3g] 火曜日:糖質4. 0g シチューはルウ不使用でも濃厚。サラダのしらたきはドレッシング漬けで臭みなし! ●鶏肉とマッシュルームのホワイトシチュー (1) 鶏モモ肉2枚はひと口大に切り、塩小さじ1、コショウ少しをすり込む。長ネギ1/2本は2㎝長さのぶつ切りにする。バター20gは室温に戻し、小麦粉小さじ2を混ぜてブールマニエをつくる。 (2) 鍋にサラダ油小さじ1を強めの中火で熱し、(1)の鶏肉を入れ、両面に薄い焼き色をつける。マッシュルーム1パック、(1)の長ネギを加えて軽く炒め、白ワイン大さじ1、水1カップを加える。煮立ったらアクを除き、フタをして中火で20分ほど煮る。 (3) (2)に豆乳1カップを加えて混ぜる。温まったら(1)のブールマニエを鍋のスープ1/2カップで溶いて鍋に戻し入れ、弱火で5~6分煮、塩、コショウ各少しで味をととのえる。器に盛り、粗びきコショウ(黒)適量をふる。 [1人分246kcal/糖質3. 糖質制限★簡単がっつり～低糖質★豚ニラもやし炒め♡ レシピ・作り方 by maru-san｜楽天レシピ. 2g] ●春菊としらたき、ワカメのサラダ (1) 春菊1束は葉先を摘み、茎は斜め薄切りにする。カットワカメ(乾燥)10gは水に漬けて戻し、水気を絞る。しらたき1/2袋は3㎝長さに切り、塩少しをふってもみ洗いし、熱湯で下ゆでして水気を絞る。 (2) ボウルにニンニクのすりおろし1/2かけ分、塩、粒マスタード各小さじ1、白ワインビネガー大さじ1と1/2、オリーブオイル大さじ3の順に混ぜ合わせ、(1)のしらたきを加えて5分ほどおく。 (3) 器に(1)の春菊とワカメを盛り、(2)をかける。 [1人分104kcal/糖質0. 8g] 水曜日:糖質6. 1g 豚バラと白菜だけの簡単鍋は肉に下味をつければタレいらず。副菜は自家製ポン酢で糖質をカット ●豚肉と白菜のミルフィーユ鍋 (1) 白菜1/2個は葉を1枚ずつはがす。豚バラ薄切り肉300gは、白ワイン大さじ2、ユズコショウ大さじ1/2、塩、しょうゆ各小さじ1/2を混ぜたものをまぶし、白菜の枚数に合わせて等分する。 (2) (1)の白菜1枚の上に(1)で等分した豚肉をのせ、もう1枚の白菜を重ねのせる。このとき、白菜の葉と軸の向きが交互になるように重ねる。これを繰り返し、最後は白菜で終わる。 (3) (2)を4~5cm幅に切り、切り口を見せるようにして鍋に縦に並べ入れる。水1/4カップを加え、フタをして中火にかける。蒸気が上がったら弱火にし、10~15分蒸し煮にする。 [1人分335kcal/糖質4.
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6g] ●白菜のコールスロー (1) 木曜日に取りおいた白菜の軸1/2個分は細切りにし、塩大さじ1弱をまぶして重石をし、しんなりしたら水気を絞る。 (2) ボウルにマヨネーズ大さじ3、白ワインビネガー大さじ1を混ぜ合わせ、(1)を加えてあえる。器に盛り、粗びきコショウ(黒)適量をふる。 [1人分80kcal/糖質2. 5g] ESSE年2月号 では、糖質オフの1か月献立を大特集。献立のルールや、買い物メモの活用法、週末おかずのヒントなども掲載しています。ぜひチェックを。 ●教えてくれた人 【藤井恵さん】 料理研究家、管理栄養士。いつもの素材で、お金をかけずに手早くつくれるレシピが人気で、テレビや雑誌を中心に活躍中。家庭では、2人の娘をもつ母として毎日キッチンに立っている 【監修/牧田善二先生】 糖尿病専門医。糖尿病をはじめとする生活習慣病、肥満治療のための「 AGE 牧田クリニック 」を東京・銀座に開設し、延べ20万人以上の患者を診る。糖質オフの第一人者 <撮影/難波雄史 取材・文/ESSE編集部>
4kとHDは、視野角が違うんだよ。HDは30度だから、離れてみないと綺麗に見えない。4kはその倍の60度。 この返信は削除されました おそらく、長時間の視聴でなく、30分程度の視聴に適した距離なのでは?? どれだけ離れていても、7時間もテレビ見てたら疲れますし、体に影響を生み出すと思いますよ 1人 がナイス!しています
新しい 液晶 ・ 有機ELテレビ を検討している皆さんは、テレビのサイズ(インチ・型)に悩んだ経験をお持ちでしょう。 もちろん、今よりも大きいテレビを買いたいというのが本音でしょうが、部屋の広さに対してアンバランスなサイズでは見難いのでは? 地デジ放送が開始した当初、 液晶テレビ の視聴に適した距離なんかも話題となりました。 その時の記憶が薄っすらと残っていると新しい 液晶 ・ 有機ELテレビ のサイズ選びを間違える場合がありますよ! 結論を言えば、最新式の映像表現である「 4K 対応 液晶 ・ 有機ELテレビ 」は、6畳間でも65型以上の超大型テレビが最適な状況で視聴可能。 その理由とテレビの最適なサイズの選び方について「 3つの基礎知識 」をここでは解説致します。 Click to Contents!!
