納豆ご飯だけってそんなに変!? 自分的には当たり前の食生活なのですが(笑) 基本、1日1食、ご飯に納豆だけです。 結婚してからは味噌汁がつくようにはなりました。 未だにこの生活を毎日しております。 この話を人にすると とても衝撃的なようです(笑) 大事な話をしていても、この話をしてしまうと、それ以外の大事な話が全て飛ぶらしいです(笑) さて、そんな私の食歴をご紹介したいと思います。 朝ご飯は食べていたの? 朝ごはんを食べていたというのはあまり記憶にありません。 たぶん小学生時代には食べていたような気もします。 が、中学生になってからは朝食を食べるよりも睡眠時間が優先されていたような気がしてます。 朝ごはんを食べない習慣はこれ以降、高校時代、大学生からは1人暮らしでしたので、全く食べていないと思います。 じゃあ、お昼ご飯は?
このブログで最近よく外での食レポ記事を載せておりますが、いつもそんな食べ歩いているわけではありません。 それに、そんな贅沢ばかりできるわけでもなく、自宅ではむしろ質素です。 基本はご飯と味噌汁だけ というメニューが多いです。 このメニューを始めたころは続く心配でしたが、やってみるとこれが楽で、しかも美味しい! 全然飽きることもなく、家で食べる食事を定番化することができました。 このご飯と味噌汁だけというメニューを続けられたポイントは「味噌汁はおかずになる」ということです。 そんなことが本当にできるのか?
人間は味噌汁とご飯だけで生きていけますか? 近いうち1人暮らしをします。お金があまりないので.. ご飯は玄米を混ぜて味噌汁の具は豆腐や人参、キャベツ、もやし、たまにキノコなど 三食味噌汁が塩分高いなら味噌汁の具の豆腐が無くなった野菜炒めです。 また、ネギを入れた卵焼きが好きなのですが卵焼きとご飯だけとか焼き魚とご飯じゃバランスは悪いですよね... 具体的に何をつければまあ大丈夫なんでしょうか?.. ご飯と 味噌汁 だけ. 野菜を入れた味噌汁を飲むなら漬け物をつけたら塩分高いですか? 質問ばかりですいませんちなみに肉はあまり食べたいと思わないので買わないつもりです 料理、食材 ・ 27, 203 閲覧 ・ xmlns="> 250 6人 が共感しています ベストアンサー このベストアンサーは投票で選ばれました お味噌汁とご飯でも大丈夫です。 我が家は菜食なので動物性の食品は一切摂りません。 ご飯は発芽玄米に20種類くらいの雑穀を混ぜたもの、お味噌汁はとにかく具沢山です。 根菜類ときのこ類を沢山入れれば美味しいダシが出ますので、味噌は少なめでも十分美味しいですよ。 うちではぬか漬けも漬けて食べますが、野菜に含まれるカリウムはナトリウムを排出してくれますので、漬け物の塩分はあまり気にしなくても大丈夫ではないでしょうか。 と言っても市販の物は塩分多めなので、ご自身で作られたほうがいいですね。 果物もカリウムたっぷりなので、おやつやデザートに果物を食べるのがオススメです! 因みにもうすぐ4歳になる子供は、この食生活でも病気ひとつなく平均よりだいぶ大きく育っています(^o^) 9人 がナイス!しています その他の回答(1件) もちろん生きてはいけます。 ご飯、味噌汁だけで十分♪ 味噌汁の塩分が気になるなら 味噌を減塩のものにする、もしくは出汁を減塩のものにする、 それか自分で出汁をとる。 卵焼き、ご飯、焼き魚があれば私は幸せです。 十分です。 私もお肉が嫌いで、 魚を好んで食べますが、 節約生活のとき、 魚も買わずに野菜、きのこ類でがんばりましたよ。 なにかを付け足すとするなら、 漬物ではなく、 海藻(わかめ)とか、 緑黄色野菜とか? ?かな。 玄米にいろんな栄養が含まれてるから大丈夫じゃない? 一人暮らしがんばって。 7人 がナイス!しています
良ければご覧ください。
