鶏肉というと、焼き鳥やフライドチキン、照り焼き、トマト煮など様々な調理法があり、食べる機会が多い食材です。 大根やなす、ピーマンなど、多くの食材との相性も良く、食卓の定番というご家庭も多いかもしれません。 そんな鶏肉ですが、高カロリーでダイエットには向いていないと思われがちですが、低糖質な上にダイエット効果も豊富に含まれているので、食べ方次第では痩せることも可能と言われています。 今回は、鶏肉のカロリー・糖質量、ダイエット効果、ダイエットにおける注意点、ダイエット効果を高める食べ方などを紹介します。 鶏肉のカロリーは? 鶏肉の部位別のカロリー(100gあたり) もも:約200kcal 胸:約191kcal ささみ:約105kcal せせり:約215kcal 皮:約497kcal 手羽元:約197kcal 鶏肉は部位によってカロリーに差はありますが、全体的に見て、高カロリーと言うことができます。 鶏肉を使用した料理のカロリー(100gあたり) 鶏の唐揚げ:約290kcal 鶏の照り焼き:約200kcal チキンソテー:約277kcal 鶏肉以外の食べ物のカロリー(100gaあたり) 牛もも:約246kcal 牛ロース:約411kcal 牛バラ:約517kcal 牛ヒレ:約223kcal 豚もも:約183kcal 豚ロース:約263kcal 豚ヒレ:約115kcal このように比較してみると、鶏肉のカロリーは低いように見えますが、あくまでも高カロリーな肉類の中で比較した場合の話であり、全食品で比較すると十分高カロリーと言うことができます。 さらに、調理法ではより高カロリーになってしまうので、食べ方に注意が必要なのです。 鶏肉の糖質量は? 鶏肉の部位別の糖質量(100gあたり) もも:約0. 1g 胸:約0. 1g ささみ:約0. 1g せせり:約0. 作り置きダイエットレシピ『鶏肉のトマトクリーム煮』柳澤英子【金スマ】 | 綺麗になりたいNAVI. 1g 皮:約0. 1g 手羽元:0g このように、鶏肉は非常に低糖質な食べ物なので、糖質制限ダイエットに向いている食べ物なのです。 鶏肉以外の食べ物の糖質量(100gaあたり) 牛もも:0g 牛ロース:約0. 2g 牛バラ:約0. 1g 牛ヒレ:約0. 6g 豚もも:約0. 1g 豚ロース:約0. 1g 豚ヒレ:約0.
ダイエットはしたいけど、自炊やカロリー計算といった食事管理はちと面倒! そんな方向けにmitokでは、低カロリーで美味しいコンビニダイエットグルメをピックアップしていきます。 今回はローソンセレクトのおすすめ惣菜 『鶏肉のトマトチーズソース煮』 をご紹介します! 『 鶏肉のトマトチーズソース煮 』(298円・171kcal) 商品の評価 美味しさ ★★★★☆ 腹持ち ★★★☆☆ カロリー ★★★☆☆ 商品の栄養成分情報 内容量 160g(以下1個あたりの数値) カロリー 171kcal たんぱく質 14. 8g 脂質 8. 4g 炭水化物 9. 1g ナトリウム 842mg 食塩相当量 2. 1g たっぷりのまろやかソース&柔らか鶏肉で大満足のダイエット惣菜! コンビニのダイエット食品といえばサラダチキンがおなじみですが、同じく鶏肉を使用したお惣菜でローソンの『鶏肉のトマトチーズソース煮』もオススメ。 カロリーは171kcal、炭水化物は9. 1g で、サラチキ続きで飽きた時の代わりに選んでも全然OKな数値です。 調理は湯煎かレンジで2分30秒(600W)。ソースがたっぷり入っている一方、鶏肉の数は控えめです。糖質制限中ならご飯は少なめにしますし、ダイエット惣菜としてはむしろ食べすぎずに済んでちょうどよいボリューム感かもしれません。 鶏肉はトロッと柔らかく煮込まれ、ソースの旨味がほどよく染みたさっぱり系のお味です。一方トマトチーズソースの味わいは、ケチャップ系の甘味よりもトマトの酸味がしっかり立った美味しさで、そこにカマンベールチーズのまろやかな風味が抜けるのがまた上品! トロトロ食感の鶏肉よりは、オレガノを加えて風味に奥行きを持たせたソースの主張のほうが強いお品で、スプーンでソースをすくいながら食べるのもオススメです。白米にかけて丼にしちゃってもバッチリ美味しく、やっぱりソースの完成度が高い……! 鶏の大豆トマト煮. ダイエット中の手抜き惣菜として味も栄養価も合格点、賞味期限も長めなので、サラチキと一緒に常備しておくと捗る優秀惣菜ですよ! <参考リンク> 鶏肉のトマトチーズソース煮 160g|ローソン
