関東甲信も梅雨入りし、本格的に夏が近づいてきましたね。湿度や気温が高くなってきて、暑さに悩んでいる方も多いはず。 コロナ禍でおうち時間が多くなっている中、ずっと冷房を点けていると電気代が気になったり、家族で心地よい温度に違いがあったりと、悩みも尽きませんよね。 そこで今回は、本格的な暑い夏を迎える前に知って損なしの快適に過ごすための冷感テクニックをご紹介します。 現代の夏バテは暑さから来ているのではない!? 「暑熱順化」で、夏の暑さに負けないカラダをつくろう！ | TIPNESSカラダよろこぶレシピ. leungchopan/ 夏になると「夏バテ」を感じる方、多いのではないでしょうか。 多くの方がイメージしている「暑くて食欲が無くなったり、体調不良になったりして夏バテが起こる」というのは、昔の話になりつつあるんです。 健康ソムリエ講師でもあり、イシハラクリニック副院長である医師の石原 新菜先生によると、エアコンが普及した現代では、冷房による冷えから食欲が無くなったり、体調不良になることが夏バテにつながっているとのことです。 冷房による夏バテの原因って? 冷房による夏バテの原因は3つ。 まず1つ目は冷房によって身体が冷えすぎることです。内蔵が冷えて、血流が悪化してしまうことも…。 2つ目は、室内外との気温差。外は暑いのに室内は冷房でガンガンに冷えているということもありますよね。それが夏バテの原因のひとつとされています。 そして3つ目は、汗をかく機会が減少していること。冷房によって室内が冷やされ、汗をかく機会が少なくなっていますよね。 これらの原因によって自律神経が乱れてしまい、夏バテに…。 夏バテの対策は暑さに慣れること!? oneinchpunch/ 夏バテの対策はずばり、暑熱順化。つまり、暑さに慣れることが大切になってきます。 例えば、冷房の設定温度を下げすぎないことで冷えを防止したり、屋内外との気温差を小さくすることが暑熱順化につながります。 また、湯船に入ったり、運動をして汗をかく機会を作ることも対策になりますよ。 ですが…暑いと冷房の温度を下げたくなりますし、暑い中運動して汗をかくのも大変ですよね。 そこで、暑い夏を快適に過ごすための冷感テクニック(クールハック)をご紹介します♡ クールハックのポイントは冷感センサー!
maruco/ 清涼成分であるメントールが配合されたアイテムを使用した部位に扇風機などの風をあてると、より涼しさを感じられます。 例えば、メントールが配合されたボディペーパーをあらかじめ冷蔵庫で冷やしてから使ってみると、常温のものを使うと更にひんやり感がUP♪ 清涼成分と気化熱、熱交換の相乗効果で簡単により涼しく感じることができます♡ メントールが配合されたミストを使ってから、扇風機などの風にあたるのもひんやり感がUPして気持ちいいですよ。 ©Disney <商品> マンダム ハッピーデオ デオドラントミスト フルーティベリー 80mL /770円(税込) (医薬部外品) 制汗成分と殺菌成分が配合されたデオドラントミスト。フレッシュで甘めのフルーティベリーの香りに癒やされそう♡ ポーチに入れやすいサイズなので、おでかけにもぴったり。清涼成分が配合されているので、外出時にひんやりしたいときにもおすすめです。 フルーティベリー以外にもシトラスジャスミンや花せっけんなどの香りもあるので、気分によって香りを変えるのも良いですね。 いかがでしたか。梅雨のジメジメ感や夏の暑さなど、これからに向けて冷感テクニックを駆使して快適な夏を過ごしてみませんか。 簡単に「ひんやり」を手に入れられるので、皆さんもぜひやってみてくださいね♡ 情報提供: マンダム清涼部 クールハックで暑い夏を快適に(
