撮影/竹井俊晴 →筋膜リリース「タオル懸垂」のやり方を動画でチェック →別の方法で【背中痩せ】を目指すかたはチェック 【その他のダイエットを目指すかたはコチラ!】 → 下腹 痩せを叶える方法4選 → お腹 痩せする方法5選 → 脚 痩せする方法5選 → 太もも 痩せする方法5選 →美 くびれ を作る方法7選 → 脇腹 痩せを叶える方法8選 → バストアップ の方法7選 → 二の腕 を細くする方法7選 → 顔のむくみ をとる 方法5選 → 「ながらダイエット」 運動&グッズ12選
【1】 脚を肩幅に開き、姿勢を正してドライヤーを持つ 【2】 「胸の下」の位置で肘を後ろに引き、胸の前まで戻す 【3】 「胸」の位置で肘を後ろに引き、胸の前まで戻す 【4】 「肩」の位置で肘を後ろに引き、胸の前まで戻す 【5】 「顔」の位置で肘を後ろに引き、胸の前まで戻す 【6】 「頭の上」の位置で肘を後ろに引き顔」の位置で肘を後ろに引き、胸の前まで戻す 【7】 「頭の上」の位置で肘を後ろに引き、胸の、胸の前まで戻す 【8】 「頭の上」「顔」「肩」「胸」「胸の下」の5か所を逆順に戻りながら繰り返す 【9】 往復1回を1セットとして3セット行い、反対側の手でも行う 【NG】体幹がぶれないように! 写真のように、体幹がぶれてしまうのはNG。胸を張った状態をキープしながら行うことで、しっかりと筋肉を動かすことができる。 撮影/手塚 優 →はみ出し肉削減!「肩甲骨エクサ」のやり方を動画でチェック 背中すっきり!「後ろ姿美人エクササイズ」のやり方 ナイトケアアドバイザーで、美人を作る「うっとり美容」を指導する小林麻利子さんオススメのエクササイズをもう1つ。 【1】 脚を前に伸ばし、手を後ろにつく 【2】 背筋をまっすぐにしたまま、腰を持ち上げる 【3】 左足をしっかりと床につけ、右脚を持ち上げる 【4】 反対側の脚に入れ替えて、同じ動作を行う 【5】 【2】から【4】の動きを5回ほど繰り返す 【POINT】体勢がつらい人は肘下をついて体を支えてもOK 手だけだとつらい人は、肘下を床につけて行う。手で支えるのと肘下で支えるのでは負荷がかかるところが若干変わるので、途中でチェンジしながら行うのもオススメ。 →背中スッキリ「後ろ姿美人エクササイズ」の詳細はコチラ 【次ページ】超簡単ストレッチ&タオル使ったラクラク「筋膜リリース」を紹介! 悪姿勢を改善する「背筋がのびーるストレッチ」のやり方 美容家・ダイエットコーチの千波さんが20kgの減量とリバウンドの経験から導き出したメソッドをまとめた著書『肥えグセが吹っとぶ やせるストレッチ』(ワニブックス)から、背中痩せにつながるストレッチをピックアップ! 【1】両手両ひざをつき、四つん這いの姿勢になる。息を吸いながら頭を徐々に下げていき、背中を猫のようにくーっと丸め、10秒キープする 【POINT】 頭側から背骨を1つずつ動かすように、しなやかに背中を丸めていく 【2】肩の力を抜いてリラックスした状態で、腰に注意しながら背中をゆっくりと反らす。これを10秒キープ パンプス派は裸足でも指先が丸まったままになりがち。足の指で床をつかむ感覚を鍛えると、血行不良の改善にもなる。 【3】【1】と【2】を5回繰り返す →全身の代謝UP「背筋がのびーるストレッチ」の詳細はコチラ 背中痩せに効果的!筋膜リリース「タオル懸垂」のやり方 家庭でできる簡単エクサに定評があるトレーナーの近藤加奈恵さんが伝授する正しい「筋膜リリース」。背中痩せに効果ありのタオルを使ったエクササイズをご紹介。 【1】 両手でタオルを持ち、頭の上に掲げる 【2】 息を吐きながら、首の後ろにゆっくりと腕を下ろす。肩甲骨を寄せることを意識して 【3】 両腕をぐーっと肩の上まで下ろす。このとき、肩が上がったり、腰が反らないように気をつける 【4】 ふたたび、元の位置に腕を上げ、【2】【3】を10回繰り返す 【NG姿勢】 タオルがゆるんだ状態では、効果がないのでNG。このエクササイズでは、お尻を突き出すと、腰に負担をかけてしまうので注意を!
