ウエストをほそくするにはどうしたらいい?? 今中学生です。 わたしは、身長152センチ、体重50キロ、ウエスト76センチと、 すごい太ってます。 ちゃんと自覚してます。。 でも、ウエストを細くする方法がわかりません↓ しってるかたは、なんでもいいのでおしえてください! ウエストをほそくするにはどうしたらいい？？今中学生です。わたしは、身長15... - Yahoo!知恵袋. たすけてください お願いします(泣 ダイエット ・ 5, 860 閲覧 ・ xmlns="> 25 ベストアンサー このベストアンサーは投票で選ばれました 腰回しは効きます。前後、左右に動かしたり、回すだけです。地道に毎日1時間半くらいしてたら、半年で10センチくらい減りました。今はウエスト56センチです。下腹もスッキリし、余分な肉はなくなりました。ずっと続けてキープしてます。一番効くのは前後に動かすことみたいです。腹筋してるみたいに力が入るので。 1人 がナイス!しています その他の回答(2件) フラフープダイエットが効きます♪ フラフープがあったらベストですけど なくても、あるつもりで腰を回すと ダイエットになりますよ(^^) 腰を回すにもコツがあって ただ適当にまわすのじゃ無意味で、 フラフープが落ちないような腰の回し方がベストなんです。 体の中心を意識してね♪ 動画でこんな感じ。 腹筋にひねりを加えるとくびれてきますよ(^o^)!! あと仰向けに寝転んで膝を立てて腰を上げ下げするのも効果的です!この時膝頭をくっつけてると脚やせにも効果的だそうです 1人 がナイス!しています
最初にご紹介するのは、いつでもどこでもできるのが魅力の腰回し運動です。きちんと行えば簡単かつ短期間で効果が出るものなので、確実に効果が出るようしっかりとポイントを押さえて続けてみてくださいね。 簡単腰回し運動のやり方 ①足を肩幅より少しだけ広めに開いて仁王立ちのように立ちます。②軽く腰を落とすようなイメージで腰を落とし、膝を曲げます。③上半身は動かさないよう意識しながら、腰で丸を描きゆっくりと回します。④数回回したら、反対方向にも同様に回してください。 腰だけ回すというのがポイントです。初めは少し難しいかもしれませんが、ゆっくり練習してみてください。慣れればどこでもできる簡単エクササイズになりますよ。初めて行うときは30回ずつくらい回すのをおすすめします。 有酸素運動の効果もある!ウエストを細くするついでにくびれもつくろう 次にご紹介するのは「腕振り運動」です。この運動はテレビを見ながらでもできてしまう、簡単お手軽なエクササイズです。きつい運動や、エクササイズだけに集中することが苦手な人でも楽にできるので、時間を作ってぜひ試してみてくださいね! 簡単!腕振り運動のやり方 ①顎を引き、視線は前を向いて姿勢良く立ってください。②1本の直線の上に足を置いて立つようなイメージで、前後に足を開いてください。③その姿勢のままで腕を前と後ろに大きく振ります。④片方振り終えたら、左右の足を入れ替えて反対も行ってください。 片方の足につき100回くらいを目安に行ってください。肘の角度は90度を意識するともっとも効果を得ることができます。この運動はウエストの他にも脇腹、デコルテ、肩周り、肩甲骨、二の腕にも効果があるので、まとめて引き締めてしまいたい方におすすめです。 90秒でウエストを細くする! ?驚きのエクササイズとは 今回ご紹介する中で、最も短時期間で効果を得られるのが次にご紹介する方法です。このエクササイズを行うと、一週間続ければ2~3㎝ほどウエストが細くなるという人が多く、確かな効果を得られるのだとか。もちろん個人差はありますが、効果は大きいに越したことはありませんよね。 1日90秒でウエストを細くする方法 ①椅子を用意し、浅めに座ります。②足を浮かせて広げましょう。③足と同時に腕も一緒に広げてください。④上を向いて息をしっかり吐きながら、「パンツー」と大きな声でいいます。これを1日に30秒3セット行ってください。 よりウエストを細くすることができる?お風呂ではマッサージも活用しよう!