カロリー・チェック 「鶏肉のトマト煮」のカロリー、栄養バランス 鶏肉のトマト煮 をカロリー・チェック(イートスマート調べ) 鶏肉のトマト煮 1人前(鶏もも肉1/2枚分) グラフにカーソルをあわせると数値をご覧になれます。 PFCバランス たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスをあらわします。Pが10~20%、Fが20~25%、Cが50~70%がおおよその目安です。 栄養素の摂取状況 1日の食事摂取基準に対してのこの食事1食あたりの栄養バランスです。 30歳・男性の食事摂取基準を基に算出しています。 ※ カロリーデータをサービスで利用したい方は、 こちらをご確認ください ⇒ 法人向けサービス 栄養の詳細 栄養素名をクリックすると栄養素の 詳しい説明を見ることが出来ます 栄養素調査日:2021/4/20 関連料理 戻る
[参照中のサークル] 男の婚活 参加者: 121人 なんでもかんでも 1, 135 2021年08月08日 23時42分 なんでもかんでも 989 2021年08月08日 22時30分 サークルTOP 掲示板・ブロトピ一覧 フリーター・ニートのサークル 25人 のユーザーが参加 豊かな生き方サークル 57人 のユーザーが参加 心理学・心理カウンセラー 12人 のユーザーが参加 瞑想・マインドフルネス 18人 のユーザーが参加 海外が好き! 【キャッキャ】仕事以外引きこもりヲチ★13【ウフフ】. 26人 のユーザーが参加 食事・節約・断捨離などの暮らし全般サークル 22人 のユーザーが参加 おでかけナビ:ブロガーの地元・観光・グルメ情報 グリット / きっとおでかけしたくなる集い 神経疾患、精神疾患、難病、その他人生にお悩みの方。人生を乗り切ろうの会 19人 のユーザーが参加 ダイエットや美容の実践情報を公開する賢明なブロガーの集い 17人 のユーザーが参加 美味しい 東京・横浜 映画好き集まれ('ω')ノ ブログ初心者の集い 23人 のユーザーが参加 真面目にブログを楽しむ会♪ 49人 のユーザーが参加 お互いのブログを自分のブログで紹介しあうサークル 13人 のユーザーが参加 しあわせごはん 『はてなブログ』サークル 30人 のユーザーが参加 *40代ブロガーの会* メンズファッションサークル 15人 のユーザーが参加 ブログについて何でも自由に♪ メンタルヘルス ブログ更新 27人 のユーザーが参加 動物サークル 14人 のユーザーが参加 ブロガー応援&更新報告♪ 53人 のユーザーが参加 【育児】イクメンの本当に役立った子育て情報局! Instagram(インスタグラム) 16人 のユーザーが参加 wordpress勉強会 37人 のユーザーが参加 育児サークル(^^♪ 〜My Baby〜 Twitter 28人 のユーザーが参加 作家と読書【本・雑誌】 ★不労所得ビジネス交換会 コウ tommy12R あさみ ma alalala ふぁんきー mmmmm M2W しょうらく Mars 独身アラフォー てる カイ@筋トレ&ダイエット ぽっぽ 包茎太郎 less ain-sof はやと ぴろしき yuto Webと美容と健康と…これで生活できるのか? べに ある星ゆたか@潜在意識・引き寄せの法則カウンセラー Kazuto Fujimoto まっすー 恋斗 世界一のクソサイトを運営する童貞漢 国士無双風柱 ママは元チーママ やす/yasuchika サテラマン 参加者一覧 エンタメ 住まい 生活・文化 育児 料理・グルメ 恋愛・結婚 スポーツ・アウトドア ファッション・美容 ペット 健康・医療 社会・経済 投資・マネー 趣味 写真 手芸・ハンドクラフト ゲーム 旅行 インターネット 芸術・人文 学問・教育 地域 雑談 その他