0倍、大阪府で138人となり前週比4.
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熱中症対策にも!「麦茶」「はちみつ」「きゅうり」をアレンジして、美味しく手軽に水分補給 今の時期、真夏のような暑さになる日もあり、体調を崩したり、疲れを感じている方も多いかもしれません。暑くなり始めのこの時期は、体が暑さに慣れていないために、熱中症になる危険性が高く注意が必要です。体が暑さに慣れることを暑熱順化といいます。そのためには、日常生活の中で運動や入浴をすることで適度に汗をかき、体を暑さに慣れさせておくことが必要なのだとか。 今回は、汗をかいた時の水分補給はもちろん、熱中症対策にもおすすめの、手軽にできるアレンジドリンクをご紹介します。 定番の「麦茶」に、塩と砂糖をプラスして熱中症対策! 熱中症対策にも！「麦茶」「はちみつ」「きゅうり」をアレンジして、美味しく手軽に水分補給(tenki.jpサプリ 2021年06月17日) - 日本気象協会 tenki.jp. ウーロン茶、紅茶、緑茶などのお茶にはカフェインが含まれています。カフェインには利尿作用があるため、水分補給という点ではカフェインが含まれていない方が理想的。麦茶にはカフェインが含まれておらず、原料となる大麦には体温を下げるはたらきがあるといわれています。 塩と砂糖を入れた「ミネラル麦茶」で熱中症予防ドリンクに。塩と砂糖のはたらきで、水分の吸収がよくなります。甘みが気になる場合は塩のみでもOKです。 【ミネラル麦茶】 ・麦茶:200ml ・天然塩:ひとつまみ(0. 2g) ・砂糖:小さじ1強(5g) ビタミン・ミネラルの宝庫!「はちみつ」で素早くエネルギーチャージ はちみつには、酵素やビタミンBをはじめとしたビタミン類、アミノ酸、ミネラル、ポリフェノールなどの成分が、体に吸収されやすいかたちで含まれています。ビタミンやミネラルの宝庫で、すばやくエネルギー源となるのが特徴なので、暑い季節のドリンクに用いるのは理想的といえます。 疲労回復に役立つクエン酸を含むレモンと、汗をかいた時に失われるナトリウムやミネラルなどを補給する天然塩をプラスして、熱中症予防と水分補給に。 【はちみつ塩レモン水】 ・水:500ml ・天然はちみつ:大さじ2杯(40g) ・天然塩:小さじ1/4(1. 5g) ・レモン(またはライム)果汁:大さじ1(15ml) 「きゅうり」で手軽に水分補給!爽やかな「キューカンバーウォーター」 代表的な夏野菜、きゅうり。約96%が水分なので、そのまま食べても水分補給ができるほど。ビタミンC、Kやカリウムも含まれており、暑い時期のむくみやだるさの改善にぴったりです。マイボトルに水ときゅうり、レモンを入れたキューカンバーウォーターは、海外では夏の定番ドリンクだそう。蒸し暑くて体が重く感じる日は、きゅうりのフレッシュな青味でリフレッシュしましょう。 きゅうりの香りを抑えたい時は、ミントなどのハーブや季節の果物を加えてみてはいかがでしょうか。作ったドリンクは、その日のうちに飲み切ってしまうのがおすすめです。 【キューカンバーウォーター】 ・水:1L ・レモンのスライス:4枚 ・きゅうり:1/2本(縦長の短冊状にスライス) ※1時間ほどおく 野菜や果物、ハーブは、できるだけオーガニックで新鮮なものを選びたいですね。身近にある食材をひと工夫して、蒸し暑い季節を健やかに過ごしましょう。 ・参考文献 前田京子『ひとさじのはちみつ』マガジンハウス 吉田企世子『旬の野菜の栄養事典』エクスナレッジ ・参考サイト おいしい大麦研究所 関連リンク 梅雨入りと梅雨明けはいつ?
