ソフトバンク・牧原大成内野手(28)が25日、福岡県・久留米市内で自主トレを公開した。これまでは消極的だったウエートトレーニングも取り入れるなど、打撃面で感じている手応えを明かした。 「今年は振り込むことをテーマにしてやれたと思います。体重は変わっていないですけど、筋量が上がっているのかなと」 昨季は77試合に出場して打率・241、1本塁打、8打点。打撃成績は落としたものの守備では1失策と安定感を見せた。今宮、周東らがひしめく二遊間争いに向けて「打たないと出られない。お金ももらえない。どんどん下の選手も出てくるので」と闘志を燃やした。スイングスピードを上げるために「もうやりたくないですというくらい…」と振り返るほど、ウエートトレーニングに励んできた。 この日のフリー打撃では33スイングで7発。「(ウエートの)成果が出ている」とパワーアップの効果を感じていた。目標の数字には「打率というよりも3割5分くらいの出塁率を残せれば、自然と打率も上がってくる」と掲げた。
8°になるようなスイング軌道であれば、 飛距離が最大になると報告されています。 ( より) 最近はスイング軌道がわかるデバイスもありますので それを活用したり、自分のスイング動画を見て やや上向きになったところでインパクトできているか 確認してみてください! 【スイングスピードと飛距離】 飛距離を高めるもう一つの要素である「スイングスピード」の話です。 スイングスピードは打球飛距離と正の相関関係にあります。 スイングスピードを大きくすればするほど打球は飛ぶようになります。 飛距離120mのホームランを打つためには、レフト方向で123. 8km/h,センター方向で127. 8km/h,ライト方向で136. 4m/hのスイングスピードが必要と計算されています。(Nakashima, al. 見えない努力が利く!? ゴルフにピッタリの筋トレとは？【上半身の基礎篇】 | ゴルフをもっと楽しく身近に！ | 7’s GOLF［セブンズゴルフ］. Proceedings. 2020) 上記の速度に達していない人はまずはスイングスピードを上げることが必要です。 どうすればスイングスピードが上がるのか?という話は 6/26(土)のオンラインセミナーにてお話ししました。 記事の最後にセミナー動画を載せています。 有料にはなりますがワンコインですので、興味のある方はぜひご視聴ください! 【セミナー受講者の感想】 【スイングスピードアップの利点】 前回は「スイングスピード」と「飛距離」の話をしました。 スイングスピードを高めるメリットはたくさんあります。 バッティングの課題は, ■投球に対して速い打球を打つこと ■飛距離を出すこと ■狙った方向へ正確に打つこと に分けられます。 Szymanskiらは 「バットのスイングスピードを向上させる」ことが重要であるとしています。 (Szymanski DJ, et al. J Strength Cond Res, 2009) 理由として、スイングスピードが大きければ、 ボールにより大きな角運動量が加わり、 打球速度の向上や飛距離の向上に繋がります また、スイングスピードが大きいほど、スイング時間が短縮でき、その分ボールを見極める際の認知情報処理に、多くの時間を費やすことができるので、狙った方向に打つことにもつながります。 このようなメリットからスイングスピードは バッティングのパフォーマンスを高めるのに非常に大きな要素です。 ここを理解した上で、練習に取り組みましょう。 【スイングスピードを速くする】 最後に、スイングスピードを速くするための考え方について解説します。 詳しい内容・メニューは6/26(土)のオンラインセミナーでお話ししました。 また、このようなセミナーを随時していくので、ぜひ参加してください!
※ご相談は無料で承っております。ホームページのお問い合わせフォームやtwitterのDMなどでご連絡ください。 Hope Fitnessホームページ ・ZOOMにてご相談可能です ※Twitter @kigure_trainer ※Instagram @
では、大谷選手の技術面の特徴はどこにあるのか。前半戦で印象に残るホームランを根鈴氏に聞くと、6月27日のタンパベイ・レイズ戦で打った第25号を挙げた。右投手のインコースのカットボールを、左中間に放り込んだ一打だ。 「バットを横に振ったら、おそらくは自打球でしょう。バットを縦に振れる大谷選手の技術だからこその一打です」 横に振る、縦に振るとはどういうことか?
