40歳メタボライターがめざせ標準体重!を目標に、78万部突破のベストセラー 『医者が教える食事術 最強の教科書』 を使って始めたダイエット企画。糖質中毒を脱し、停滞期もクリアし、最近はダイエット中でも食べられる「ラーメン屋」めぐりを楽しみつつ、なんと夢の60kg台突入! もうメタボとは呼ばせない! 「糖質制限」はお金がかかる、は本当か? 糖質制限中にラーメン食べちゃった！醤油ラーメンやカップ麺の糖質量とは | cyuncore. 「ずっと同じもの食べていて、飽きない?」 「言うな。本当に飽きる」 実家の母との電話での会話。適当に「ご褒美」の串焼きを取り入れて飽きを回避してはいるが、このころ忙しさにかまけて、ずっと松屋の焼肉定食(ごはんを冷や奴に交換)ばかり食べていた。 その数日後、大学時代の先輩が郷里から上京するというので夕食をご一緒することになった。この連載を読んでいた先輩は最近の様子を私から聞いて一言。 「……」 面白くないネタも3回以上繰り返せば笑いにつながるというのはこの方が教えてくれた知恵だが、こちらは苦笑いするしかない。 糖質制限といえば……と語り出した先輩。 「昔、糖質制限やっていたことがあって、すぐ10キロくらいやせちゃったけど、なにせ食費がかかるじゃない。続けられなくて」 あー、そういえば昔そんな話を確かにされていた。やっぱり糖質制限って効くんだなー。 「それで興味があったんだけど、 CoCo壱番屋でごはんをカリフラワーにかえたカレー があるらしくて。まだ食べに行けてないけど」 カレー! 糖質制限を始めてから、ライス抜きカレーしか食べていない。ごはんのかわりになる刻みカリフラワーについても、存在は聞いていたが自炊に取り入れる機会がなく、そのままにしていた。 後日CoCo壱番屋を見つけ、さっそく 「低糖質カレー」 をいただく。カリフラワーを一度に約180グラム食べるというのは初めてだが、均質に細かく刻んであり、また、 カレーと具材がメインを飾るだけあってあまり違いを気にせずに1杯ぺろりと平らげることができた。 カレーが恋しいとき、これはアリだ。そして今、まさにカレーが恋しい時期だった。
糖質制限ダイエット中は、食事の糖質量が気になるもの。特に、主食であるご飯やパン、ラーメンなどの麺類は糖質量が高いと言われますから、しっかりチェックしておきたいですよね。そこで今回は、ご飯やラーメンの糖質量について調べてみました。 みんな大好きラーメンの糖質は?うどんやそばの糖質量も そいれではまず、ご飯、食パン以外の主食である「ラーメン」「うどん」「そば」「パスタ」「そうめん」について、その糖質量をチェックしてみましょう。 醤油ラーメンの糖質量(生中華麺110gあたり)…64. 2g ラーメンの王道、醤油ラーメンの糖質量は、なんと64. 2gでした!一食における糖質制限ダイエット中の糖質限度量、40gを軽く超えてしまう糖質量ですね…。もし「糖質制限ダイエット中にラーメン食べちゃった!」というような場合、その日はラーメン以外の食事でほぼ糖質を摂らない食事にする必要がありそうです。 ざるうどんの糖質量(ごまだれ・ゆでうどん200gあたり)…53. 5g 一見ヘルシーに見えるざるうどんの糖質量は53. 5gと、意外にも高糖質。同じうどんでも、月見うどん(ゆでうどん200gあたり)なら49. 2gと多少糖質量が減りますから、糖質制限ダイエット中はざるうどんではなく月見うどんにする、うどんの量を少し減らす、などの工夫をすると良いでしょう。 