みなさんは、自分の背中を見たことはありますか?普段目にしにくいため、あまり意識していないかもしれません。しかし、そのまま放っておくと気づいたときには「背中に無駄な脂肪がたっぷり…」なんてこともあるかもしれません。後悔しないためにも今から「背中」を意識してみましょう!今回は、背中やせにおすすめの方法をご紹介していきます。 背中は脂肪がつきやすい?! なかなか自分では見ることのない背中。体重が増えていなくても、背中のラインが変化するだけで体型の印象はガラリと変わってしまいます。自分ではあまり気になりませんが、他人からは目がつきやすい部分です。このため、普段からしっかりと意識しておくことが大切です。 背中に脂肪がつく原因は? 背中に脂肪がつく原因にはいろんなパターンが考えられますが、主に加齢による代謝の低下、悪い姿勢の習慣化、日ごろの運動不足、食生活の乱れなどが挙げられます。特に背中は足や腕などに比べて、意識しないと動かす機会が少ないため脂肪がつきやすい部分だと言われています。さらに、猫背などの悪い姿勢は、背中周りをはじめとした全身の血流を悪化させる原因になります。このようなことが積み重なって、気づいたときには背中に脂肪がたまってしまうということになってしまうと言います。 ▶【寝る前の5分でやせ体質を作る?!】「背面ストレッチ」の効果とは? 背中の脂肪をそぎ落とす方法とは? 1.まずは姿勢を見直す デスクワークだけではなく、近年ではスマホを見る時間が増えたことで、悪い姿勢になりやすいと言われています。悪い姿勢は楽ではありますが、その分背中の筋肉が使われなくなるため、代謝が下がり脂肪がつきやすくなってしまうのです。正しい姿勢を維持するように心がけるだけで、背中の筋肉が鍛えられ、脂肪はつきにくくなると言われています。まずは、普段から正しい姿勢で生活をすることを意識してみましょう! 2.背中を意識して動かしてみる 背中の筋肉は使われないと凝り固まって柔軟性がなくなってしまいます。すると、リンパや血液の流れを悪化させて、身体に必要ない老廃物が回収されなくなるほか、筋肉の老化にもつながると言われています。 日常的に背中をほぐすようなストレッチや、継続しやすい簡単な運動を取り入れてみましょう。背中の筋肉を刺激してあげることで、体全体のバランスが整い、バストやヒップのラインが上がったり、お腹周りの脂肪もつきにくくなったりと、さまざまな嬉しい効果も期待できます。 ▶【たったの3分でOK!】脇・背中・下腹の「はみ肉」を落とす方法とは?
5cm -レッド/幅5cm×奥行60cm×高さ9. 5cm -ブラック/幅5cm×奥行60cm×高さ12. 5cm 素材:天然ラテックス 内容:エクササイズバンド×5本、マニュアル×1冊、収納袋×1個 ◇【SRECNO】8字タイプ マルチチューブ 『SRECNO』の"8字タイプ マルチチューブ"は、高品質の天然ラテックスを使ったトレーニングチューブで、優れた伸縮性、柔軟性、耐久性がある商品です。 本体が8の字になっているため左右の力のバランスが取りやすく、正しいポーズを作りやすいのが特徴です。 滑り止めのハンドルと、握りやすいグリップがついているため、手を滑らせて落としてしまう心配もありません。 ハンドルは柔らかい発泡素材が使われているため、滑り止めと、吸汗速乾の効果が期待できます。 強度:(最大耐力)40ポンド 重さ:- サイズ:幅10cm×奥行41cm×高さ1.