筋トレの効果を高めるには高負荷(高重量)を扱わないといけないと思ってませんか? 低負荷・低回数・低頻度の"3低"でも十分に筋トレ効果がきたいできるのが「スロトレ」。ポイントは動作のスピードにあり。 Q1. そもそもスロトレって何? A. 超ゆっくり行う効率的なメソッドです。 スロトレ というと ダイエット 志向の女子向けイメージが強いが、どうして歴史はなかなか深い。 週に6日、何時間もかけてせっせとトレーニングを行うビルダーたちに、1970年代、「もっと効率的な方法があるよ」と提案したのは、トレーニング界のレジェンド、 アーサー・ジョーンズ 。ノーチラスマシンの開発者である彼が提唱したのが、10秒かけてウェイトを持ち上げ、10秒かけて下ろすスーパースロートレーニングだ。 これ、 レップ数3〜6でオールアウト できて、頻度は 週に2回 、なんなら1回でも効果が期待できるという驚きのメソッド。その後、時代が下るとともにさまざまな進化を遂げ、現在では『Power of 10』という一冊の本に具体的な実践方法がまとめられている。 90年代にケン・ハッチンスという人物が提案したスーパースロートレーニングを書籍化した『Power of 10』。原書だが興味のある人はご一読を。 Q2. スロトレの3大メリットって? ゴルフの飛距離アップにおすすめの筋トレ5選 - 筋トレしようぜ！. A. 低負荷、時短、安全性にも長けています。 なぜ低回数および低頻度で筋トレ効果が期待できるのか? ゆっくり行うことで血流が阻害され、各種 ホルモン や乳酸や水素イオンといった産生物が分泌されるからというのが、その理由。スロトレでは、かつて流行した 加圧トレ のような効果が見込めるのだ。 また、早い切り返しのトレーニングでは筋肉に負荷をかけるために高重量のウェイトを扱う必要がある。というのは大きな負荷をかけなければ 筋肥大 をする速筋が稼働しないからだ。その点、スロトレでは 1RM (1回持ち上げるのが精一杯の負荷) の半分 くらいの負荷でも速筋が使われ始めるという。ゆっくりとしたスピードそのものが負荷になるといってもいい。 なので、低回数低頻度でも効果が見込める。つまり、ハードに追い込む必要なし。同時に時間の効率化が図れる。さらに低負荷だから関節への負担も少ない。ウェイトを扱わない自体重トレでも、この理屈は同様。お疲れ気味のときに行うにも最適のメソッドだ。 Q3.
自宅でも行えるエクササイズ「 スクワット 」。しかし自宅だとウエイトを使用できないため、自重だけでは負荷が軽く感じてしまい、 トレーニング 効果が停滞してしまうことも。そこで、今回は道具を使わず自重 スクワット の負荷を高めるテクニックをいくつかご紹介します。 1.
