骨がポキポキ鳴るのはなぜ? 体がポキポキと音が鳴る原因は? こんにちは! 好奇心も食欲も旺盛な50代主婦、ハルメク子です。休日は、ドラマを一気見したり、ミステリー小説を読みふけったりしながら1日を過ごすのがお気に入り。ただ、ずっと同じ姿勢でいるせいか、この頃腕や首を動かすとポキポキと音がするようになりました。整体などに行くと、手足を伸ばしてポキポキ鳴らしたりしますよね。音だけ聞いていると痛そうなんですが、自分の体でやってみると心なしかスッキリする気も。さてこのポキポキの正体、一体何なんでしょう? 気になるので調べてみたところ、どうして骨がポキポキ鳴るのか? 腰 の 骨 が ポキポキ 鳴るには. という謎については諸説あり、いまだに解明されていないようです。最も有力とされているのが、「関節の中で気体がはじけている」という説。 ワタシたちの関節には関節包という組織があり、中は滑液という粘り気のある液体で満たされているんだとか。滑液はヒアルロン酸やたんぱく質を含んでいて、骨と骨がこすれて傷つかないようクッションのような役割を果たしているんですね。ところが、指をひっぱったり手足を急にひねったりすると、関節包内の滑液の圧力が一気に下がります。すると、滑液の中にガスが生まれて気泡になり、それがはじけてポキッというクラッキング音が鳴るという仕組みです。 要するに、スパークリングワインのコルクを抜くと、ポンッとはじける音がするのと同じ原理ってことね! 骨と関節をポキポキ鳴らしても体に問題はない 刺激によってできたガスはゆっくりと滑液に再び溶けていき、10~20分ほどで元通りになるそうですが、「あまりポキポキすると関節が太くなったり、靭帯(じんたい)が緩んだりする」といううわさを聞いたことがあります。本当のところ、どうなのかしら? さらに調べてみたら、面白いことがわかりました。アメリカのドナルド・L・アンガーという研究者が、左手の指関節を60年間毎日ポキポキさせて、関節炎になるかどうかの実験を続けたそうです。その結果、関節炎にならなかっただけではなく、毎日ポキポキ鳴らしていた左手と、一度も鳴らさなかった右手にまったく差は出なかったんだとか。 アンガー氏はこの研究の成果が認められて、ユニークな研究に贈られるイグ・ノーベル賞を受賞したそうです(60年間ポキポキし続けるってすごい根気!)。体に害はないことがわかったとはいえ、習慣化してしまうと関節を痛めることもあるようなので、ポキポキもほどほどにしておいた方がよさそうですね!
腰を動かすとポキポキ音がするけど大丈夫? 天気が悪くなると腰痛がひどくなるけど何か関係があるの? 腰痛と老化の関係は? など全国に2800万人もいる腰痛患者の皆さんの素朴な疑問にお答えします。回答者は、ダチョウ倶楽部・肥後克広氏の腰痛を完治させたことで有名な、整形外科医・銅冶英雄氏です。 Q 腰を動かすとポキポキと 音がするのですが大丈夫ですか? ボキボキ鳴らす整体は危険？首・背中など避けるべき部位や効果を解説. 銅冶英雄(どうや・ひでお) お茶の水整形外科機能リハビリテーションクリニック院長。医師、医学博士、米国公認足装具士、日本整形外科学会専門医、日本リハビリテーション医学会専門医、日本リウマチ学会専門医。1994年に日本医科大学卒業後、千葉大学大学院にて2004年国際腰椎学会日本支部賞、2005年国際腰椎学会・学会賞を受賞。2008年王立パース病院ベットブルック脊椎ユニットに留学を経て、2010年にお茶の水整形外科クリニックを開院。 訳書に 『自分で治せる! 腰痛改善マニュアル』 など。最近ではダチョウ倶楽部の肥後克広氏を被験者とし銅冶氏が監修を務めた 『あきらめない腰痛』 が好評を博している。 A 腰を動かすときのポキポキ音は、クラック音と呼ばれています。