37. 匿名 2018/11/10(土) 20:45:02 ダイエットの本だけしか持ってないけど、この方法で人生で初めて健康的にダイエットできた。 最近モチベーション下がって太ってきたけど、またやろうかな… 38. 匿名 2018/11/10(土) 21:10:47 >>35 恐ろしいほどの毒親だね 新刊読みたい しかしそんな担任の先生がいてよかったね 39. 匿名 2018/11/10(土) 23:19:23 絵も字も丁寧で押し付けがましくなくて、読みやすくて好きです。 食べ物も美味しそうで影響されてる。 旦那様が穏やかだし、的確なアドバイスや励ましがあっていい存在だと思う。 40. 匿名 2018/11/11(日) 00:05:34 「面倒くさがりの~」の本にちらりと「筆記用具が地味で買ってもらえなかった」「母親は子供の面倒を見るのが苦手で力任せに歯磨きされた」とか載ってて、あれ毒親…?と思ってたら、新刊では明らかに。 ダイエット本では家族皆おデブ家系って言ってたから、仰天ニュースによくでてくる「さあ~から揚げ食べなさい、食べなさい」っていうほんわかおデブおかあさんを想像してた。 41. 匿名 2018/11/11(日) 09:00:43 >>40 最初のダイエット本だと豪快なおっかさんって感じだったし、その前の古本屋勤務の本では普通にほのぼの家族っぽい描き方だったのにな… だんだん毒親じゃない?って描写が増えていった 小さい頃の極度の肥満、虫歯だらけ、アトピー放置のくだりは可哀想で仕方ない 42. 匿名 2018/11/11(日) 13:09:25 美大のお金はどこから出たんだろう? わたなべぽんの現在の画像や年齢、経歴、夫や子供は？ダイエット後はリバウンドしてる？ | まんぷくブログ. 43. 匿名 2018/11/11(日) 16:34:23 ダイエット本しか見たことないけど、素直でおおらかな方なんだと思って好きでした。太っているけど美人ですよね。とても読みやすいしおすすめです。新刊、気になります。私も自己肯定感が低いので。毒親だったんですね。 44. 匿名 2018/11/13(火) 13:51:03 >>31 これ位の文章量で「長い」ってバカなの? お前学力以外にも色んなところが悪そう。 45. 匿名 2018/11/22(木) 08:06:22 最新刊読んで泣いてしまった。 片付けの本で、母はあまり育児が得意な人ではなく…て書かれていたので、ちょっと毒親ぎみ?て思っていたら、お母さん今の時代だった逮捕されてるで(;´д`)って言う案件ばかりだった。 辛かったんだなぁ。 46.
もっと! スリム美人の生活習慣を真似したら リバウンドしないでさらに5キロ痩せました 第14話 ダイエットは、人生を変える!
1. 匿名 2018/11/10(土) 15:30:51 わたなべぽんさんの 『スリム美人の生活習慣を真似したら一年間で30kg痩せました』や 『やめてみた』など、とても共感する内容で役に立ちました。 リバウンドを繰り返してしまうことや自己肯定感の低さなど 改善する為に頑張っている様子が励みになりました。 私も今、ぽんさん式スリ真似、実践中です。 同じようにわたなべぽんさんがお好きな方、語りませんか! 2. 匿名 2018/11/10(土) 15:33:32 絵が苦手 3. 匿名 2018/11/10(土) 15:35:30 この方の本を読んで、土鍋でご飯を炊くようになりました。土鍋ご飯、美味しい。 4. 匿名 2018/11/10(土) 15:35:57 このスリム美人の〜って本読んだよ。 太ってる人はおへそがくちゃいってかいてあって嫌だなと思った 5. 匿名 2018/11/10(土) 15:36:24 朝、その方のその本について検索したばかり! 興味深いダイエット方法だったので 6. わたなべぽんさん好きな人 | ガールズちゃんねる - Girls Channel -. 匿名 2018/11/10(土) 15:37:59 最新本のお母さんとの話が思ってたより強烈だった 作品はほんわか優しい雰囲気なのは ご本人の根っからの性格なんだなと思った 7. 匿名 2018/11/10(土) 15:38:31 リバウンドしたってほんと? 8. 匿名 2018/11/10(土) 15:40:55 これが1番好き 汚部屋が綺麗になっていくのが気持ちいい 9. 匿名 2018/11/10(土) 15:41:56 前向きになれるよね 結構好き 10. 匿名 2018/11/10(土) 15:43:53 ググったらこの人けっこう美人だね、髪ロングで太ってた時はそれなりだけど。 11. 匿名 2018/11/10(土) 15:43:55 ダイエット本以後の著書は全部読んでる。最新刊も読みました。 どの本も最後は"自己肯定が大事"ってとこに落ち着く感じ。面白いんだけど、ずっと持っとくほどではない。 ダイエット本が一番好き。 最新刊はこれです。 12. 匿名 2018/11/10(土) 15:44:40 なんでこういうステマが採用されるのか 実は「管理がステマしてるから」 おk? 13. 匿名 2018/11/10(土) 15:46:22 やめてみたを読みました! いいな〜〜って真似したことがたくさん。素直で素敵な方ですよね。ほかの本も見て見たくなりました。 スリムの真似してって、仰天ニュースで見たような。その人本人ってこと?!