ざるそばの糖質量(ゆでそば180gあたり)…50. 4g うどんより、さらにヘルシーなイメージがあるそばですが、糖質量はうどんとほぼ変わらない50. 4gでした。とろろそば(ゆでそば180gあたり)の糖質量が59. 6g、天ぷらそば(ゆでそば180gあたり)が60. 7gとそばは意外と高糖質のため、糖質制限ダイエット中はそばの糖質量にも要注意ですね。 ペペロンチーノの糖質量(ゆでスパゲッティ200gあたり)…55. 2g 麺類と言えば、パスタの糖質量も気になりますよね。そこで調べてみたところ、ペペロンチーノの糖質量が55. 2gという結果に。パスタの場合、カルボナーラやたらこスパゲティなどソースを変えても糖質量は50gを超えてしまうため、糖質制限中はパスタを糖質オフタイプに変更するのがお勧めですよ。 冷やしそうめんの糖質量(手延べゆで225gあたり)…64. 7g 最後に、冷やしそうめんの糖質量をチェック。その糖質量は、なんと60g越え!見た目はいかにも低カロリーで痩せる一品に思えますが、糖質制限ダイエット中は要注意食品と言えそうです。糖質制限ダイエット中にそうめんが食べたくなった場合、肉類などのたんぱく質をまずは食べて、そうめんは最後に少量食べる、などすると良いでしょう。 ご飯やパン、ラーメンだけでなく、一見ヘルシーに見えるうどんやそばも、高糖質であることがわかりました。糖質制限ダイエット中にこれらの主食が食べたくなった場合は、量を減らすなどの工夫が大切!「ついラーメン食べちゃった」「明日から気をつければいいよね」といった安易な気持ちで糖質量をオーバーしないように気をつけましょう。 ラーメン以外の糖質量も気になる!外食しても糖質制限できる?
日本人の主食と言えば、やっぱりご飯ですよね。そこで、最後に代表的な主食であるご飯と食パンの糖質量について見ていきましょう。 白米ごはんの糖質量(100gあたり)…36. 8g 白米の糖質量は、100gあたり36. 8gでした。糖質制限ダイエットでは、一回の食事の糖質量が20g~40g、一日の糖質摂取量を70g~130g程度に糖質制限するのが理想とされています。白米のご飯を一杯食べてしまうと、ほぼ一食に食べて良い糖質量と同量になってしまうため、糖質制限ダイエット中のご飯は少なめがベストと言えそうですね。 食パン(6枚切り)の糖質量(60gあたり)…26. 6g 6枚切り食パン1枚の糖質量は、26. 6gとのこと。ご飯1杯よりも低い糖質量ですが、食パンの場合サンドイッチにして2枚を一度に食べる、なんてことも多いですよね。もし食パンを2枚食べた場合の糖質量は50gを超えてしまいますから、糖質制限ダイエット中に食パンを食べる場合は、1枚以内に留めておきましょう。 最後に ラーメンだけでなく、ご飯や食パン、そばやうどんなど、炭水化物が多い主食はすべて高糖質であることがわかりました。でも、裏を返せば、それら主食の糖質さえ気をつければたんぱく質いっぱいの肉や魚など、多くのものを食べられるのが糖質制限ダイエットのいいところ。主食の食べる量に注意して、ぜひ糖質制限ダイエットを成功させて下さいね!
おすすめのおりものシートはコレだ! オーガニックコットンや天然コットンがおすすめ 値段もピンキリで、どんなものを選んだら良いのか分かりづらいおりものシート。 私はもう10年近く色んな商品を使ってきましたが、ズバリ一言でおすすめを言うなら、 少し高くても、肌に優しい素材を選んで!