関節を急激に動かしたときに関節腔(かんせつこう)が陰圧(物体の内部の圧力が外部より低い状態)になって、関節液に溶けている窒素(ちっそ)が気化する「キャビテーション」という現象が原因と言われています。 腰の椎間板や椎間関節のちょっとしたズレによって関節の動きが悪くなっているところを動かすと、関節腔が陰圧になるのだと思われます。いずれにしろ、関節のポキポキ音を出すこと自体は別に問題ありません。しかし、関節の状態が本当によくなれば、腰を動かしてもポキポキ音はしなくなるものです。 Q 天候は腰痛に関係しますか? A 雨の日に腰痛がひどくなるという人や、冬になるとギックリ腰になるという人はいます。天候は腰痛の原因ではありませんが、たしかに影響を与えます。雨の日に腰痛がひどくなるのは自律神経の影響で、気圧が下がると副交感神経が優位となり、痛みを感じやすくなるのです。腰の状態が悪化したというよりは、神経が過敏になって腰痛を感じやすくなった状態です。 冬に腰痛が悪化する要因としては、姿勢の影響が考えられます。寒いとどうしても背中を丸めて縮こまった猫背姿勢になりがちです。これが腰椎に偏った圧力を加え、椎間板の中身にゆがみを引き起こすこととなります。寒いときにこそ、胸を張った正しい姿勢を保つように心がけ、ギックリ腰を予防してください。
ボキボキ整体を受けないほうがいい人の特徴 ほとんどの方は心配ありませんが、 高齢者や妊婦の方、もしくは音そのものが怖い方には、残念ながらボキボキ整体は適していません。 高齢者や妊婦に対しては、体への負担が懸念されます。例えば高齢者であれば、加齢によって関節がすり減ったり、骨がもろくなったりしてします。中には、関節リュウマチや骨関節変形、骨粗鬆症になっている方もいるでしょう。関節を急激に動かす矯正法は、関節や骨に負担が掛かる恐れがあるため、避けましょう。 同じように、胎児のいる腹部への影響を考えると妊娠中の方にもボキボキ整体は向いていません。 また、ボキッという音が怖く感じる方も、無理して受ける必要はありません。人は恐怖を感じると体にムダな力が入ってしまい、筋肉が硬直してしまいます。矯正によって筋肉をほぐしたいのに、体に力が入っているせいでうまく緩められなかったら、中途半端な施術で終わってしまうかもしれません。怖い思いをして頑張っても不調が改善されなかったら、お金と時間のムダですよね。 どうしても整体を受けたいのであれば、ボキッという音を鳴らさず、優しい手技で体への負担を考慮した「ソフト整体」をおすすめします。 ボキボキ整体をウリにしていても、要望があれば音を鳴らさないように工夫してくれる整体院もあるので、一度整体師に相談してみましょう。 3. 整体でわざと体をボキボキ鳴らす理由 ボキボキ整体は、音を鳴らさないソフト整体と比べて、実は効果にほとんど差がありません。 では、なぜ音を鳴らすのでしょう。その理由を探りました。 3-1. 長年の施術方法を変えられないから これまでずっとボキボキ鳴らす施術法に取り組んできたから、今更変えられない、という整体院は数多くあります。 これには一理あり、ボキボキ整体とソフト整体の目的や効果が変わらないとしたら、体の不調を改善できるかどうかは、もちろん知識があるのは大前提ですが、整体師個人の細かい技術に左右されますよね。 そのため、長年の経験で培った技術にとても自信があり、体の不調を解消するためにはボキボキ鳴らす施術が必要、と整体師が考えているのであれば、ボキボキ整体をやめるわけにはいかないのです。 ちなみにボキボキ鳴らす矯正法は専門用語で「スラスト法」と呼ばれていますが、これは国内外の整体院で古くから取り入れられているテクニックです。 歴史ある技法だからこそ、効果に対しての信頼がある とも考えられます。 3-2.
