2020年2月14日 15:08 105 朝倉さや が4月1日にユニバーサルミュージックよりリリースするメジャーデビューアルバム「古今唄集~Future Trax BEST~」の詳細が発表された。 これまで「Future Trax」と称して、自身のルーツである民謡に現代の音楽を融合させた楽曲を多数発表してきた朝倉。本作「古今唄集~Future Trax BEST~」には、彼女の出身地である山形の民謡をモチーフにした「murogawa(真室川音頭Future Trax)」「新庄節 Future Trax 2020」、テレビのレギュラー番組を持つ静岡の民謡をモチーフにした「茶摘み唄 Healing Music Trax」などが収録される。また本作には朝倉のオリジナル曲として「AGRIMONY ~旅さあべ~」「ハテナ」の2曲も収められる。本作について彼女は「言葉もジャンルも時をも越えて、喜び、興味、挑戦、感謝、本当に歌いたい事が詰まっているアルバムです」とコメントしている。 また4月19日には神奈川・横浜ランドマークホールにて、メジャーデビュー後初のワンマンライブとなる「皆と未来へ! 朝倉さやコンサート」が開催される。 この記事の画像(全2件) 朝倉さや コメント 「古今唄集~Future Trax Best~」完成してとっっても嬉しいです!!!! 言葉もジャンルも時をも越えて、喜び、興味、挑戦、感謝、本当に歌いたい事が詰まっているアルバムです。固定概念をとけとけに溶かして、へんてこ満ちた世界をドシドシ旅していきたいです。 そしてメジャーデビューというまた新たな旅の始まりにワクワクしています! 更なる可能性を探しながら、心鳴る方へ♪一緒にワクワクしてけろな! 朝倉さや「古今唄集~Future Trax BEST~」収録曲 01. AGRIMONY ~旅さあべ~ 02. murogawa(真室川音頭Future Trax) 03. 朝倉さやコンサート【横浜ランドマークホール】振替公演 2021.6.27. からめ節 Future Trax 04. 豆ひき唄 Future Trax 05. River Boat Song with respect for 最上川舟唄 2020 06. 新庄節 Future Trax 2020 07. 酒田甚句 Future Trax 2020 08. 茶摘み唄 Healing Music Trax 09. おはら節 Future Trax 2020 10.
「皆と未来へ!朝倉さやコンサート」 〜みなとみらい駅下車、3分。感動、一生〜 いつも朝倉さやを応援頂きありがとうございます。 横浜ランドマークホール 「皆と未来へ!朝倉さやコンサート」 〜みなとみらい駅下車、3分。感動、一生〜 再振替公演につきまして正式に日程が 決まりましたのでご案内申し上げます。. 【朝倉さやさん】山形出身なまり歌手が静岡でなぜ大人気？みんなのうたでブレイク！ | いちいち気になる. <振替公演>2021年6月27日(日) 開場15:00 開演16:00 「皆と未来へ! 朝倉さやコンサート」 ~みなとみらい駅下車、3分。感動、一生~ ご案内 ■横浜ランドマークホール公演追加チケット販売のお知らせ 6月27日ランドマークホール公演チケット販売が決定しました。 ※全て電話受付になります。 ※枚数制限:4枚 <受付電話番号> オデッセー 03-4426-6303 (月・水・金 13:00~17:00)※祝日除く <受付時間> 6月21日(月) 13:00~17:00 6月23日(水) 13:00~17:00 6月25日(金) 13:00~17:00 詳しくはオデッセー( )をご確認下さいませ。 ■コロナ対策における追加対策のお願い 感染予防と流行拡大防止のため下記を辞退させていただきます。 ・出演者へのプレゼント、お手紙 (プレゼントボックスの設置もございません) ・スタンド花、籠花、花束 大変心苦しいのですが、ご了承いただけますよう、何卒よろしくお願い申し上げます。 ■有料生配信チケット販売のお知らせ 22日12:00より、有料生配信チケットを販売致します。 ネットチケット価格:4500円(税込) ※28日18時から7月4日23:59迄アーカイブ視聴可能。 ※当日コンサートご来場のお客様には割引チケット配布致します。 ご来場のお客様はコンサート後にお買い求めくださいませ。 詳しくはマホキャスト( )をご覧くださいませ。 (2021. 6.