2021. 肉食女子って言われました（笑）ご飯とお味噌汁と糠漬けなのに‥ | 本物の味・無添加純正食品 清左衛門. 01. 10 Sunday 玄米と味噌汁だけで痩せた!ご飯好きに最適なダイエットとは 2018年10月23日 健康的なダイエット 日本人に昔から馴染のある「玄米」と「味噌汁」だけで痩せた!と評判のダイエットがあります。具体的にどのようにすればいいのか、なぜ痩せられるのか、このダイエット法で痩せられる人に … 2:ご飯と味噌汁を同時に作る 続いては、ご飯と味噌汁を同時に作ってみた場合をご紹介しましょう。テレワークをしていて、「今日は忙しいから軽くお昼ご飯を済ませたい!」というとき、とりあえずご飯と味噌汁だけでもあれば便利じゃない 夏の一時帰国、八丁味噌の蔵を訪れ、発酵学者の小泉武夫先生のお話を伺い、改めて味噌がどれだけ素晴らしい食品であるか、を再認識してきました。日本人にとって味噌汁はとても大切なソウルフード。お食事に味噌汁があると、ほっこりとリラックスして穏やかな気持ちになりませんか。 どうも初めまして。自分は現在東京で1人暮らしで自炊生活をしているのですが、ある日友人がこう言っていました。「知り合いに、ごはんと味噌汁とたくあん、そして時々煮干を食べるだけで生活している人がいて、その人曰く「これだけ食べ ごはんと味噌汁でしっかりリセット。おやつと食事の間隔を4時間以上あけると太りにくいです。 Q 外食が多い! A 外食はおかず中心で脂質量が多くなりがちです。できるだけ、ごはんと味噌汁のある定食をよく噛んで食べてください。外食以外 ご飯と味噌汁と漬物だけとかの粗食が体にいいとよく聞きますがこれだと必要な栄養素が取れないのにどうして体に良いのですか? また日々の食事にたまに取り入れる位が良いのでしょうか?
毎年、10月初めの人間ドック。 トレーナーの指導のもと、セルフケアで、逆流性食道炎が治ってから3年。去年も今年もおとがめなし。ありがたや〜。どうも、ご飯とお味噌汁が効いてそうです。 先生からは、「商売うまいこといってるんちゃう? 胃、ものすごう、ようなってる! ご飯と納豆だけで30年近く生きてきた私の食歴（笑） | 福岡の阪神ファンがブログでどこまで稼げるのか？を検証する実践ブログ. 」って。 「まさか〜、コロナでストレスたまってますよ。」って応えましたけど、調子がいいってのは嬉しいですね。 おまけに「肉も魚もしっかりとれてる。肉食女子やな。栄養状態がいい。」って‥。 「あ〜、そうなんですね? !」って笑顔で応えました。 実は、ほとんどご飯とお味噌汁と糠漬けなのにね。あ、卵ぐらいは毎日食べるかな。 私は、肉も魚も乳製品も大好きなので食べるときは食べますけど、 毎日、これだけ取ろうとか、できるだけタンパク質とろうとかは全く考えていません。私は胃腸があまり丈夫ではないので、タンパク質を取りすぎると、腸内環境が悪くなってしまいがちなのです。 なのに、 しっかりタンパク質が取れているのは胃に負担のかからない、ご飯とお味噌汁のおかげです。 ここんとこ、かなりご飯をたくさん食べて(1日2合)ますけど、体型は別にかわりませんし、なにより元気です。 ここでちょっと、興味深い動画を見てもらっていいですか。 ご飯が引き締まった身体をつくるのにどれほど重要な役割を果たすか 、絶対見てくださいね! 時間のない方は18分くらいから3〜4分ほどでいいです。面白いですよ〜。(ほんとは全部見て欲しいけど) もし、リンクが消されちゃったりしたら検索してでも見てください。 TVでお馴染みの、武田邦彦さんのトモダチTV第33回です。柏原ゆきよ先生との対談です。 体脂肪が減らない、筋肉がつかないと悩んでいる人は、プロテインを飲むより、まず、ご飯を食べることなんですね。ただし、 おかずはちゃんと減らしてくださいね。 今のままの食事にご飯をオンしたら食べ過ぎですから‥。 さて、ここからはちょっと栄養のお話。 お米のアミノ酸バランスはとてもよくて、必須アミノ酸のうち、ちょっと少なめのリジンを補うとバランス的には肉や魚と同等になるらしいです。で、リジンをたくさん含む食材がすばり「大豆」!
