Uncategorized 100m、200mで後半力んでしまい余計な力が入ってしまう理由 「後半力んでしまい思うように走りきれない方」 そんな人必見!! 後半うまく力を抜きベストなフォームを維持できる方法をご存じですか? 毎試合、タイムを伸ばそうと必死に走れば走るほど体にムダな力が入り失速... リラックスして走れないのはどうして? どうしていつも緊張してしまいリラックスしてスムーズに走ることが出来ないんだろう、、、 いつも緊張して体が硬くなり、試合でベストパフォーマンスを出せない人必見。 程よい緊張感でベストパフォーマンスを出せる方法を... 100mでトップスピードが維持できず後半抜かれる理由 いつも後半で抜かれてしまう… 後半に苦手意識を持っている人必見!! 苦手な後半を強みに出来る方法をご存じですか? 100mでトップスピードを維持する方法を この記事で公開します!...
①陸上短距離の永遠の謎「反発」 「反発」 それは、 陸上競技の短距離選手なら誰でも知っている用語だが、 その実態を理解している人は非常に少ない。 しかし、地面からうまく反発をもらう走り方を体現できれば、自己ベストに繋がることは間違いないと理解している人は多いだろう。 最低限10秒台を出すにはこの「反発」という短距離界の奥義を体得する必要がある。 今回の記事では、すべての陸上短距離選手が「反発」の動きを会得できるよう、どういった仕組みで反発が起こるのか、具体的にどんな反発のもらい方なのかを伝授していく。。。。 この記事を読んだ後に、 具体的に反発を会得する練習トレーニング方法について書かれた記事も読むと理解がスムーズです。 ↓↓↓↓ ②陸上短距離選手が言う反発をもらうとは何か? SmartDash管理人が考える反発の定義は以下です。 "接地時に地面から鉛直(垂直)方向への力を働かせる動きのこと" 走りにおいて進行方向への力を生み出すのは地面に接地した瞬間ですが、その瞬間に 上向きの力と前向きの力の2つを発生させなければ人は前に進むことができません。 ③地面から反発を受ける重要性 まず「反発」という動きを映像で見てみましょう! イメージでいうとこういう動きです。 ↓↓↓↓ 地面から反発をもらい、重力に逆らうように上方向の力を働かせています。 これが反発をもらうという動きです。 この動きに進行方向への力、股関節伸展の動きを加えるとこういう動きになります。 ↓↓↓↓↓↓ 反発の動きと進展の動きの両方があるから人間は進めているんですね。 もし、この動きに反発の動きを失くすとこうなります。 ↓↓↓↓ 地球には 重力が存在 するので、力が下向きに働いてしまい、重力に反発する力がなければ、うまく進むことができません。 (これでも反発の力が存在してしまっていますが、本当に反発の存在を失くすと転んでしまう動きになります) ですので、短距離選手にとって地面から「反発」をもらうことはめちゃくちゃ重要ということになります。 ④後半失速する選手は地面から反発がもらえていない?
サニブラウン選手がウェイトベスト(重りのついたベスト)を着用して練習している動画を拝見。僕も使いたいと思って購入しました。 目次 重さの決め方 使ってみた感想 使い所 重さの決め方 重さは5〜10kgのものが多いようです。僕は軽めの5kgにしました。重… 序盤の加速(1次加速)のあとの2次加速を鍛えたい今日この頃。 中盤以降の走り方で何かヒントはないかと探していたら、また面白いものを見つけました! サムネイルの通り、11秒0台と10秒3台の時の走りの違いを分析した動画です。 最近はこ… 僕は腰が引けた走りをしています。 これは高校時代からずーーーーっと治っていない悪癖です。足だけが前に出て、後ろメリになりそうなくらいみっともない中間疾走。今ではやや改善し、「腰の位置が低いけど姿勢はさほど悪くない」状態までもっていきました。… 速く走るには究極2つの要素しかない! ・回転(ピッチ)を速くすること ・ストライドを広くすること よく聞く話です。本日は後者のストライドについて考えます。 結論、ストライドって無理やり伸ばそうとすると失敗するんじゃね?って話です。 ストライドを… 超回復って聞いたことありますか? 筋トレで壊れた筋繊維が修復したあと、壊れる前よりも強くなる現象です。 だいたい筋トレから24〜48時間休んだら良いとされています。 これを元に、3日に一回筋トレすると決めている方も多いんじゃないでしょうか。僕は大… 前半型にとっては永遠の課題、中間疾走。 僕はあれこれと画策してきましたが、現在は「失速を抑える」一点に集中した守りの走りを意識しています。 僕の現状は以下の通り。 (1)左右の骨盤を前後に回転させながら進む (2)前方に出た骨盤と逆側の足が振り出し… 今シーズン、結局1試合のみで終了することにしました。 健全な生活リズムをキープしたまま陸上を続けるには、今の会社が足かせになると感じています。 仕事帰りに走ったりジムに行くことは十分可能ですが、それ以外にもやりたいことがあるのも事実。すると…
