参照:『サンキュ!』2020年5月号「むくみを取って体も心もスッキリする!」より。掲載している情報は2020年3月現在のものです。撮影/大森忠明 モデル/海老原葉月(サンキュ!アンバサダー) 構成/宮原元美 取材・文/鹿島由紀子 編集/サンキュ!編集部 『サンキュ!』最新号の詳細はこちら!
美容の大敵、むくみ。むくんでパンパンの顔も、リンパに詰まった老廃物を流せば、みるみるシャープにスッキリします。1回1分程度押すだけで即効性があるので、ぜひ深部リンパマッサージを実践してみて! <教えてくれた人> 夜久ルミ子さん セラピューティスト・アカデミーRUBYZ代表。薬剤師、鍼灸・マッサージ師、エステティシャン、アロマセラピストなど多数の資格を保持し、心身両面からのケアを行っている。独自のデトックスメソッド「深部リンパ節開放®」を開発。 ただのリンパじゃなく、「深部リンパ」がスゴイんです! 夜久ルミ子・著『やせスイッチを押せば驚くほど細くなる』(¥1, 320 西東社) 「深部リンパ」って何? 表皮近くにあるリンパ管は全体の6%程度。残り94%は筋肉の中(深部)を流れています。この深部リンパを刺激することで、老廃物が大量に排出でき、一般的な表皮のリンパマッサージの10倍以上の効果が期待できます。 マッサージのコツは? 全身をめぐるリンパ管の合流地点であるリンパ節(鎖骨、わきの下、脚のつけ根など)を圧迫し、動かすことで老廃物が流れやすくなります。仕上げに表皮のリンパをリンパ節に向かってさすると、より効果がアップ! 行うタイミングは? 朝晩やるという決まりはなく、手順が簡単なので、家事の合間やテレビタイムなど、ちょこちょこできるのがメリット。リンパ節まわりの筋肉が硬く、痛みが強い場合は、筋肉がゆるんでいる風呂上がりに行うのもおすすめ。 耳から肩まわりのリンパを流して、フェイスラインをシャープに! 顔のむくみ解消には、耳や首筋、鎖さ骨こつのリンパ刺激がポイントに。デスクワークやスマホの見すぎでガチガチになった首や肩のこりにも効果的。毎日のスキンケア時の習慣にして! 【効果的な脚痩せ方法】お腹からマッサージするのがポイント。老廃物が流れやすくなりむくみも解消！ - 特選街web. 耳まわりのリンパマッサージ 1 「アーッ」と言いながら、耳たぶを引っ張る 両手で両耳の斜め上をつかみ、口を開けて声を出しながら、3秒間引っ張る。耳の真横、斜め下も同様に引っ張る。耳まわりの筋肉を動かすことでリンパが流れやすく! 【3カ所 各3秒】 2 耳の裏側を4本の指で押す 両耳の後ろの骨に沿って、両手の4本の指を垂直に当て、耳の後ろ全体をグーッと押す(両手同時に)。頭をやや後ろに傾けると、より圧がかかりやすい。 【圧迫 3秒】 首まわりのリンパマッサージ 1 首筋の3カ所を押す 右手の4本の指を左の首筋の上部に当て、左手を頭にのせて軽く押して3秒間圧をかける。右手を下へずらし、首筋の中間、首のつけ根も同様に圧をかける。反対側も同様に。 【圧迫&動かす】 【左右/3カ所 各3秒】 2 首筋から鎖骨までさする 右手の人さし指と中指で左の耳をはさんで手を添える。 右の手のひらで、耳から首筋の左前側を通って左の鎖骨まで5回さする。反対側も同様に。 【流す】 【左右 各5回】 肩まわりのリンパマッサージ 1 肩をつかみ、腕を回す 左腕を前に出し、左肩の筋肉が盛り上がった所を右手でつかむ。右手の親指が左の鎖骨中央のくぼみの上に当たるようにして、少し強く押す。 左肩の筋肉をギュッとつかんだまま、左の腕をゆっくり回す。前側に5回→後ろ側に5回ずつ。反対側も同様に。 【左右/前回し・後ろ回し 各5回】 2 背中からわきの下へ向けてさする 左手で右肩をつかみ、右の手のひらで左側の背中からわきの下へ5回さする。反対側も同様に。 ※「深部リンパマッサージ」の詳しい内容は、YouTube「ルミちゃんねる」で配信中!
ご紹介する足もみダイエットは、おなかとそけい部から行います。それらの場所には主要なリンパ節があるため、老廃物が流れやすい環境を作ってから足をマッサージすると効果的だからです。【解説】久優子(ボディメンテナンスセラピスト・美脚トレーナー) 解説者のプロフィール 久優子(ひさし・ゆうこ) ボディメンテナンスセラピスト・美脚トレーナー。1974年生まれ。二児の母。脚のパーツモデルを経て、ホリスティック医学第一人者である帯津良一医師に師事。自身のマイナス15kgのダイエット成功を経て、「足首を柔らかくすることから始める」メンテナンス法を編み出す。2008年、完全紹介制のボディメンテナンスサロン「美・Conscious~カラダ職人~」を開業、心身のバランスを整えるサロンとして評判になる。著書は『1日3分!
