2020年1月7日のNHK『 あさイチ 』で放送された「 首&顔の筋トレ 」をご紹介します。 ほうれい線 や 二重あご 解消に役立つ簡単エクササイズで、週に2回ほど行うだけで効果が期待できると話題! ⇒ あさイチの記事一覧を見る 二重あごになる原因 近年、20~40代の若い人に、二重あごが増えているそうです。 若い人が二重あごになる原因の1つは、スマホの見過ぎで前かがみの姿勢が続くことによるストレートネック。 スマホの見すぎ以外にも、長時間下を見続ける家事や仕事をしている人はストレートネックになりやすいのだそう。 ストレートネック解消ストレッチ 手を後ろに組み、胸を開く。 首を縮めるように、あごをぐっと引いて、わざと2重あごを作る。 首の7つの骨を下から1つずつ曲げるイメージで、顔を上げていく。 最後は天井を見るように、3秒間キープする。上を向いた時に1m後ろの壁まで視野に入ってくればバッチリです。 これを3回行うと効果的です。 二重あご&ほうれい線を解消するストレッチ 二重あごの原因となる筋肉は 広頸筋(こうけいきん) です。広頸筋を筋トレで鍛えれば、二重あごの解消に役立ちます。また、頬周りの筋肉である大頬骨筋(だいきょうこつきん)を鍛えることで、筋肉が持ち上がり、ほうれい線を薄くする効果が期待できます。 2重アゴ解消ストレッチ 1、上を向いて口を尖らせ、5秒かけてゆっくり「 うー 」と発声する。 タコになった気持ちになって、口を突き出して行うのがポイントです。下唇を突き出して顎の下の広頸筋を鍛えることで、より効果アップ! 【シューイチ】豚しゃぶカレー(レンジでスパイスカレー)のレシピ｜印度カリー子｜まじっすか【6月20日】 | きなこのレビューブログ. 2、正面をむいて、5秒かけて「 いー 」と発声しながら、息を吐く。 首の横筋を出すように意識します。 それぞれ3回ずつ繰り返します。 ほうれい線解消ストレッチ 続いてはほうれい線を鍛えます。 1、口角を上げて、ゆっくり「にー」と5秒発声する。 頬をできるだけ、思いっきり上げるようなイメージで! 2、目と口をすぼめて、「ギュー」と5秒発声する。 まとめ 最後まで読んでいただきありがとうございます。ぜひ参考にしてみてくださいね。
朝イチ脳トレ 千葉市花見川区さつきが丘接骨院 - YouTube
引用:nhk あさイチ ゆるトレ!あさイチ ゆるトレ画像 足の疲れ 1.立った姿勢でいすの背もたれをつかむ。 2.足を腰の幅二つ分くらいに開き、つま先を外側むける。 引用:nhk あさイチ ゆるトレ!あさイチ ゆるトレ画像 3.太ももが床と平行になるまで腰を落としてから立ち上がる。 引用:nhk あさイチ ゆるトレ!あさイチ ゆるトレ画像 4.立ち上がるときは、かかとをあげ、つま先立ちするような感じで。 引用:nhk あさイチ ゆるトレ!あさイチ ゆるトレ画像 10回ほど行えば疲れが和らぐんだそう。 継続すれば筋肉が鍛えられ疲れにくい足になるといいます。 ※痛みを感じた場合は無理をしないでください。 NHKの「あさイチ」の「おひとり様TV」の関連ブログはこちら 【NHKあさイチ 】「二重あご」撃退大作戦! 【NHK・あさイチ 】糖質の新常識!極端な糖質制限で死亡率が高まる!「食品の糖質量の一覧」 【NHK・あさドラ 】NHKの朝ドラ「スカーレット 」撮影スタジオ見学に行って来た! ゆるとれ、ユルトレ、 ●出典・参考・引用 「NHK」あさイチ 腰が辛くならない抱っこする座椅子
あさイチ 2017. 12. 04 2017年12月4日放送「あさイチ」で、のどの老化を防ぐ対策方法『のどトレ』が紹介されました!のどの衰えに伴う、「誤えん」「誤えん性肺炎」「声が低くなる」などの症状を予防する対策は、どれも必見です。 のどの老化予防・対策法!
ホーム ダイエット 運動 2020年4月28日 2021年4月14日 外出自粛生活が長引き、お腹や顔のたるみが気になる人も多いハズ。 私も外に出ることが極端に減り、運動するチャンスもないので、かなり体重が増えました…。 4月28日の【あさイチ】はそんな人にピッタリの内容。自宅でお手軽にできる 美トレ特集 でした。 ゆるトレ(NEAT)や二重あご解消の顔トレのやり方 がわかりやすく説明されました。 番組の内容をかんたんにまとめました。参考にどうぞ。 関連記事 【あさイチ】10日間ボディメンテナンスのやり方|脚やせ・尻ペン・糖質制限でダイエット → 【あさイチ】ゆるトレ(NEAT)とは? 自宅で体をゆるく鍛えるのが ゆるトレ 。ズボラな私にはぴったりのトレーニングです。 教えてくれたのはパーソナルトレーナーの 比嘉一雄 さん。 \比嘉一雄さんの人気著作はこちら/ リンク 比嘉さんがおすすめするのは、 NEATトレーニング です。 ゆるトレ(NEAT)とは?