メンズのバッグは小さめサイズが正解!今持つべきバッグを教えます! jokerバイヤー:山中良亮 2020. 11-26 今回はトートバックについて どうも!jokerガッチリ体型代表の山ちゃんです! 男性は靴にはこだわる人が多く、たくさん所有している人も多いですが、メンズファッションにおいて欠かせないアイテムの1つのカバンは見落としがちです。 お洒落なコーディネートとは 『全身でカッコいいかどうか』 です。 もちろん、バッグもコーディネートアイテムの一つですよ! この記事を読むことで オシャレに対してのバッグの重要性 今、持つべきバッグは何なのか これらを知ることができます! さて、それでは早速『使いやすくておしゃれなバッグ』について考察してみましょう。 【小さめサイズトートバッグ】 日常的には使っていないバッグの数しってました? まず、バッグの重要性をお伝えする前に知っておきたい事実として、男女別の 『日常的には使っていないバッグの数』 のデータをご紹介します。 「4~5個以上」男性14. 40%、女性50. 10% このデータが「普段使っているバッグの他にどのくらいの数を保有しているのか?」という内容となります。 【バッグに関するアンケート調査】 男性と女性でこんなに違いが!? ◆「0個~1個」男性56. 0%、女性17. 0% ◆「4~5個以上」男性14. 4%、女性50. メンズのライダースに合わせるバッグはショルダーバッグが最適な理由 - メンズファッションの掟. 1% このデータからも一目でわかる通りすごく差がありますね! 男性は いつも使っているカバン以外は持っていない! !という方が 半数以上の56. 0% !! 逆に、女性はいつも使っているカバン以外に5個以上持っている方が 半数以上の50. 1% という結果が出ております。 男性が持たなさすぎなのか女性が持ちすぎなのか・・・。 ちなみに私は20個以上持っています!笑 画像参照元 【バッグは必要ない?】 手ぶらのほうがカッコいい? 女性にとって『オシャレ』にバッグは無くてはならないモノのようですが、メンズは無くてもいいモノなのでしょうか? メンズの中には「手ぶらのほうがカッコいい」と思っている人も多いかもしれませんが、無理にあなたの主義を変えるつもりではありませんが、とにかく続きを読んで頂ければ分かります。 私は俄然持つべきだと思います! 【本音は持ちたくない! ?】 こんな格好してませんか?
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2020年12月15日 瞬です。 男のファッションにおける悩みナンバーワン、なんだと思いますか? 僕は、 瞬 男のバッグってどーすんの!! ってやつだと勝手に思ってます。 その中でも今回お話したいのは、「 メンズのライダースジャケットに合わせるバッグ 」。 ライダースってかなり特殊なアイテムなので、合わせるバッグにとても困るんですよね。 結論から言うと、そんなメンズには D collectionのショルダーバッグをおすすめします。 こいつは、普段スマホと財布くらいしか持ち歩かない僕らみたいな男のために作られたアイテムです。 男のライダースはできれば手ぶらがいい と言っても、男のライダースコーデは手ぶらがベストであることは間違いありません。 見た目的にスタイリッシュ 荷物がないことによる解放感 男は黙って手ぶら!!! 僕もライダースに限らず、普段のコーデにおいてもできればバッグは持ちたくない。 その理由として、「 メンズのちょうどいいバッグがない 」ってことが挙げられますね。 男の荷物は女性と違って少ない。僕の場合だと基本的にはスマホと財布、日によって本やタブレットがいるかどうかってところ。 そのためにでかいリュックやらトートバッグやら背負うのはあまりにも鬱陶しいし、ファッション的にもナンセンスと言わざるを得ないですよね。 だからと言って手ぶらだとノートPCどうするって話になるし、出かけ先で何か買ったり貰ったりした場合に・・・ 瞬 あーー、鬱陶しい!!!!