映像情報 インナーマッスルを鍛える腸腰筋トレーニング! どこでも簡単に座りながらできるので、ぜひチャレンジしてください♪
今日の一言 1億総メディア時代である現在、当たり前ですが適当な情報や、誤った情報がそこら中にあります。 中々自分の専門外のお話だと、嘘か本当か判断するのが難しい事もあるかもしれませんが、情報を取捨選択できる能力が非常に重要な時代です。でないと巧みに騙されます。 一発信者としては、正しく有益な情報を発信する様に十分に気をつけていきたいと思っています。 「解剖学」や「運動学」は、勉強し続けないとすぐに時代遅れになる #227 【パワー系コアトレーニング】スポーツに必要な強い体幹を作る方法 #229 この記事が気に入ったら フォローお願いします 最新情報をお届けします Twitterも更新中! Follow Trainer_Buddy
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The following two tabs change content below. この記事を書いた人 最新の記事 はじめまして! 現在都内の個室パーソナルジムでパーソナルトレーナーをしています。 今日よりも明日、よりよい身体と心の健康を目指してトレーニングに励む皆さんに、少しでもプラスになる知識をシェアしていきます! 骨盤周りにある筋肉「腸腰筋(ちょうようきん)」ですがこの腸腰筋は一体どんな働きがあり、鍛える事によってどんな良い事があるのでしょうか? 今回は腸腰筋を鍛えるメリットやその働きや構造についてご紹介していきたいと思います。良かったらボディメイクの参考にしてください。 腸腰筋(ちょうようきん)とは?
さぼり筋 - 撓側手根屈筋・母指球筋、尺側手根屈筋・小指球筋 がんばり筋 - 小指球筋、腕橈骨筋、示指伸筋、長母指伸筋、母指球筋、長母指外転筋 ● 撓側手根屈筋・母指球筋 がさぼると 小指球筋、腕橈骨筋、示指伸筋、長母指伸筋 が代わりにがんばる。 前腕の回内制限が起きやすくなり、肘に負担が掛かったり親指の腱鞘炎になりやすくなる。 日常生活では、パソコンが打ちずらくなり、脇が開いてきて肩が上がってしまう傾向がある。 ● 尺側手根屈筋・小指球筋 がさぼると 母指球筋、長母指外転筋 が代わりにがんばる。 前腕の回外制限が起きやすくなり、指先が過緊張になりばね指になりやすくなる。 日常生活では、握力低下につながりやすくフライパンが持てない、ドアノブが回しづらくなりやすくなります。 狙うはさぼり筋!! 筋肉を揉んだり、伸ばしたりしても変化を感じずらい方、ずっとそれを続けますか? 場合によっては必要なケースもありますが、刺激が強く長期的にみると体に負担をかけすぎているような方がたくさんいます。 身体の状態・動きを変えるには、結果的に硬くなった筋肉を揉んでも伸ばしても、原因となる使えていない筋肉 (さぼり筋) がしっかり使えるようにならないと何も変わらないということです。 今回紹介したさぼり筋とがんばり筋の関係性を見て思い当ることがある方は是非さぼり筋を単独でトレーニングすることをお勧めいたします。 SHARE シェアする [addtoany]
整体に頻回に通い続けていた生徒さんたち 生徒さん 定期的に整体に行かないと体がこって大変だった という生徒さんは多いです。 毎月や2週間ごとに通っている生徒さんもいらっしゃいました。 整体は私も好きです。 1〜2年に1回、整体で他力的に体をメンテナンスします。 ただ定期的に頻回に通わなければいけない状態は 『自分の体の使い方も変えた方がいい』 と考えます。 実際に整体師さんからも 「○○を使えるように」という アドバイスをもらっている生徒さんは多い のです。 頻回に通うという状態は せっかく調整してもらったのに 日々の生活で元に戻ってしまっている ということ。 結局は、 日々の生活(体の使い方)を変えなければ、よくならない ということなのです。 日々の体の使い方を変えてこそ、整体でのメンテナンスもさらに活きてきます もりしまみなこ 整体で言われたアドバイス「お腹、腸腰筋を使う」が、どうしたらいいの? 複数人の生徒さんから質問がありました 生徒さん 整体で『お腹がつかえていないね』『腸腰筋が弱いね』と言われたがどうしていいのか?