【NHK】の「あさイチ」 【あさイチ】「わたなべぽん」"やめてみた"の漫画家 2021. 06. 03 2020. 09. 18 【あさイチ】「わたなべぽん」"やめてみた"の漫画家 NHK【あさイチ】2020年9月18日放送のプレミアムトークは 『わたなべぽん』さん です。シリーズ累計35万部突破!コミックエッセー「やめてみた。」が大ヒット中の漫画家・わたなべぽんさん! あさイチ「わたなべぽん」"やめてみた"の漫画家 NHK「あさイチ」のテレビ情報を自分が面白い!思った事だけをピックアップして深堀りしたブログです。お役に立てれば光栄です。 NHK・ あさイチは 月曜日~金曜日の 8時15分から放送中。 特選!エンタは、いか文庫の粕川ゆき氏が「コミックエッセー」を紹介の記事はこちら あさイチ・わたなべぽん 【あさイチ】コミックエッセー「やめてみた」漫画家・わたなべぽん シリーズ累計35万部突破!コミックエッセー「やめてみた。」が大ヒット中の漫画家・わたなべぽんさん。炊飯器やアイロン、メーク、もやもやする人間関係などを、やめてみたら・・・暮らしが楽になった! どこかに必ず共感する部分がある、日常の"あるある"が反響を呼んでいます。「自分にとって本当に必要なものや居心地のいい暮らしを見つめ直すきっかけになれば」と言うぽんさん。 これまで体を張った自己改造にも挑戦してきました。7年前、なんとダイエットで35キロも減量。また、長年"部屋を片づけられない女"として過ごしてきましたが、一念発起し汚部屋生活からも抜け出しました。そんなぽんさんは、幼い頃から自己肯定感が低く、「どうせ、私なんて」と思い続けてきたそうです。 しかし、そうした経験を作品として発表しながらみずからと向き合い続けてきたぽんさんは今、「私が私でいることが、楽になってきた・・・」。生きづらさをどのように克服してきたのか?華丸大吉が迫ります。 わたなべぽんツイッター 『漫画家・わたなべぽん』さんとは?
こんにちは!! りんごです🍎 前回は、ウォーミングアップの大切さについてお話ししました^ ^ 試合に勝つ為に、万全の状態で挑みたいですからね!! 今回も、試合に万全の状態で挑む為のとっておきをお話しします。 皆さん、緊張ってしますか?? 結構前の記事でも、一度緊張について書かせていただきました。 作り笑顔をすることによって、緊張をほぐすというお話をしたのですが、見ていただけましたか? ?^ ^ まだの人は是非、前の記事から目を通してみてください♪ 今回は、 試合前 に起こる異常なまでの緊張。 これを 回避 出来るとしたら、知りたいですよね??? 全然緊張なんてしない! 緊張をほぐす方法・ツボ・言葉・おすすめの薬と食べ物・飲み物 | WORK SUCCESS. という方にとっては、今回はあまり使う必要がないかもしれませんが。。。 私の経験上、周りをみても、試合前は少なからず、普段の練習の時よりも ドキドキ しませんか? 緊張というのは、悪いイメージがあるかもしれませんが、そうでもないのです。 緊張しなさすぎる、というのも問題なのです。 スポーツにおいて、 最高のパフォーマンス を生み出すには、程よい緊張感が必要です。 なので、試合の時でも全然緊張感がない、という人は自分を騙してわざと興奮して下さい。 少し緊張感を持つ為です。 それはどうするのかというと 心の中で 「やばいぞ。このままではダメだ。周りよりも劣っている。」 など、わざと マイナスの感情 を持ってみてください。 もちろんわざとですから、心の底から思えないかもしれません。 しかし、これが不思議と心に緊張感を生み出してくれるのです。 長くなりましたが本題、私が今回本当に紹介したいのは逆です。 緊張しすぎた時に、どうリラックスして良い緊張感までもっていくかです。 私は何度も、緊張のしすぎで試合を不甲斐ない結果にしてしまったのか、、。 そんなことで負けるなんて悔しすぎます! だがこれも実力の内なんですよね。 だから! 本番に強い選手 になる為にとっておきの秘密をお教えします! しかもすごく簡単です。 