電子レンジを使えば、クッキーやプリンなどさまざまなお菓子を簡単に作ることができます。年末年始の何かと忙しい時季には時短できる電子レンジスイーツが重宝します。ホットケーキミックスや卵などを上手に活用して電子レンジでお菓子作りを楽しんでみてはいかがでしょうか。 商品やサービスを紹介する記事の内容は、必ずしもそれらの効能・効果を保証するものではございません。 商品やサービスのご購入・ご利用に関して、当メディア運営者は一切の責任を負いません。
カロリー表示について 1人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。 数値は、あくまで参考値としてご利用ください。 栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。 塩分表示について 1人分の塩分量が1. 5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。 数値は、あくまで参考値としてご利用ください。 栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。 1日の目標塩分量(食塩相当量) 男性: 8. 0g未満 女性: 7. 0g未満 ※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より ※一部のレシピは表示されません。 カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。
に砂糖と牛乳を加えてよく混ぜる 3 2. を耐熱容器に流し入れる 4 電子レンジで5分あたためる 5 粗熱が取れたら冷蔵庫に入れて3時間冷やす 6 ホイップクリームを絞る 電子レンジで作れる簡単なプリンレシピ②作り方は簡単!豆乳プリン 電子レンジで作れる簡単なプリンレシピの2つ目は、レンジで作れる豆乳プリンです。豆乳をベースにして作るヘルシーなプリンに、黒蜜や抹茶をのせて優しい和の味わいを楽しみましょう。豆乳のさっぱりした味わいが絶妙のごちそうプリンです。豆乳の代わりに牛乳を用いても美味しく仕上がります。 材料(4個分) 無調整豆乳…200ml 卵…2個 バニラエッセンス…3滴 黒蜜…大さじ2 抹茶…適量 1 ボウルに卵を割り入れて泡が立たないように混ぜる 2 1. にバニラエッセンスと砂糖を加えて混ぜ合わせる 3 2. に無調整豆乳を加えてさらに混ぜ合わせる 4 3. 電子レンジで超簡単に作れるお菓子レシピ13選！簡単スイーツの作り方 | Cuty. をザルで濾してから耐熱容器に流し入れてラップをかける 5 電子レンジで2分半加熱し、様子を見ながら30秒ずつ加熱する 6 粗熱が取れたら冷蔵庫で1時間ほど冷やす 7 黒蜜と抹茶を振りかける 電子レンジで作れる簡単なプリンレシピ③マシュマロココアプリン 電子レンジで作れる簡単なプリンレシピの3つ目は、マシュマロココアプリンです。マシュマロ、牛乳、ココアパウダーのたった3つの材料でふわとろのマシュマロプリンができあがります。マシュマロを加熱すると膨らみやすいので、大きめのボウルに入れましょう。ココアパウダーは純ココアでも代用できます。 マシュマロ…100g 牛乳…250ml ココアパウダー…20g 1 耐熱ボウルに牛乳とマシュマロを入れ、ラップをせずに電子レンジで2分あたためる 2 全体をよく混ぜ、ココアパウダーを加えてさらに混ぜ合わせる 3 器に流し入れたら冷蔵庫で冷やす 4 お好みでミントやマシュマロをのせる 電子レンジでお菓子を作るときの注意点は? 電子レンジでお菓子を作るときの注意点①加熱時間は様子見で調整を 電子レンジでお菓子を作るときの1つ目の注意点は、様子を見ながら加熱時間を調整することです。使用する電子レンジやお皿によって加熱具合に誤差が生じることがあるので、仕上がりを見て膨らみが足りないと感じた場合は少しずつプラスであたためる必要があります。加熱しすぎると焦げてしまうので注意しましょう。 電子レンジでお菓子を作るときの注意点②破裂や飛び跳ねには十分注意を 電子レンジでお菓子を作るときの2つ目の注意点は、破裂や飛び跳ねに気をつけることです。特に、マグカップでケーキや蒸しパンを作る際は7分目まで膨らんだタイミングで電子レンジから取り出しましょう。その高さを超えると吹きこぼれてしまうことがあるので、破裂や飛び跳ねには十分な注意が必要です。 電子レンジでお菓子を作るときの注意点③必ず耐熱素材の食器を使用する 電子レンジでお菓子を作るときの3つ目の注意点は、必ず耐熱素材の食器を使用することです。マグカップには電子レンジ対応ではないものも多いので事前の確認が必要です。加熱後は耐熱容器やボウルが大変熱くなるため、子供と一緒にお菓子作りをする際には特に気をつけましょう。 電子レンジで超簡単なお菓子作りを楽しみましょう!