合わせて読みたい更に綺麗になる方法についてはこちら 背中美人になろう!後ろ姿をキレイに見せる肩甲骨エクササイズ&筋トレ 後ろ姿は、自分ではほとんど確認できないですが、実は多くの人が注目しています。背中美人という言葉があるように、後ろ姿だけでも美しさを醸し出すことができる重要な部分なのです。背中美人になるために、ちょっとした筋トレやエクササイズを行えば効果は抜群です! 太ももやおしり痩せに効果的なエクササイズ!下半身太りを解消する方法 ダイエットをする時に、くびれや腕なども気になりますが、もう1つ下半身も気になる部分ではあります。さらにその中で、太ももとおしりは、痩せる時に苦戦する部位ではあります。そこで、今回は、太ももとおしり痩せに着目しておすすめのエクササイズやマッサージをご紹介します。
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HOME ハイレゾ 着信音 ランキング 特集 読みもの シングル ラヴ・イズ・オーヴァー つるの剛士 2009/9/16リリース 262 円 作詞:伊藤薫 作曲:伊藤薫 再生時間:4分42秒 コーデック:AAC(320Kbps) ファイルサイズ:11. 10 MB ラヴ・イズ・オーヴァーの収録アルバム 2, 515 円 ラヴ・イズ・オーヴァーの着信音 4 着うた® 4 着メロ 0 着ボイス 0 つるの剛士の他のシングル
2万枚のセールスを記録し、翌 1984年 度のオリコン年間ランキングは18位を獲得した [1] 。 TBSテレビ 系列『 ザ・ベストテン 』には、1983年 11月17日 放映時に「今週のスポットライト」で初出演。その後、同年 12月1日 に第10位で初ランクイン、1983年 12月29日 と翌1984年 1月19日 の合計2週間、最高3位に上昇。1984年 2月16日 放送(第10位)迄、通算で12週間も10位以内にランクされた [2] 。 1983年には、多くの歌手にカバーされ競作となった( #カバー 参照)。特に、 やしきたかじん によるカバー盤は 関西 での売上が顕著であった [5] (ただしカバー盤は原曲とキーが異なる作品が多い)。 1985年、ブラジルの バンデイランテス が、音楽・クイズバラエティ番組ジャパン・ポップ・ショーのLPにオープニングとエンディングが放送された。ブラジル日系人の歌手きんはが歌にました。LPのポルトガル語の名前は、Japan Pop Show - 14 Músicas de sucessos. ブラジルポルトガル語製作は、Nemasom. 1991年 末の『 第42回NHK紅白歌合戦 』で、欧陽自身18年ぶり3度目の 紅白歌合戦 出演時に歌唱披露された。 大人の恋の終わりを表現しており、歌詞もややきわどい内容があるが欧陽菲菲は「当時はあまり日本語も下手で歌詞の内容を理解していなかったが、後に詳細を知って恥ずかしかった」と語っている [ 要出典] 。 カバー [ 編集] ラヴ・イズ・オーヴァー 1980年、 森進一 - シングル「恋月夜」B面曲 1981年、 倉橋ルイ子 - アルバム『Without Sugar』 1982年、 西城秀樹 - ライブアルバム『 HIDEKI RECITAL - 秋ドラマチック 』 1983年、 内藤やす子 - シングル 1983年、 やしきたかじん - シングル 1983年、 黛ジュン - シングル 1983年、 生沢佑一 - シングル 1983年、 ニック・ニューサー - シングル 1984年、 美空ひばり - アルバム『水仙の詩/美空ひばり 〜美空ひばり ポップスを唄う〜』 2008年、 ミトカツユキ - アルバム『SUMMER CANDLE』 2008年、 CHEMISTRY - アルバム『 Winter of Love 』 2008年、 アンドリューW.
つるの剛士( Takeshi Tsuruno) ラヴ・イズ・オーヴァー Lyricist:伊藤薫 Composer:伊藤薫 Love is over 悲しいけれど 終りにしよう きりがないから Love is over ワケなどないよ ただひとつだけ あなたのため Love is over 若いあやまちと 笑って言える 時が来るから Love is over 泣くな男だろう 私の事は早く忘れて わたしはあんたを忘れはしない 誰に抱かれても忘れはしない きっと最後の恋だと思うから Find more lyrics at ※ Love is over わたしはあんたの お守りでいい そっと心に Love is over 最後にひとつ 自分をだましちゃいけないよ お酒なんかでごまかさないで 本当の自分をじっと見つめて きっとあんたにお似合いの人がいる Love is over 悲しいよ 早く出てって ふりむかないで Love is over, uh…… 元気でいてね Love is over……