Top > ゴルフスイング > ロングパットはカップを見ながら打ったほうが寄りやすい!? カップを見ながらパッティングするプロも現れた! 「ボールをインパクトするまでは目標方向を見ちゃダメ!」 ようは"ルックアップ"するなってことですね。 ゴルフのスイング全般で言われることですね。 当然パッティングについてもルックアップは一番やってはいけないことのひとつとして、皆が口をそろえてアドバイスする項目ですよね。 しかし最近ではこの常識が覆るようなことが起きています。 皆さんはジョーダン・スピース選手をご存知でしょうか。 アメリカPGAツアーのトップ選手ですね。 松山英樹選手よりもひと足早くメジャー制覇(マスターズ他3勝)も成し遂げています。 特にパッティングの上手さには定評があり、パッティングに関するランキングは常に上位に顔を出してきます。 そんなスピース選手ですが、パッティングの際(特にショートパット)に、ボールを見ずにカップを見ながら打っているんです。 紙くずをゴミ箱に向かって投げてみよう アメリカPGAツアーのトップ選手がルックアップどころか、最初からカップを見ながらパッティングをするなんて衝撃ですよね。 しかしこの打ち方って、ある意味では理に適っているんです。 どういうことか。 一番わかりやすいのはゴミ箱に物を投げ入れてみることです。 丸めた紙くずを2メートルほど先のゴミ箱に目がけて投げ入れて見てください。 紙くずを投げるときの目線はどうでしたか?
ストロークが安定してなければダフったり芯外したりとかもあるだろうね。
ツアーで指折りのパター巧者として知られる藤田寛之が、長年の経験で導き出した「グリーンの読み方と打ち方」を伝授。この連載で3パットの撲滅はもちろん、ワンランク上のゴルフを手に入れよう! GOLF TODAY本誌 No.
シロナ 年齢:50歳 ゴルフ歴:11年~15年 平均ヘッドスピード:わからない 平均スコア:80未満 平均ラウンド数:週2以上! ロングパットの打ち方を伝授！長い距離を寄せるためのコツ | ゴルファボ. 回答日時:2009/6/17 (水) 19:46 キャッシュインパターで、短いのは左打ちだな。 ただいつもそんなにしびれるようなゴルフをしてるの?(大きなにぎり?) ターフィー 年齢:55歳 平均ヘッドスピード:51m/s以上 回答日時:2009/6/17 (水) 23:07 ショートパットが全く入らなくなった事があります。 練習、素振りでは普通なのに、いざとなると肩が硬直するほど…でした。 私は、全く違うストロークにチャレンジしたところ、簡単に治りました。 それは、『クローグリップ』左手は普通に、右手を表裏逆に握るグリップです。 手首や、肘がロックするところは自然にロックされ、腕がパンタグラフの様に自然に一体感を持って動くきます。ヘッドが低く動きます。 是非お試しを 嫁よりゴルフ 回答日時:2009/6/18 (木) 12:16 右手を殺すのであれば、一番手っ取り早いのはクロスハンドかと思います。あまり大げさにクロスにするのがいやなら、左手を普通にグリップし、右手で左手を覆うようにグリップし、右手ではグリップに触らないようにするだけでも効果があるかと思います。(中尺でも可能ですよ) キャラマニ ゴルフ歴:6年~10年 回答日時:2009/6/23 (火) 16:03 42パットになるともうイップスの問題ではなく、ただ単に「気持ち」の問題だと思いますが^^; どうせだめなら最初から「カップに入れない」練習でもしたらいいのでは? 逆アマチュアラインじゃないですが、かならず上目を通すことだけすればいいのでは? ストレートならジャストタッチでカップ手前に止めるとか。 結局は「結果を求めすぎる」ために結果が伴わないので、「結果を求めない練習」も必要だと思います。 思ったとおりに「入れない」技術があるなら、あとは気持ちだけですね。 思ったとおりに「入れないようにできない」なら、単純に技術不足ですねw さだむ 年齢:51歳 回答日時:2009/9/29 (火) 17:56 イップスになったことがないので参考になるかわかりませんが、悩んでいるようなので... 。 ゴルフを始めた頃は40パットはざらにあったと思います。今は平均31ですが、ショートパットを練習しました。70cmを100%入れる練習です。後は練習時間がものすごく少ないのではないでしょうか?