実は音を鳴らさなくても効果は同じ 「一瞬で体の歪みが直った!」と効果絶大に感じられるボキボキ整体ですが、実は 音を鳴らさない「ソフト整体」と効果はさほど変わりません。 なぜなら 音を鳴らすことに効果はなく、あくまで矯正をおこなう過程でただ音が鳴っているに過ぎない からです。 このボキッという音が鳴る矯正法は、「 スラスト 」「 高速スラスト 」「 高速低振幅操作(HVLA) 」などと呼ばれています。 関節部分を強く引っ張ったり、素早く回転させたり、曲げたりする技法 です。 ボキボキと音を鳴らす矯正法の一番の目的は、関節の可動域を広げることです。加えて、筋肉を緩める、体液の循環を良くするといった目的もあります。 筋肉や関節を揉んだり揺らしたりして優しく矯正するソフト整体と、目的はまったく同じ です。 だとしたら、異なるのは" 音が鳴るか鳴らないか "という点だけです。 つまり、音を鳴らしても体への直接的な効果がないとしたら、ボキボキ整体とソフト整体の効果に差はないといえます。ボキボキ音が苦手なら、音を鳴らさないソフト整体を選べばいいのです。 2. ボキボキ整体の安全性について ネット上には「ボキボキ整体は危険」という意見が多く見られます。本章ではボキボキ整体の安全性や、施術を避けるべき人の特徴をお伝えします。 2-1. 首や背中を無理やり鳴らすのは危険!
Westend61 Getty Images ヨガのドッグポーズって気持ちいい……。あと1回でバーベルスクワットの新記録……。 そう思った瞬間、「ポキッ」と関節が鳴る。 しかも、その不快な音を立てたのは、隣の人ではなく自分の関節。 この程度でパニックに陥ることはないだろう。でも、たぶんあなたはグーグルに「骨関節炎の症状」を聞く。 そこで今回は、疼痛治療クリニック『Octopus Clinic』の公認理学療法士ルーシー・マクドナルドが、「関節が鳴る」という厄介な悩みに関する見識を、イギリス版ウィメンズヘルスにシェアしてくれた。 Text: Emma Pritchard Translation: Ai Igamoto 1 of 4 関節が鳴るのはナゼ? 関節が鳴るのには、いくつかの理由がある。骨同士が擦り合っていることを心配する人は多いけれど、それがあり得るのは、激痛が伴い、歩行などの日常的な活動に支障が出ている場合だけ。 実際のところ、骨同士が擦れ合って大きな音を立てるケースは非常に少ない。というのも、骨同士が本当に擦れ合う人は、そこまで悪化する前に人工膝関節置換術を受けているはずだから。 関節が鳴る最も一般的な要因は、関節内に溜まった空気。この空気が蓄積すると、小さな気泡が形成さる。そして、理学療法士、オステオパス(オステオパシー医)、カイロプラクターが関節を操ったり、通常を超える可動域で関節を動かしたりすると気泡が弾け、"抜けた感"がすると同時に「ポキッ」という音が鳴る。大きなストレッチをしたときや、朝ベッドから起きたときが良い例。 膝をはじめとする大きな関節の中にある組織が「パキン」という不快な音を出すこともあるけれど、それ自体は心配無用。また、股関節などの腱が骨で隆起した部位に当たり、ぎこちない音を出すこともある。 2 of 4 病気のせいで関節が鳴ることは? 関節が鳴る人の大半は基礎疾患を有さない。 確かに、骨関節炎やハイパーモバイル(関節が本来するはずのない動きをする)といった特定の疾患は、関節を鳴りやすくするかもしれない。でも、関節が鳴るからといって、そういった疾患のリスクが高くなるわけではない。重度のハイパーモバイルでは、関節が外れたときに「パキン」という音がすることもあるけれど、この病気には関節が鳴る以外にも重篤な症状が多くある。 とはいえ、少しでも不安なら、医師や理学療法士に相談しよう。 3 of 4 関節が鳴るのは普通?