一般財団法人 日本気象協会(本社:東京都豊島区、理事長:長田 太、以下「日本気象協会」)が推進する「熱中症ゼロへ」プロジェクト(以下、本プロジェクト)は、「新しい生活様式下での熱中症の予防啓発」を注力テーマに、2021年4月1日(木)から2021年度の活動をスタートします。 総務省消防庁によれば、2020年8月の熱中症救急搬送者数は2019年の約1. 2倍となり、8月としては2008年の調査開始以来、最多となりました。これは、7月に東日本や西日本を中心に気温の低い日が続いたことや、外出自粛により体を暑さに慣れさせる機会が減少したことが影響していると考えられます。 体が暑さに慣れていないことは、熱中症の危険度を高めます。本プロジェクト調べでは、まだ体が暑さに慣れていなかったと考えられる2019年5月下旬に、東京・大阪で真夏日(日最高気温30度以上)を観測した前後の熱中症搬送者数を比較したところ、真夏日を観測した週は、観測する前の週と比べて、熱中症搬送者数が4. 3倍~5.
暑熱順化 人の体温調節能力は、暑さに慣れることで高まります。暑くなりはじめの時期から適度な運動(やや暑い環境で、ウォーキングなどの少しばかりきついと感じる強度の運動を毎日30分程度続けること)を心がけると、体が暑さに慣れます。体が暑さに慣れることを「暑熱順化」と言います。「暑熱順化」ができると、低い体温でも汗をかきやすくなり、汗の量が増え、皮膚の血流量も増加し、体から熱が逃げやすくなり体温の上昇を防げます。 2. マスクを外す時間をつくる 高温や多湿といった熱中症になりやすい環境下では、人と十分な距離(少なくとも2メートル以上)が確保できる場合はマスクを外すようにします。 3. こまめな水分補給 マスクを着用する(しなければならない)場合は、強い負荷の作業や運動は避け、喉が渇いていなくてもこまめに水分補給を心がけます。また、周囲の人との距離を十分にとれる場所で、マスクを一時的に外して休憩することを心がけます。大量に汗をかくと、体内からナトリウム(塩分)も失われるため、水分補給として水だけを飲むと血液のナトリウム濃度が薄まり、水を飲む欲求が弱まって、逆に熱中症になりやすくなります。暑くて汗が多く出たときは、0. 1%~0. 2%の食塩を含む市販の補水液、または1リットルの水にティースプーン半分の食塩(2グラム)を溶かして作った水を飲むようにします。 4. アルコールに注意 注意点としてアルコールは水分補給になりません。暑い夏にキンキンに冷えたビールがおいしいと思う人は多く、ビールで水分補給を兼ねられると思うかもしれませんが、アルコールを飲むと脱水が促され、十分に水分補給したと思っていても実際には体から水分が失われ、熱中症になりやすくなります。 5. 涼しい服装 外出時は暑い日や時間帯を避け、涼しい服装で出かけます。 6. エアコンの活用 室内ではエアコンを活用します。しかし、一般的な家庭用エアコンは空気を循環させるだけで、換気していないため、新型コロナウイルス対策として冷房時でも一定時間ごとに窓を開放するなどして換気が必要です。 7. 夏はすぐそこ！暑い夏でも快適に過ごす冷感テクニックとは？ | love recipe [恋愛レシピ]. 暑さを避ける 少しでも体調に異変を感じたら、速やかに涼しい建物内や建物内に移動できない屋外では風通しのよい日陰などに移動します。 8. 日頃の体調管理 毎朝定期的に体温測定などの健康チェック、および日頃の健康管理(睡眠・栄養バランスのよい食事・適度な運動など)を十分に行い、体調が悪いと感じたときは無理せずに自宅で静養を心がけます。 9.