1! 排卵前後のおりものについて。みなさんは排卵前後、サラサラで水っぽく、量も多めのおりもので… | ママリ. おりもの用・昼用・夜用まで3種類の布ナプキンが5枚と便利グッズが入った、送料無料の布ナプキン入門セットです。 漏れにくさを体験! ノーマルと3Dを試せるセット 昼・夜用布ナプキン吸収体験セット(25~36cm・3枚) 布ナプキンの漏れが不安な人にぴったり!ノーマルタイプと3Dタイプの昼用と、量が多い日でも安心の3Dタイプの夜用が入った、 吸収力を手軽に体験できるセットです。 翌日のストックを完備 便利グッズ付きセット 安心お洗濯3Dプレミアムセレクト(25~40cm・8枚+便利グッズ) お洗濯は面倒だけど、ストックがないと不安な人にぴったり! 立体構造でお洗濯が楽ちんな3Dタイプの布ナプキンと、お洗濯に欠かせない便利グッズが付いたプレミアムな内容です。 プチプラで体験♪ さくっと始められるセット プチプラさくっと布ナプ体験セット(17~25cm・3枚) まずは手軽に布ナプキンを試してみたい人にぴったり! 着けてる感ゼロの布おりものシートと昼用布ナプキンが入った、プチプラで布ナプキンが体験できるセットです。 この記事を書いた人 きのしたまい 文筆家。北海道小清水生まれ、現在は東京で暮らしています。世界を知り、より心地良く生きることを題材に執筆。Webメディア『knstmi』、note『視点』運営。あらゆる世界やカルチャー、生活に目を向けて、日々考えています。趣味はいい香り探し、自分の身体に合った食研究です。 お得な布ナプキンセット 選べる布ナプキン単品 布ナプキン便利グッズ nunonaのおすすめ商品
1 病弱名無しさん 2021/03/21(日) 04:37:54. 46 ID:d3uosj+I0 悩んでるのはあなただけじゃない! 女性にはよくある病気です。 皆で話し合いましょう! 男子禁制 次スレ誘導できずに落ちちゃうので、 >>980 を踏んだ人は次スレ立てお願いします。 前スレ 【魚臭】細菌性膣炎part8【サラサラオリモノ】 2 病弱名無しさん 2021/03/21(日) 04:38:59. 04 ID:d3uosj+I0 やっぱり腸内細菌だと思う。 色々やったけどヨーグルト食べる+菜食が効いた。 生理前のおりものも匂ったけど、今全然出ない。 自分もそう思ってビオフェルミンやデリテクト飲んでてにおわなくなったと思ったら2回目の生理でまたぶり返した 私は吐き気が多いときに膣内環境も調子悪くなるみたい 参考になるか解かりませんが、過去スレで出てたらスマン。 ANOWA41Dジェルを使ったら1日でカツオ出汁のような匂いが消えて ヨーグルト系の健康なあそこの匂いに戻った。 ただ、量の割にコスパが高い25g3000円+消費税と 購入できるのが産婦人科なので 公式ホームページで取り扱い病院があるので 手に入れられるなら一度はオススメかもしれない。 元々謳い文句が更年期による不調だから(私もこれ) 若い人にはなじみがないかも解からん。 デリテクトやフェミラクトを飲んでも効かなかったんで嬉しいわ。 書き忘れ。 健康保険適用ではないので実費3000円強です。 まさにカツオ出汁系の匂いなのでw そのジェル試してみるわ 6さん有益な情報ありがとう! 今更ながらスレ立て乙です! >>6 さんありがとう! 取扱見たら定期で通ってる病院にもあった。今度聞いてみる >>6 ありがとう! 膣内フローラ整えてくれるジェルなんてあったんですね! 妊娠超初期におりものがかなり少なかった方いますか?生理前に少なくなるのは普通ですが、今回は… | ママリ. 11 6 2021/05/23(日) 00:25:56. 63 ID:EKiRDG3A0 >>6 です 書き込みの時は良かったんですが 数日後生理前なのと更年期なのもあって カンジダメインで雑菌もまた増えてしまいました。 毎年、時期的にカンジダにはなるんですけど(なんでか4、5月だけ) また婦人科に行って薬を使ったから元に戻っているだろう 今生理中なので終わったらやり直しです。 日本製の中に塗り込めるジェルは紹介したやつしか知らないので しばらくは使ってみます。 錠剤苦手なんですが フラジール錠って砕いて飲む、あるいは飲み物に溶かして飲む場合 苦味とかありますか?