整体院で自ら施術を受けたり、もしくはテレビで芸人が施術を受けたりしているのを見て、「ボキボキ」「パキパキ」「ポキッ」と体のどこかから音が鳴るのを聞いたことはありませんか? 「音が怖い」「痛そう」といったイメージを持たれているこの『ボキボキ整体』は 本当に安全で、果たして効果が高いのでしょうか。 今回は ボキボキ音の正体 をはじめ、 効果や安全性 、 音をわざと鳴らす理由 について解説します。 整体を受けるか迷っている方や、体へ悪影響がないか心配な方はぜひ参考にしてください。 1. 整体でよくあるボキボキ音とは? 「整体の施術中に鳴るボキッて音は何なの?骨が折れたわけじゃないよね?体の歪みが一瞬で直った音?」と疑問に思いますよね。まずはそのボキボキ音の正体と、効果について解説します。 1-1.
トップページ > 背骨について 背骨ってどんな構造をしているの? 整体で背骨が歪んでいると言われました。どうしたらいいでしょうか? 背骨を捻るとボキボキと鳴ることがあります。あまり鳴らさない方が良いと聞きますが、鳴った後はスッキリするのでつい自分で鳴らしてしまいます。 高齢ですが、背骨の手術は無理でしょうか? 背骨にもドックがあると聞いたのだけれど? 背骨に負担がかかる姿勢って?
1回 防御率2. 42 460奪三振 WHIP1. 12 (2007年〜2018年 実働11年) 落合監督時代の中日ドラゴンズの中で最強のセットアッパーとして君臨したのが浅尾拓也です。 最速150キロ中盤の力強いストレートに力強い変化球を持ち合わせた剛腕タイプの投手でした。また、フィールディングも非常に上手く、バント処理の場面などで相手のチャンスを潰すなど身体能力が非常に高い選手でした。 リリーフ投手としては通算登板数は416試合とキャリアの大半をリリーフで過ごしてきた投手にしては登板数が少なく、引退前数年は怪我に悩まされてしまいましたが、 2010年に記録した47ホールドは2020年終了時点ではNPB記録 となっておりその存在感は圧倒的でした。 特に2010年は日本シリーズまで進んだ中日でしたが、ロッテ相手にリリーフとして登板するも結果的に4イニング投げ力投した姿は結果的に敗戦投手になってしまいましたが、「中日のリリーフエースは浅尾だ」という誰もが思ったに違いありません。 【抑え】 岩瀬仁紀(中日ドラゴンズ) キャリアハイ:2005年 60登板1勝2敗 46セーブ 2ホールド 57. 1回 防御率1. 88 52奪三振 WHIP1. 歴代ベストナイン(中日ドラゴンズ編) | 野球好きヒラリーマンのブログ. 03 通算成績(NPB): 1002試合 59勝51敗 407セーブ 82ホールド 985. 0回 防御率2. 31 841奪三振 WHIP1. 13 (1999年〜2014年, 2016年〜2018年 実働19年 ※在籍20年) 史上最高クラスのリリーフ投手である岩瀬仁紀。 キレのあるストレートに切れ味鋭いスライダーで試合終盤、岩瀬の名前が球場にアナウンスされるとため息がどことなく聞こえました。 ルーキー時代から一貫してリリーフ投手としての登板のみであり、通算1002登板、407セーブは日本記録として残っています。 落合博満監督時代の強い中日を抑え投手として支えてきた絶対的投手として、今後の中日の歴史において岩瀬を超えるリリーフ投手が現れるのでしょうか。 【捕手】 谷繁元信(横浜大洋ホエールズ・横浜ベイスターズ→中日ドラゴンズ) キャリアハイ:2003年 112試合367打数97安打 打率. 264 本塁打18 打点69 ※大洋・横浜時代除く 通算成績(NPB): 3021試合 8774打数2108安打 打率. 240 本塁打229 打点1040(1989年〜2015年 実働27年) 横浜ベストナインでも選出したのですが、やはり中日の捕手というと私の中で谷繁元信のイメージが非常に強いため選出させて頂きました。 中日時代は特にキャッチングやリードなどのディフェンス面で非常に相手チームを封じ込め、強かった落合監督時代の中日の奥義の要として君臨しました。横浜から移籍した形となりましたが、谷繁が横浜を去った後に横浜は暗黒期へ突入したことからその存在がいかに大きかったかということではないでしょうか。 中日時代は打率こそは.
