HOME > 教育 > 学習 > 【Q&A】受験勉強 やる気が出ない時の対処法は? 4月に受験生になってから入試本番まで、受験勉強は長期にわたって続きます。集中できる時期もあれば「なんだかやる気が出ない」とぐったりしてしまう時期もありますし、長時間の勉強の合間に息抜きが必要になる瞬間もあるでしょう。 今回は、やる気が出ない時の対処法についてお答えします。 この記事のポイント やる気が出ない原因にはどんなものがある? 一口に「やる気が出ない」といっても要因はさまざま。 気持ちの問題? 大学受験に向けた勉強コツとは？勉強のやる気が出ない原因と対策をご紹介. 心が疲れている? 体の問題? まずは自分で自分を観察してみましょう。 【やる気が出ない時に考える要因】 ・勉強のやり方が分からない ・やることは分かっているが多すぎて迷う ・すぐ疲れてしまう ・受験勉強をやる意味が分からない、志望校が決まっていない 要因を考えることで、「どうすればよいか」が見えやすくなります。 勉強の仕方が分からなくてやる気が出ない場合は? 「勉強のやり方が分からない」「やることは分かっているが多すぎて迷う」という場合は、1〜2日かけて学習計画を立ててみてください。 学習計画を立てる時は「手持ちの時間」と「学習すべき量」を把握することが重要です。 【手持ちの時間の確認方法】 (1) 24時間の時間割に1週間分の睡眠時間・学校の時間・移動時間・食事時間など必須の時間を書き込む (2) 残った時間から受験勉強に使える時間を割り出す (3) 1週間の勉強可能な時間を計算する (4) 入試本番まで何週間あるか確認する 【学習すべき量の確認方法】 (4) 受験勉強に使う教材を机の上に用意する (5) それぞれのページ数を計算する (6) ページ数を2〜3倍する(2周目・3周目をやるため)=合計ページ数 【1週間のノルマを大まかに決める方法】 (7) 合計ページ数を入試本番までの週数で割る (8) 1週間あたりのページ数をもとに、各教科の取り組みページ数を決める 机に向かっても集中力が続かない時は? 音楽を聞きながら勉強してもよい? 勉強時間に集中力が続かないという場合は、細かい休憩時間を取り入れましょう。 集中しにくい時のおすすめは、「20分勉強→5分休憩」を繰り返す勉強法。休憩時間にラジオ体操や短い筋トレなど、軽く運動しておくとリフレッシュにもなります。2時間ほど勉強したら30分のご褒美タイムをとるとよいでしょう。 漢字練習や暗記学習などの単調作業の場合、音楽があったほうが捗るなら音楽を聞きながら勉強してもOK。ただし歌詞があると勉強の邪魔になることもあるため、歌詞のない曲のほうが適しています。 勉強を始めてもすぐ疲れてしまう場合は?
今すぐモチベーションが上がる!! アファーメーション戦略 受験勉強でやる気が出ないときの対策として、 人間の性質を利用した裏技があります。 それはアファーメーションという方法です。 やる気が出ないというのは、気持ちの問題です。 実は、自分の気持ちというのは、 ある程度は自分で コントロールできます。 その方法がアファーメーションです。 やり方は簡単です。 ステップ①鏡の前に行く 毎朝起きたタイミングや、 勉強中のやる気が出なくなったタイミングで、 鏡の前に行きます。部屋で勉強しているなら、 予め部屋に鏡を置いておくのもありです。 ステップ②大きな声で3回宣言する 鏡の前に行ったら大きない声で、 以下のようなやる気が出る言葉を3回宣言します。 イエス!イエス!イエス! やるぞ!やるぞ!やるぞ! 受験勉強 やる気が出ない. 絶対合格!絶対合格! なぜアファメーションでモチベーションが上がるのかというと、 宣言することで、自分の脳みそを洗脳することができるからです。 怪しい方法ではなく、 心理学の分野ではよく使われる方法 なので、 一度試してみてください。 【勉強のやる気が出る2つの名言】 ①ビートたけしさんの名言 「勉強するから、何をしたいか分かる。 勉強しないから、何をしたいか分からない。」 お笑い芸人、作家、映画監督など数々の仕事をしてきたたけしさん。 そんなやりたいことをとことん追求するたけしさんが、 「勉強するとやりたいことが見つかる」と言っているわけです。 もしあなたが今何かやりたいことが見つからず、 「将来どんな仕事をしようか」と悩んでいるのであれば、 まずはとことん勉強してみるというのも良いと思います。 たけしさんはこの方法でやりたいことを見つけられたわけです。 ②ダウンタウン松本人志さんの名言 「100点は無理かもしれん。 でもMAXなら出せるやろ」 もしあなたが勉強してもなかなか思ったような点数が取れず、 その結果やる気が出ていないとしたらこの言葉を思い出してください。 勉強というのはすぐに結果が出るものではありません。 ただ松本さんが言うように、MAXを出し続けていけば、 必ず結果が出るときが来ます。そして人生が楽しくなるわけです。 まずは今できる最大限の努力をしてみましょう! 【おすすめ】高校受験の塾はいつから入るべき? 次のページでは、 高校受験の学習塾について解説します!
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