「疲れて仕事がはかどらない……」 「どうにも集中できない……」 デスクワーク中にこんなふうに感じるのは、脳の疲労やストレスが原因かもしれません。 そこで、仕事中の数分間を使って、脳に効く簡単なストレッチに取り組んでみませんか?
26 太りたい人にオススメの太るためのサプリ5選!プロテインや錠剤など
一生懸命勉強しているのに、なかなかパフォーマンスが上がらない……。そんな人は、脳の一部分だけを酷使しているせいで疲労が蓄積しているのかもしれません。 そんな疲れ切った脳を活性化させれるために、取り入れてほしいのが運動です 。一般社団法人 日本体育学会理事の深代千之氏によると、 運動には脳を刺激する働きがある のだそう。運動をすると、いつも使っているところと違う部分の脳が刺激されるので、これが活性化につながるのです。 深代氏は、 運動による脳の活性化は勉強の成果を上げるのに役立つ と述べます。 脳が活発にはたらくということは、思考力や記憶力の強化につながり、学習効果の向上に直結します。つまり、適度な運動は、脳の活性化を促し、受験勉強の成果を上げるのです。 (引用元:ベネッセ教育情報サイト| 受験勉強の効果を上げる運動とは? 受験生必見！勉強と筋トレを両立する方法 | 合格サプリ. ) 具体的にどのような運動が勉強の成果を高めるのか、3つの方法を説明しましょう。 1. 集中力アップに「朝の早歩きウォーキング」 勉強の成果を上げるには、まず心身の状態を整えることが大切です。『脳を鍛えるには運動しかない!』の著者でハーバード大学医学部のジョン・J・レイティ氏は、運動にはまさにその働きがあるとしています。 レイティ氏が勧める運動は、ある程度の時間継続して続けられて、なおかつやや息が上がって心拍数を上げられるタイプのもの。具体的には 早歩きでのウォーキング です。また、レイティ氏は 運動のタイミングは勉強前が良い とし、なかでも 朝が最適 だと述べています。 「運動はあくまで、脳が学習するための準備を整える役割です。成績を上げるためには、そのあとの学習とセットで考える必要があります。 運動を終えるとまもなく脳の血流が増しますが、このときこそが、思考力や集中力が飛躍的に高まるチャンス 。勉強を始める前、できれば朝にやることをお勧めします」 (引用元:プレジデント・オンライン| 脳細胞が増える運動「3つの条件」 ※太字は筆者にて施した) 同様の働きは、エアロビクスやランニング、エアロバイクなどでも期待できます。本格的に取り組みたい場合は、レイティ氏の理論を基に米国で行われている運動プログラムを参考にすると良いでしょう。 2. 長期記憶の強化に「勉強の合間のアイソメトリック」 記憶には短期記憶と長期記憶があります。 勉強の成果を上げようと思ったら、 長期的に記憶を保持できる長期記憶を鍛える のが効果的です 。冒頭にも登場した深代氏によると、 長時間勉強して疲れたときやリフレッシュしたいときに、 脳を刺激するアイソメトリックを取り入れると、長期記憶の強化に役立つ のだそう。 アイソメトリックとは、関節の角度を一定にして力を出すトレーニングのこと 。代表的なものが腕立て伏せです。ここでは腕立て伏せより簡単に実践できるトレーニング方法を説明しましょう。 <簡単にできるアイソメトリック> 1.