2020. 02. 27 LIVE 2020 年 2 月 29 日 ( 土) 14&16 時よりビナウォークにて実施予定の 朝倉さやミニライブイベントは、諸般の事情により中止となりました。 参加をご予定されていたお客さまには誠に申し訳ございませんが、 ご理解・ご了承くださいますようお願いいたします。
ライブDVD (感動の静岡コンサート) #朝倉さやLive - YouTube
プランク プランクは、 腕立て伏せに似た姿勢をキープし続ける 運動をいいます。 腕立て伏せのように上下に動く必要がないため、筋力が足りなくても行うことができます。 プランクは腕立て伏せと同じように、腕、胸、背中、お腹と全身を鍛えることが可能。 ただし、見た目以上にキツイため、無理をしないように自分の体力と相談しながら挑戦してください。 まずは30秒を目標に、慣れてきたら徐々に時間を伸ばしましょう。 プランクのやり方 床にうつ伏せになる 肘とつま先で全身を持ち上げる 頭から足までまっすぐに伸ばす 姿勢を崩さないように状態をキープ 2. 腕の筋力が低下する原因や強化する方法などを解説 | 筋肉サプリメントの効果や副作用は？おすすめ厳選ランキング. リバースプッシュアップ 上腕三頭筋を集中して鍛えたいなら 、リバースプッシュアップがおすすめ。 頑丈な椅子や台、ベッドの橋などを使うことで自宅でも行うことができます。 回数は10~12回を1セットとし、2~3セットを目安に無理のない範囲で挑戦してください。 リバースプッシュアップのやり方 椅子に浅く腰掛けて両手で椅子を掴む お尻を椅子よりも前にだしてお尻を浮かせる 肘の角度が90度になるまでお尻を床に近づける 上腕三頭筋に負荷をかけたら元の位置に戻る 3~4を繰り返す 3. ダンベルベンチプレス 筋トレはダンベルやバーベルといった器具を使うことで、自重よりも効率的に鍛えることができます。 中でも、ダンベルベンチプレスは 胸と腕を効率的に鍛えることができる 種目。 自宅にダンベルがない場合は、ペットボトルに水をいれて代用しましょう。 回数は10~12回を1セットとし、2~3セットを目安に無理のない範囲で挑戦してください。 ダンベルベンチプレスのやり方 両手にダンベルや水の入ったペットボトルを持つ 床に仰向けになる 胸の前でダンベルやペットボトルを構える 胸を張って肩甲骨を寄せる 両足は伸ばして左右に広げる ダンベルやペットボトル真上に向かって持ち上げる 胸に負荷をかけたら元の位置に戻る 6~7を繰り返す 4. ダンベルアームカール アームカールは 上腕二頭筋を鍛えられる 種目です。 両手にペットボトルやダンベルを持って、上げ下げするだけ。 ただし、勢いは使わずに、重力に逆らうようにゆっくりと行うことで、より高い負荷を腕にかけることができます。 回数は10~12回を1セットとし、2~3セットを目安に無理のない範囲で挑戦してください。 ダンベルアームカールのやり方 ダンベルやペットボトルを両手に持つ 両足は肩幅に開いて直立する 肘の位置は固定して動かさない 勢いはつけずにゆっくりと肘を曲げる 重力に逆らうようにゆっくりと肘を伸ばす 4~5を繰り返す 5.
では、腕の筋肉をつけるとどんなメリットがあるのでしょうか。腕を鍛えることで、見た目以外にも様々な効果をもたらします。引き締まった腕、男らしい腕はもちろん、日常生活においても大きく影響してきます。具体的にどのようなメリットがあるのか詳しく見ていきましょう。 メリット①見た目の印象が良い 腕の筋肉をつけることで得られるいちばんのメリットは、見た目の印象が良くなることでしょう。 男性であれば強くたくましく、女性は引き締まったカッコイイ体になります。 上着を脱いだ時など、Tシャツからスッと締まった腕が伸びていればとても魅力的です。健康的で、好印象を与えること間違いなしです! メリット②腰痛の予防 重いものを運ぶ際、腕力がないと腰を使って持ち上げようとするため、腰に負担がかかり、 ギックリ腰や腰痛の原因 になります。腕を鍛えて筋肉をつければ、腰への負担が軽減され腰痛予防にも繋がります。 特に「力こぶ」をつくる上腕二頭筋が大きな役割を果たしてくれるので、腕全体を鍛えつつ上腕二頭筋を意識したトレーニングを行いましょう。 メリット③日常生活で役立つ 大きな荷物や買い物、家具の移動、小さなお子様を抱き上げる時など、 日常生活において意外と腕力を必要とする機会は多い ものです。腕の力が強いと、そういった体に負担がかかる動きが楽になります。 腕力のある男性は様々シーンで頼られることも多く、モテる男の要因にもなります。女性が重くて持てない荷物を、ヒョイと軽々と持ち上げれば男らしい姿をアピールすることができるでしょう。 上腕三頭筋の筋肉の効果的な筋トレメニュー ここからは腕の筋肉をつける効果的なメニューをご紹介します。まずは、二の腕の部位にあたる 『上腕三頭筋』 の筋トレメニューから見ていきましょう。男性に限らず、プヨプヨした二の腕に悩んでいる女性も多いのではないでしょうか。筋トレ方法をマスターし、引き締まったカッコイイ二の腕を目指しましょう!
