1911年創業の老舗菓子店「八千代堂」(大阪市)が製造・販売する、魚型マシュマロ「Fish:Mallow BURRRRN!!
」 いつかの晩ご飯 また茄子などいっぱい頂きました・・感謝感謝です 茄子三昧シリーズは当分続きそうです 麻婆茄子&ピーマンとモロヘイヤと豆腐の煮浸し(生姜味) ソーセージ、なす、ピーマン、セロリのドライカレーとアボカドサラダともずく酢 「 あ~~、ふくちゃんたら、おかしゃんにお説教されてるれすよ~~」 最近、ご飯の後に歯磨きガムをあげるようになったら、食べ終わった後、「食べたよ~」と報告に来るといつかの記事に書きましたが・・・ 時々虚偽の申告も 「 おかしゃん、ご飯食べました カムカムちょら?」 「 あら、ふくちゃん、 今お皿見たら、全部たべてないじゃ~~~ん! 全部食べようね~ そしたらカムカムあげるからね~ ご飯はね~体の元を作るのよ~、あ~だ、こ~だ、 タ~ラタラタラ・・・・ 」わんこに説法 こんな時、福太郎は私の説法を一生懸命聞き取ろうとして首をかしげます 左~~ 「クイッ 」 右~~ 「 クイッ 」 深く左~~ 「クイ~ッ 」 右・・・へいくかと思ったらフェイントでまた 左~~~ 「クイイ~ッ 」 はい、今度はちょっと右~~ 「 クッ 」 そして何故か最後にサササ~ッと後ろへ下がってスタンバイ(何の?) サササッ 「 はい! おかしゃん、準備オッケー 」 都合よく「カムカム」だけは聞き取れたみたいです (でも密かに、根気強く説教していたら、理解してくれるんじゃないか・・・と期待しています ) 追記 ここ何回か、「食べたよ」の報告の後、紅福父(ご飯皿の近くに座っているので)に確認してもらうと本当に食べてることが 紅福父の「うあ、食べてるよ」に呼応して私も「ええ~!ほんとにぃ~! 2018年11月1日オープン あまいろ コーヒーとたいやき | 京都速報. ?」と大げさに喜ぶと、決まって「2回」くるくる回転します おまけ いつかの晩ご飯・・・・ポークビーンズとサラダ と後日 ポークソテーとガスパッチョ ポークビーンズの残りにケチャップ足してソース代わりにしてみました ダブルポーク ガスパッチョ・・・トマトジュースにセロリとキュウリ、ニンニク入れてミキサーでガ~ 塩と胡椒とオリーブオイル加えました タバスコも少々 冷たいスープはどうかな~と思いましたが、紅福父には大好評 たまには良いですね 「 ふくちゃんね、ほぼ毎日お散歩してるんれすよ 三分の一は「らっこ」れすけろね 」 梅雨後も雨の日があったりお天気が安定しません なのでカーテンを開けた時に雨が降っていないとほっとします 「 おかしゃん、降ってないろ レッツラゴー 」 「 早くしてくらさいな~~~ 」 女の人は色々準備があるのよぉ~~ この日の桜島どんはいつもに比べてはっきりくっきり見えましたよ いつものおやつスポットでおやつ待ちです 「 わくわく 」 「 うんまいろぉ~~~ 」 この顔は・・・左の奥歯で噛んでるかな?
キリッ 」 たま~~~にごくたま~に青年ぽくに見えること、もあります おまけ (今日の記事には全然関係ありませんが)いつかの晩ご飯・・・まぐろと豆腐と生キクラゲのハンバーグとアボカドサラダ ↓これを使いました 最近我が家の食卓に大いに貢献している冷凍マグロ。塩氷水に入れて綺麗に流して水気をしっかり取れば、刺身、漬け、カルパッチョ、大活躍です 最後に残っていた柵はそのままでは量が少なかったので豆腐でかさ増ししました 水切りした豆腐とマグロをフードプロセッサーで粗く混ぜて、塩胡椒、ナツメグ、ニンニクパウダー、片栗粉少しいれて、炒めておいたタマネギとキクラゲ入れて、紫蘇で挟んだチーズを中に入れ形成しました。残り物料理でしたがなかなか美味しかったですよ (ソースはバター醤油でした) あと、ちょこっと映っているコーンは頂き物 Y さん、美味しく頂きました ありがとうございました~ 「 ふふひゃんはんはっへ(福ちゃん、頑張って!)