【80切りを目指すゴルフ】パットで悩んでいるアマチュアゴルファー多い。「距離感が合わない」「緩んでショートしてしまう」「思ったラインに打てない」。そういう方は一度、「ボールを見ながら打つ」のではなく「カップを見ながら打つ」というルックアップパットを試してみよう。劇的にパッティングが変わる可能性あるぞ! 今日は 「ノールックパット」 について書きたいと思う。 「浅次郎さん、なんですかそれ?」 うむ、その名の通り、 ボールを見ずに パッティングするという・・・ セオリー無視かつ冒険的かつ革命的なパッティング方法だ。 「ちょっと何言ってるか分からない」 という富沢顔をした毒者が多いと思うわけだが(笑)、 ボールを見ないと言っても、 アサッテの方向を見ながらパットするわけではない。 ボールではなく、 カップを見ながら パットする方法である。 言い直すなら 「ルックアップパット」 。 ボールではなくカップを見ながら パッティングしてるプロがいますな。 これは誰かというと・・・ ジョーダン・スピース。 実際スピースは 「1.
内臓脂肪を減らす方法は? 内臓脂肪の増加は、 糖尿病、血栓症、動脈硬化・高血圧症 の促進につながります。 内臓脂肪が多く作る悪玉物質の1つは、腫瘍壊死因子(TNF-α:Tumor Necrosis Factor-α)という物質です。名前の通り、悪性細胞を攻撃します。ただ、攻撃の中に、兵糧攻め的な作用があり、細胞が血糖を取り込むために必要なインスリンの効果を低下させるのです。このため、体全体のインスリンの効果が悪くなり、糖尿病の原因となります。また、腫瘍壊死因子には、別のインスリンの作用を低下させる物質の産生も確認できています。 血栓を作りやすくするPAI-1(plasminogen activator inhibitor-1)の産生も活発です。全身に作用すれば、脳梗塞などの血栓症を起こしやすくする原因となります。 その他、血管の平滑筋の増殖を引き起こす物質を産生することで、動脈硬化を促進したり、血圧の上昇を来す物質の産生が高血圧症の原因になったりと、生活習慣病に大きく関わっているのです。 上記の物質は皮下脂肪もある程度産生していますが、代謝の活発な内臓脂肪の方がより産生が多くなっています。 内臓脂肪を減らすには、総「有酸素運動」時間が大事! 内臓脂肪は預金に例えると、普通預金です。定期預金に例えられる皮下脂肪より引き出しやすい、つまり減らす事はそれほど困難ではありません。 内臓脂肪は腹部にあるから、腹筋運動と考える方がいるかもしれません。しかし、腹筋運動は腹筋を強くしますが、直接、内臓脂肪を減らす効果はありません。 ■では、内臓脂肪を減らすために有効なのは何? 肥満＝皮下脂肪ではない！内臓脂肪を減らすには [肥満・メタボリックシンドローム] All About. 脂肪を燃焼させる「有酸素運動」が、内臓脂肪を減らします。有酸素運動を行なった場合、筋肉は蓄えたグリコーゲンを使い、次に血中の脂質(遊離脂肪酸)、肝臓や脂肪細胞が放出する遊離脂肪酸を使います。この時に皮下脂肪よりも、代謝が盛んな内臓脂肪の方が多くの遊離脂肪酸を放出すします。内臓脂肪は代謝が活発、という事は溜まり易く、減り易い性質を持っているということなのです。 よく有酸素運動は、運動の持続時間が20~30分以上ないと脂肪の燃焼が起きないとされています。