お礼日時: 2009/10/9 1:44
- ディズニー『三匹の子ぶた』全編～狼なんかこわくない - Niconico Video
- 下半身太りは股関節の横の太ももつけね（大転子）のでっぱりが原因？｜名古屋市北区上飯田で最速・最適の治療を受けるならやすだ鍼灸接骨院
ディズニー『三匹の子ぶた』全編～狼なんかこわくない - Niconico Video
ディズニー「三匹のこぶた」 - YouTube
各種お支払方法がご利用いただけます
クレジットカード
VISA / JCB / MasterCard / Diners Club International / AMERICAN EXPRESS
代金引換
・商品お届け時に配送業者に現金でお支払いください。
・配送料を含む合計金額に応じて、別途下記代金引換手数料を申し受けます。
合計金額(税込)
手数料
~10, 000円未満
330円
10, 000円以上~30, 000円未満
440円
30, 000円以上~100, 000円未満
660円
100, 000円以上~300, 000円まで
1, 100円
詳しくは こちら をご覧ください。
2020/11/24 下半身太りは股関節の横の太ももつけね(大転子)のでっぱりが原因? 名古屋市北区、上飯田駅より
徒歩3分のやすだ鍼灸接骨院です。
今回は、 下半身太りは
股関節の横の太ももつけね(大転子)の
でっぱりが原因?についてです。? 下半身が太っているのは
大転子が原因?? スキニーパンツを履いた時に、
太ももの辺りのでっぱりが
気になったことはありませんか? ウエスト部分は緩いのに、
ズボンやスカートを履くと
太ももでつっかかる・・・なんて経験は? これらの原因は、
大転子の出っ張りによるものかもしれません。
大転子が出っ張ってしまうと、
骨盤の歪みや下半身が太りやすいなど、
様々な悪影響を及ぼしてしまう可能性があります。
ここでは、下半身太りの原因となる
大転子の出っ張りについて
お話ししていきたいと思います。? そもそも大転子とは??? 大転子(だいてんし)とは、
股関節の横のちょっと出ている骨の事です。
骨盤の横に出っ張っているため
骨盤を形成している骨と間違われやすいですが、
大転子は太ももの骨(大腿骨)の一部で、
股関節を形成している部分の反対側に位置しています。
両足でまっすぐに立ち、
片足を前後に動かしたときに
ぐりぐり動いている骨が大転子です。
この大転子が出っ張ってしまうと、
お尻が大きくなり太ももも太くなると言われています。? 大転子が出ているという事は、
骨盤の歪み・下半身の崩れなどが起こっていることを
表していると言われており、
大転子の出っ張りが気になる・前よりも出てきたなと
感じる時は体のバランスが
崩れてしまっている疑いがあります。
大転子は太ももの骨と骨盤との連結部分で、
関節の中でも特に自由度が高く、
大転子が様々な方向に向けて動く事が
できるから人間は自由に歩行ができるのです。
お尻や太ももの付け根が出っ張っていて
腰幅が広く見えるという悩みを持っている方は、
大転子の出っ張りが
原因となっている可能性があります。? 骨盤より太ももが出てる. 大転子が出っ張ってしまった原因? 大転子は突然出っ張るわけではなく、
日常生活の癖によって徐々に
出っ張ってくると考えられています。
太ももと骨盤の連結部分である大転子は
自由度が高い箇所となっており 、
色々な方向に動かせるので、
骨盤の歪みによって影響を受けていても
歩行などに支障が出る事は少ないです。
そのため、骨盤の歪みに気づくことなく
そのまま長い状態が続いてしまうと、
よりいっそう歪みや大転子の出っ張りがひどくなる
ケースが多くみられます。
〈脚を組む・あぐらをかく・外股〉?
下半身太りは股関節の横の太ももつけね（大転子）のでっぱりが原因？｜名古屋市北区上飯田で最速・最適の治療を受けるならやすだ鍼灸接骨院
寝たまま「耳ピタ」ポーズ』(KADOKAWA)など著書も多数。
キャミソール¥2, 990(GapFit) ショートパンツ¥2, 490*共に税込み(Gap) 共にGap新宿フラッグス店 TEL:03・5360・7800
※『anan』2021年3月10日号より。写真・中島慶子 スタイリスト・仮屋薗寛子 ヘア&メイク・浜田あゆみ(メランジ) モデル・大見謝葉月(プラチナム) 取材、文・門上奈央
(by anan編集部)
※ 商品にかかわる価格表記はすべて税込みです。
脚を組む癖はありませんか? 特にどちらか片方だけの足を組む癖は
骨盤の歪みの原因となります。
骨盤の歪みは大転子への
出っ張りへとつながるので注意が必要です。
あぐらをかいて座ったり、
歩くときに外股で歩く事も同様に
骨盤の歪みから大転子の出っ張りへと
繋がる可能性があります。?? 〈重心が間違った歩き方〉
外股などで体の重心が外側にかかっていると、
結果的に体の外側の筋肉が鍛えられてしまい、
ますます重心が外にかかりやすくなってしまいます。
結果、大転子が外にどんどん引っ張られて行ってしまう
可能性があるので注意が必要です。
また、顎が前に突き出ているなど、
歩くときの重心の掛け方を間違えてしまうと
骨盤が歪んでしまい大転子が出っ張ってしまいます。? 大転子が出っ張るとどうなる?? ・下半身が太りやすくなる
大転子が外に出っ張ることにより、
下半身が太くなり脂肪がつきやすくなると言われています。
・お尻が大きくなる
大転子のある場所はちょうど
お尻の下部に位置しているため、
大転子が外に出っ張っていると
お尻が四角く広がって見えてしまいます。
・太ももが太くなる
お尻が四角く大きくなってしまう事に伴い、
太ももも太く大きくなってしまいます。
また、大転子が外に引っ張られるため
外股になりO脚になってしまいます。? 下半身太りは股関節の横の太ももつけね（大転子）のでっぱりが原因？｜名古屋市北区上飯田で最速・最適の治療を受けるならやすだ鍼灸接骨院. 大転子の出っ張りを直す方法? ・歩き方を改善
歩くときは腹筋を意識することが大切です。
おへその下をやや上に引き上げるように意識すると、
自然にお腹が引っ込み腹筋に
適度に力が入り背筋も伸びます。
地面に足をつける時は、
かかと→つま先を意識し、
重心が外側・内側どちらかに偏らないように
注意しましょう。
特に脚の外側の筋肉に重心がかかり
外股になってしまわないように
気を付けましょう。?? ・大転子プッシュ
①両側を肩幅ぐらいに開きます
②両手を右の大転子にあてます
③左足のつま先を外側に向けます
( 右足と左足が90度になるように)
④大転子を両手で押し込むイメージで10秒間キープします
⑤左も同様に行いましょう。? ・開脚前屈ストレッチ
①床に座り90度以上に足をひらきます
②息を吐きながらゆっくりと状態を前に倒していきます
(筋肉が伸びる感じを意識して)
※反動つけたり力を入れ過ぎないように注意して行い、
ゆっくりとリラックスしながら行いましょう。?