日々更新されるダイエット方法に、「もう、うんざり!」と悲鳴を上げている人、いませんか。新しいダイエット方法が生み出されるのは、どれも効果が一進一退だからではないでしょうか。 『 やせスイッチを押せば驚くほど細くなる 』は、身体の基本から見直した一冊です。著者は、薬剤師、鍼灸師、按摩指圧マッサージ師などの資格を持つ夜久ルミ子(やく・るみこ)さん。 本書はまず「あなたの体から『キレイ』を奪うツマリ状態に要注意!」と警鐘を鳴らしています。ツマリとか体の中の老廃物。これを流さないかぎり、いくら食事制限しようが運動しようがやせない、というのです。ああ、恐ろしい。 そこで「 深部リンパ節を開放すれば体の奥からキレイになれる 」というのですが、深部リンパ節って何? 一般的なリンパマッサージと何が違うの?
【話題】効果は通常の10倍!「深部リンパ開放マッサージ」 - YouTube
そんなこんなで、いつの間にか診察は終わり。結局、「特に異常なし」であった。蓄膿症じゃないだけいいけど、 「じゃあ、何で鼻が臭いんでしょう?」 と訊いたら、 「原因不明ですね」 あっさり。アレルギー症状が出ていることぐらいしか思い当たらないので、その薬と抗生剤などを出してもらいました。 ところが、病院を出たあたりから、鼻水が出てきた……。あの最初の「しゅーっ」のせいなのか、ファイバースコープのせいなのか、鼻の中がむずむずして仕方がない。面白くて喜んでいるうちに、「しゅーっ」がいったい何なのか、ぱっかーと開いていたのが気管なのか、ちゃんと訊くのも忘れました。ダメ患者だ。 時間がたつにつれて、鼻水の勢いが強くなっています。ただいま、脇にはティッシュの山。鼻も相変わらず臭いし。 もしかして、あの白い腫れは、禁断のボタンだったのではないか――刺激をしてはいけないものだったんじゃないだろうか。頭の中に浮かぶは、白いボタンを押して「ピロリロリロリロン」(謎解き音)と鼻水を出してしまったリンク――空きビンに鼻水を詰めて「チャラララー!」(アイテムゲット音)のリンク――その鼻水をいろんなところにかけてみるリンク――すみません、『ゼルダの伝説 ふしぎのぼうし』をやっているんです……。 | 固定リンク トラックバック この記事へのトラックバック一覧です: 鼻が臭い:
塩野義製薬 は19日、鼻の中に噴霧する新型コロナウイルスのワクチンの研究を始めると発表した。同タイプはウイルスが体に侵入する鼻や喉の粘膜の免疫をつけることで感染の予防を狙う。全身の免疫向上による発症予防も期待できる。臨床試験(治験)を含め実用化に向けたスケジュールは未定。 鼻の中に噴霧するワクチンは、投与の際に注射技術を持つ人材がいらないため、医療環境が整っていない新興国でも使いやすい。東京大学発の創薬スタートアップのHanaVax(ハナバックス、東京・中央)が持つ、薬の有効成分を多糖類を使って粘膜に届ける技術を用いる。 塩野義はハナバックスの技術を用いた新型コロナワクチンの、全世界における独占的な開発・販売権などを取得した。契約に伴う一時金や開発状況などに応じたマイルストンを支払う。 塩野義は、同タイプとは別に2020年12月から筋肉注射で投与する新型コロナワクチンの開発を進めている。最終段階の大規模な治験は、東南アジアなどでの実施を検討している。 国の「条件付き早期承認制度」が適用されれば、年内での実用化も可能とみる。既に生産体制の構築を進めており、年内に提携先の岐阜県の工場で最大年6000万人分の生産体制を整える計画だ。
高口ようこでした。 #胃カメラ #練馬区議会議員 この記事をシェアする
これもう依存症レベルでないかなあ。。 他のブログでギャンブル依存とかアルコール依存とか書いてる人いらっしゃいますけど よっぱ 鼻クソとるのが止まらないって人はいないよな、 鼻の中をいじるのを止める 一番の方法は『独りで居ないこと』 なんだけど 今コロナでしょ? だから出掛けられないし仕事も当面在宅だから よっぱ 独りで鼻ほじり放題!! 加齢によって瑞々しさがどんどん失われ、肌の張り艶がなるなるだけではなく、ドライノーズ・ドライマウス・ドライスキンと様々な弊害を生んでいきます。 皆さんも、美容のためだけでなく健やかな毎日の為【保湿】心がけてください。 よっぱ ジェルの保湿剤おすすめですよ 要点まとめ ● ドライノーズは鼻腔の乾燥で起こる炎症。 ● ドライノーズだと感染症やインフルエンザ・風邪などにかかりやすくなってしまう。 ● 保湿と加湿によって予防・改善ができる。 【ジェル】だからしっとり感が持続します リンク