250前後でしたが、意外性のある本塁打など相手チームが嫌がるような不気味なバッターでした。 身体的負担の大きい捕手の中で 通算出場試合3021試合 は日本記録となっており、この記録が破られる日は訪れるのでしょうか。 【一塁手】 タイロン・ウッズ(OBベアーズ・斗山ベアーズ→横浜ベイスターズ→中日ドラゴンズ) キャリアハイ:2006年 144試合523打数162安打 打率. 310 本塁打47 打点144 四球84 塁打332 三振151 通算成績(NPB):824試合 2940打数851安打 打率. 289 本塁打240 打点616(2003年〜2008年 実働6年) 通算成績(KBO):614試合 2228打数655安打 打率. 294 本塁打174 打点510(1998年〜2002年 実働5年) 中日の強力助っ人として中日黄金期を支えたウッズ。 クライマックスシリーズで当時絶対的守護神であった阪神、藤川球児から土壇場で本塁打を放つなど印象に残る本塁打も非常に多い選手です。 テレビ画面からみていても非常に身体が大きく、打席での威圧感は当時の対戦投手は相当感じていたはずです。 広いナゴヤドームを本拠地の球場としながらも2006年には47本塁打を放ちタイトルを獲得しています。それだけ、当時の中日ドラゴンズには欠かせない戦力でした。 【二塁手】 荒木雅博(中日ドラゴンズ) 引用元: キャリアハイ:2005年 145試合 623打数181安打 打率. 291 本塁打2 打点41 42盗塁 6犠打 通算成績(NPB):2220試合 7639打数2045安打 打率. ドラゴンズ歴代ベストナイン │ ウルトラナイン. 268 本塁打34 打点468 378盗塁 284犠打(1997年〜2018年 実働22年) 1995年ドラフト1位で入団し、長年の下積みの末に中日ドラゴンズの不動の二塁手として2000本安打も達成しました。打撃だけではなく、走塁、小技、特に「アライバコンビ」と呼ばれる遊撃手の井端弘和と共に鉄壁の二遊間を長年形成してきました。 キャリアハイでも2000年に唯一、打率. 300に到達したものの規定打席到達年度は全て2割台と突出した打撃成績はありませんでしたが、彼が打席に立つと井端が前後にいたこともあり、非常に相手チームからは「嫌がられる」打者の1人でした。 打撃成績だけを見れば近年の山田哲人(ヤクルト)など他にも選手はいますが、落合監督時代の相手チームからみた選手としての嫌らしさはその成績以上に存在感があったため選出させていただきました。 【三塁手】 立浪和義(中日ドラゴンズ) キャリアハイ:1996年 130試合 511打数165安打 打率.
323 本塁打10 打点62 二塁打39 得点91 通算成績(NPB):2586試合 8716打数2480安打 打率. 285 本塁打171 打点1037 二塁打487 (1988年〜2009年 実働22年) 怪我に悩まされながらも通算で2480安打、二塁打はNPB最多の487を数えたミスタードラゴンズ立浪和義。 身体は他のプロ野球選手に比べると小さな部類に入りますが、PL学園の春夏連覇のキャプテンとして中日へ入団しました。入団当時は高卒1年目から遊撃手のレギュラーを獲得するなど非常に目立つ存在でした。 しかしながら、度重なる怪我が重なり、三塁手、二塁手、外野手と様々な守備位置を守ることになり、現役晩年は代打の切り札としてチャンスに強い打撃でチームになくてはならない存在として最後まで君臨し続けました。 【遊撃手】 井端弘和(中日ドラゴンズ→読売ジャイアンツ) キャリアハイ:2005年 146試合 560打数181安打 打率. 323本塁打6 打点63 盗塁22 四球72 犠打19 出塁率. 405 通算成績(NPB):1896試合 6803打数1912安打 打率. 281 本塁打56 打点510 149盗塁 犠打248 (1998年, 2000年〜2015年 実働17年) セカンド荒木雅博と「アライバコンビ」を形成したショート井端弘和。 