理学療法士さん情報 2019-08-25 近年増加している低体温・・・ 低体温=病気にかかりやすい そんな話もあるようです。 今回は、そんな低体温に関して、現役理学療法士さんにご本人の実体験を交え教えてもらいました♪( ´▽`) 今回は、低体温に関するお話をして行きます。 特に、 女性は低体温の方が多い 印象がありますし、意外と男性でも低体温の方っていますから、男女問わず聞いてほしい内容です。 ちなみに、私も2年前は体温がかなり低く、平熱は35. 5℃でした。 これは結構やばいです・・・ 当時は、風邪やインフルエンザ等から身体の不調で悩む機会が多かったです。 ただ、私も勉強やセミナーを通じて自分の体温と向き合って、 今では平熱を1℃上昇 させました。 それ以降は、体調不良で職場を休んだことは、1度だけしかありませんし、 体調不良で悩む機会が激減 しました。 だからこそ、低体温の方で対策をとれていない、もしくは対策していてもあまり効果が出ない方は、ここで体温について役立つ情報をお伝えしますので、参考にして下さい。 今回の内容は 1. 体温ってどれくらいが良いの? 2. 体温と代謝の関係 3. 低体温症 - 22. 外傷と中毒 - MSDマニュアル プロフェッショナル版. 体温を上げるための3つの方法 をまとめました。 体質の改善には、 細胞のサイクル的に約3カ月の期間が必要 なのですが、できるだけ即効性の高いものも含めて紹介していきますので、楽しみながら記事を読んでみて下さい。 平熱ってどのくらいがいいの? ここはシンプルにいきます。 そもそも体温は、何℃にあれば良いのでしょうか? WHOで言われている平熱は、 36. 5℃~37. 1℃ とされています。 私もそうでしたが、37.
さらなる熱喪失を防ぐ a. 地面からの保温、遮断 b. 風をよける、濡れた衣服を脱がす(シェルター内で) 頭首を含めた着衣 湿気からの隔離(大きなゴミ袋など) 温かい環境への移動 出典 山岳医療情報() 体を暖める際に湯たんぽがあれば良いです。 湯たんぽがない場合はタオルをお湯で濡らして、ビニール袋に入れると即席でつくることも出来ます。 夏も冬も寒くなったら対策を 暖房費の節約や、寒い時期のマラソン等を行っている方は充分に注意をして、体を暖める対策を行いましょう。 しっかりと気温や状況に合わせて体を温めておけば、通常は低体温症にはなりにくいですが、なかなか改善されない場合は病院で受診することも必要です。 スポンサードリンク スポンサードリンク
【冷え症 治し方】背骨ゆすりで低体温改善! - YouTube
2016年10月16日 アイシャドウを乗せる際に使う事が多いアイシャドウチップ、使った後どうしていますか? パレットタイプだったりすると、そのままケースに入れて放置・・・なんて事も。 実はそれ危険かもしれません。 今回は放置してはいけない理由とチップの保管・洗浄・掃除の方法について書いていきますね。 何故チップを放置してはいけないの? アイシャドウチップでメイク！使い方やお手入れ方法、保管方法は？ | HowTwo. ちゃんとお手入れしないと発色が悪かったりします。 それだけでなく、 雑菌の温床 になってしまう事もあるんです。 雑菌が繁殖しているチップで目元を擦る・・・想像したくありませんよね。 では少し具体的に見てみましょう。 ① 発色が悪くなる チップが汚れていると、アイシャドウをつけても密着感や発色が悪くなります。 よって仕上がりに明らかな差が出ます。 また、発色が悪いと色を出そうと何回も付け直します。 その分時間もかかってしまいますし、アイシャドウの減りも早くなってしまいます。 ② 肌荒れやものもらいの原因になる チップは使う度に目の周りの皮脂や汗、ファンデーションが付着しています。 その状態で 長時間密閉されたアイシャドウケースの中で放置すると、雑菌が繁殖します。 雑菌がついたチップは肌荒れやものもらいの原因となります。 他には、 皮脂や汗などがチップを通じてアイシャドウについて固まってしまう などの問題もあります。 チップの保管・洗浄・掃除の方法は? チップは使う度にティッシュでオフするようにし、2週間に1度は洗うようにしましょう。 洗い方は、 ① 中性洗剤またはスポンジクリーナーをつける → スポンジクリーナーの場合、薄めずにそのままつけましょう。 ② チップ部分を指を使って挟んで洗う → 優しく挟み洗い していくうちに、泡と一緒に汚れが出てきます。 ③ 洗面器に水を入れてすすぎ洗いする → すすぐ時も挟んで離す感じで洗いましょう。 泡が出なくなったら、清潔なタオルの上で陰干しして完了です。 また、普段は化粧ポーチの中で保管している場合が多いかと思います。 実は化粧ポーチも雑菌が繁殖しやすいんです。 定期的に汚れをチェックし、洗うようにしましょう。 洗う目安は週に1回程度、最低でも1ヶ月に1回は洗ってくださいね。 スポンサーリンク
今回はこんな質問が届きました 「アイシャドウの指塗りってNGなの?チップやブラシを使うべき?」 Q. アイメイクをするとき、私はいつも指で塗ってしまうんですがNGでしょうか? 本当はチップやブラシを使うべきですか? (30代・会社員) A. 指でOKですよ。ブラシ、チップなどつける道具が変わると仕上がりのニュアンス、雰囲気が変えられます。 アイシャドウを塗るときは、チップやブラシを使うべき? ぜんぜん大丈夫! アイメイクするとき、ブラシやチップを使わなきゃいけないってルールはなくて、指でメイクしてもOKです。指でも、ブラシでも、チップでもそれぞれの良さ、個性がありますから。 ブラシは色を"ふわっと広げる"ことができるの。チップは色を"しっかりのせる"ことができ、指は"自然になじませる"ことが得意。ざっくり言うとこんな仕上がり。はじめから指でつけるのを推奨しているアイカラーもありますよね。また、ブラシやチップがセットされているものもある。それぞれ特性を生かせる使い方としてあるわけですが、それでなきゃダメってわけではないんですよ。だから、指塗り、いいんです! ちなみに指でアイメイクすると、指をふかなきゃでしょ? それが面倒でないのなら、指でアイメイクするデメリットって特にないんじゃないかな。指はフィットするし、伸ばすのも重ねづけも自分の指の感覚でできるので、いいですよね。 じゃあ、どうしてプロはたくさんブラシなどの道具を持っているのかというと……?
BEAUTY アイシャドウチップはアイシャドウの発色を良くするアイテム。正しい方法で使えば、メイクの仕上がりが綺麗になります。ここでは、アイシャドウチップの使い方やおすすめのアイシャドウチップ、正しいお手入れ方法や保管方法などをご紹介します。 アイシャドウチップを使うメリットとは?