むしろ、それで良いのよ。だって、貴方はまだ子どもなのだから」 そう言うと、エルピスはパチクリと目を瞬いた。 こういう時は、子どもらしい表情が浮かぶ。 「子どもの時の憧れって、特別なの。だってそこには何の打算もないのだもの。純粋にカッコ良いって思えるものを見つけること、それそのものが素晴らしいの。憧れに近づけるよう、まずは努力しなさい。そして、現実にぶつかった時にそれでもその道を進みたいと思うのなら、存分に進めば良いのだし……もしもそこで違う道を進みたいと思ったのなら、そうなさい。仮にそうなったとしても、それまでの貴方の努力は裏切らないわ」 「……はい。頑張ります」 「でも、頑張り過ぎないでね。焦って大人になってしまっては、私が寂しいわ。もう少しだけ、私の可愛いエルピスでいてくれると嬉しい」 そう言うと、エルピスとその後ろにいたディーンが揃って苦笑いを浮かべた。 「エルピス、それからディーン。……親バカと言いたいなら、言って良いわよ」 「そ、そんなことないです……嬉しいです、お母様」 慌てたように、けれども最後の方は照れたように言ったエルピスに思わず頰が緩む。 うちの子、世界一可愛い……とすら。 そんなエルピスを、ディーンが抱き上げた。 「親バカって、悪いことかな? それを言うのなら、私も親バカ……というか家族バカだよ。奥様は知性溢れる世界一綺麗で優しくて愛しい人だと思うし、その奥様が産んだ子どもたちはこの上なく可愛いと思っているよ」 「ディーン……」 「愛しい奥様、折角なので休憩を取って家族水入らずの時間を過ごしませんか?」 「素敵な提案ね、旦那様。……残りの書類で、急を要するものはないし、後で貴方に手伝って貰えればすぐに終わるだろうし……そうね。メリダのお菓子をいただきながら、休みましょうか」 私たちはそれぞれ子どもを抱えながら、寄り添って歩く。 ……幸せだと、笑顔を浮かべながら。
それともディーンと結ばれるの?? と、ドキドキしていたら予想以上に切ない方向に話が進んでいってしまいました・・・・・・。 まぁ、言われてみればそうなんですけどね。アイリスを王妃にすることのデメリットをこれでもかと並べ立てられるとディーンエンド無理なんじゃないかって思えて悲しい。 本人たちも、自分たちの間に芽生えた想いを淡い思い出として過去にしようとしているのがさらに辛い。 そしてラストでまたも急展開。 内憂を取り除いたら即座に外患とか忙しないですねぇ。立て直したばかりの国でなんとかなるのか。 ディーンとの未来があるのかないのかをものすごく気にしつつ、次巻を待ちたいと思います。 スポンサーリンク 0
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【管理栄養士監修】たこのカロリー・糖質量を知っていますか?たこはダイエットに向いている食材でしょうか。今回は、たこ(100g・10g)のカロリー・糖質量を他のと比較しながら紹介します。たこのダイエット効果にくわえ、食べ過ぎなど食べ方の注意点も紹介するので、参考にしてくださいね。 専門家監修 | 管理栄養士・栄養士 渡辺愛理 たこのカロリー・糖質量は?【写真】 ダイエットのためにカロリーや、糖質を抑えている方も少なくないでしょう。たこは低カロリー・低糖質でダイエットに向いているといわれていますが、実際はどうなのでしょうか。他の魚介類と比べて紹介します。 たこ(100g・10g)のカロリー・糖質量 カロリー 糖質 たこ(100g) 76kcal 0. 1g たこ(30g) 22. 8kcal 0. 03g たこ(10g) 7. 6kcal 0. 01g たこのカロリーは100g中76kcalと、ほかの食品と比べても低カロリーな方で、糖質がほぼ含まれていないため、糖質制限中の方にもおすすめです。ちなみに、タコの刺身1切れは約30gで、たこ焼きひとつに入っているたこは約10gです。 ※1日の摂取量は成人男性の目安です ※含有量は日本食品標準成分表を参照しています(※1) たこのカロリー・糖質・タンパク質を他の魚介類と比較 (100g) タンパク質 タコ 16. 4g イカ 88kcal 0. フジッコの「ダイズライス」とコラボした冷凍宅食「GOFOOD」の低糖質＆高タンパク弁当が全部旨い！ (2021年7月8日) - エキサイトニュース. 2g 18. 1g マグロ 125kcal 26. 4g サーモン 132kcal 22g イワシ 217kcal 0. 7g 13. 9g ホタテ 72kcal 1. 5g 13. 5g たこのカロリー・糖質・タンパク質を他の魚介類と比較してみると、比較的カロリーが低い方であることが分かります。サーモンやイワシなどの魚類は脂質が多いため、カロリーも高いですが、タンパク質も豊富に含んでいます。糖質は、他の魚介類と同様にたこも低いです。 たんぱく質を多くとりたい方には、サーモンやマグロなどの魚類がおすすめですが、カロリーと脂質を控えたいダイエット中の方などにはタコはおすすめできる魚介類だといえます。 たこのダイエット効果は?向いてる?