この解釈は、20~30分以上の持続時間があれば確実という意味です。これより短い持続時間では脂肪燃焼が起きないというわけではありません。詳しくは「 有酸素運動のホンネ…連続20分じゃなくても問題ナシ 」をご覧ください。 一番大切なのは、「総有酸素運動時間」です。30分を1回よりも、10分を5回の方が総運動時間は長くなります。1回に20分以上と考えると億劫ですが、分割してもよいと考えると有酸素運動を行う時の精神的な負担が軽くなります。 内臓脂肪を減らすために、誰でもできる有酸素運動、"歩くこと"を、おすすめします。「 どうせやるなら!効果が高まるウオーキングフォーム 」「 有酸素運動のホンネ…連続20分じゃなくても問題ナシ 」などを参考に、内臓脂肪を減らす生活をさっそく始めてみましょう。
野菜やはるさめなど低カロリーなものばかり食べたり、1食をパンだけで済ませていたり、食べる量は少なくてもファーストフードや外食が多くなったりしていませんか? 摂取カロリーや食べる量が少なくても、バランスが良くないと脂肪が落ちにくい原因になってしまうことも。単純に食事の量や摂取カロリーを減らすのではなく、摂るべき栄養素と控えた方が良い栄養素を意識してバランスを整えることで、痩せやすい体を作り、効率よくお腹の脂肪を落とすことにつながるんです! タンパク質・脂質・炭水化物のバランスを意識しよう 食事の量は減らさなくても良いので、その内訳を工夫することが大事。特に三大栄養素(タンパク質・脂質・炭水化物)のバランスを意識しましょう。基本はタンパク質を増やして、脂質を減らすこと。タンパク質は三大栄養素の中で一番脂肪に変わりにくく、脂質が一番脂肪に変わりやすいからです。油っこいものを食べるより、タンパク質が多いものをたくさん食べた方が脂肪がつきにくく、効率よくお腹の脂肪を落とすことにつながりますよ。 また、炭水化物は太りやすいと思って避けている人も多いかもしれませんが、実は脂肪を落とすために必要な栄養素なんです。炭水化物は活動のエネルギー源になる栄養素で、脂肪を燃やすためのエネルギー源になります。エネルギーがないと、脂肪を燃やすことができないので、極端に減らそうとせずきちんと摂りましょう。 タンパク質:3~4、脂質:1~2、炭水化物:4~6くらいの割合を目安にするのがおすすめですよ。 お酒を飲む場合は蒸留酒がおすすめ お腹の脂肪は気になるけど、お酒はやめられない…なんて人も多いのでは?
「皮下脂肪」と「内臓脂肪」は別もの? 皮下脂肪?内臓脂肪? 効果的に脂肪を減らす方法はあるの? 生活習慣病の多くは肥満と関係しています。肥満=皮下脂肪と考えると、皮下脂肪を悪玉と考えがちです。実は生活習慣病と関係しているのは、消化管の間の脂肪組織である「内臓脂肪」なのです。 お腹の皮膚の下にあって、摘むことができるのが皮下脂肪。一方、腹部の内臓の周りにあるのが内臓脂肪です。というわけで、皮下脂肪と内臓脂肪は別ものですが、構造的な差はありません。 代謝を見ると、内臓脂肪は皮下脂肪と比べて、より機能的に活発な細胞です。活発というのは、「脂肪を溜めやすく出し易い」という意味と、「生理的活性物質を多く作る」という2つの意味があります。この意味については、後ほど説明します。 お腹が出ている方は要チェック! お肉を手で摘めますか?