それがこちらです。 目は隠してはっきりとは分かりませんが、顔たちからかなりの美人ですね! 嫁ニーが北川景子似ということも分かります! 今後、嫁ニーの嫁さんに対して新たな情報が入り次第、更新していきます。 嫁ニー(夜ふかし)の嫁との馴れ初めは? 「嫁ニー」が歌う「お嫁においで」(カバー) が好評配信中！「月曜から夜ふかし」でお馴染みの嫁ニーと、沖縄カバーのマイスターDJ SASAによる、沖縄LOVEを込めた3週連続配信の音楽コラボ！ | インセンスミュージックワークス INSENSE MUSIC WORKS INC.. 嫁ニーこと平良司さんと、嫁さんとの馴れ初めについて調べました。 お2人が出会うきっかけとなったのが、 嫁ニーが店長として働く居酒屋『じなんぼう』に来店したこと です。 もともと愛知県出身の嫁さんは7年ほど前に友人の結婚式に出席をするために沖縄県にきたそうです。 その時に『じなんぼう』に来店した嫁さんを見て嫁ニーはど真ん中ストライク。 つまり嫁さんに一目惚れしたのです。 当時の嫁さんに一目惚れした嫁ニーは、接客をしつつ積極的にアプローチをしました。 その結果、3ヶ月後に交際を開始しました。 そんな嫁ニーは嫁さんと交際して1年後に結婚をしました。 結婚の決めてとなったのは、 嫁さんがしっかりしていてることから、この人しかいない と思ったそうなんです。 嫁ニーの仕事柄夜も遅く、仕事しか考えられない状況でも、嫁さんは子供にご飯を作ってくれて、嫁ニーが帰って来るのを待っててくれるといういい嫁さんなんです。 それは嫁ニーも愛が溢れるようになりますね。 そして嫁ニーが月曜の夜ふかしに出演してから、1日30回以上『嫁さん好きなんですか』と聞かれて言い続けていたら喧嘩がだんだん減ってきて、今では結婚した時以上に仲良くなったそうです。 嫁ニーとは?平良司(夜ふかし)嫁の画像(写真)や名前・馴れ初めも調査! まとめ いかがでしたか? 今回は、嫁ニーのことや、嫁の画像や名前、馴れ初めについて調べました。 今回調べたことをまとめると、 まとめ ・嫁の写真を見ながら行為をすることから嫁ニーと呼ばれるようになった ・嫁の顔は北川景子似だという 上記のことがわかりました。 嫁ニーこと平良司さんの場合はちょっと異常かもしれませんが、ここまで自分のことを愛してくれているパートナーがいると、嫁さんも嬉しいですよね! ぜひお2人には末長く幸せになって欲しいと思います。 今回も最後まで読んでいただきありがとうございました。
『月曜から夜更かし』の人気素人のひとり「嫁ニー」の本名や年齢が気になります。 キャラクターばかり月曜から夜更かしでは注目されていますが、実は居酒屋を経営する経営者なんです。 居酒屋の場所や名前も知りたいですよね。 そこで今回は、嫁ニー(夜更かし)の本名や年齢は?居酒屋の名前や場所も気になる!を調査してみようと思います。 嫁ニー(夜更かし)の本名は? なんと‼️ ROKに嫁ニーさん登場🤣🤣🤣 #ラジオ沖縄 — 🐈ネコスキー2世🐈 (@nekoski_2_dayo) July 2, 2020 月曜から夜更かしの嫁ニーの本名は、 平良司(たいら つかさ)さん です。 素人に注目するテレビ番組月曜から夜更かし 、そんな番組で注目される素人の一人となった嫁ニー。 注目のきっかけになったのは、月曜から夜更かしが取材中に酔っぱらっていて、つい自分の性癖を暴露してしまったことから。 のちのち番組では「嫁ニー」と名付けれますが、しっかり本名も明かされています。 本名も明かされている理由は、顔も出てしまっているからでしょうか。 なんと、 嫁ニーは経営者 なんです。 ちなみにご本人のツイッターでも名前を公表しています。 嫁ニー ツイッター お店を経営しているからこそ、宣伝のために名前を出している可能性もありそうですね。 