紫外線は肌にも良くないイメージですが、実は目にも影響を及ぼします。紫外線による主な症例としては次の通りです。 紫外線の目への影響 ものもらい 白内障 翼状片(よくじょうへん) 瞼裂斑(けんれつはん) 加齢黄斑変性(かれいおうはんへんせい) 角膜障害 など e. c. t…) 例えば、よく晴れた日にスキー場でゴーグル等の目を保護する物を一切使用せずに一日スキーやスノボで滑ったらどうなりますか?大変なことになりますよね。 実は私は仕事でUV発生装置を使用していたことがあったのですが、目が開けられないかと思う程の痛みに苦しんだ記憶があります。 それくらい、紫外線って怖い物なんですね。但し、テレビから発せられる紫外線については、昼間に外で浴びる紫外線量から考えると、本当に 微々たるもの なので健康被害を受ける程の量ではありません。 では、実際にテレビを見る時にはどのくらい距離離れて見れば良いのでしょうか? テレビとの距離!やっぱり3mが妥当? テレビとの距離を調べていると、テレビメーカーのサイトにきちんと記されていました。 テレビを見る距離はテレビ画面の高さの3倍 を推奨されているようです。つまり、私が小学生の時に先生から言われた 保健の先生 3m離れて見なさい! テレビの距離・サイズの適正と平均は4Kテレビか子どもが見るかで異なる！ - テレビアンテナ工事なら | ベストアンテナ工事. という3mという距離の場合、 3m÷3=1m つまり、1mのテレビの高さの場合を示していたということですが・・・ 私が子供の頃にそんな大きなテレビなんて見たことがなかったですよね。14インチとか20インチとか、大きくても25インチくらいだったように記憶しています。 どうして 3m なの? 実は、3mの根拠はブラウン管の 解像度 から、 『3m離れて見た方が綺麗に見えるよ』 っていうことだったのです。 では、現在推奨されている、 画面高さの3倍 という値はどこから来ているのかと言うと、どうやらこれも液晶画面の 解像度 の話のようです。 調べてみると、視力1. 0の人を基準にテレビサイズから画面を構成する各画素(ピクセル)を認識できる距離を計算すると、画面高さ×3という計算式が成り立つようです。(詳しい計算方法についてはややこしいので割愛します) 参考までに、16:9のテレビのサイズと視聴距離を見てみましょう。 サイズ 高さ 幅 視聴距離 19インチ 23. 7 42. 1 約0. 7m 26インチ 32. 4 57.
最終的な注意点について、次項で触れておきましょう。 テレビのサイズの選び方で「大事なことを忘れないで!」 基礎知識 ③ 4 Kの 映像ソースをどの程度視聴する予定ですか? テレビとの距離！本当に視力低下の原因？ | かでんくらぶ. 地デジの4K放送化は当分先 民放各社は、地デジ化に伴うテレビ買換えの混乱を避けることや、機材投資の関係で全ての番組を4K放送へ切り替える予定は現状未定です。 地デジ放送を中心に視聴するのであれば、 ハイビジョンテレビの視聴距離で満足できるサイズのテレビを選択 しましょう。 そもそも4Kアンテナを設置する予定が無い 現状、4K放送はBS4K経由でしか視聴できません。 もし、BSアンテナを設置する予定が無く、地デジメインの視聴であれば ハイビジョン基準で画面サイズを選択 しましょう。 但し、VODサービスや別の機器で4K映像を楽しむことが中心であれば、 予算や視聴環境が許す限りの大画面テレビを視野に購入計画 を立てましょう。 地デジ放送メインならハイビジョン基準で画面サイズを選択 4Kソースの視聴が中心であれば出来るだけ大きな画面サイズを選択 テレビのサイズ選び方のまとめ 3つの基礎知識 3倍×画面の高さ (フルハイビジョン) 4Kテレビの最適視聴距離は「画面高さの1. 5倍」の距離 4Kの映像ソースをどの程度視聴する予定ですか? 4Kテレビの最適な視聴距離がとても短いのは理解できたと思います。 しかし、通常視聴が 地デジ放送中心であれば、4Kテレビであろうと放送されている内容はフルHD なのです。 視聴距離とテレビ画面の大きさを検討する場合、4K映像を見ることが大半で無い限り、テレビのサイズの選び方は画面高さの3倍の距離。 即ちフルHDの最適視聴距離でテレビを選択することをおすすめします。 決して 4Kの推奨視聴距離だけを鵜呑みにしないよう注意 して下さい。 テレビのサイズが決まれば最適なテレビ台を選びましょう テレビに関するまとめ記事