妻と子どもと3人で、田舎でのんびりと暮らしています。 1, 000人以上のWebライターの記事を添削した経験から、読みやすい文章を書くコツを紹介しています。
コロナ以前も以後も、生活に変わりはなかった。気にいった俳句や短歌を日がな一日、パソコンに打ち込んでいく。「とにかく類のない辞典を世に出したい思いで」 三省堂を定年退職した後の4年間でデータベースを増やし、約6万の作品を収めた「てにをは俳句・短歌辞典」を刊行した。 俳句と短歌が一緒くたの辞典は珍… この記事は 有料会員記事 です。有料会員になると続きをお読みいただけます。 朝日新聞社は7、8日に全国世論調査(電話)を実施した。菅内閣の支持率は28%と昨年9月の発足以降、初めて3割を切った。不支持率は53%。東京五輪開幕直前の7月調査の支持31%、不支持49%からいずれも悪化した。五輪開催は「よかった」が56%… 速報・新着ニュース 一覧
「てにをは」は、文章を構成する重要な要素のひとつです。 「てにをは」の使い方を間違えると、意味が正しく伝わらないケースもあるため注意しましょう。 この記事では、 「てにをは」の意味や正しい使い方 について解説しますので、参考にしてください。 「てにをは」とは? 「てにをは」とは、日本語における「を」「は」「が」といった 助詞の総称 です。 あとで詳しく解説しますが、以下のように「てにをは」以外にもたくさんの助詞があります。 格助詞 (が・を・に・etc. ) 接続助詞 (から・たり・ながら・etc. ) 副助詞 (は・も・こそ・etc. ) 終助詞 (か・な・よ・etc. )