簡単ストレッチ法と併せてご紹介 背中のぜい肉は、誰にでもついてしまう可能性のあるものだと理解いただけたでしょうか?背中のぜい肉は、ついてしまったらなかなか 落とすことが困難 なため、しっかりと予防をすることが大切です。 そこで、普段の生活の中に取り入れやすい予防法、簡単ストレッチ法をご紹介します。背中にぜい肉がついてしまう前に、ぜひ習慣づけてみてくださいね。 ◇背中のぜい肉を予防するために心掛けたいこと ▼正しい姿勢を意識する 背中のぜい肉を予防するには、普段から正しい姿勢を意識する必要があります。猫背がクセになってしまっている方は要注意!
背中のぜい肉は、予防とケアをすれば落とすことができ、例え年齢を重ねたとしても、若々しい背中でいることができます。そのためにはストレッチや筋トレ、エクササイズを普段から意識して行うことが大切です。 ここで紹介したように、ストレッチや筋トレ、エクササイズはすぐにでも始められる簡単なものばかり。ぜひ今日からでも試してみてはいかがでしょうか。 《続いて読まれている関連記事》 ダイエット中におすすめの飲み物とできれば避けたい飲み物 睡眠とダイエットの関係性とは? 寝るだけで痩せ体質になれるその理由 HB WEBトップへ Open modal
5㎏、2㎏、3㎏、4㎏、5㎏・8㎏、10㎏ 内容:ダンベル本体×2個 サイズ:(約)幅17. 96cm×奥行7. 5cm×高さ7. 08cm ラバー:あり ◇【PURE RISE】アジャスタブル エクササイズダンベル 重量調節可能 『PURE RISE』の"アジャスタブル エクササイズダンベル 重量調節可能"は、250gのウエイトを出し入れすることで、1㎏~2㎏の中で5段階に重さの調節ができるダンベルです。最高2㎏までなので、エクササイズに最適です。 フィット感に優れた素材が使われていて、握りやすく滑りにくくなっています。ピンク、ブルー、パープルの3色から選べます。 重さ:1㎏、1. 25㎏、1. 5㎏、1. 75㎏、2㎏ 内容:本体1㎏×2本、ウエイト250g×8個 サイズ:長さ24cm×横7cm ◇【ALINCO】マルチチューブ 『ALINCO』の"マルチチューブ" は、左右にグリップがついた伸縮性のあるエクササイズチューブです。 8の字になっているので左右均等に力が入れやすく、グリップを両手で持って使ったり、片側を安定したところにかけて使ったり、片方を足にかけて使ったりと、さまざまな使い方ができます。 グリップには溝がついているので、自然と指にフィットして、握りやすく力が入りやすい設計になっています。 強度:ソフト(レッド)、ミディアム(グリーン)、ハード(ブルー) 重さ:約160g サイズ:幅12cm×奥行40cm×高さ2. 3cm 素材:TPR(熱可遡性ゴム) 内容:チューブ×1本 ◇【Lintelek】エクササイズバンド 『Lintelek』の"エクササイズバンド"は、強度が異なる5本のエクササイズバンドがセットになっています。強度が5種類あるので、用途や部位によって使い分けることで、効率よくトレーニングができます。 また、軽量なため持ち運びもしやすく、家以外のオフィスやジムなど、場所を問わずに使用することができます。 天然ラテックス素材が使われており、柔軟性や伸縮性はもちろんのこと、耐久性にも優れています。 強度: 弱い(グリーン)、やや弱い(ブルー)、普通(イエロー)、強い(レッド)、とても強い(ブラック) 重さ: グリーン10g、ブルー:5g、イエロー19g、レッド27g、ブラック36g サイズ: -グリーン/幅5cm×奥行60cm×高さ3. 5cm -ブルー/幅5cm×奥行60cm×高さ5cm -イエロー/幅5cm×奥行60cm×高さ6.