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UNISON SQUARE GARDENのおすすめ曲〜ライブ定番編〜 【MR. アンディ】 今も昔も変わらず人気の高い定番曲のひとつです。エッジの効いた疾走感が溢れる曲がセットリストに並ぶ中、「MR. 「UNISON SQUARE GARDEN」の楽曲一覧（人気曲ランキング） 【dミュージック】すべて 2000013274. アンディ」が流れるとポップなサウンドと響き渡るクラップにより会場が一気にダンスフロアに変わります。初期の楽曲ですが、こういった顔も持っているということを知っていただきたいです。 歌 うことが難しい曲が多い中、比較的歌いやすいので友達と歌っても盛り上がるでしょう。『Thank you, ROCK BANDS! 〜UNISON SQUARE GARDEN 15th Anniversary Tribute Album〜』では昔から親交が深いBIGMAMAがカバーしています。 【cody beats】 こちらもライブでは外せない初期の楽曲です。3ピースバンドだとどこか物足りなさを感じてしまいますが、UNISON SQUARE GARDENはそれを感じさせない。この曲を初めて聞いた時、ギター1本でこんなにもサウンドに厚みが生まれるのかと感動したのを覚えています。終盤に向けて熱くなっていくライブパフォーマンスがもの凄くカッコいいですよね。 【スカースデイル】 この曲は斎藤宏介が作詞作曲を手掛けた曲です。タイトルにもある「スカースデイル」は斎藤が4歳まで住んでいたアメリカニューヨーク州にあるスカースデールをもじっており、壮大な自然をイメージさせる広がりのある爽やかな楽曲となっています。聴いた人の背中をそっと押してくれる 歌詞 も魅力的です。テレビアニメ「ソウルイーター」のOPテーマとしても起用されていました。 【天国と地獄】 ライブをしている姿が想像出来るアッパーチューンで、最近ではセトリに欠かせない曲のひとつとなっています。斎藤のシャウトから惹きつけられる攻撃的サウンドに会場のボルテージも急上昇間違いありません。3人の超絶演奏テクニックを是非ご堪能ください! 【徹頭徹尾夜な夜なドライブ】 こちらもライブには欠かせないアゲ曲のひとつです。田淵が綴る遊び心とワードセンスが溢れる歌詞が光っており、言葉が音としてバンドサウンドに溶け込んでいます。中毒性のあるユニゾン節が炸裂する突飛なギターロックがたまりません!『Thank you, ROCK BANDS! 〜UNISON SQUARE GARDEN 15th Anniversary Tribute Album〜』では同世代の9mm Parabellum Bulletがカバーしています。
思わず大合唱したくなるような、8thシングル曲。アニメ『夜桜四重奏 ~ハナノウタ~』のOP曲となった。《じゃじゃじゃじゃーん 足りない! キック、リズムを打て!/ベース&ギター おまけに僕が歌えば四重奏》と、3ピースバンドが歌っていることにも面白さがあるが、ここでの「四重奏」は《喜怒哀楽》という4つの感情を示しているように思う。また、「桜」や「四重奏」と、『夜桜四重奏』に関連するワードが盛り込まれているが、アニメにリンクしつつ、ユニゾンらしさも全面に出された楽曲となっている。 ⑦天国と地獄 イントロから、「何かヤバイことが始まりそう……」な焦燥感を煽られ、斎藤のネイティブな英語で《Who is normal in this show?
東京都発の3ピースロックバンド、UNISON SQUARE GARDENの楽曲です。 2018年リリースのシングル「春が来てぼくら」にカップリング収録されています。 歌詞の言葉選びのとんがり具合は、さすが、ベースの田淵智也と言ったところでしょうか。 エネルギッシュな曲調のおかげで、暑い夏がもっと熱くなりそうです。 ( 荒木若干 ) 桜のあと(all quartets lead to the? ) UNISON SQUARE GARDEN 優しい言葉と声とメロディーで癒やしを与えてくれ、あしたは、いいことがあるかも、と思わせてくれます。 肯定し励ますような響きの歌声は、いつもの社会風刺とはまるで違っていて、そのギャップで恋に落ちそうな気分にしてくれます。 mix juiceのいうとおり UNISON SQUARE GARDEN うきうきわくわく感があおられるイントロに、思わず笑顔。 ロックバンドUNISON SQUARE GARDENによる楽曲で、2016年にリリースされたアルバム『』に収録されています。 彼ららしい飛び跳ねるようなサウンドアレンジと、自分の思うがままに行こう! 【UNISON SQUARE GARDEN】おすすめ曲10選！これは外せない！収録アルバム情報も♪ - 音楽メディアOTOKAKE（オトカケ）. という歌詞の内容がマッチしていますね。 この曲に力をもらって、全力で競技に打ち込んでみませんか? ちなみにこの曲、広島出身のシンガーソングライター、イズミカワソラさんがキーボードコーラスで参加しています。 ( 荒木若干 ) おすすめの記事 あわせて読みたい おすすめの記事