さて、ト レーニン グも頑張らないと!
自分の好きなおかずを詰めることができるので、カロリーをコントロールしながらも、好きなものを食べることができます♪ お料理が苦手な方も、簡単なメニューが多いのでチャレンジしてみてください。 ※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。 ダイエット 簡単 お弁当
腹筋を割りたいとト レーニン グを始めてから270日、つまり9ヶ月です! そしてこれまで15日ごとに記事に上げていきましたが、今日で終了とすることにしました。 私がここに上げていたのは、人に見せることを目的としていたわけではなく、人に晒すことで緊張感を持ち、ト レーニン グをサボらないようにするためで、自分のためでした。 9ヶ月もの間、続けて来られたので、もう自分の生活の中に自然に筋トレが組み込まれています。 なので、ブログを利用することで、自分に筋トレを課すという必要は無くなったのかなぁと思っています。 ということで、終了といっても筋トレ自体を終了するわけではなく、今後もマイペースに続けていきます。 気まぐれに記事を上げることはあるかもしれません、悪しからず…。 今朝の体重 久しぶりに45キロを切りました。 自粛中に乱れがちだった食生活を見直しています。 摂取カロリーは変えていませんが、内容を変えたことで体重が落ちました。 具体的には、今までは肉食中心で 飽和脂肪酸 を多く取ってしまっていたので、 不飽和脂肪酸 が豊富な青魚を積極的に食べるように切り替えていきました。 青魚に含まれるオメガ3 脂肪酸 は、血液をサラサラにし、血流が良くなることで 代謝 アップ、むくみも取れ、健康にも美容にも良い影響が期待できます。 9ヶ月の成果はこんなもんです。 まだまだ!
5月深夜の勉強会(20210514) 5月深夜の勉強会の文章4部/6部、まで出来ましたので先にアップいたします。 5月25日、文章NO5,6をアップしました。 音声 5月深夜勉強会 ―1: 5月深夜勉強会 ―2: 5月深夜勉強会 ―3: 5月深夜勉強会 ―4: 5月深夜勉強会-5: 5月深夜勉強会-6: 文章 5月深夜勉強会 ―1: 5月深夜勉強会 ―2: 5月深夜勉強会 ―3: 5月深夜勉強会 ―4: 5月深夜勉強会 ―5: 5月深夜勉強会 ―6: 一部紹介文 5月深夜勉強会 ―1 河上さん: もうホームページ変わったん?変わるの、変わるの決定? 誰か:まだなんじゃないかな?
「宇宙神ありがとうございます」 :突撃編 - YouTube