熱中症対策にも!「麦茶」「はちみつ」「きゅうり」をアレンジして、美味しく手軽に水分補給 今の時期、真夏のような暑さになる日もあり、体調を崩したり、疲れを感じている方も多いかもしれません。暑くなり始めのこの時期は、体が暑さに慣れていないために、熱中症になる危険性が高く注意が必要です。体が暑さに慣れることを暑熱順化といいます。そのためには、日常生活の中で運動や入浴をすることで適度に汗をかき、体を暑さに慣れさせておくことが必要なのだとか。 今回は、汗をかいた時の水分補給はもちろん、熱中症対策にもおすすめの、手軽にできるアレンジドリンクをご紹介します。 定番の「麦茶」に、塩と砂糖をプラスして熱中症対策! ウーロン茶、紅茶、緑茶などのお茶にはカフェインが含まれています。カフェインには利尿作用があるため、水分補給という点ではカフェインが含まれていない方が理想的。麦茶にはカフェインが含まれておらず、原料となる大麦には体温を下げるはたらきがあるといわれています。 塩と砂糖を入れた「ミネラル麦茶」で熱中症予防ドリンクに。塩と砂糖のはたらきで、水分の吸収がよくなります。甘みが気になる場合は塩のみでもOKです。 【ミネラル麦茶】 ・麦茶:200ml ・天然塩:ひとつまみ(0. 2g) ・砂糖:小さじ1強(5g) ビタミン・ミネラルの宝庫!「はちみつ」で素早くエネルギーチャージ はちみつには、酵素やビタミンBをはじめとしたビタミン類、アミノ酸、ミネラル、ポリフェノールなどの成分が、体に吸収されやすいかたちで含まれています。ビタミンやミネラルの宝庫で、すばやくエネルギー源となるのが特徴なので、暑い季節のドリンクに用いるのは理想的といえます。 疲労回復に役立つクエン酸を含むレモンと、汗をかいた時に失われるナトリウムやミネラルなどを補給する天然塩をプラスして、熱中症予防と水分補給に。 【はちみつ塩レモン水】 ・水:500ml ・天然はちみつ:大さじ2杯(40g) ・天然塩:小さじ1/4(1. 熱中症対策にも！「麦茶」「はちみつ」「きゅうり」をアレンジして、美味しく手軽に水分補給(tenki.jpサプリ 2021年06月17日) - 日本気象協会 tenki.jp. 5g) ・レモン(またはライム)果汁:大さじ1(15ml) 「きゅうり」で手軽に水分補給!爽やかな「キューカンバーウォーター」 代表的な夏野菜、きゅうり。約96%が水分なので、そのまま食べても水分補給ができるほど。ビタミンC、Kやカリウムも含まれており、暑い時期のむくみやだるさの改善にぴったりです。マイボトルに水ときゅうり、レモンを入れたキューカンバーウォーターは、海外では夏の定番ドリンクだそう。蒸し暑くて体が重く感じる日は、きゅうりのフレッシュな青味でリフレッシュしましょう。 きゅうりの香りを抑えたい時は、ミントなどのハーブや季節の果物を加えてみてはいかがでしょうか。作ったドリンクは、その日のうちに飲み切ってしまうのがおすすめです。 【キューカンバーウォーター】 ・水:1L ・レモンのスライス:4枚 ・きゅうり:1/2本(縦長の短冊状にスライス) ※1時間ほどおく 野菜や果物、ハーブは、できるだけオーガニックで新鮮なものを選びたいですね。身近にある食材をひと工夫して、蒸し暑い季節を健やかに過ごしましょう。 ・参考文献 前田京子『ひとさじのはちみつ』マガジンハウス 吉田企世子『旬の野菜の栄養事典』エクスナレッジ ・参考サイト おいしい大麦研究所 関連リンク 梅雨入りと梅雨明けはいつ?
一般財団法人 日本気象協会(本社:東京都豊島区、理事長:長田 太、以下「日本気象協会」)が推進する「熱中症ゼロへ」プロジェクト(以下、本プロジェクト)は、「新しい生活様式下での熱中症の予防啓発」を注力テーマに、2021年4月1日(木)から2021年度の活動をスタートします。 総務省消防庁によれば、2020年8月の熱中症救急搬送者数は2019年の約1. 2倍となり、8月としては2008年の調査開始以来、最多となりました。これは、7月に東日本や西日本を中心に気温の低い日が続いたことや、外出自粛により体を暑さに慣れさせる機会が減少したことが影響していると考えられます。 体が暑さに慣れていないことは、熱中症の危険度を高めます。本プロジェクト調べでは、まだ体が暑さに慣れていなかったと考えられる2019年5月下旬に、東京・大阪で真夏日(日最高気温30度以上)を観測した前後の熱中症搬送者数を比較したところ、真夏日を観測した週は、観測する前の週と比べて、熱中症搬送者数が4. 3倍~5.