10~9. 00m/s、ディスプレイは単線4桁のLCD読み出し、速度(18mm表示)、信号強度、測定単位、低バッテリー表示が可能です。 【特長】 ■ ポータブル ドップラ超音波流量計 ■配管内の液体を非接触で測定 ■簡単に流速測定が可能 詳しくはカタログをご覧頂くか、お気軽にお問い合わせ下さい。 メーカー・取扱い企業: 名古屋科学機器 価格帯: お問い合わせ ポータブル 型 超音波流量計 ポータブル 型 超音波流量計 『変換器本体、検出器あわせて1. 5kg以下。フィールドでの持ち運びが楽になりました。』 ・『フル充電で約5時間の作動が可能です。』 ・『パネルボタンが大きく、配管設定も選択式による設定なのでプログラム入力操作が簡単です。』 ・『測定精度は、実測値のRD±2%となります。』 メーカー・取扱い企業: コートク 価格帯: ¥500, 000~¥1, 000, 000 ポータブル 超音波流量計『FDT-21』 配管内の液体を非接触で測定!クリーンな液体用の超音波流量計 『FDT-21』は、配管内の液体を非接触で測定する ポータブル 超音波流量計です。 配管内の液体に気泡や浮遊物質が含まれていなくても、簡単に流速測定をすることができます。 クリーンな液体用。精度は読み取り値の±1%、0. ポータブル超音波流量計 富士電機. 2m/s以上です。 清浄水、海水、排水、化学液体、油、原油、アルコール、ビールを含むほとんどの液体に対応可能です。 【特長】 ■ ポータブル 超音波流量計 ■配管内の液体を非接触で測定 ■簡単に流速測定が可能 ■クリーンな液体用 ■液体に気泡や浮遊物質が含まれていなくても測定可能 詳しくはカタログをご覧頂くか、お気軽にお問い合わせ下さい。 メーカー・取扱い企業: 名古屋科学機器 価格帯: お問い合わせ ポータブル 超音波流量計 レンタル 使いやすい日本語表示対応で大きな液晶画面を備えた ポータブル 形液体流量計です。 流量データをパソコンに転送し表計算ソフト上での編集も可能です。 メーカー・取扱い企業: レックス 価格帯: お問い合わせ ポータブル 超音波流量計 UFP-20 レンタル 熱量測定機能搭載でエネルギー管理にも活用!
小形・軽量で片手で扱えるポータブル超音波流量計です。 超音波の受信状態をリアルタイムで確認できる波形表示機能や測定中でもIP65に対応した防水・防塵性能が維持できるなど、使いやすさも大幅に向上しています。また厚さ計機能と音速測定機能を標準搭載し、現場での配管の厚さ測定や流体の音速測定に威力を発揮します。 【特徴】 ・小形/軽量 ・高精度測定 ・防水/防塵構造(IP65) ・波形表示機能 ・USBメモリーによるデータ転送 ・厚さ計機能と音速測定機能を標準搭載 ※カタログは下記よりダウンロードできます。 UFP-20カタログダウンロードはこちらから 流方向計 FLD-200 前の記事へ 簡易流量計 FLQ-5/10 次の記事へ
9mm ケーブルジャケット厚み 0. 3mm ケーブルジャケット色 ブラウン ケーブルジャケットシールド × 延長ケーブル 2551 5m、10m 100m -25 ℃~+80 ℃ TPE-O ブラック GRP1NC3 GRM1NC3 GRK1NC3 備考 ※1 アプリケーションによる天然ガス、窒素、圧縮エアなど ※2 配管内径(推奨最小値、最小最大値)は、反射モード、流速15m/s 条件 配管内径(可能最小値、可能最大値)は、対角モード、流速25m/s 条件 流体圧力※1 可能最低必要圧力 金属配管: 10bar (d>120 mm) 5bar (dく120 mm) 最低必要圧力 金属配管 10bar (d>60mm) 5bar (dく60mm) プラスチック配管: 1 10bar (d>35 mm) 5bar (dく35mm) 15bar (d>120 mm) 10bar (dく120 mm) 配管内径※2 最小 2 mm 1 mm 4mm 最大 5 mm 3 mm 9mm 材料 ハウジング接触面 PPSU / SUS304(1. ポータブル形超音波流量計＜Portaflow-C＞：超音波流量計：計測機器｜富士電機. 4301) キャップ 保護等級 (lEC/EN 60529) 1699 m 長さ 4 m 5 m 縦 l 74 mm 128. 