よっぱ その場所が自分で目視できないから余計イライラする💢 これが地味~に痛い;;痛いけどどーしてもまた触っちゃう!痒いの掻くのと違っていじったって別に気持ち良くないのに・・ よっぱ 何で?! 上から押したり、豚鼻したり(鼻先を指で押し上げること)、小鼻広げてみたり、果てはほじったり!! 新型コロナ: 塩野義、鼻に投与するコロナワクチン研究へ: 日本経済新聞. 鼻の中が熱を帯びているのがわかる。熱い鼻息が患部にあたって余計ヒリヒリする。 鼻の中を水で湿らせたり、ニベア塗ったりしながら気を紛らわせてやり過ごす。 鼻血が止まらない そんな不快な状態が続く中、2週間くらい前に軽い風邪を引きました。 よっぱ コロナでなくて良かった その日夜中に目を覚ました時にはもう喉と頭が痛く、サラサラの鼻水が止まらない状態でした。 何度も鼻を拭きましたが切りがないので鼻にティッシュを詰めたまま寝たのですが、朝起きてゴミ箱をみると よっぱ あれ、ティッシュ真っ赤じゃん;; 鼻水と思ってたら半分鼻血だったんです。 大した熱も出ず風邪はすぐ治ったんですが、今になっても鼻水だけが急にタラッと垂れてくるんですよね。 よっぱ 風邪じゃなくて寒暖差のせいか? それで鼻をかむとまた血が混ざる。これの繰り返しで気付けばすでに2週間;; よっぱ かれこれ2週間鼻血出っ放し ドライノーズで鼻血が出る理由 よっぱ そもそも鼻血とは何でしょうか? 私は鼻血の血というは鼻のずっと奥の方から流れ出ていると漠然と思っていましたが違ってました。 お医者さん 奥から出てくる鼻血は危険な鼻血なので、そっこー病院へ行ってください。 今回の私のように普段の生活の中で何気に発生する鼻血というのは↓こちら↓ 鼻中隔(左右の鼻の穴を隔てる部分)にある、 毛細血管が集中している部位『キーゼルバッハ』 が刺激され、毛細血管が破裂して流れ出たものが鼻血です。 乾燥によって鼻の粘膜が渇いてしまうとちょっとした刺激で鼻血が出やすくなります。 にも関わらずドライノーズで鼻の中がムズムズするので、ついつい鼻をいじって傷付けたり鼻をかみ過ぎたりすることで、余計に鼻血が出やすくなってしまうのです。 そして私は出血したところがかさぶたになり、それが気になってほじってしまいまたまた鼻血が出るという完全な悪循環に陥っています。 よっぱ だって鼻血が混ざると 鼻クソが大型化しやすいんですよ! それで鼻の中の異物感が強くなって、それでまたそれを鼻かんだりほじったりして取ると大きいのがゴソッととれて、そこが傷ついてまた血が出てを繰り返す。 負のループにがっちりはまって抜け出せない。常にじんわり血の味がする・・ よっぱ 鼻いじるのって何で止められないんだろう!!
こんにちは~ 。 昨日はまじめにゼオスキンの事を書いたので今日は久しぶりのお勧め? ?家電情報です わ~い ( *´艸`) さて、 今日は これな~んだ 的な奴です。 え?まな板?? 今日は家電のお話ですからね( *´艸`) え?体重計?? ん~確かに!! これが体重計ならディスプレイはいずこ?? ということで、 せ い か は ↑もったいぶってみました( *´艸`) スマートマット です え??なにそれ?? 密な状態で入場、鼻出しやノーマスク多数「バカバカしい」東京五輪開会式 | The Audience. オフィスで働いている方はとてもわかるかと思いますが、あれ?いつの間に在庫が無くなっている?? 在庫が無くなりそうだから発注しないと~ みたいなこと案外多いですよね。 これは、 消耗品を載せておくことで重量を計測し、減量した重量分の在庫を自動発注できるというデバイスなので す( *´艸`) つまり、 これにのっけて置くと残り少なくなってきたら勝手に追加注文をしてくれるのです なんと便利な!! と思って 私個人の自宅用に購入してみたところ お~お~お~ 特に乗せるものがなかった~ 調味料でもとおもったのですが、そんなに何本もストックしないのでパソコンサイズに1本だけ醤油をのっけておくのもスペースの無駄だし・・・かといってお米だと重すぎるし・・・。ということでいまだ何を置こうか模索中でまだ、活躍できじまい・・・。( 一一) 猫の餌も考えましたが、重量を図るわけなので基本的には平らで、上にはものが置けないとなると、倉庫に入れていた猫えさのデッドスペースが半端なく、無駄スペースができてしまい微妙・・・。 割とネットで見ると、缶コーヒーや水を並べて置いていますが、我が家はウォーターサーバーなので不要・・・。 となると やはり あいつしかいない!!