GARTEN COFFEE バリスタ/コーヒーライフプランナー 井野麻美 野心を叶えたら、ハッシュタグでシェア! NEXTWEEKENDでは、毎月季節のテーマに合わせたハッシュタグや、企画ごとのハッシュタグをつくっています。 読者の皆さんと一緒に同じハッシュタグを使って、季節の小さな野心を叶えていき、そのタグに集まった投稿をもとにコンテンツを作るという素敵な循環…! それを私たちは、「野心サイクル」と呼んでいます。 ぜひみなさんの叶えた野心は、ハッシュタグ「 #週末野心 」で教えてくださいね。 ▶︎今月のハッシュタグ「 #夏の遊び心 」も募集中! Photo: Maya Masuda GARTEN COFFEEバリスタ/コーヒーライフプランナーの井野麻美が、アイディアと一手間ちょっと加えて、ぐっと美味しい時間になるおうちコーヒーの楽しみ方を提案していきます。
他にもアレンジとして、生クリームやイチゴなどをはさんでも、美味しいそうです。自分だけの組み合わせを見つけて、オリジナルたい焼きを作ってみてください。 最後に 快くモデルをしてくれた店員さん。たい焼きも大好きでよく食べるそうです 街中の喧噪から少し離れた路地奥のお店。外にもベンチがあり、たい焼きを食べながら雰囲気のある写真を撮ることもできます。 ●たい焼きが好き ●京都の路地にあこがれる ●天草にも少し興味がわいた 天草推しの店長が「天草の海では98%の確率でイルカに出会えるんですよ」と教えてくれました。京都で出会う小さな天草。天草に興味がわいた方も、ぜひ訪れてみてください。 ※記事内の価格は店内での飲食・持ち帰り統一の税込価格 ※店舗内、店舗前路地ともに完全禁煙 Writer:二木 繁美 ※掲載内容は取材時の情報です。ご利用の際は最新の情報を事前にご確認ください。
すっごく久しぶりに焼きました(. ❛ ᴗ ❛. )底上げもせずキレイなマーブル&ふわんふわんシフォンに自分でうっとり( ꈍᴗꈍ) okitsu またまたリピですっ!!もぅ、美味しくてペロリ♡マーブルもっと練習しまぁす!! 莉優星mama♡ マーブル初、難しい…子供のおやつにもあげるのでコーヒー液の水分は全て牛乳で。しっとり美味しい✨ *みき☆★ 初めてのマーブル♪米粉で作りました! miyamiya77 久しぶりにリピ♡マーブル苦手だけど今回もふんわり美味しく出来ました♪。. マンデリンG-1とラピュタパン！ - 日々是楽！（Enjoy it every day！). :*・゜レシピ感謝です。 リトルマーメイド♡ 母の日に。20cm型分量2倍で。しっとりフンワリ珈琲の香りとちょうどいい甘さで珈琲党に大好評でした! kerokeroママ 綺麗に膨らみ高さも出て作りやすいレシピですね まだ混ぜ方が上手に出来ず(T-T)ゼブラ柄がイマイチでしたがまたチャレンジします。 デコ☆ロール マーブル成功しました〜*\(^o^)/*マーブルあるだけで全然見栄え違いますね♡母の日プレゼントに先輩達に配ります☆*° ぽんぽこ♩ マーブルシフォンを初めて作りました。レシピがとてもわかりやすく、フワフワにできました。またチャレンジしたいです。 ひとりとみんな マーブル模様が綺麗にできるのかいつも不安なのです。混ぜかたをいつも躊躇しての結果…でもふわふわで美味しいから何度もリピです。 びびmama シナモンを入れカプチーノ珈琲マープルにし。生クリームに付けながら食べるととても美味しかったです。マーブルもキレイに✨ありがとう♪ つくばの マーブルシフォンケーキに初挑戦。混ぜが少し多かった?また挑戦したいです。美味しい!レシビをありがとう♪ 混ぜすぎた〜(´;ω;`)ウゥゥ でも珈琲のいい香り〜♪皆さんみたいに綺麗なマーブル出した〜い(ง ˙-˙)ง 何度もリピしてます!コーヒーの苦味がたまらなく美味しいです𓃗 apple_27 今まで作ったどのシフォンよりも1番♡友人に大絶賛されました♡♡ こは*
先日、東久留米の カフェデュシプレ さんへ 今は火曜日のみオープンなのでなかなかハードルが高いですが、この日のスウィーツメニューがとっても魅力的だったので、万難排して行ってきました バスクチーズシトロン 濃厚バスクもレモンの香りで爽やかです ベリーチーズケーキ ベリーたっぷりのチーズケーキに、甘さ控えめな生クリームのトッピング バターサンドショコラ 厚みのある濃厚チョコレートクリームが圧巻! よ~く冷やしていただくのがベストです ソルティーナッツブラウニー 甘さ控えめで、塩味のきいたブラウニーにナッツたっぷり 他に 甘酒もちもちロール をいただきました もっちりとしたロールケーキに甘酒のきいたクリームが美味!