それは 左手の薬指 を 握る だけ なんです。 絶対嘘だ!! と思うかもしれませんが、これは研究でも実際に効果があることが分かっています。 左手の薬指は、心臓と繋がる神経が通っています。 さらに、指の側面には自律神経の働きをコントロールするツボがあります。 ですから、握るようにして指を刺激することで血液促進、ホルモン分泌を活性化させてくれます。 さらに勃起中枢神経が刺激されることにより リラックス効果 が高まるのです。 緊張をほぐす為には心拍数と脈拍を安定させることが重要です。 様々な緊張緩和の方法がありますが、 左手の薬指 を握るだけなら、場所も選ばずに簡単にできるので良いですね^ ^ では早速、どの様にして握ると良いのか説明していきます。 すぐにその場で出来るので、一緒にやってみてください!
受ける会社について調べておく。(しない人はいません) 服や持ち物は早めに用意して、前日確認をする。 会場への行き方もシミュレーション。(早めの到着を想定) やはり事前の準備は大切です。 緊張をほぐす方法!スポーツでは? スポーツの場合は、競う相手のレベルによって緊張の度合いは異なります。 また人のこころは不思議なもので、勝って当然だと緊張することもあり、負けて当然だと開き直ることもあります。 どちらにしても、結果を問われる試合では緊張はピークに達するようです。 ルーティーンを作る 多くのアスリートはルーティーンを作ります。 フィギュアスケート選手やマラソン選手のような個人競技だと、好きなアロマの香りをかぐ、音楽を聴くなど、自由にルーティーンを作れます。 声出しで緊張緩和 チーム競技の場合は、気合いを入れるために声出しをしますよね。 アンカリングで緊張対策 アンカリングとはルーティーンをと似ています。 簡単に言えば「条件付け」です。 自分の出番が回ってきたときに行う動作やポーズ。 卓球やバレーボール、テニスなど、サーブを打つときの選手たちは独特な入り方をします。 野球では、打席に入る前やピッチャーがマウンドに上がる前。 サッカーでは交代でピッチに立つ前。 ほとんどの人が決まって何かしらの動作をします。 一流アスリートの真似をしてみることから、はじめてみてください。 緊張をほぐす方法には「おまじない」も効果的!? 緊張をほぐす方法としては、昔から「おまじない」が実行されてきています。 手のひらに「人」を書いてのみ込むという動作。 3回やれば良いという話。 これに助けられた人は意外に多いです。 そのアレンジとして、自分の好きな数字を書いて飲み込むというやり方もあります。 占いで出たラッキーナンバーやラッキーカラーでもOK。 自分が落ち着くことができる「文字」を試してみてください。 一種の「アンカリング」ですね。 「物」を触るというのも、緊張をほぐす「おまじない」にしてしまえます。 これを触ると落ち着く。 そのようなグッズを見つけてください。 しぐさでもOK。 心臓のあたりをトントンする。 屈伸運動をする。 アゴを撫でる。 好きな名言やお経を唱えるなど、言葉の力を借りる方法もあります。 【まとめ】薬指からほぐしてみよう 精神面(心)と身体が連動しているのは間違いないでしょう。 心に感じたことは体に表れます。 体に受けた刺激はメンタル(心)を左右します。 シミュレーションにしても、ルーティーンにしても、緊張をほぐす方法としては一定の効果はあるはずです。 まずは、やってみてください。 SPONSORED LINK
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大らかな考え方をする 心因性嘔気症になりやすいのは、心配性で真面目で繊細な性格の方がほとんどです。完璧を求め、他者にも自分にも厳しいためストレスをため込みやすくなります。 もののとらえかたを少し大らかに、おおざっぱにとらえることを意識する だけでも違ってきます。何事にも完璧を求めず、「まぁいいか」という部分も持てるようにしましょう。 4.