一番、親近感がわくのは、家の中では、エアコンのリモコンなんですよね。シンプルなんですけど…って、私、不思議ちゃんみたいになっていませんか(笑)。 ――人生最高の出来事は「東京に来たことと、お天気キャスターが決まったとき」と答えていましたね。 そうですね。人生が変わったというか、変わるような予感がしたといいますか。今思えば、そこは完全に人生の転機だったので。転機だし、"天気"だし(笑)。自分の人生がパッとし始めたというか。まさか自分が、というのもありましたし。 ――そこから5年。毎日お天気を伝え続けるということに、難しさもあったのではないですか? 最初から難しさや責任は痛感しつつも、悩んだり苦しんだりする時間もないほど、夢中で走り抜けたという感じがします。『めざましテレビ』のお天気キャスタ-のお仕事は、自分にとって本当に大切なものですので、許される限り続けることができたら、と思っています。 ―― では最後に、みなさんにメッセージをお願いします。 コロナで大変な時期に、(「好きなお天気キャスター」2年連続1位に選出されるという)ハッピーなお知らせをいただけたのは、本当にみなさんのおかげですし、いかにたくさんの方が『めざましテレビ』を愛してくださっているかということだと思うので、その一員として、これからも同じ船に乗っている仲間として、頑張っていきたいと思います。 また、いつもありのままやらせていただいていて、申し訳なく、そしてありがたく思っています。これからも、自分がいる場所が、常に自分にとってベストな環境だと思えるように、毎日を楽しみつつ頑張ります。 <動画メッセージはこちら> <新開設!阿部華也子Instagramはこちら >
毎年、両親からもらっているんですけど、今年は「何が欲しい?」と聞かれたので、ネックレスをおねだりして買ってもらっちゃいました。 ――24歳の目標や抱負を教えてください。 仕事の面では、お天気キャスターとしてだけでなく、また違った形でみなさんに見ていただける機会が増えればいいなと思っています。例えば、バラエティ番組などにも挑戦してみたいです。 プライベートでは、この1年でワインを飲む機会が増えました。実は、あまり得意ではなかったんですけど、お料理と一緒にいただくとおいしいということに気づきまして。 事務所の先輩の高見侑里さんがワインに詳しいのですが、ワインに詳しい=大人の女性という感じがして、すごくかっこいいと思うので、そういうところを目指して勉強したいと思い始めています。 でも、テイスティングとか…私、バカ舌だから(笑)、「なんでもおいしい!」みたいになっちゃうんですけど、そこを鍛えて"違いがわかる女"になれたらいいな、と。 あとは、お酒を飲むのを適量にして、そろそろ体をいたわっていきたいなと。自分の体を管理できるようにしたいです。健康に生きていきたい…なんか、おばあちゃんみたいですけど(笑)。あ、そういえば…。 ――そういえば…? この前、初めてプチ断食、ファスティングをしてみました。3日間くらい、飲み物だけで固形物を摂らない生活をして。お腹が空き過ぎて、すぐに普通の食事に戻ってしまったんですけど(笑)。 でも、体重は落ちるし、内臓を休めることはできたのかな。次にやるときは、きちんと準備と回復に時間をあてて、もっとしっかりやりたいなと思いました。 『めざましテレビ』の一員として、同じ船に乗っている仲間として、頑張っていきたい ――それと、先日公開された『めざましテレビ』の公式YouTubeチャンネルの「お天気お姉さんの阿部華也子に100の質問してみたら~」の動画が、再生100万回超えの人気となっていますね。 え、そうなんですか?知らなかったです。 ゆるゆるで、全然たいしたことしゃべってなくて、申し訳ないんですけど(笑)。 ――「前世は?」という質問の「リモコン」という答えも話題になっています。 あははは!特に理由はないのですが…夢で、占い師さんに「あなたの前世はリモコン」と言われた気がしていて。私、占い恐怖症で、占いにほとんど行かないから、たぶん夢だと思うんですけど。それが、"受け入れざるを得ない感じ"だったから、残ってたのかな(笑)。 ――ちなみに、前世はどんなリモコンだったと思いますか?
モーニング』(テレビ朝日系) お天気中継、自粛中も45秒チャレンジと楽しいお天気をいつも楽しみに見ています(神奈川県/20代/女性) 『グッドモーニング』のお天気検定が勉強にもなるし楽しみにしているので(茨城県/50代/男性) 誠実そうだし、楽しいし、予報が正確だから(埼玉県/50代/女性) 3 木原実(↓4位) 『news every.