2週間3人の方が体験したところ、法令線が1. 5㎝浅くなるなど目に見える効果が出ていました。 2週間でも毎日続けたらしっかりと効果が出るというのはうれしいですね! もう1つ、顔を鍛える方法として『顔筋トレ』のやり方もご紹介しています。 こちらも短い時間でできるのでおすすめですよ。 あさイチの顔の筋トレのやり方。二重顎・ほうれい線改善になる体操。 スポンサーリンク NHKあさイチで話題になった『顔の筋トレのやり方』をご紹介します。 二重あごやほうれい線解消に効果が期待できる広頚筋を鍛える小顔トレーニングのやり方です。 週2回、1回1分で大丈夫な... まとめ どうしても年齢とともに重力に逆らえなくなってきますが、体の内側からしっかり鍛えることで見た目年齢を若く保つことが出来るというのはうれしいですね。 筋トレなので、毎日続ければ早く効果は出ますが、辞めてしまうとまたもとに戻ってしまうそうなので毎日継続して行いたいですね。 是非やってみてくださいね! おすすめ関連記事 こちらもおすすめです。 \ レシピ動画も配信中 / YouTubeでレシピ動画も配信しています。 チャンネル登録も是非よろしくお願いします。
知らないことはたくさんあるけれど、比較的、 知識量 には自信があるほうだ。 ある特定の、学校や仕事で関わったことがある分野に限らず、全く関係が無い領域についても、比較的知っている方だと思う。 ときどき、「何でそんなに知ってるの?」と聞かれることがある。 「勉強しないといけないなとは思うんだけど、なかなか好きなこと以外には興味が持てなくて... どうやったらそんなにいろいろ興味を持てるんですか?
と思う気持ちが強いので、 他人の話を聞くよりも 「自分を見てほしい」ので、 他人に興味が湧かないのです。 人に興味がないのは病気なの? 人 に 興味 がないのは 病気 なんでしょうか? 物事に興味が持てない 障害. 基本的に、 自分の人生は、 あくまでも自分が主役であって、 「 自分とそれ以外の人 」という認識で 自分以外の人生には関わりがないだろう と考え、 興味が持てないと言われています。 ハタから見れば、 一種の病気だと 感じる人もいると思いますが、 本人の認識は、 むしろ、その感覚が 普通であっておかしいとも感じません。 私たちが友達と出かけたり、 ご飯を食べたりするのが、 当たり前の行動であると思ってるように 人に興味がない人は、 純粋に、他人に興味が湧かないだけ! なんです。 簡単に言えば、「その人の性格」なのです。 仕事場に1人は、 そういった人に興味がない人がいるかもです。 そういう場合、 人は薄々感じているかもしれませんが、 特に、害はありませんよね? むしろ、 人に興味がない人ほど コミュニケーション能力は高く 聞き役に徹しているので、 会話してる際は楽しいと感じる人も多いのです。 他人に興味がない故に どんな人でも平等に対応するので どちらかといえば、 好かれる(尊敬など)存在なのです。 自分のことで、 精一杯なので、 実際は、あまり話を聞いていないのですが 適度に相槌を打ったりしているので 「聞き役」、「聞き上手」と認識されるのです。 人に興味がないときの心理状態って? 人 に 興味 がないという 心理 って、 そうじゃない人には、理解不能? かもしれませんよね。 上記でも、 ご紹介したように人に興味が無い人は 自己顕示欲が強い人が多いのです。 自分を知ってもらいたい。 分かってほしいと思う気持ちが 人一倍強いので 他人のことにまで頭が回らないのです。 決して、 悪気があるわけではなく、 純粋に、ただ興味がないだけなのです。 「 自分大好き人間 」なので、 自分が常に主役でないと ツマラナイと感じてしまうのです。 自分の話をしたいのに、 他人の話を聞くこと出来ないので、 1人行動が増え、 友達と群れなくなるのです。 性格自体は、その人それぞれなので 一概には言えませんが、 ただ、他人に興味がないだけなので、 人あたりはよく、 あまり、嫌われることもありません 。 誰かと行動するときは 自分で判断をしないので相手に委ねます。 例えば「お昼ご飯何にする?」と聞いても 「あなたの食べたいものでいいよ」 みたいな感じです。 自分が、 何かをしたい時は一人で行動するので 誰かと行動する時は どこに行こうが、何を食べようが、 興味がないので、なんでもいいわけです。 個人的には そう言った感覚を持っていないので、 よくわかりましぇ〜ん!!
目標がなく未来が見えない 生きていくためにとりあえず働いている、といった状態では仕事に興味を持てません。 人間は目標がないと努力を続けられないものです。 なぜなら、努力した結果の未来が見えないから。 たとえばゲームであれば「クリア」という明確な目標があるため、強敵を相手にしても「どうやって攻略するか」と興味を持つことができますよね。 どれだけ難しい仕事でも、目標があれば興味を持つことに繋がるんです。 興味が持てない仕事を続けるデメリット 仕事に興味が持てないまま、だらだらと働き続けるとどうなるのか知っていますか?
無関心な人をどう思いますか? 世の中には物事に驚くほど無関心な性格の人がいます。大抵のことにはほとんど興味を示しません。どうして人は無関心になってしまうのでしょうか? 無関心な人の心理や長所や短所などをご紹介します。無関心度を診断するチェックリストもご用意しました。 無関心の意味とは?