8m 少人数向けのコンパクトホットプレートです。本体が軽く持ち運びしやすい点、インテリア性が高い点などが人気の秘密です。 作って楽しい、食べておいしい、それこそがホットプレートの魅力です。調理や片付けの手間を考えても、ホットプレートはいいことだらけ!今日の夕飯に迷った時は、是非、ホットプレートを活用してみてください。
子供も簡単☆ホットプレートのお手軽レシピ特集 子供と手作りの料理を楽しむ時は、ホットプレートで調理すると楽しいですよ。ホットプレートならみんなで囲んで調理できて、出来立て熱々が楽しめるのが良いですよね。 そこで今回は、子供と一緒に楽しめるホットプレートレシピを特集します♪子供が喜ぶおかずや主食だけでなく、人気のスイーツもご紹介しますので、ぜひ子供と一緒に作ってみてくださいね。 子供も簡単☆ホットプレートレシピ《おかず》 子供に人気レシピ!簡単シュウマイ ひき肉で作るシュウマイは、子供も食べやすい人気レシピです。ホットプレートなら手軽に作れて、見た目も可愛らしく子供も喜んで調理してくれますよ。 こちらはホットプレートのたこ焼きプレートを使用したレシピで、たこ焼きの穴にシュウマイの皮と肉ダネを詰めて焼けば良いのでとっても簡単!
07. 14 料理レク企画書 食事を楽しむレク 高齢者が得意な料理を1品ずつ作って食事を楽しむレクです☆ 【高齢者(デイサービス・老人ホーム)料理(調理)レク企画書】『得意な料理』 おつかレクリエーション(^_-)-☆ 『介護レク広場』さんで紹介されている『高齢者が得意な料理を1品ずつ作って食事を楽しむレク』です(^^♪ 食事を楽しむレク 2020. 11 介護施設での料理レクの様子 料理(調理・食事・おやつ)レクが楽しそうな介護施設(デイサービス・老人ホーム)一覧 介護施設(デイサービス・老人ホーム)一覧 デイサービスふくすけさん 『アップルパイ』が紹介されています☆ みやびのそのデイサービスセンターさん ホットプレートを使って『八ッ橋』作りの様子が紹介されています☆ さんえ... 21
料理レクリエーション 2021. 01. 20 著者: レクリエーション介護士のchibiike(ちびいけ) 目次 おやつレクから探す サイト別から探す 月(季節)別の料理レクから探す 料理レク一覧 お好み焼きづくり たこ焼き すいとん 買い物料理レク 料理レク企画書 食事を楽しむレク 介護施設での料理レクの様子 おやつレクから探す 高齢者・介護施設(デイサービス・老人ホーム)簡単おやつレク・レシピ・材料一覧 サイト別から探す 介護施設(デイサービス・老人ホーム)から探す おやつレクの様子です☆ おやつレクリエーション一覧 豆乳白玉きな粉黒蜜 ブルーベリーヨーグルトアイス 紅茶のシフォンケーキ 電子レンジを使... 2021. 20 サイト別から探す 高齢者(デイサービス・老人ホーム)簡単おすすめ料理(調理)レク おつかレクリエーション(^_-)-☆ 『みんなのお助け💓NAVI』さんで紹介されている簡単にできるおすすめの料理レクリエーションです☆ 料理レク一覧 ホットケーキ・パンケーキ 味噌汁・豚汁 ふろ... 2020. 09. 11 月(季節)別の料理レクから探す 【月(季節)別】高齢者(デイサービス・老人ホーム)料理(調理)レクリエーション・簡単レシピ一覧 8月(夏) 7月(夏) 2020. 08. 30 料理レク一覧 お好み焼きづくり ホットプレートを使ってお好み焼きです☆ お家でできる【デイサービス料理レクリエーション】ホットプレートを使って『お好み焼きづくり』 おはようござい鱒(*^^*) 『みんなのお助け💓NAVI』さんのサイトで紹介されているユーチューブのデイサービスときの森(奈良 御所)さんの『お好み焼き』です(^^♪ デイサービスレクリエーションでホットプレート... 05. 簡単！子供と作るホットプレートで棒餃子！ by キキラリラックマ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが356万品. 12 たこ焼き 【デイサービス料理レクリエーション】高齢者簡単レシピ『たこ焼き』 おはようござい鱒(*^^*) 『日本一現場主義の福祉の情報サイト!「介護×医療のストローク」』さんのサイトで紹介されている『色々な具で楽しめる♪たこ焼き』です(^^♪ 2020. 03. 15 すいとん 野菜がたっぷりのすいとんです☆ 【デイサービス料理レクリエーション】高齢者簡単レシピ『すいとん』 おはようござい鱒(*^^*) 『日本一現場主義の福祉の情報サイト!「介護×医療のストローク」』さんのサイトで紹介されているユーチューブのゼクシィキッチンさんの『すいとんの味噌汁』です(^^♪ 作り方 野菜がたっぷりのすいとんです☆... 11 買い物料理レク スーパーのチラシを見て料理に必要な食材を選んでいくレクリエーションです☆ お家でできる【高齢者料理レクリエーション】スーパーのチラシを使って『買い物料理レク』 おつかレクリエーション(*^^)v 『ふくくる』さんで紹介されている『買い物料理レク』です(^^♪ 買い物料理レク スーパーのチラシを見て料理に必要な食材を選んでいくレクリエーションです☆ 2020.
そのまま食べても、ごはんの上にのせ丼にしてもOK フライパンで焼くよりもホットプレートで焼く方がさいころステーキはうまく焼けやすいようです。ゴーヤが苦手な方は別の食材で作ってみても良いですね。 ハムとコーンの炒飯 ・ごはん:2合 ・茹でとうもろこし:1本 ・ハムorベーコン:5枚 ・☆ハウス香りソルト(ガーリック&オニオン):小さじ2 ・☆ブラックペパー:少々 ・醤油:適量(小さじ1~2くらい) ・ごま油(炒め用):小さじ2 1. とうもろこしは包丁で切り落とし、ハムは食べやすい大きさに切る 2. 250度に熱したホットプレートに1を炒め、ごはんを炒める 3. 子どもが喜ぶ！親子で作る簡単ホットプレートレシピ3選！ | mercidays by HugMug. ママと子どもの記念日や日常を楽しくハッピーに. ☆印を加え、混ぜわせながら炒め、仕上げに醤油を加え完成 チャーハンは家族の人数が多いと家庭用のフライパンでつくるのも一苦労ですよね。 そんなとき便利なのがホットプレート。しっかりチャーハン特有のパラパラごはんに仕上がりますしあたたかいままおいしく最後まで食べることができます。 オム焼きそば 材料(2人分) ・焼きそば麺:2食分 ・キャベツ(ざく切り):1/6個 ・豚小間切れ肉:100g ・人参(千切り):1/3本 ・紅しょうが:大さじ1 ・卵:2個 ・ブルドッグうまソース:大さじ4+大さじ2 ・マヨネーズ:適量 ・青のり:少々 ・サラダ油:大さじ2 1. ホットプレートに油を入れてよく熱し、肉野菜を炒め、隣で焼きそばを焼き火が通ったら、混ぜ合わせウマソースを大さじ4入れ、紅しょうがを加えよく混ぜる 2. 箸に溶き卵を流し1をのせ包む 3. ウマソースをかける 4. マヨネーズをかけ、青のりを散らし出来上がり 簡単にできる焼きそばにひと手間加えて、おいしさアップ。フライパンで作ると最後の方は冷めてしまいがちですが、ホットプレートで作ればあたたかいままおいしく食べることができますね。 フライパンよりも作りやすいようですよ! 「食べるって楽しい!」と思えることが一番大切 ホットプレートを使って目の前で料理したり、下ごしらえを手伝ってもらったり、子供もどんどん料理に参加させて、「食べるって楽しい!」と思ってもらいたいですよね。 食べる前の過程を一緒にやることで、作る楽しさ、食べる楽しさを両方知ることができるのかもしれませんね。くれぐれもホットプレートの火傷には注意しましょう。 ※記事内の写真・動画はすべて掲載許可を得ております。