暑熱順化 人の体温調節能力は、暑さに慣れることで高まります。暑くなりはじめの時期から適度な運動(やや暑い環境で、ウォーキングなどの少しばかりきついと感じる強度の運動を毎日30分程度続けること)を心がけると、体が暑さに慣れます。体が暑さに慣れることを「暑熱順化」と言います。「暑熱順化」ができると、低い体温でも汗をかきやすくなり、汗の量が増え、皮膚の血流量も増加し、体から熱が逃げやすくなり体温の上昇を防げます。 2. マスクを外す時間をつくる 高温や多湿といった熱中症になりやすい環境下では、人と十分な距離(少なくとも2メートル以上)が確保できる場合はマスクを外すようにします。 3. こまめな水分補給 マスクを着用する(しなければならない)場合は、強い負荷の作業や運動は避け、喉が渇いていなくてもこまめに水分補給を心がけます。また、周囲の人との距離を十分にとれる場所で、マスクを一時的に外して休憩することを心がけます。大量に汗をかくと、体内からナトリウム(塩分)も失われるため、水分補給として水だけを飲むと血液のナトリウム濃度が薄まり、水を飲む欲求が弱まって、逆に熱中症になりやすくなります。暑くて汗が多く出たときは、0. 1%~0. 2%の食塩を含む市販の補水液、または1リットルの水にティースプーン半分の食塩(2グラム)を溶かして作った水を飲むようにします。 4. アルコールに注意 注意点としてアルコールは水分補給になりません。暑い夏にキンキンに冷えたビールがおいしいと思う人は多く、ビールで水分補給を兼ねられると思うかもしれませんが、アルコールを飲むと脱水が促され、十分に水分補給したと思っていても実際には体から水分が失われ、熱中症になりやすくなります。 5. 涼しい服装 外出時は暑い日や時間帯を避け、涼しい服装で出かけます。 6. エアコンの活用 室内ではエアコンを活用します。しかし、一般的な家庭用エアコンは空気を循環させるだけで、換気していないため、新型コロナウイルス対策として冷房時でも一定時間ごとに窓を開放するなどして換気が必要です。 7. 暑さを避ける 少しでも体調に異変を感じたら、速やかに涼しい建物内や建物内に移動できない屋外では風通しのよい日陰などに移動します。 8. 日頃の体調管理 毎朝定期的に体温測定などの健康チェック、および日頃の健康管理(睡眠・栄養バランスのよい食事・適度な運動など)を十分に行い、体調が悪いと感じたときは無理せずに自宅で静養を心がけます。 9.