【参考記事】胸筋下部とバランスよく 胸筋上部を鍛えあげて ▽ 【参考記事】 大胸筋全体を効率よく鍛えられる筋トレメニュー とは▽ 【参考記事】 自重だけで行える大胸筋トレーニング とは▽
まずは、 家でもできる大胸筋下部の自重トレーニング から。少ないスペースでトレーニングできるため、自宅でも効果的に胸筋下部の肥大を見込めます。数ある自重トレーニングメニューから、 胸筋下部を重点的に鍛えられる自重トレーニング2種類 の正しいやりからやコツを徹底レクチャーしていきます。 大胸筋下部の効果的な鍛え方1. ノーマルプッシュアップ 誰でも簡単に行える筋力トレーニング、ノーマルプッシュアップ。有名な筋トレですが、正しいフォームについて勉強したことは少ないんではないでしょうか。ここではまず、腕立て伏せの基礎であるノーマルプッシュアップのやり方を把握していって。 ノーマルプッシュアップのトレーニング方法 床にうつ伏せになって寝っ転がる 肩幅よりも少し広めに手をつく 足を軽く広げ、つま先と両手で体をさせる しっかりと下まで下げ、胸筋下部がストレッチしていると感じたら上げていく。 この動作を20回繰り返す インターバル(30秒) 残り2セット行う 終了 ノーマルプッシュアップの目安は、20回 × 3セット 。トレーニングを始めたばかりの男性は、 膝つき腕立て伏せ で慣らした後に取り組んでみて。 トレーニングのコツ 呼吸を安定させる お腹や腰を落としてトレーニングしない 顔を前に向ける 腹筋と腰に力を入れて、一直線をキープ ノーマルプッシュアップの効果を高める秘訣は、 腹筋と腰に力を入れて姿勢をキープする こと。たったこれだけを守れるだけで、腕立て伏せの効果をUPさせられますよ。 【参考記事】 腕立て伏せのやり方を詳しく解説 ▽ 【参考動画】1分で分かる腕立て伏せのやり方を解説▽ 大胸筋下部の効果的な鍛え方2. ワイドプッシュアップ ノーマルプッシュアップよりも広い手幅で行う腕立て伏せ。 大胸筋下部はもちろん、上部にも効かせられるトレーニング ですので、筋トレ初心者におすすめな筋トレメニューです。正しいフォームを学び、トレーニングに励んでいきましょう ワイドプッシュアップのトレーニング方法 うつ伏せになって寝っ転がる 腕立て伏せの姿勢を作る 手幅を肩幅よりも広めにとる 体をゆっくりと下げていく 限界まで下げて、停止時間を作る 素早く体を持ち上げる この動作を15回繰り返す ワイドプッシュアップの目安は、15~20回 × 3セット 。大胸筋への刺激を意識しながら行っていきましょう。 大胸筋を意識しながら取り組む 肘を外に広げすぎない 腹筋に力を入れて、フォームを安定させる 慣れてきたら下ではなく、前を向くように行う ワイドプッシュアップで最も重要なポイントは、 肘を外に広げすぎない こと。ノーマルプッシュアップよりも肘が外に広がりやすい筋トレになるため、肩甲骨を寄せるように行って。 【参考記事】 ワイドプッシュアップのやり方&コツ を細かく解説▽ 【参考動画】1分で分かるワイドプッシュアップのやり方を解説▽ 大胸筋下部の効果的な鍛え方3.
インクラインプッシュアップ 腕立て伏せ の1種で 誰でも簡単に行える大胸筋下部トレーニング 。特別な器具のいらない筋トレ種目なため、ジムに通う必要もありません。胸筋下部がまだまだ発達していない男性は、まずはインクラインプッシュアップで鍛えていきましょう。 インクラインプッシュアップのトレーニング方法 椅子やベッドなど、しっかりと固定されているアイテムを用意する (2)の時、手幅はやや肩幅よりも広く取ります 足をしっかりとくっつけて、ゆっくりと体を下げていく インクラインプッシュアップの目安は、15~20回 × 3セット 。回数をこなすのではなく、1回1回フォームを確認しながらトレーニングを行いましょう。 角度は30〜45°で行う 背中を絶対に丸めない 腹筋を意識する インクラインプッシュアップで大切なコツは、 しっかりとフォームを固定して行う こと。背中を丸めたりせず、トレーニングに励みましょう。 【参考記事】 インクラインプッシュアップの正しいやり方 を詳しく解説▽ 大胸筋下部の効果的な鍛え方4.