嫁ニー(夜更かし)の年齢やwikiプロフィールは? 2021年6月14日 月曜から夜ふかしで登場 ｜ トラベルハウス. 嫁ニーの年齢を含めたwikiプロフィールを作成してみました。 嫁ニーのwikiプロフィール 本名:平良司(たいら つかさ) 生年月日:1983年8月20日 年齢:36歳(2020年7月現在) 出身地:沖縄県島尻郡 居酒屋や海ぶどう専門店を経営されています。 やり手ですよね。 さらに、自ら考案した 黒い濃い人というお菓子 を売り込むために、お土産屋さんへの営業を行う取材を受けていました。 嫁ニー考案のお菓子、黒い濃い人はこちら。 弟のお土産!!!! #月曜から夜ふかし #嫁ニー #黒い濃い人 — T・A Rider (@wakameme7) February 15, 2020 ただ、当初は、「気持ち悪い~」という理由から、売り込みが上手くいかず、涙を流す場面も映されました。 しかし、その後、 2020年2月14日頃から発売 されています。 実は、「黒い濃い人」の営業は多いときには1日30~40店舗も飛び込み営業を掛けていたそうです。 それが、 気持ち悪い これあんたなの?
嫁ニーに会うことができる?店の場所は? 嫁ニーさんに会ったとSNSで投稿している人がいますが、嫁ニーさんに会いに行くことはできるのでしょうか? 嫁ニーさんは、居酒屋と海ぶどう屋さんを経営しています。 うちなーだいにんぐ じなんぼう 住所 沖縄県那覇市牧志2-7-24-B1F アクセス 牧志駅から徒歩1分。国際通り添い。牧志郵便局向かいのビル地下1階。 電話番号 098-868-6250 営業時間 月~日、祝日、祝前日: 18:00~翌1:00 (料理L. O. 翌0:00 ドリンクL. 翌0:23) 【ディナータイム】18:00~翌1:00 FOOD LASTオーダー 翌0:00 DRINK LASTオーダー 翌0:30 定休日 不定休 予約は うちなーだいにんぐ じなんぼうのHPで出来ます 想いっきり海ぶどう 国際通り店 〒900-0006 那覇市牧志3-9-11 1階 098-996-4993 098-911-9780 11:00〜21:00 日曜日は11:00〜18:00 不定休 牧志駅から徒歩5分。 国際通り屋台村から徒歩20歩。 恩納村と琉球村にもお店が出ています! 【クラウドファンディング挑戦中！】「月曜から夜ふかし」準レギュラー 嫁ニーさんの魅力｜井口恵/（株）Kanatta代表取締役社長｜note. 実際に嫁ニーに会えるのか? 居酒屋にはいることも多いそうですがSNSなどを見てみると、シークワーサーサワーの販促などで、本州で開催するイベントに参加していることもあるので、必ず会えるとは限らなそうです。 沖縄に行った時は立ち寄ってみてください! まとめ 嫁ニーさんは、一見ふざけているようですが、SNSなどを見てみるとかなりお仕事を頑張っているのがわかります。 それも奥さんやお子さんが原動力になっているのかもしれませんね。 2019年11月から Hulu で、『月曜から夜ふかし』の見逃し配信が見れるようになりました! 深夜の放送なので、うっかり見逃してしまったという人にはうってつけですよね! Huluなら、日本テレビのドラマやバラエティ番組の見逃し配信を見ることが出来ます! 最初の2週間であれば 無料 で見ることができるので、是非活用しましょう。 ↓ケータイのキャリア決済でクレジットカードがなくても見れる!↓ ただ居酒屋をやっているのではく、商品開発もしているというのは、やりたくてもなかなか行動できないものです。 もしかしたら何年かしたら、沖縄の定番のお土産が嫁ニーさんの商品だらけになるかもしれません。 今後の嫁ニーさんの活躍も応援していきましょう!