2021年の気温傾向と熱中症傾向 暑熱順化について知っておこう デトックスウォーターで体調管理 札幌出身、神奈川県在住。大学にて古美術とバイオリン、セツ・モードセミナーにてフランス文化を学ぶ。広告企画制作、雑誌編集を経てフリーライター。現在5歳の娘の育児奮闘中。酒場生活に別れを告げ、美味しいパ... 最新の記事 (サプリ:ヘルス)
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「また出会った君」に投稿された感想・評価 スビンちゃんの初ウェブドラマ出演! 謝罪V LIVE 含めて可愛らしいドラマだったわ 恋愛というよりは友情メイン。 こうなってしまうのはしょうがないよな〜 キムヌリちゃんがふとした表情佐々木希に似てた。綺麗で可愛い。 青春の記録とReplayに出てたミンチョルくん、役のせいもあるかもだけどこの時と比べると今すごく鍛えてるのがよく分かる。お顔はすごい可愛らしいのにギャップ。blossom entだからこれからどんどん出演作増えそう〜! 1日で見れた。手軽に見れてよかった。 ミジが綺麗で好きだった。 みんないいキャラしてた! また出会った君 - ドラマ情報・レビュー・評価・あらすじ・動画配信 | Filmarksドラマ. このレビューはネタバレを含みます サクッと見れてよかった。 最後くっついてほしかった、、、 仲直りもしてほしかったけど現実的に 考えたら難しいのかなとも。 このレビューはネタバレを含みます 今までで1番最速で見終わったドラマ。 1話の時間はとても短く、全12話、しかもU-NEXTで1. 8倍速で見たのですぐに見終わった。 ATEENの高校での話ということで期待値が大きすぎたのか、微妙な感じだった。 恋愛要素も少ないし、最後仲直りしてないし、元練習生の子もスッキリしてないし、カップルの女の子の方腹立ったし、後味が…… でもそんなに長くない分、ドラマにはまり込んでいないから後味の悪さも目立たない。 まあすぐに見終わったのが良かった。 びくとんスビン目当てで観たけどわりと序盤からミジばっか見ちゃってた... 笑それくらいミジが綺麗&途中からイケメンに見えてきたのは私だけでしょうか😪途中本気でミジとジスのロマンスが始まるのかと思ったよ。 南りほちゃんもかわいいね!! 内容については1話10分くらいで続きが気になるから一気見しちゃったけどめっちゃ好き!って感じではない。普通かな? スコアは付けづらいので保留で。 まあ結論私はミジの親友になりたい 〜おしまい〜 このレビューはネタバレを含みます 女子女子してるお話 友達の彼氏に手を出したとか 秘密をバラされたとか いじめられていたとか 学生ならではの悩みや噂と葛藤するエピソード とにかくリホが心優しくていい子 キムソヨンちゃんがただただかわいい。 ストーリーは、いまいちだし納得できなかった キラキラ高校生活✨ 短い割に内容が濃い。日本にもこんなWebドラマあればいいのにな。 キムヌリちゃんめっさかわいい!!!!
りほ役/南りほ アイドルの練習生。 学校の中でも有名人的な存在で、ジスの友達です。 韓国でのデビューを目指し、練習に打ち込む大手事務所の練習生の役。 JYPの初の日本人練習生だったことでも人気だとか。 日本人ながらも韓国で女優として活躍しています。 同じ日本人として海外の場で活躍されているりほさんを応援したいですね! ソ・ミジ役/キム・ソヨン 何を考えているかわからない、謎の転校生。 クールな性格です。 ジスと同じ塾に通っていましたが、ある日、ジスと同じ学校に転校してきました。 過去にはジスの秘密を知って、姿を消したことも。 ミステリアスな人物です。 キム・ソヨンさんも新人女優さんのようです。 これからの活躍に期待です! また出会った君のキャストプロフィールや年齢・インスタまとめ！主題歌は？ | 韓コレ. イ・ユンジェ役/キム・ミンチョル アソンの親友。 学校では、常に成績1位の優等生です。 ジスに好意を持っているとか...。 勉強が出来て、サッカーが趣味です。 若手人気俳優として人気を集めているキム・ミンチョルさん。 過去にもWEBドラマ必需恋愛教養に出演されている事でも有名です。 前回とは違った姿を見れるのか楽しみです! ハ・ダソム役/イ・ジンソル ジスの友人で、アソンの恋人。 義理堅い性格の持ち主。 ハイテンションなため、失言も多いとか...。 アソンとのラブラブっぷりが気になります。 イ・ジンソルさんは、K-POPアイドルAprilのメンバーです。 現役高校生というところにも実際の高校生活を感じられるのではないかと期待が高まります。 