3-2 セルライト 皮下脂肪がどっぷりと停滞して細胞内の老廃物とが蓄積してできる脂肪の塊であるセルライト脂肪がつきやすいところに加え、血流、リンパの流れが悪くなるとセルライトが蓄積されて行きます。 血行やリンパの流れをよくするためにゆっくりとお湯に浸かってマッサージしながら処理していきましょう。 自力で難しいようであれば美容外科など専門家に相談されることをお勧めします。 3-3 便秘 この便秘や腸内のガスなどでお腹が膨らんでしまいます。この便秘の解消には適度な運動、腸内環境を改善してくれる乳酸菌や食物繊維を食べる習慣によって改善していきましょう。 3-4 姿勢 姿勢が良くない状態は代謝が低下しています。 逆に姿勢をよくすれば確実に新しい筋肉がついて、代謝が改善されていきます。まず猫背を治しましょう。 あなたは歩くときにご自身の視界に足が見えますか 足全体が見えたらかなり猫背です、消化器系の疾患が今後心配されます。 つま先が見えたら猫背です。 足が見えない状態なら正しい姿勢です。 常に意識して姿勢を正して歩きましょう。 4 姿勢を正す! 正しい姿勢とはどんな姿でしょうか?
なかなか落ちないお腹の脂肪…何とかしたい! ポッコリお腹が気になる… くびれが欲しい! そう思って毎日腹筋運動をしたり、食事の量やカロリーを抑えたりしてダイエットしているけれど、体重は落ちたのにお腹の脂肪がなかなか落ちない!どうして!?とお悩みの方もいるのでは? でも実は、その運動法や食事制限こそがお腹の脂肪が落ちない原因になってしまっているのかも!お腹の脂肪を落とすには、ポイントを押さえた運動と食事管理が大事です。 この記事では、お腹の脂肪を落とすための食事と運動のポイントを詳しく解説!効率よくお腹の脂肪を落として、理想の体を目指しましょう。 そもそも皮下脂肪とは?内臓脂肪との違い 「皮下脂肪」と「内臓脂肪」という言葉を聞いたことはありませんか? そう、お腹の脂肪には2種類あるんです。 皮下脂肪とは皮膚のすぐ下につく脂肪のことで、お腹を手でつまんだ時につかめたら皮下脂肪の可能性が高いです。内臓脂肪とは内臓を覆うようにつく脂肪のことで、筋肉の内側にあるため、手でつかむことはできません。 この2種類の脂肪のうち、落ちにくいのは皮下脂肪。先に内臓脂肪が落ちて、その後に皮下脂肪が落ちていきます。内臓脂肪は摂取カロリーを減らして運動量を増やすことでも落ちやすいですが、皮下脂肪を落とすには、ポイントを押さえた食事と運動で脂肪が燃えやすい体を作ることが大切なんです。 なぜ?お腹の脂肪が落ちない原因 お腹周りの脂肪が落ちるのは最後 お腹の脂肪がなかなか落ちないのは、腕や足から先に痩せていくから! 皮下脂肪には落ちやすい順番があって、手首・足首→ふくらはぎ→肩・二の腕→太もも、のように腕や足から先に痩せていって、お腹周りの脂肪が落ちるのは最後なんです。 皮下脂肪には内臓を保護する役割もあるため、内臓が集まるお腹周りの脂肪は特に落ちにくいのです。だからダイエットをしていてお腹の脂肪がなかなか落ちなくても、焦らなくてOK!あきらめないで続けることが大事です。 お腹の脂肪を落とすには、栄養バランスと全身運動が大事 ダイエットを頑張っているのにお腹の脂肪が落ちないのは、間違った運動法や食事制限が原因かも。 お腹の脂肪を落とすには、栄養バランスを整えることと、お腹周りだけでなく全身の運動を行うことが大事。間違った食事制限や運動法を続けていると、思うようにお腹の脂肪が落ちないだけでなく、逆に脂肪が落ちにくい体を作ってしまうことにもつながります。効率よくお腹の脂肪を落とすため、自分のダイエット法を見直してみましょう。 原因① 食事のバランスが良くない お腹の脂肪を落とすには、食事のバランスを整えることが重要!
あるいは、お腹回りを器具でマッサージするだけで、部分的に脂肪を落とす事が出来ると思いますか?