ニュース同様、正確な情報が求められるお天気キャスター&気象予報士。TOP10には人気だけではなく、 【 木原実 】 (5位)、 【 蓬莱大介 】 (6位)、 【 天達武史 】 (8位)、 【 森田正光 】 (9位)といったベテラン勢がズラリと並んだ。 イケメンと女性ファンも多い斉田季実治 そんな中、昨年圏外からTOP10入りとなったのが『ニュースウオッチ9』(NHK総合)の 【 斉田季実治 】 。第14回で9位にランクインし、今年再登場。 北海道大学在学中に気象予報士の資格を取得し、北海道文化放送(UHB)での報道記者として数々の自然災害の現場取材を経て、気象キャスターの道へ。「落ち着いた雰囲気と声に信頼感があるから」(愛知県/20代・女性)と安定感が人気。メガネ男子で「爽やかさの中にも歳相応の男性の色気がある」(神奈川県/40代・女性)と女性票も多く獲得している。 ガチャピン×お天気が定着し今後もランクインするのか注目 (C)ORICON NewS inc. そして、今年突如ランクインしたのが7位の 【 ガチャピン 】 だ。今年の3月よりフジテレビ系『Live News it!
2019. 08. 28更新 8月30日(金)21時~『各局お天気キャスター大集合! 異常気象の真実』 2014年、2015年、2018年とこれまで3回放送してきた人気シリーズ『異常気象の真実』。 第4弾となる今回も、民放各局の垣根を超えて8人の気象予報士がスタジオに集結。MCは、昨年に引き続き加藤浩次。進行は、三上真奈(フジテレビアナウンサー)。ゲストに池田美優、カンニング竹山、矢田亜希子を迎えて送る。 スタジオに集結したしたお天気キャスター/気象予報士8人: 天達武史(フジテレビ系/『とくダネ!』) 小林正寿(日本テレビ系/『ZIP! 』 酒井千佳(フジテレビ系/『Live News it! 』) 千種ゆり子(テレビ朝日系/『スーパーJチャンネル』 寺川奈津美(フジテレビ系/『直撃LIVEグッディ!』) 奈良岡希実子(日本テレビ系/『情報ライブ ミヤネ屋』) 松並健治(日本テレビ系/『スッキリ』) 森田正光(TBS系/『Nスタ』) (五十音順) 気象予報士が警鐘を鳴らす、世界の異常気象! 平成"から"令和"の時代に変わっても、日本の異常気象は変わらない。今年5月には、北海道で39. 5度を記録。そして、7月に九州四国を襲った集中豪雨と土砂災害。東京では梅雨がなかなか明けず、7月は観測史上初の日照時間の短さを記録。 だが、異常気象は日本だけではない。オーストラリアでは50℃超の猛暑を記録し、常夏のハワイでは豪雪など、世界の異常気象も止まらない。 番組では、地球温暖化に伴って起こった、気象予報士が注目する世界の異常気象を紹介。北極圏の記録的な高温では、見慣れた光景にとんでもない変化が?フランスでの史上最高気温45. 9度やオーストラリアの大洪水など、異常気象を徹底分析、その影響について語る。 ウェザーニューズ社に潜入! 気象予報士は普段どんな仕事をしているのか?今回は、ウェザーニューズ社に密着取材。そこで見た、気象予報士の実態、また予報士になることの難しさとは? 日本の異常気象も徹底検証 異常気象が続く日本だが、今年、なんと台風が3つ同時に発生した「トリプル台風」という現象が。この予報は果たして難しかったのか? さらに、気象予報士がこの秋警鐘を鳴らす「線状降水帯」の恐ろしさや、今後日本に大災害をもたらす可能性のある「高潮」を検証。 そして、過去何度も浸水被害にあっている渋谷駅が今、取り組んでいる最新の対策を取材、紹介する。 恒例の座談会!気象予報対決で波乱!?