子ども番組にも出演されていた過去があり、知名度は高いとか。 キャスト・登場人物の相関図からもアオハル感が半端ないですね♡ 更に 【また出会った君】の ドラマの内容 が気になった方も多いのではないでしょうか? 【また出会った君】の相関図キャストを紹介!胸キュンな登場人物を徹底調査!まとめ いかがでしょうか。 今回は、また出会った君の相関図キャストを紹介!胸キュンな登場人物を徹底調査!と題しましてご紹介させていただきました。 個性的なキャストに注目です! この記事で興味を持っていただければ幸いです。 最後まで読んでくださってありがとうございました。
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クリスタルみたい!!!! 顔ちっさくてパーツも綺麗🥺🥺🥺✨ キムミンチョルくん?なんか見れば見るほどハマる w w 早く他のドラマでてほしいなあ❗️
「また出会った君」あらすじ 舞台は「ATEEN」と「ATEEN2」と同じソヨン高校! そしてメインキャストとなる6人の高校一年生たちのそれぞれの悩みや友達関係、恋愛などを描いた17歳のリアルな青春ドラマ🍃 最初の一話には「ATEEN」のキャストであるキム・ハナも登場します✨ 「また出会った君」キャスト紹介 ウ・ジス役 【キム・ヌリ】 主人公のウ・ジスは親友の彼氏をずっと好きだった女子高生でその事を親友に言えずにいます💔 このドラマのヒロイン的存在となるウ・ジス役にはキム・ヌリが抜擢されました✨ まだプロフィールが検索しても出てこないので完全な新人の女優さんですね! ソ・ミジ役【キム・ソヨン】 ジスとかつて同じ塾に通っていたソ・ミジはソヨン高校に転校してきます…彼女には何か事情がありそうです🤔 ミステリアスな転校生ソ・ミジを演じるのはキム・ソヨン✨ 彼女もまたプロフィールが出てこないので新人女優のようですね! ハ・ダソム役【イ・ジンソル】 ジスとはとても仲良しの親友同士で彼氏のアソンともラブラブな愛嬌満載のハ・ダソム♡ ダソムを演じるのはアイドルグループAprilのマンネメンバーであるイ・ジンソル✨ 2001年生まれの現役高校生で、ステージとはまた違った魅力で注目されました!! チョ・アソン役【チョン・スビン 】 彼女のダソムとラブラブで活発なスポーツ男子のチョ・アソン🏀 アソンを演じるのはアイドルグループVICTONのマンネメンバーであるチョン・スビン✨ VICTONといえば先日グループ初の一位を獲得しましたよね🏅 イ・ユジェ役【キム・ミンチョル】 勉強ができる優等生でジスに好意をよせている?男子高校生イ・ユジェ✏️ 演じるのは彼も駆け出しの新人俳優であるキム・ミンチョルです✨ 過去にはfromis9のメンバーのチャン・ギュリが主演するウェブドラマにも出演しています! りほ役【南りほ】 韓国でデビューを目指し日々練習に打ち込むアイドル練習生りほ❣️ 演じるのは日本人女優である南りほです✨ 彼女はかつてJYP初の日本人練習生として話題になりました! 現在は女優として活躍中です! ドラマの音楽にも注目♡ Block B パッキョンが歌うOST 主題歌はBlock Bのパッキョンが歌う「ただ君」です✨ とても爽やかなサウンドでリズムも心地がよく優しい歌声が染み渡ります🍃 17歳の複雑な大人のような子供のような世界観を上手く引き出してくれている楽曲なのではないかと感じます✨ 조아하다【チョアハダ】カップルVer こちらの「ただ君」は現役アイドルであるジンソルとスビンが「チョアソン+ハダソム」を合わせて【チョアハダ】カップルとしてカバーしています♡ スビンとジンソルのドラマ内とのギャップにびっくりしてしまうぐらいの完成度です✨ 甘いカップルソングに仕上がりました♡
最も印象深かったのは、ミジが転校して来てジスと仲良くなりますが、ミジもまたジスに知られたくない秘密を抱えていたという点です。 ジスと仲良くなるにつれて話せなくなってしまうところがもどかしく、またそれがバレてしまった事で、ジスとの仲が壊れ、クラスでも孤立してしまうという設定が切なさを感じました。 また、このドラマは恋愛が主体ではなく、恋愛に関しては片想いが基本になっていて、でもラブラブカップルは1組いてという、学生生活で想像しやすい展開である事も親しみやすさを感じる理由かと思います。 と同時に、このドラマだけを見ると、韓国の高校生活に憧れる10代の子が多いのではないかと感じました。 そんな憧れの韓国の高校生活を描いた、また出会った君をぜひご覧ください!