ゴールデングラブ賞に7度輝いており、名実ともに守備職人として当時黄金期を迎えていたドラゴンズを象徴する存在としてチームを支えてきました。 守備の人だけではなく、キャリアハイで打率. 323を記録しており、何よりも打率だけではなく1、2番に荒木と井端といういろんな攻撃パターンができる選手で相手チームを撹乱しました。 2000本安打まで僅かというところでの引退となりましたが、2000本安打の価値以上に井端弘和、「アライバコンビ」の守備は今後の時代にも語り継がれていくことでしょう。 【外野手】 和田一浩(西武ライオンズ→中日ドラゴンズ) キャリアハイ:2010年 144試合 505打数171安打 打率. 339 本塁打37 打点93 四球92 出塁率. 437 長打率. 624 OPS1. 061 通算成績(NPB):1968試合 6766打数2050安打 打率. 303 本塁打319 打点1081 (1997年〜2015年 実働10年) 西武ライオンズからFA移籍で加入し、中日黄金期を支えてきた和田一浩。 2050本安打を放ち名球会入りも果たしていますが、2000本安打達成は史上最も高年齢での達成となる42歳11ヶ月でした。 プロ入団当初は捕手でしたが、当時西武の伊東勤の存在などもあり打撃の才能を見出されて外野手として開花しました。 中日入団当初は監督であった落合博満から「腰の怪我もありそんな長くないのでは」と思われていたそうですが、見事に40歳を超えてもプレーし続けました。 福留孝介(中日ドラゴンズ→カブス→インディアンス→ホワイトソックス→阪神タイガース→中日ドラゴンズ) キャリアハイ:2006年 130試合496打数174安打 打率.
318 18本 65打点 11盗塁 12325 彦野利勝 1989年. 275 26本 59打点 10盗塁 12320 アレックス・オチョア 2004年. 294 21本 89打点 3盗塁 12285 平田良介 2018年. 329 9本 55打点 8盗塁 12160 関川浩一 1999年. 330 4本 60打点 20盗塁 12050 監督 監督成績:766勝668敗27分 勝率. 534 優勝回数2回 選手能力 西本聖 2. 44 20勝 6敗 杉下茂 1. 39 32勝 12敗 山本昌広 2. 05 17勝 5敗 今中慎二 2. 20 17勝 7敗 1S 吉見一起 1. 65 18勝 3敗 川上憲伸 2. 51 17勝 7敗 野口茂樹 2. 46 12勝 9敗 藤本英雄 1. 83 17勝 15敗 小松辰雄 2. 65 17勝 8敗 1S 権藤博 1. 70 35勝 19敗 清水秀雄 1. 93 23勝 12敗 大矢根博臣 1. 61 24勝 13敗 柿本実 2. 06 20勝 17敗 服部受弘 3. 00 24勝 10敗 浅尾拓也 0. 41 7勝 2敗 10S 45H 落合英二 1. 77 7勝 0敗 1S 岩瀬仁紀 1. 88 1勝 2敗 46S 2H 福谷浩司 1. 81 2勝 4敗 11S 32H 高橋聡文 1. 61 4勝 1敗 0S 31H 小林正人 0. 87 5勝 0敗 0S 18H 岡本真也 2. 03 9勝 4敗 田島慎二 1. 15 5勝 3敗 0S 30H 岡田俊哉 1. 57 0勝 1敗 0S 12H 又吉克樹 2. 21 9勝 1敗 2S 24H 三沢淳 3. 40 12勝 9敗 1S 正津英志 2. 45 6勝 1敗 0S 大塚晶則 2. 09 1勝 3敗 17S 牛島和彦 1. 40 7勝 4敗 17S 山井大介 1. 43 4勝 3敗 15S 13H 星野仙一 2. 87 15勝 9敗 10S 野口明. 271 18本 73打点 3盗塁 木俣達彦. 280 27本 71打点 2盗塁 谷繁元信. 215 24本 78打点 4盗塁 中尾孝義. 282 18本 47打点 7盗塁 藤原鉄之助. 237 1本 42打点 12盗塁 中村武志. 270 20本 62打点 5盗塁 古川清蔵. 216 8本 44打点 14盗塁 西沢道夫. 311 46本 135打点 4盗塁 大豊泰昭.