ハイサーイ‼️ 嫁ニーです‼️ 先周の月曜から夜ふかしに 出演してたくさんの方々から がんばれーって連絡きました‼️ こんなネットニュースも出てたみたいー たくさん銀行さんにかしてもらったから たくさん頑張ってしっかり返済していきます‼️ たくさん仕事頑張ります。 そして8月1日 國際通りのれん街に新店舗 出店いたします‼️ 店名 「何出有美味飯店」 ニューオキナワ 漢字よめますか? なんでもおいしいはんてん って 読むんです。 ハイ、かってに作りました‼️ パソコンに手書きで書いたら なんかいい感じだったんで そのまま採用‼️ 入り口は こんな形にしようかなと 枝豆のなる木つくってみたい ながーいやきとりつくりたい あっ、おかしとうみぶどう通販も よろしくお願いいたします! もずく 海ぶどう シークァーサー よろしくお願いいたします🤲 今日も最後までありがとうございます😊
公開日: 2018年10月30日 / 更新日: 2020年7月6日 84275PV 月曜から夜ふかしで、最近人気になった 「嫁ニー」 さん! なんと、沖縄にてお店を2店舗経営している社長していることが判明! しかも、銀行から融資するまでに提出した書類もスゴイと話題! その場所とは?調べてみました! 月曜から夜ふかし、嫁ニーとは? 月曜から夜ふかしにて、ここ最近良く登場している「嫁ニー」! 本名は、 平良 司 さんと言います! 嫁さんのことが好きすぎて、好きすぎて愛があふれちゃう 嫁ニー こと、平良司さん(笑) その明るさとユーモアが人気ですね! どれぐらい好きかが知りたい方は、こちらの動画をどうぞ! ↓ 月曜から夜ふかし「嫁ニー」3回目の登場 勉強しなくても生きていける → #嫁ニー #エステニー #月曜から夜ふかし — 先輩のハト🇯🇵 (@senpai_hato_) 2018年10月29日 おもしろすぎですね♪ 嫁ニーのお店ってどこ?店名は? 2018年10月29日の放送で、なんと 嫁ニーが居酒屋の社長 をしていることが判明! しかも 二店舗! じなんぼう 一店舗目は、 「うちなーだいにんぐ じなんぼう」 というお店で、 沖縄料理を堪能できる居酒屋です! 国際通り牧志駅から徒歩3分の距離でオレンジの看板が目印の、地下1階にある居酒屋じなんぼうです! 沖縄の古民家風な癒される空間で、こだわりの地料理、沖縄生まれ、沖縄育ちの料理人が作る創作沖縄料理が堪能できる居酒屋です。 泡盛は、県内全酒造所から取り寄せているため、他では手に入らない貴重な泡盛がグラスで召し上がれます。 お得な飲み放題プランもございます! 現在、国際通りのお店でもずくの養殖を開発中。 デフテックのショーンさんも来店されていたみたいですね♪ コース料理としては、 ■珍味三種 ■ゴーヤチャンプルー ■しゃぶしゃぶ3点盛(海ぶどう・生もずく・あぐー豚)「〆に沖縄そば」 等など・・・。 特に[海ぶどう]は鮮度・粒の大きさ・粒の付き方等最高の物を揃えているそうです! ※飲み放題無しの料金です。 とても美味しそうですね♪ イラストで描かれていたお刺身もこんなに美味しそうです(笑) 場所は、 沖縄県那覇市牧志2-7-24-B1F 営業時間 月~日、祝日、祝前日: 18:00~翌1:00 (料理L. O. 翌0:00 ドリンクL.