器具を必要とせず、自重で力こぶが鍛えられる"パームカール"。どこでも出来る筋トレ... GO TO NEXTPAGE
「腕立て伏せをしたくても1回もできない…」と、悩んでいる女性も多いんじゃないでしょうか? 腕立て伏せを頑張ろう思っているのに、1回もできないとせっかくのやる気も無くなってしまいますよね。 そこで、当記事では今回、腕立て伏せができるようになるコツやできない原因を解説。 あわせて、腕立て伏せ以外で腕の筋肉や筋力をつける方法をご紹介します。 これから腕を鍛えたいと考えている女性は、是非参考にしてください! 目次 腕立て伏せができない女性は多い 健康やダイエットのために筋トレを始めたものの、腕立て伏せが1回もできなくて不安に感じていませんか? 他の人は10回以上できているのに、自分だけ1回もできないと心配になりますよね。 ですが、実のところ、 女性の多くは腕立て伏せができないんです 。 女性が腕立て伏せできない原因と理由 腕立て伏せを女性ができない原因と理由は、主に以下の3つ 胸や腕の筋肉が足りていない 筋力がないため体重を支えられない 体幹の弱さが原因で腰が下がったりお尻が上がっている 基本的に女性は、体を支える筋肉や筋力が足りていません。 特に 胸と腕の筋肉が足りないと、体を支えることが困難 。 結果、腕で体を持ち上げる事ができず潰れてしまうんです。 また、腕立て伏せをした時にお尻が上がったり、腰を反らせてしまうなんてことはありませんか? 腕の筋肉を鍛えてたくましい体に！自宅で出来る鍛え方解説 | ビーレジェンドジム・ビーレジェンドVIPパーソナルトレーニング. 体幹も弱いために、体を真っ直ぐ伸ばした状態をキープすることができていない証拠です。 間違ったフォームで腕立て伏せをすれば、体を持ち上げることができないだけでなく、肩や腕、腰などを痛める恐れがあります。 腕立て伏せは胸をメインに鍛える種目 「腕立て伏せができるようになりたいのは、腕の筋肉をつけたいから」という理由で頑張っていませんか? 実は腕立て伏せで鍛えられるのは、 腕よりも胸の筋肉なんです 。 胸の土台となる大胸筋が大きくなるため、バストアップの効果が見込めます。 上腕三頭筋という腕の筋肉も鍛えることはできますが、腕をメインに鍛えたいなら腕立て伏せ以外の種目をおすすめします。 あわせて読みたい 腕立て伏せには女性に嬉しい効果がいっぱい!バストアップや二の腕を引き締めよう! たるんだ二の腕やお腹周りを気にしている女性は多いはず。キレイなボディラインを手に入れたくて、腕立て伏せに挑戦している人もいるんじゃないでしょうか?でも、腕立... 腕立て伏せができるようになるポイント 腕立て伏せは両腕で全身を支えられることが前提の種目。 筋肉や筋力のない人が行うには難しい種目なんです。 そこで、まずは体を持ち上げて支えられるだけの 筋肉・筋力をつける のがポイント。 女性や筋トレ初心者が腕立て伏せができるようになるには、以下のような方法を試してみましょう。 壁を使って立ったまま腕立て伏せ 家具などを使って腕立て伏せ 膝をついて行う腕立て伏せ 各種目は1セット20回前後×2~3セットを目安に行いましょう。 腕立て伏せを始める姿勢と肘を曲げる際は、以下の点にご注意ください。 背中を伸ばした状態をキープする 胸を張って肩甲骨を寄せるのを意識する 腰を反らしたりお尻だけを持ち上げない 正しいフォームでゆっくりと行う 肘を曲げる時に息を吸い込み、伸ばす時に吐く 肩や腕、腰などに痛みを感じたら無理をせず中断する 1.