大胸筋下部の収縮を感じるところまで体を降ろす。 4. 大胸筋下部の収縮を感じながらゆっくりと体を持ち上げる。 5. 3〜4の繰り返し。 セット数の目安 8〜12回を1セットとし合計3セット。 8〜12回で負荷が足りない場合、一度の動作をゆっくりにすることで負荷を上げることができます。 注意するポイント ・体勢をまっすぐにすることを維持すること。 ・大胸筋の収縮を感じることができるポイントまで体を降ろすこと。 ・椅子などを使用して行う場合、安定感を確かめること。思わぬ怪我の原因になる可能性があります。 2. バランスボールを使用したトレーニング 使用することで体幹も合わせて鍛えることが可能 多くのトレーニングに使用することの出来るバランスボールは適切に使用することでトレーニングの効果を上げることが出来ます。 1つ持っていればトレーニングの幅がグッと広がるので、普通のトレーニングにマンネリ化を感じている人は購入を検討するのも大いにありです。 写真のバランスボールはTridder社のもので、滑り止め効果があり耐久性も抜群なうえ価格もお手頃なのでおすすめの商品です。 バランスボールの予算は平均1000円~2000円です。 2-1 インクラインプッシュアップ(バランスボール使用) 胸筋だけでなく体幹の力も必要 先ほど紹介したインクラインプッシュアップにバランスボールを組み合わせることで、大胸筋下部のみならず肩の筋肉や体幹を鍛えることができます。 普通のインクラインプッシュアップよりも体制の維持が難しいため、体幹を初めとするベースの筋肉が鍛えられていない方には少し難易度が高いです。 筋トレにある程度慣れた中級者向けのトレーニング。 バランスボールを利用したインクラインプッシュアップのやり方 1. 手が肩の斜め下にくるようにバランスボールに手をつく 2. 体幹を意識しながらゆっくりと体をおろしていきます。 3. 大胸筋の収縮を感じることができるところまで降ろす。 4. 息を吐きながら体を持ち上げる。 5. 3~4の繰り返し。 セット数の目安 8~12回を1セットとし、合計3セット。 体幹を意識し、正しいフォームで行う事を意識しながら行いましょう。 注意するポイント ・姿勢をキープすることを通常のインクラインプッシュアップよりも一層意識すること。 ・トレーニングをすることが出来ない場合、筋肉の不足が考えられるのでプッシュアップなどを行いベースの筋肉を鍛えましょう。 3.
デクラインベンチの角度を30~45度に設定する。 2. ダンベルを両手に持った状態でデクラインベンチに腰掛ける。 3. ダンベルを真上に持ち上げる。 4. 肘の角度を変えないように注意しながらダンベルを降ろしていく。 5. 降ろしてきた軌道を辿りながらダンベルを上に持ち上げる。 6. 4~5を繰り返す。 セット数の目安 1セット8~12回を3セット。 最初のうちは軽い重量で正しいフォームを覚え。 慣れてきたら1セットでオールアウトすることを意識しながらトレーニングを行いましょう。 注意するポイント ・肩甲骨を寄せ大胸筋のストレッチを最大化させる。 ・適切な重量と正しいフォームを意識して行うこと。 ・大胸筋の収縮を常に意識することでトレーニング効率のアップが期待できます。 4. ベンチプレス 最も高い負荷をかけることが可能 大胸筋トレーニングの中でも定番であるベンチプレスは、これまで紹介したダンベルや自重といったトレーニングの中で最も高い負荷をかけることのできるトレーニング。 しかし高い負荷をかけることができる分、間違ったやり方で行うと怪我につながる可能性も高いトレーニングですので解説をしっかりと読み、理解したうえで行うことがポイントです。 4-1 デクラインダンベルプレス 頭を下に位置させ体を下に傾けた状態で行うベンチプレス。 大胸筋下部を鍛えることの出来るトレーニングの中でも特に高い負荷をかけることができるので、マスターすれば強い味方になります。 トレーニングにある程度慣れてきて、さらに強い負荷でトレーニングを行いたい中~上級者向けのトレーニングです。 デクラインベンチプレスの正しいやり方 1. デクラインベンチの角度を15~30度に設定する。 2. ベンチに腰掛ける。 3. 肩幅よりやや広めに手幅を設定しバーベルを握る。 4. 腕を伸ばしバーベルを持ち上げる。 5. 息を吸いながらバーベルを乳首の下のあたりに着くくらい近くまで下げていく。 6. 息を吐きながらバーベルをゆっくりと持ち上げる。 7. 4~6を繰り返す。 セット数の目安 大胸筋の収縮を意識しながら、1セット8~12回の間で限界の回数を3セット行う。 最初のうちは正しいフォームで行うことを意識して軽い重量で行いましょう。 慣れてきたら1セットでオールアウトすることを目標にトレーニングを行いましょう。 注意するポイント ・バーベルを降ろすときに鎖骨の上に降ろさない様に注意しましょう、万が一持ち上げることができなかった場合に命に関わる怪我につながる可能性があります。 ・前後のセッティングを含め安全第一で行いましょう、誰かとペアになって行うことで未然に事故を防ぐことができます。 ・バーベルの重さを手首で受け止めないこと、手首でバーベルの重さを受け止めてしまうと手首の故障の原因になります。 5.