5 mm 横 b 32 mm 51 mm 高さh 40. 5 mm 67. 5 mm - 40 ℃ 170 ℃ 構成品 流量計本体 充電器セット(AC 接続ケーブル) PC接続ケーブル(USB RS-232C) USBドライバ カプラント カプラント拭き雑巾 ベルト 厚さ計用トランスデューサ ソフトウエア 取扱説明書 クイックスタートガイド トランスデューサ本体 トランスデューサ接続冶具×2 収納ケース トランスデューサ延長ケーブル ダンペニング材(40cm(長さ)×22. 5㎝(幅))
様々な種類の配管に対応した簡単設定クランプオンタイプのポータブル式超音波流量計。多量の気泡や固形物が混入している液体の計測が可能。さらに熱量計測も可能です。 クランプオンタイプ、高精度両方向の流量測定。流量測定、幅広い測定レンジ、高精度、高いゼロ点安定性、 高温度に対応しています。 機材の点検には時間がかかりますので、ご連絡いただいたタイミングによってはご注文を当日中に承ることができない場合もあります。 複数台ご入用の場合は、担当窓口までお問い合わせください。 在庫状況は常に変動しております。商品の確保はご予約が確実です。担当窓口までお気軽にお申し付けください。 特長 クランプオンタイプ、高精度両方向の流量測定、幅広い測定レンジ、高精度、高いゼロ点安定性、 高温度対応 2チャンネル仕様、多入出力、データロガー、 シリアルインターフェース? 本体保護等級:IP65 リチウムイオンバッテリーにて最大約 14 時間 連続運転?
5 ~ 20 m/s 精度 指示値の ±1% (配管口径 50mm以上、流速 0. 5m/s以上) 流速誤差 ±3% (配管口径 50mm未満、流速 0. 5m/s以上) ※校正条件: 水、20℃、上流側直管長 10D 配管材質 炭素鋼、ステンレス鋼、PVC、PP、FRP、各種ライニング等 測定可能配管口径 15 ~ 1500mm (配管外径20mm以上) 表示 1、2 画面: 瞬時流量、積算流量、流速、レイノルズ数、超音波伝播速度、超音波信号伝播状態等から選択 3 画面: バーグラフ表示 4 画面: エラー表示 メモリー機能 USB メモリーにてデータ保存 電源 内蔵リチウムバッテリ (約14時間動作、充電時間8時間) ACアダプタ: AC90 ~ 264V(47 ~ 67Hz) 保護等級 IP67 センサケーブル長 3m
小形、軽量のポータブルタイプの 超音波式液体流量計です。測定データはSDカードへ保存できます。 形式 : FSC 小形で軽量1kg バッテリ駆動で12時間の連続動作 豊富な検出器種類(口径13~6000mmに対応) 高精度±1%、高速応答1秒以下 デジタル信号処理で気泡耐量が向上 大型カラー液晶 SDカードで測定データを大容量保存 シリアル通信USBポート付 温度センサ入力による熱量演算機能付 プリンタ付(オプション) ドップラ式検出器で流速分布表示が可能(オプション) プリンタ付き(オプション),検出器(形式:FSS) 消費熱量演算機能を内蔵 冷暖房設備で液体の熱量を測定する機能。「送り側の熱媒体の温度」と「返り側の熱媒体の温度」を測定して消費熱量を演算。出力信号:DC4~20mA 1点 大型LCD表示画面 SDカード保存データはパソコンで再生可能 主な仕様 超音波流量計 一覧 蒸気用超音波流量計FSJ形 飽和蒸気流量をクランプオン式で、±3% of rate の高精度で測定。 配管工事が不要のため、蒸気ラインを止めずに設置が可能です。 スプール形超音波流量計FST形 検出部に取付けた3対のセンサにより、様々な液体流量を±0. 2% of rateの高精度で測定。 国際防爆認証を取得している防爆形も用意。 超音波流量計(M-Flow PW)FLR形 配管内へ流れている液体流量を非接触で測定します。φ25~1200mmの配管口径に適用できる小形サイズの変換器です。