夜の巷を徘徊する激レア素人×PRESTIGE PREMIUM 登録動画数 8 件
25 ジュリア 23歳 ポールダンサー/エミ 21歳 OL 佐久間恵美 夜の巷を徘徊する〝激レア素人〟!! 24 ミズキ 24歳 職業不明 早乙女らぶ 夜の巷を徘徊する〝激レア素人〟!! 23 まお(仮名/23歳) さく(仮名/22歳) 浜崎真緒 夜の巷を徘徊する〝激レア素人〟!! 22 キョウコ(本名) 41歳 某企業経営者 真木今日子 夜の巷を徘徊する〝激レア素人〟!! 20 サトミ(本名/女王名:リア) 29歳 ドS女王様 桐嶋りの 夜の巷を徘徊する〝激レア素人〟!! 19 ミユ 25歳 大阪在住の巨乳コスプレイヤー かなで自由 夜の巷を徘徊する〝激レア素人〟!! 18 アキナ(本名) 25歳 銀座の路上で男に土下座さすドSホステス 咲野の花 夜の巷を徘徊する〝激レア素人〟!! 16 美玲(本名)20歳 職業不明 森下美怜 夜の巷を徘徊する〝激レア素人〟!! 15 ユウリ 22歳(本名非公開/フリーター) 深田結梨 夜の巷を徘徊する〝激レア素人〟!! 14 ナツキ 22歳(本名非公開/職業不明) 長谷川夏樹 夜の巷を徘徊する〝激レア素人〟!! 13 リリカ 25歳 受付嬢(夜はギャラ飲み女子) 星川凛々花 夜の巷を徘徊する〝激レア素人〟!! 12 りん(本名非公開) 21歳 出稼ぎピンクガール 咲々原リン 夜の巷を徘徊する〝激レア素人〟!! 11 Rさん(仮名) 26歳 音楽教師 二宮和香 夜の巷を徘徊する〝激レア素人〟!! 10 石原美紀さん 24歳 タクシードライバー 妃月るい 夜の巷を徘徊する〝激レア素人〟!! 09 れいな 19歳 風俗嬢/れいら 18歳 風俗嬢 福原ちあき / 葉月レイラ 夜の巷を徘徊する〝激レア素人〟!! 夜の巷を徘徊する 素人. 08 富田●衣 21歳 富田優衣 夜の巷を徘徊する〝激レア素人〟!! 07 レイちゃん(仮名) 20歳 千夏麗 夜の巷を徘徊する〝激レア素人〟!! 06 あかり 22歳 職業なし(元No. 1キャバ嬢) 舞島あかり 夜の巷を徘徊する〝激レア素人〟!! 05 みほちゃん 22歳 お笑い芸人(メイドカフェバイト) 坂咲みほ 夜の巷を徘徊する〝激レア素人〟!! 04 リョウコ 22歳 家なき子 双葉良香 夜の巷を徘徊する〝激レア素人〟!! 03 はなさん 23歳 秘密 RISA 夜の巷を徘徊する〝激レア素人〟!! 02 ホムちゃん(仮名) 21歳 看護師(バイトでSMバーの女王様) 跡美しゅり 夜の巷を徘徊する〝激レア素人〟!!
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と思われる方も多いと思います。 月1回スタジオへ足を運んで頂くことで、 下記のようなメリットがあると考えています。 1、月1回姿勢と動きの健康診断 みなさん、お車点検はどのくらいの頻度行っているでしょうか? 毎日乗り回していなくても、ある程度定期的、そして2・3年に1回は車検を通しますよね。 毎日働いてくれているご自身の体の姿勢や動きを、月1回くらいは点検してみてみませんか? 2、月1回の29日へのアドバイス 歩き方、座り方、階段の昇り方、降り方、食事の摂り方、家での過ごし方 これからの生活習慣で私たちの体はつくられていきます。 週1回1時間のパーソナルトレーニングで何をするかではなく、 それ以外の、167時間をどう過ごすかについてアドバイスさせて頂きます。 3、うさぎとカメ スポーツクラブに入会し、最初の1ヶ月は週3〜4回通ったけど、 2ヶ月目以降はパタンと止まる。。。そんな方も多いのでは?
少し前に 「パーソナルトレーニング」 を2ヶ月間受けていました。 マンツーマンでトレーナーさんに指導してもらって鍛えるやつです。普段の生活や食事までアドバイスしてくれるもの。 痩せたい!というわけではなかったのですが、あまりにも運動について無知なので、ジムに通っても続かなかったんですよね……。まずはベースづくりからはじめよう、と、時間もあったので契約。 結果、 めちゃくちゃ有益だったのと、「効果」がすべてではないことがわかった ので、その感想をシェアします。 パーソナルトレーニングを受けた理由 ダイエットもトレーニングもまともにしたことがないまま20代後半になってしまいました。どちらかというと「痩せ型」なので、あまり必要性を感じたことがなくて。 とはいえ、特になにもしてないので特になんでもない感じでして……。 健康に気を使っているのに運動をしてないなんてダメだな〜 と突然思ったのがきっかけです。 余分な肉を落としつつ鍛えたい!けど、やる気はあるのに全然やり方がわからない! という、勉強したいのに参考書の選び方がわからない子みたいな状態だったので、少し高いけどパーソナルトレーニングにしてみました。 どんなパーソナルトレーニングだったのか まずはカウンセリングで、自分の状況をシェアします。 運動はどれくらいするか 普段どんな食事を摂っているか 睡眠時間や生活スタイルはどんな感じか お酒やタバコはどうか 何を目指したいのか 生活スタイルをもとに目標を決めて、それに合わせたトレーニングメニューを組んでくれます。 トレーニングは週2回、1回1時間程度。 もっとガツガツやらないといけないのかと思ったら、筋肉の回復とかも考えるとこのくらいの頻度でいいらしいです。 個室でマンツーマンで、トレーニングマシンを使って運動します。ボールとかゴムみたいなやつとか、アイテムも使ったり。たまにキックボクシングもありました。 食事はトレーナーさんにLINEで写真を送るとアドバイスがもらえます。運動だけしててもダメで、食事も同じくらい気をつける必要があるそうです!