高たんぱく低糖質!おからパウダー蒸しパン おからパウダーで低糖質×食物繊維たっぷり!ギリシャヨーグルトと卵でたんぱく質も美味し... 材料: 卵、ギリシャヨーグルト(無脂肪)、おからパウダー、ラカントS、ベーキングパウダー、ブ... 豚キムチとうふそうめん風 by ☆★はなもも☆★ 高たんぱく低糖質なのに、おいしく、ボリュームまんてん! 普通のそうめんに変えてもOK... とうふそうめん風、なす、小ネギ、ごま油、豚肉、しめじ、キムチ、すりごま、温玉、たれ
雑記 2021. 07. 高タンパク | Ayu Healthy Living. 25 2021. 24 この記事にたどり着いた方は、もちろん マグマ をご存じかと思いますが、マグマは有名YouTuber(? )のシャイニー薊(あざみ)さん考案の高タンパク・低糖質・低コストな原料食です。 これ一食で栄養価の高い食事ができるため減量中の方はもちろん、ヘルシー&美味しいので万人にオススメできます(子供の離乳食にも最適です)。 私はマグマに以前から興味はあったものの、オリジナルのマグマは 10合炊きの炊飯器を使って作る ようで、なかなか手が出せずにいました(一般家庭に10合炊き炊飯器は無いでしょう)。 しかし先日、圧力鍋を手に入れたことを機に圧力鍋で作るマグマのレシピ開発に着手しました。 この度、 「圧力鍋」でできる美味しい「マグマ」のレシピ を確立しましたので、公開したいと思います。 私 圧力鍋で作ると時短になります オリジナルのマグマのレシピは、マッスルグリルの動画で解説されています。 【マグマ】究極の減量食第二弾!! 作り方 早速、作り方を解説します。 ちなみに、私が使った圧力鍋の容量は2. 5Lです。 Wonder chef ワンダーシェフ ロタ 片手圧力鍋2.
※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。 ※全ての本文内容は、耳つぼストーンセラピスト・薬膳アドバイザー・美腸プランナー3級の資格保有をしているライターak0813様より紹介しています。 ※ダイエットは、適度な運動と食事制限を並行して行ってください。 (writer:ak0813)
簡単に大量に作れて、冷めても柔らか。 でも高カロリーな豚肉を使わず、 ほぼタンパク質だけ 。 鶏むね肉の美味しさは、まだまだ進化する…! そんな本日は、まるでソーセージの様な旨味をご紹介したい🤓! その名は、絶対パサつかせない 絶品つくおき塩チキン皮なし焼売 ! 強い意志と共に試行錯誤した、作り置きに最高の逸品です(*'∀')! ≪ 1. 25倍速でも超快適レシピ動画😊! ≫ スポンサー様 絶品つくおき塩チキン皮なし焼売の美味しい糖質オフレシピ 費用: 150円 時間: 10分 糖質: 7. 7g 脂質: 14. 5g 塩分: 1. 4g 熱量: 303kcal たんぱく質:動物 31. 【レシピ】決定版！「圧力鍋」でできる美味しい「マグマ」の作り方【時短】 | 小茂根の暮らし. 6g 植物 2. 2g ※上記は1人分 / 調味料の糖質一覧: こちら 食材の糖質一覧: こちら ではまずは 材料 ( 2人分 )から。 ・鶏むねミンチ 300g ・えのき 150g 絶対にパサつかせないんじゃ…! 恐らく声に出ていたのではないかと思われる、本日のやる気。 鶏むね肉をパサつかせないやる気 に関しては、きっと現時点では世界一である。 そして次に 調味料 を。 ・塩麴 大さじ1 ・マヨネーズ 大さじ1 ・片栗粉 小さじ2 ・鶏ガラスープの素 小さじ0.
「月曜断食」の良食日にも◎『やせおかずカレンダー』 昨年秋からゆるーーーくスタートした「月曜断食」。良食日をいかにして乗り切るかがキーポイントでした。1食あたりの糖質量を抑えつつ、満足感があって美味しい食事が長続きする秘訣なのかなと思います。LEE2021年2月号の別冊レシピBOOK『がっつり肉で\日本一おいしい/やせおかずカレンダー』は、揚げ物もOKで油もお肉もたっぷり。スタートして半年経った後は意志の弱さから週1の「1日断食」が出来ない日々が続いていますが…ロカボ生活は継続中です。(月曜断食半年実践した過去記事はこちらです→ 夫婦合計20kg減量。【月曜断食】の威力! )ロカボ生活継続に伴って、やっぱり『やせおかずカレンダー』にも引き続きお世話になっております。 「やせおかず」作ってみた過去記事は以下の通りです。 第1弾→ 5品作りました。糖質オフなのにご馳走見え!fromLEE2月号「やせおかず」カレンダー / 第2弾→ また5品作りました。食物繊維も豊富に摂れる!「やせおかず」カレンダー/LEE2月号 / 第3弾→ またまた5品作りました!from「やせおかず」レシピ/LEE2月号 / 第4弾→ また5品作りました!第4弾 from「やせおかず」レシピ/LEE2月号 / 第5弾→ 牛尾理恵さんの低糖質(ロカボ)やせおかずレシピより3品作りました。 / 第6弾→ 低糖質(ロカボ)な「やせおかず」5品作りました。fromLEE「やせおかず」カレンダー / 第7弾→ ガッツリ肉でロカボな5品作りました。from「やせおかず」カレンダー / 第8弾→ 低糖質・高タンパクな「やせおかず」5品作りましたfromやせおかずカレンダー / 第9弾→ 低糖質な「やせおかず」5品作りました。vol. 9 #LEEレシピ / 第10弾→ 低糖質でガッツリ肉のおかず5品作りました。vol. 10 #LEEレシピ / 第11弾→ 低糖質・高タンパクの5品作りました。「やせおかずカレンダー」より vol. 11 #LEEレシピ / 第12弾→ 低糖質でガッツリ肉のやせおかず5品作りました。vol. 12 #おいしいLEEレシピ / 第13弾→ 「がっつり肉のやせおかず」をまた5品作りました。vol.