優しい肌触りでゴワゴワ、チクチクしたりしません。通気性のよさは、洗って部屋干ししてもすぐに乾くほど。 オーガニックコットンは約2倍の空気を含みふわふわで、吸水性にも優れているそうです。 4. 安心の日本製 安心の日本製。愛媛県松山市の女性たちが縫製しています。 子育て中のママたちが中心になって商品企画をしています。 出典: 【華布】スナップ付ライナー もう華布を選ばない理由がなくないですか?私は働くママを応援しています。 5. 作り手の愛と情熱 こんな感じで届くのですが、手書きのお手紙が入ってました…! (フォトショでお手紙に書かれた私の名前は消してあります。) 華布だよりという学級通信のような手書きの商品案内にはびっしりと商品作りへのこだわりが書かれていますし、布ナプキンの洗濯方法などもわかりやすく説明されています。 どこのコットンを使っているのか、どうしてそこのコットンを使っているのかなども書かれてあり、いかに愛と情熱が注がれて誕生した商品なのかが伝わってきました。 6. プラゴミ削減を目指している ライナーを3枚頼むとメール便で届きましたが、外袋は紙、商品自体は3枚をまとめて一つの不織布(恐らくプラ)の袋に入っていました。 日本の商品って一個一個がプラ梱包されていることが多いのでさらに好感度アップ! 華布だよりにも環境に配慮しプラスチックゴミの削減を目指してあることが書かれていました。 後から気づきましたが、 ・外側のプラスチック袋もいりません! という方、 ・お友だちにプレゼントなので個包装がいいな。という方、 ご注文時にお知らせいただけたら対応いたします。 ※3枚セット、6枚セット、まとめ買いセットなどのセット商品や福袋の個包装はできません。 地球を海洋汚染から守るために、できることから第一歩、始めたいと思います。 出典: 布ナプキン 華布 ~hanafu~ だそうです! 7. おりものがピンク色になる要因と対処法！生理前後だと病気の可能性も？ | YOTSUBA[よつば]. 安い! 私がチラッと見た他のショップのおりものシートは1枚1, 500円ほどしたのですが、華布のライナーはサイズにもよりますが1枚550円~と良心的なお値段なんです!
女性なら、一度は悩んだことがあるであろう おりもの問題 。 生理前や生理終わりのうっすら茶色いおりものはショーツを汚すし、排卵期の水っぽいおりものは不快。 かといって、市販のおりものシート(パンティーライナー)は蒸れてかぶれやすく、なおかつプラゴミを出してしまいます。 パンツを汚すのが大嫌いな私はこれまで在宅時はトイレットペーパーをあてがっていましたがすぐにズレるし、トイレットペーパーって水に溶けやすい分もろくてボロボロになりやすく…今さらですが、はじめました。 布ナプキンのおりものシートを! 予想以上に快適でお肌に優しいので今日は私が使いはじめた 綿100%のおりものシートを紹介します 。 もくじ 布ナプキン 華布(hanafu)スナップ付きライナー ん…?コースター?みたいな真四角のこちらがその布おりものシート(ライナー)です! 華布(hanafu) さんというお店のもの。 もう、めちゃくちゃいいのでちょっと語らせてください。 1. 形 布ナプキンはもちろん使い捨てではないので洗濯しないといけません。おりものシートとして日常使いをするとなると、毎日何枚かは干すことになります。 いかにも生理用品です!という形のものを干すのとこの形、どっちを選びますか? 私はこのシンプルなデザインを見て即決しました。 買ってからもうずっと部屋のど真ん中に干してありますが、コアラ氏(私のパートナー)はまだこの存在に気づいていません。いかにもナプキンな形をしていたら、変に潔癖なあのおっさんにギャーギャー言われたと思います。 この形だと、家族と一緒に暮らしていても干すのが恥ずかしくありませんよ。 2. 色 布ナプキンって、ピンクやブルー、花柄だったりボーダーだったりかわいいものがたくさんあるのですが… 華布のライナーやナプキンは薄い茶色なので、いくらきれいに洗ってもついてしまう経血の汚れなどが目立ちません。 ライナーはこのベージュの布だけで作られていますが、布ナプキンは上のインスタの写真のようにかわいい布地と一緒に作られてますよ。 3. 素材へのこだわり 人気のふわふわオーガニックコットン♪ 無農薬で栽培された原種に近い茶綿(カラードコットン)を使用しています。 安心のオーガニックコットン100%。 無漂白、無着色なので薄いブラウン。おりもの汚れが気になりません。 柔らかく、肌触り抜群です。 経血が落ちやすい生地なので、急な生理にも安心。 通気性を重視し、防水シートが入っていないため、ムレません。 出典: 【華布】スナップ付ライナー そう、何を隠そう 無漂白無着色無農薬のオーガニックコットン100%!